引起高血壓的原因介紹精品多篇

高血壓的預防措施 篇一

1、控制食鹽是高血壓的防治措施之一

食鹽量與高血壓發病率呈正相關。衞生組織推荐居民平均每日食鹽量≤6克，包括調味品中鹽的含量。這是對於高血壓的預防方式之一。

2、控制體重是高血壓的防治措施之一

超重或肥胖是引起高血壓的重要危險因素，特別是向心性肥胖(腰臀圍比，男性≥0.85,女性≥0.80)。

3、戒煙限酒是高血壓的防治措施之一

吸煙與長期過量飲酒均是引起動脈粥樣硬化的重要危險因素。這也是高血壓的預防措施之一。

4、心情愉悦是高血壓的防治措施之一

高血壓患者需要保持良好的快樂心境是控制血壓上升的重要措施，保持愉悦的心情控制交感神經興奮，能促進血壓的下降。

5、適量運動是高血壓的防治措施之一

高血壓的預防還需適量運動能增強心肺功能，提高機體耐受性，同時能提高心血管彈性，能有效預防心腦血管老化及動脈粥樣硬化，有效預防與控制高血壓的發生發展。

注意事項：茶葉中含有大量的維生素，可以軟化動脈，防止動脈硬化的產生。但是過量飲用茶水會對高血壓患者的身體造成傷害，有很大的可能引發失眠，心浮氣躁，使高血壓患者的血壓出現明顯的上升。高血壓患者飲用茶水應持謹慎的態度；食用高膽固醇的食物會使人體血液膽固醇含量出現明顯的上升，造成血管的壓力增大，致使人體血壓出現猛烈的上升。

引起高血壓的原因是什麼 篇二

一、不良生活習慣與高血壓：大量調查結果表明飲食結構對高血壓、中風的發生和發展有着重要的影響，過多的鈉鹽、大量飲酒、膳食中過多脂肪的攝入，均可引發高血壓。另有研究表明有經常熬夜習慣的人易患高血壓病，甚至發生中風，而生活井然有序，平時早睡早起者患高血壓比例低][。

二、工作壓力過重與高血壓：隨着社會文明的不斷進步，競爭也越來越激烈，人們生活節奏越來越快，各方面的壓力也越來越大，隨之，人體將產生一系列的變化，其中，體內的兒茶酚胺分泌增多，它們會引起血管的收縮，心臟負荷加重，引發高血壓。

三、性格與高血壓：性格與高血壓也密切相關，性格、情緒的變化都會引起人體內產生很多微妙的變化，比如説一些促使血管收縮的激素在發怒、急躁時分泌旺盛，而血管收縮便會引起血壓的升高，長期如此，將會引發高血壓

四、遺傳與高血壓：大量的臨牀資料證明高血壓與遺傳因素有關。如父母均患高血壓，其子女的高血壓發生率可達46%；父母中一人患高血壓，子女高血壓發生率為28%；父母血壓正常，子女高血壓發生率僅為3%。

五、飲酒與高血壓：過量飲酒量與血壓之間存在劑量—反應的關係，隨着飲酒量的增加，收縮壓和舒張壓也逐漸升高，長期這樣，高血壓發病率增大。過度飲酒還有導致中風的危險。我國高血壓防治指南建議男性每日飲酒不超過30mg（約1兩白酒），女性應不超過20mg。

高血壓的食療方法 篇三

食療

1、芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗淨，切成六分長的段，粳米淘淨。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

2、菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出曬乾或陰乾，然後磨成細末，備用。粳米淘淨放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。 高血壓

3、大雉雞蛋：日常食用大雉雞蛋，有預防高血壓及平衡血壓作用。蒸，煮食用都可。

4、荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗淨煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温熱食。

