老年人健康宣傳標語(精選多篇)

第一篇：老年人健康知識宣傳

老年人健康知識宣傳

春季老年人應特別注意預防咽喉腫痛、頭暈目眩、慢性支氣管炎、風濕病、關節炎、冠心病、風心病、肺心病、消化道疾病等病症的復發、加重或惡化。在此時節老年人切不可過早脱掉棉衣，要注意隨天氣變化增減衣服，以防傷風感冒等病症的侵襲。因此，愛健康吧提醒老年人要重視春季保健，確保—年之初時打下康健的好基礎。第一、老年人春季保健要注意睡眠要充足。春季，老人常有睏倦之感，早晨不易睡醒，白天則昏昏欲睡。這是因為春季氣温回升，人體活動量增加，體表末梢血管開始舒張，體表血流量增大，使腦部的供氧量顯得不足，從而產生“春困”現象。為此，老年人要積極做好身體的協調適應工作，每天中午最好午睡一個小時左右，以補春季睡眠之不足。下午則安排適量的體育活動，如散步、打太極拳、做健身操等。 第二、老年人春季養生要保持良好心情和精神狀態

在春季應特別重視精神調養，既要力戒暴怒、肝火大動，更忌情志憂鬱不舒。要做到心胸開闊，心情開朗，樂觀愉快，而悲憂或思慮過度等都會傷及身體，老年人可乘着春天的大好春光結伴外出踏青，以(本站向你推薦：)保持良好的心情和飽滿的精神狀態，這樣也可保持人的體力充沛，達到祛病延年的效果。

第三、老年人春天保健不忘合理調節膳食結構

春季飲食品種宜多樣，宜清淡，易消化，飯菜温熱；食味宜減酸亦甘，以養脾氣。不過食油膩煎炸食物，不吃或儘量少吃生冷食品，多食些雞、魚、蛋、瘦肉、豬肝、豆製品及新鮮蔬菜、野菜、水果、紅棗等，以增強體質，提高抗病能力。脾胃虛弱者，少量吃點姜，蜂蜜性味甘平，營養成分相對全面，具有補中益氣、健脾益胃、緩中止痛的功效，年老體弱及脾胃不足者可經常適量飲用蜂蜜水；慢性氣管炎患者應禁食或少食辛辣、高鹽食物，並戒煙和酒。

第四、老人春季保健要重視加強體育鍛煉，增強機體免疫力

春天陽光明媚，室外空氣新鮮、宜人，是鍛鍊身體的最好時節。老年人應走出家門，多到户外活動，如到公園、景區，那裏花草樹木繁多、空氣新鮮，擁有温煦的陽光，豐富的負氧離子，在這些地方做運動，如散步、慢跑、打拳、做操等能夠改善機體免疫力，增加新陳代謝、血液循環等，從而可達到舒展筋骨、暢通氣血、強身健體、增加機體抵抗力的目的。

除了適度地參加勞動之外．學習一些健身的方法對老年人的健康也是極為有利的．一旦形成習慣，更是可以受益無窮。

這些保健方式，看似雖小．只要堅持下來，形成習慣．就會產生很大的推動力，對於人的身體是大有裨益的。

常沐浴，神清氣爽，百病不入

老年人可以利用日光、空氣和水等自然資源進行保健，不僅可以提高他們對外界環境的適應能力，提高身體對疾病的抵抗力，而且能增強人體各系統和組織的功能，促進新陳代謝。同時，對某些慢性病如糖尿病、高血壓等可以起到一定的輔助治療作用。其中沐浴鍛鍊是最常用的健身方式。沐浴通常有三種方式：

1．日光浴，即“曬太陽”，就是使人的皮膚在太陽下直接暴曬，主要依靠紅外線和紫外線。紅外線可用於人體皮下組織加快產熱，使人體温度升高、血管擴張，促進血液循環，增強新陳代謝。紫外線能促進維生素d的合成，保證鈣、磷的吸收，防治老年人骨質疏鬆和骨軟化症。紫外線有很強的殺菌消毒作用，能直接殺死皮膚和衣服上

