冬季育兒保健知識（多篇）

冬季育兒保健知識 篇一

TOP1:多穿點能預防感冒

冬季是感冒的高發季節，寶寶抵抗力低下首當其衝，但這不是給寶寶多穿衣就能防範得了的。隨着户外活動的增加，寶寶汗濕衣服的機會也增多，如不及時更換乾衣服，他就會容易感冒。有的媽媽喜歡憑自己的主觀願望來增減寶寶的衣服，如自己怕冷，就給寶寶穿很多，久而久之“捂”虛寶寶的體質。

冬季在注意為寶寶保温的同時，請不要給他穿衣過多，被褥以較大人的稍薄為宜，也不能讓寶寶躲在被窩裏面睡覺。此外，室温最好保持在24～28℃，注意房間的通風換氣。外出時，切勿將寶寶包裹得太緊太嚴。

TOP2:感冒時最好呆在家裏

寶寶在家中的最佳環境温度為28～33℃，相對濕度以40%為宜。他的居室要定期開窗，保證空氣新鮮。晴天可以帶寶寶到户外多曬太陽，呼吸新鮮空氣。若寶寶感冒了，要帶他按時打針吃藥，並加強營養，會有利於早日康復。

TOP3:在自家陽台上隔着玻璃曬太陽

隔着一層玻璃曬太陽，紫外線將減少30%，隔兩層玻璃會減少80%。因此，讓寶寶隔着玻璃曬太陽（即使住房向陽的家庭），接受到的紫外線是很少的。另外，建議新裝修的房屋中換掉雙層玻璃窗，便於陽光中的紫外線不被濾去了，有利於人體多接受紫外線照射，合成更多的維生素D。

TOP4:寶寶如果冷了會哭，所以不用擔心寶寶的冷熱

週歲以內寶寶的正常體温極不穩定，容易隨着環境温度變化而波動，常表現為體温過低（35～36℃）。在寒冷季節，寶寶新陳代謝亢進，產熱增多，同時散熱不斷增加，因此，如果給寶寶採取保暖措施不得力的話，常會引起寶寶體温過低，容易誘發感冒和肺炎，導致生長髮育遲緩。用體温表經常監測寶寶的體温。若體温低於36℃或你摸上去他四肢末端涼，就應給寶寶增加衣服，注意保曖；若發現寶寶手足硬腫，建議去醫院就診。

TOP5:冬日是進補的好時節，一定要給寶寶藥補

一般認為，保健營養品比普通食品更有營養，其實並非如此。許多保健營養品所含的營養成分達不到標準含量，營養價值言過其實。對一些寶寶來説，適當服用保健營養品有利於改善食慾，強身健體，但長期大量服用(）保健營養品就會養成一種不平衡的飲食習慣，影響正常均衡飲食中的營養物質攝入，還有可能引起寶寶食慾減退，不吃或少吃正食，患上佝僂病、貧血、生長髮育遲緩。健康的寶寶不需要營養保健品。無論母乳餵養還是人工餵養，寶寶長到4個月時都要合理地添加輔食，每天多喝白開水；斷奶後的寶寶飲食應粗細搭配，葷素搭配，少吃零食，多吃水果和蔬菜，以達到均衡營養。體弱多病的寶寶應遵循“缺什麼補什麼”和“藥補不如食補”的原則，儘可能避免服用含有激素類的食物和藥物。平時少給寶寶吃牛肉、羊肉、蠶蛹等，更不要盲目給寶寶食用蜂王漿、花粉製劑、雞胚等“補藥”。

TOP6:冬天出門一定要給寶寶帶上厚厚的口罩

天冷出門養成帶口罩的習慣是指帶薄口罩。厚口罩會影響寶寶呼吸，帶的時間一長會導致機體缺氧，透不過氣來。提醒媽媽們，在冬季或呼吸道傳染病流行期間，儘量不要帶寶寶去公共場所（如影劇院和大商場等）和醫院，避免與感冒病人密切接觸，以防染上疾病。不過，寶寶在醫院時可以帶上稍厚的口罩，可有效防止交叉感染。

TOP7:冬天洗手容易着涼

研究發現，手和手的`接觸是感冒病毒傳播的主要途徑，寶寶平時不愛洗手或洗手不認真、不徹底是導致血鉛升高的主要危險因素之一。玩耍一天後，小手上沉積一定量的鉛塵，連續用肥皂洗3次手，就可以減少攝入的80%的鉛。勤洗手是預防疾病（腹瀉、感冒、鉛中毒等）最為重要的措施，也是防止細菌在家中傳播的最有效方法之一。30秒以上的流水清洗才能真正達到清潔雙手的效果。

