上海2022大學聯考時間重磅出爐精品多篇

大學聯考前怎樣調整飲食 篇一

喜歡的口味為主，平常飲食

考前改變孩子口味是大忌。根據均衡飲食、葷素搭配、幹稀搭配原則，飯菜儘量豐盛。可吃些肉類、蔬菜、雞蛋等含能量較高的食品。

要點1：平常飲食。進餐時間要合理，考生日常的生活規律最好不要改變，儘量保持平常飲食，尤其考前三天不要突然吃一些不熟悉的食物或不經常吃的食品，避免引起身體不適，影響考試。

要點2：選擇白開水或者平時習慣的瓶裝水。飲料當中含糖比較高，還含有碳酸和二氧化碳，容易影響食慾，不提倡喝過多飲料。學生每天要攝入3000～4000ml水，去除可以從水果、蔬菜等食物中可以攝入的，每天仍應保證1500ml水的攝入才能滿足日常所需。

科學選擇營養品，對症飲食

孩子膳食營養關鍵不在“量”，而在“質”。孩子所需要的營養主要來源於一日三餐的飲食，我們不一概否定營養品，也千萬不要迷信保健品，要科學選擇營養品。

要點1：對症飲食。考生長時間學習、不運動，大腦容易缺氧、視疲勞、頭痛，一些耐缺氧保健品、增加視力的產品有一定的改善和調節作用。失眠多吃富含色氨酸的小米或在睡前喝一杯牛奶，鎮靜、安神助眠。睡前適當服用一些紅棗，有健脾安神助眠作用，還可在晚間喝碗龍眼蓮子百合羹，治療夜寐多夢，使人安睡。

要點2：不靠咖啡、茶提神。咖啡、茶中含有咖啡因，有一定的提神作用，但如果喝得過濃，雖然提神，也會使學生煩躁不安、心跳加快，影響複習效果。累了、困了，是大腦和身體的自然反應，提醒應該休息了。

2022年上海大學聯考時間 篇二

2022年上海大學聯考時間大學聯考統考延期至7月7日-9日舉行，高中學業水平等級性考試延期至6月18日-19日舉行，上海大學聯考科目包括語文、數學、外語筆試、外語聽説測試。

大學聯考的.注意事項 篇三

提醒一：遲到15分鐘就禁止入場

參加考試的考生，一定要在開考前20分鐘開始進入試室，正式考試開始15分鐘後禁止遲到考生進入試室。

提醒二：稿紙、手機是“禁品”

只允許攜帶規定的文具，包括考試用的鉛筆、黑色字跡的鋼筆、簽字筆等，不得攜帶任何書籍、筆記、報紙、稿紙、塗改液、計算器、移動電話、電子記事本等物品。否則將取消當次科目的考試成績或各科考試成績。

提醒三：須用2B鉛筆、黑色的鋼筆或簽字筆

考生必須用2B鉛筆作答客觀題（選擇題部分），用黑色的鋼筆或簽字筆在規定的答題區域作答各科主觀題（非選擇題部分）。考生必須在答題卡指定的各題目答題區域作答（包括畫表及輔助線）。否則答案無效。

提醒四：答題卡、試卷、草稿紙萬萬不可帶出試室

正式考試開考60分鐘後，考生方可交卷離開試室。提前交卷的考生在監考員清點試卷、答題卡無誤後，並經監考員同意方可離開試室。正式考試結束後，考生應將試卷、答題卡反扣在桌面上，待監考員收齊試卷、答題卡點核無誤，方可離開試室。考生不準將答題卡、試卷、草稿紙等帶出，否則將被取消考試資格。

提醒五：儘量不坐摩托車、充分估計堵車

要出行小心，交通安全。要注意選擇適當的交通工具，儘量不要乘坐摩托車，步行過路口要遵守交通規則。要充分估計到交通堵塞等意外情況，適當提前出發以免耽誤考試，避免因為趕時間而引發交通事故。

提醒六：考完一科不要患得患失反覆去想

每一科的考試結束後，就不要再患得患失地反覆去想，而是要把注意力迅速轉移到下一科的考試上，以良好的應試狀態，迎接下一科考試。尤其是不要因一科失手而耿耿於懷，否則會影響整個大學聯考成績。

招生章程 篇四

2016年，繼續實施鼓勵本市考生報考外省市高校的各項措施。對報考外省市高校（認可本市加分投檔的外省市高校）的本市考生在投檔時由市教育考 & nbsp;試院加20分（招生院校接收到的仍然是考生原始分）向外省市高校投檔（零志願的外省市高校和提前批、藝術體育類高校除外），外省市招生高校根據學校公佈的  招生章程，擇優錄取。

對在徵求志願後仍未完成招生計劃而又同意降分錄取的外省市本科招生高校，繼續實行降分投檔錄取的政策。

具體鼓勵措施辦法另行公佈。