的許多細菌，預防癤腫、毛囊炎等皮膚病，促進創傷癒合，它還能增強人體的免疫力。

日光浴最好選在江湖海濱、游泳場進行，也可以在家庭院內、陽台上鍛鍊。日照時問長短，可視個人體質和病情而定。如第一次可照5分鐘，如無不良反應，可逐漸增至半小時，最長不超過1小時，中間宜在陰涼處休息1～2次。進行日光浴最適宜時間要據季節而定。夏季上午8～9點，下午4～6點。冬季氣温不低於18 度，較適宜的時間中午11時～下午2時。温度低於18度時，老人不宜進行日光浴，可在晴天穿着衣服到室外曬太陽或散步。

進行日光浴時不可過度，長期暴曬可損傷皮膚。照射時不要看書或睡覺，不要隔着玻璃進行，以免降低鍛鍊效果。日照中如出現皮膚燒灼感、頭痛、心慌、噁心等現象應立即停止。慢性病患者做日光浴時，宜在醫生指導下進行，不可盲目鍛鍊。

2．空氣浴，就是儘量使身體與空氣接觸，用空氣浴身的一種鍛鍊方法。空氣浴通常有兩種方式：一種是專門進行空氣浴鍛鍊，宜在早晨進行。練習者穿短衣短褲，在空氣新鮮的地方接受空氣浴，也可配合一些其他項目如體操、跑步、散步、跳老年迪斯科等進行。每次進行15～20分鐘，適應後可增加至1～2小時。另一種是在日常生活和勞動中進行鍛鍊。如：開窗睡覺，到户外打太極拳，種菜栽花等輕微勞動，勞動時，可少穿一些衣服或半裸體等。冬天宜在經過通風換氣的室內進行，以皮膚不起“雞皮疙瘩”，身上不發抖為準。浴後以乾擦皮膚至紅為止。開展空氣浴鍛鍊同樣要循序漸進，持之以恆；氣候變壞時如大風沙、大霧或寒流，應暫停鍛鍊。

3．水浴，就是用水洗澡。水浴分熱水浴、冷水浴兩種。熱水浴能使體温調節中樞得到鍛鍊，並能影響心臟功能，增加心臟脈搏輸出量，加快血液循環和淋巴液的活動，使呼吸加深，肺換氣量增大。但老年人不能經常洗熱水浴。洗熱水浴會使人感到疲勞、

軟弱發睏、出汗很多。如果汗出過多，也容易造成虛脱，患心臟病的老人進行熱水浴時宜慎重。

老年人保健常識-老年人養生保健常識：三春氣温回升，冰雪融化，萬物復甦，天然界陽氣逐漸上升；這一季節最利於化生精血津氣，充實人體的組織器官。是以，老年人在這個要重視保健，確保-年之初時打下健康的好基礎。

1、晚卧夙平身板健中老年人應順應時令，在包管充足睡眠的情況下，晚睡夙起，根據體質以及天氣情況，還可結伴遊山玩水，讓身體以及精神洗澡於春光之中，接受微風的洗禮，吸取大天然的活力，以加多生活樂趣，同時還能加強身板素質以及抗病能力。

2、合理調治炊事佈局三春飲食品種宜多樣，宜清淡，易克化，飯菜温熱；食味宜減酸亦甘，以養性情。不過食用油膩煎炸食物，不吃或者只管即便少吃生刨冰品，多食些雞、魚、蛋、瘦肉、豬肝、豆製品及新鮮蔬菜、野菜、水果、紅棗等，以加強體質，提高抗病能力。脾胃衰弱者，少量吃點姜，蜂蜜性味甘平，營養成分相對於全面，具備補中益氣、健脾益胃、緩中止痛的功效，大哥體弱及脾胃不足者可時常適量飲用蜂蜜水；慢性氣管炎患者應禁食或者少食辛辣、高鹽食物，並戒煙以及酒。三、連結良好心情以及精力狀態在三春應出格重視精力調養，既要力戒暴怒、肝火大動，更忌情志鬱悶不舒。要做到心胸開闊，心情開朗，樂觀愉快，而悲憂或者思慮過分等都會傷及身板，老年人可乘着春天的大好春光結伴出行踏青，以連結良好的心情以及飽滿的精力狀態，如許也可連結人的身體的力量充沛，到達祛病延年的效果。四、加強體育運動鍛鍊，加強有機體免疫力春天太陽光明媚，室外空氣新鮮、宜人，是鍛鍊身板的最好時節。老年人應走出家門，多到户外勾當，如到公園、景區，那裏花草樹木繁多、空氣新鮮，擁有温煦的太陽光，豐富的負氧離子，在這些個地方做運動，如散步、慢跑、打拳、做操等可以或者許改善有機體免疫力，增加新陳代謝、血液輪迴等，從而可到達伸展筋骨皮、暢通氣血、強身健體、增加有機體免疫的目的。三春時節氣温、氣壓、氣流變化無常，忽冷忽熱，時風時雨，老年人應出格注重預防咽喉腫痛、頭暈目眩、慢性支氣管炎、風濕病、樞紐關頭炎、冠心病、風心病、肺心病、克化道疾病等病症的復發、加重或者惡化。在此時節老年人切不可過早脱掉棉衣，要注重隨天氣變化增減服裝，以防傷風感冒等病症的侵入襲擊。