TOP8:冬天洗澡多容易受涼感冒

洗澡是寶寶最快樂的時間，最好每天或隔天給寶寶洗一次澡，民間也有寶寶“見水長”的説法。洗澡的最佳時間在晚飯前哦。

冬季洗澡的注意事項：

（1）關好門窗，動作要輕快；

（2）水温始終保持在40℃左右（不停地往澡盆中加熱水）；

（3）用軟毛巾輕輕按摩寶寶的全身皮膚，重點擦拭大血管所經處，如頸部、腋下、腹股溝和大腿根部；

（4）每次洗澡時間不超過5分鐘，洗完後用乾毛巾將全身擦乾並按摩皮膚至發紅為止。

冬季育兒保健知識 篇二

孩子的血液循環多欠佳，一旦氣温低於10℃而又缺乏運動或有效的保暖措施時，很容易在手指、手背、足部、耳廓、面頰等部位出現凍瘡。常搓手，一方面能夠藉助摩擦生熱來增加局部的温度；另一方面還能加速血液循環，從根本防止凍傷和凍瘡。

防感冒

經常搓手能促進血液循環和新陳代謝，預防感冒。雙手拇指的根部在醫學上稱之為“大魚際”，是治療呼吸道病症的有效部位，該處脈穴豐富，刺激它能促進血液循環，疏通經絡，強化面部“三角部位”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵禦感冒病毒侵襲的免疫潛力。

強化動手潛力

搓手運動不僅僅是5個手指的活動，腕、肩及肘關節也要同時參與，是一項複雜、精細的運動，可涉及肩部、臂部、手腕、手掌和手指等30多個大小關節的50多條肌肉，經常搓手無疑就是在發展孩子的手功能。

益智

搓手不僅僅能使手指更加靈活自如，而且由於手部有眾多的肌肉、關節，它們的運動都要受大腦的指揮和調控，所以搓手能強化手、腦的反射，大腦也會越用越靈。

冬季育兒保健知識 篇三

1.合理穿衣，隨時增減

有的家長給孩子穿衣過多，孩子稍有活動，汗水把內衣濕透，而孩子不會表示需要更換內衣，只能憑自身的體温把濕衣暖幹，天天如此，容易傷風感冒，對健康不利。同時應隨氣候變化而增減，在活動前或進入有暖氣房間時應脱去外衣。

2.外出最好戴口罩，避免着涼

室外温度通常比較低，兒童外出時，最好佩戴口罩。避免過多吸入冷空氣，導致其它大病發生，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎。

3.室內環境

注意保持幼兒寢室活動場所良好的環境條件，保持室內空氣流通，特別是長時間生活在門窗緊閉、有暖氣和空調環境下的孩子，空氣不流通，不利孩子的健康。在有空調的環境中，應視情況調節室內的濕度。

冬季育兒保健知識 篇四

1.合理飲食能增強幼兒機體的抗病和耐寒能力

俗話説“魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”。中醫認為，魚、蟹、蝦和肥肉等葷腥、油膩食物，可能助濕生痰，有的還可能引起過敏反應，加重病情。辣椒、胡椒生薑等辛辣之品，對呼吸道有刺激作用，是咳嗽加重，要注意避免。要多補充含蛋氨酸和無機鹽的食物，以提高機體的禦寒能力。因此，在冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物，如芝麻、葵花子、乳製品、葉類蔬菜等。

2.醫學研究表明，人怕冷與飲食中無機鹽缺少很有關係

所以冬季應多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿蔔、百合、山芋、藕及大白菜等，因為蔬菜的根莖裏所含無機鹽較多。鈣在人體內含量的多少可直接影響人體心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補充鈣也可提高機體禦寒性。含鈣較多的食物有：牛奶、豆製品、蝦皮、海帶、髮菜、芝麻醬等。寒冷氣候使人體氧化功能加強，機體維生素代謝也發生了明顯變化，容易出現諸如皮膚乾燥，皸裂和口角炎，脣炎等症。所以在飲食中要及時補充維生素B2，這主要存在於動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類等食物中；富含維生素A的食物則包括動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜、紅心薯等食物中；維生素C重要存在新鮮蔬菜和水果中。

3.户外運動

冬天到了，有些父母惟恐孩子凍着，天氣一涼，就不讓孩子出屋，孩子呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛鍊，接觸了感冒病人後，因對病原菌抵抗力差，很容易患病。所以，應堅持讓孩子多做户外活動，適度的運動和鍛鍊可增強幼兒體質，增強自身免疫力，才能抵禦病原體對機體的侵蝕。不要因為怕孩子凍着就不帶他到户外去。

4.曬太陽

遇上好天氣，就要多出去活動，曬曬太陽，陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。