5、醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

6、綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。

7、喝絞股藍茶：調節血壓，降低血脂，調節血糖，促進尿酸排泄。用於血脂、血壓、血糖、血尿酸過高、高或異常者。

食譜

1、首烏龜板：

成分：首烏、龜板、寄生、杜仲各50克，生地、枸杞、桑甚子、白芍、沙蕪子各40克，生牡場、石決明各100克，蜂蜜500克。

做法：將上述各種材料加水適量一起浸泡兩個小時，然後加熱煎煮取汁，先後取3次，最後把3次所取的藥液合併，以文火煎熬至濃縮汁1碗時，加入蜂蜜，燒煮至沸停火，待藥汁冷卻後裝瓶備用。

用法：每次1湯勺，每日服用2次。

  療效：適用於高血壓和腎虛、肝火旺盛者。

2、毛冬青紅糖水：

成分：毛冬青根50一100克，紅糖適量。

做法：將毛冬青根和紅糖一起加水用文火煎煮。

用法：每日飯後服用，分2次服用。

    療效：降壓順氣。

3、決明粥：

成分：石決明粉30克，草決明10克，白菊花巧克，粳米100克，冰糖6克。

做法：將草決明放在鍋中炒至有香味即起鍋，然後將白菊花、草決明、石決明放在莎鍋中煎汁，取汁去渣。粳米洗淨之後與藥汁一起煮成稀飯加冰糖即可食用。

用法：每日1次。

療效：清肝明目，降壓。

4、夏枯草粥：

成分：夏枯草10克，粳米50克，冰糖少許。

做法：將夏枯草洗淨放入沙鍋內煎煮，過濾後去渣留汁，再把粳米洗淨放進藥汁裏，用小火繼續煎煮至粥熟，放進冰糖調味後即可食用。

用法：每日2次，温熱服用。

療效：清肝、降壓。

5、花生殼水：

成分：花生殼120克。

做法：將花生殼洗淨，晾乾，然後加水用文火煎煮，直到藥汁變成褐色即可。

用法：每日1劑，分2次服用。

療效：適用於高血脂和高血壓患者。

糖尿病很可怕，併發症更可怕 篇四

糖尿病帶給我們的並不只是一個血糖指數高低的問題，還有一個接一個可怕併發症的出現，對健康的掠奪，對生命的啃噬……糖尿病有哪些可怕的慢性併發症呢？

1.視網膜病變

眼底微小血管病變可導致微血管瘤、棉絮狀白斑、出血、硬性滲出、新生血管、纖維化、視網膜脱離等，使視力發生障礙，最終導致失明。失明患者中有30%是由於糖尿病眼底病變引起的！

2.糖尿病腎病

腎臟微血管病變會導致蛋白尿、腎功能損傷，可讓糖尿病患者因尿毒症而死亡。尿毒症患者中40%是由於糖尿病腎病引起的！

3.糖尿病足

糖尿病足表現為足部疼痛、皮膚深潰瘍、肢端壞疽，嚴重者需要截肢，截肢率高達40%!

4.神經病變

糖尿病性神經系統病變，主要表現為手套、襪套樣的四肢末端感覺異常，患者感覺痛苦萬分！

高血壓的預防方法 篇五

1、控制熱能和體重

肥胖是高血壓病的危險因素之一，而肥胖的主要原因是熱量入超造成的。體內多餘的熱量能轉化為脂肪貯存於皮下及身體各組織中，從而導致肥胖。有人觀察超過正常體重25公斤的肥胖者，其收縮壓可高於正常人1.33千帕（10毫米汞柱），舒張壓高0.93千帕（7毫米汞柱）。因此，控制熱能攝入，保持理想體重是防治高血壓的'重要措施之一。

2.、限鹽

流行病學調查證明，食鹽攝入量與高血壓病的發病呈正相關，食鹽銷售量大的地區高血壓病的發病率顯著升高。故一般主張，凡有輕度高血壓或有高血壓病家族史的，其食鹽攝入量最好控制在每日5克以下，對血壓較高或合併心衰者攝鹽量應更嚴格限制，每日用鹽量以1～2克為宜。

3、控制膳食脂肪

食物脂肪的熱能比應控制在25%左右，最高不應超過30%。脂肪的質量比其數量有更重要的意義。動物性脂肪含飽和脂肪酸高，可升高膽固醇，易導致血栓形成，使高血壓腦卒中的發病率增加；

造成高血壓的原因 篇六

第一，血管由於缺少蛋白質、維生素C、維生素E、鈣當中的任何一種，血管就會慢慢失去彈性，變成一個彎管，使血液輸送困難，不得不加大血壓使血液流得比較順暢。

第二個原因，如果血脂肪、膽固醇太高，造成血液的粘稠度太高，就象長江的上游，水流速度非常快，水非常清澈，沒有垃圾，下面沒有沙子。到了下游，水流速度變慢，整個水面上漂着一大堆的垃圾，底下都是沙子。同樣的，當血液的粘稠度增加以後，血流的速度變慢，血管上就會沉積許多附着物，越來越多，這時候血流的速度越來越慢。

但是身體是不允許血流速度變慢的，因為全身的每一個細胞都需要透過血流輸送養分，然後才可以生存下來，才可以繼續新陳代謝。當血流速度變慢的時候，大腦、手腳全部會發出警報，手會麻，手會痛，頭會痛，頭漲，頭會感覺昏昏沉沉，全部是身體發出警報，“我要養分……!快供養。“

所以很多的醫學工作者經常會強調，高血壓的病人要降血壓。他強調膽固醇、高血脂會造成高血壓，可是他忽略了一點，膽固醇、血脂肪是沒有能力調血壓的，血壓高不是膽固醇、血脂造成的，是膽固醇和血脂造成血液粘稠度增加，血流速度減慢，是身體把血壓調上來的，不是膽固醇去調的，膽固醇沒有那個能耐。是身體當發現血流速度變慢的時候不得不把血壓調上來。身體調高血壓是要花費很大的力氣的。是要透過腎臟不斷地分泌荷爾蒙來收縮肌肉組織，來加大血壓，才可以幫助血流恢復正常。

如果你隨便地開始吃降壓藥，意味着身體花了好大的力氣，因為身體的細胞沒有營養，在呼喊“趕快把養分送過來”，於是身體不得不把血壓調上來，當你身體費了好大的力氣把血壓調上來的時候，你去吃降壓藥，你不是在幫助你的身體，你是在跟身體作對。

你的身體如果會説話，一定會跳起來，打你兩個耳光，問你“搞什麼鬼，我好不容易把血壓調上來，為了保護你，你卻跟我作對！”這是事實，這是為什麼這麼多年高血壓成了不治之症，為什麼高血壓病人要吃一輩子的藥。因為高血壓吃的藥不是用來治病的，而是用來跟身體作對的，要作對一輩子。

高血壓病人往往很高興，“哎喲，我的血壓正常了！”，可是你看他，他的氣色不正常，他的體力不正常，他的精神不正常。很多人很傻，他覺得血壓正常自己就正常。你要的是一個正常的體魄，而不是簡單地用血壓來判斷的。我們不是要輕易地去降血壓。當血壓超過170~180，他會因為血管的彈性不夠，缺少維生素 C，有裂痕，缺少維生素E，比較脆弱，它很可能在高血壓的狀態下被擠破，產生腦溢血，產生體內內出血，造成不治之症。可是問題的關鍵是，血壓也不能輕易去降。

高血壓吃什麼好 篇七

“萬病始於口”、“把健康吃回來”，對於血壓高的朋友來説，食療同樣有用，通過合理的飲食可有效降低血壓，下面本公子就給大家推薦幾種食材，在日常生活中可合理食用，從而達到降血壓的目的。

1、毛豆

馬上就要到毛豆的時令季節了，菜市場種到處都可以看見毛豆的身影，對於血壓高的朋友來説，可以多食毛豆。毛豆中含有豐富的多不飽和脂肪酸，如亞麻酸和亞油酸等，其可有效改善人體的脂肪代謝，有助於降低人體中甘油三酯和膽固醇。此外，毛豆中還含有能清除血管壁上脂肪的化合物，從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用。

2、牛奶

常喝牛奶有很多好處，牛奶除了富含蛋白質、鈣鎂等礦物質、VD等維生素以外，其還含有羥基、甲基戊二酸，牛奶中的羥基、甲基戊二酸等能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中鈣還可降低人體對膽固醇的吸收。

3、黃瓜

馬上也到了黃瓜的時令季節，黃瓜的美容減脂、降壓功效是大家所公認的，所以對於高血壓患者來説，亦可多食黃瓜。在黃瓜中含有細纖維，可促進腸道腐敗物質排泄和降低膽固醇。同時在黃瓜中，含有較多的丙醇二酸，這種物質更是有着明顯的降血脂作用。

4、大蒜

我們常説膽固醇與高血壓是一對“難兄難弟”，雖説高血壓未必是高膽固醇，但是膽固醇高會很容易引起高血壓。在防癌的過程中，我們常常提到大蒜和生薑，其都是防癌的好食物，不僅如此，其還可降低人體的膽固醇，特別是大蒜中含有的揮發性辣味素，可有效清除積存在血管中的脂肪，因此具有很好的降壓效果。

5、雞蛋

關於高血壓患者能否吃雞蛋一直存在爭執，過去大家都會説雞蛋特別是蛋黃含有較多的膽固醇，易引起血管硬化，事實上，人體中膽固醇大部分是體內合成，食物隻影響體內膽固醇含量的30%，而且雞蛋中所含的膽固醇比例根本不足以影響。此外，現已證實雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。所以建議血壓高患者每天吃一個雞蛋為宜。

6、崑崙雪菊

雪菊具有五大功效，包括調節三高、減肥養顏、抗菌消炎、營養心肌、改善睡眠質量等，可見純天然野生雪菊可以作為一種保健菊花茶飲品長期飲用。預防高血壓、高血脂患者：一次取2-4朵沖泡，可預防高血壓、高血脂，患有高血壓、高血脂患者：一次取5-8朵沖泡適用於高血壓、高血脂患者。對患有高血脂的人，一般服用15克到20克就可以直到平穩降脂的作用。

7、三七

臨牀研究發現，堅持服用三七能達到降壓的作用，很多患者連續服用一段時間後逐漸減少了降壓藥的使用，血壓仍然平穩，這樣最大的好處是避免化學降壓藥的毒副作用，三七具有活血、養血、化瘀的作用，對心臟病、動脈硬化、腦血栓及中風後遺症、防猝死等都很有效。服用三七起到降壓效果的同時還預防和治療了心腦血管病，可以説是一舉多得，另外三七對高血脂、高血粘、高膽固醇、高血糖也有不錯的療效，患者可以連續服用一段時間體驗一下三七的神奇作用。

8、向天果

經檢測向天果富黃酮含量為12.55%，黃酮的重要作用就是有效促進血液循環，預防腦血管阻塞引起中風、預防老人痴呆症；能降低脂肪在血管壁上的累積能改善或降低血中膽固醇含量；因此向天果用於治療高血壓，能緩解高血壓患者的頭痛症狀。不但能降低和平穩血壓而且還能預防腦血管阻塞引起中風、預防老人痴呆症；同時增進血液循環和防止血管阻塞，能夠幫助預防心臟病和中風。長期服用向天果有助高血壓患者的身體機能的調整，能減少甚至停用其他降壓藥物。

高血壓的原因 篇八

1.遺傳因素

大約60%的半數高血壓患者有家族史。目前認為是多基因遺傳所致，30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。

2.精神和環境因素

長期的精神緊張、激動、焦慮，受噪聲或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發生。

3.年齡因素

發病率有隨着年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。

4.生活習慣因素

膳食結構不合理，如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速動脈粥樣硬化的過程，為高血壓的危險因素。

5.藥物的影響

避孕藥、激素、消炎止痛藥等均可影響血壓。

6.其他疾病的影響

肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵、甲狀腺疾病、腎動脈狹窄、腎臟實質損害、腎上腺佔位性病變、嗜鉻細胞瘤、其他神經內分泌腫瘤等。