第二篇：老年人健康知識宣傳

老年人健康知識宣傳 主題：

一、老年人要注意攝取的營養素

二、老年人飲食七項注意

三、“六個一”飲食原則

一、老年人要注意攝取的營養素

蛋白質。包括優質蛋白和非優質蛋白，前者的來源主要是奶製品、雞蛋，瘦肉、魚、蝦、豆製品等；後者主要來源米、蔬菜等。脂肪。包括動物性脂肪和植物性脂肪。很多老年人害怕脂肪，因為害怕脂肪會導致高血脂、冠心病的等。其實，老年人也應該攝取脂肪，因為脂肪有保暖等作用。老年人可選擇植物性脂肪，因它含不飽和脂肪。

碳水化合物。碳水化合物提供人體必須的熱量，主要食物來源有：蔗糖、穀物（如大米、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱等）、水果、堅果、蔬菜等。

這三者均為人體提供熱量，另外，維生素、礦物質和水也是人體所必需的營養物質，同樣不可或缺。

二、老年人飲食七項注意

1、食物多樣化，穀類為主。小米、大米、黑米交叉食用，可使營養結構趨向均衡。

2、多吃蔬菜、水果和薯類。每天起碼要有1斤蔬菜、兩個水果。至於糖尿病患者可吃低糖的蔬果，如楊桃、番茄等。

3、每天吃奶類、豆類及其製品，豆類首推黃豆。

4、經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉；少吃肥肉。老年人可多吃魚，海魚較好。

5、食量與體力活動要平衡，保持適當體重，一天最好要鍛鍊1小時。

6、吃清淡少鹽的膳食。高血壓、癌症的發病與高鹽的攝入密切相關。

7、飲酒應限量。高血壓的人忌喝酒，正常人則可適量喝紅酒。

三、“六個一”飲食原則

一天一杯牛奶，宜早晨喝；

一天一個雞蛋，雞蛋含有豐富的蛋白質，為人體所需要；一天一斤青菜水果，以補充足夠的維生素和纖維素；一天一斤左右的糧食，米、面、粗糧等；

一天100克精肉，包括豬、牛、雞、魚類等；

一餐一碗湯水，老年人對水的需要比年輕人多，因此湯水非常重要。

第三篇：老年人健康知識宣傳一

老年人健康知識宣傳 宣傳內容：

一、老年人鍛鍊時應注意的問題

二、老年人宜進行的運動項目

一、老年人鍛鍊時應注意的問題

（一）心血管系統的特點與注意的問題

老年人心臟形態和結構的主要變化為心臟重量減輕，心肌纖維之間出現纖維化病變，左客觀存在壁增厚，心室容積變小，瓣膜纖維化鈣化。隨年齡的增加，老年人的心肌收縮力下降，每搏輸出量和心輸出量減少，60歲以上老人的心輸出量僅相當 於25歲青年人的70%左右。

根據老年人的心血管機能特點，體育鍛煉時應注意以下問題：

1、運動量要由小到大，動作要緩慢有節律，儘量避免速度過快、敝氣和腹壓過高的運動，如舉重、摔跤等，以免心臟負擔過重。

2、要學會根據運動中的自我感覺、運動後的心率變化控制自身的運動量，有條件者最好每週測量一次血壓。

3、老年人體育鍛煉的活動量應隨年齡的增加而逐漸下降，即使自我感覺良好，也能不盲目地增加運動量，以防心臟不能隨較大的運動量而出現意外情況。

（二）呼吸系統的特點與注意的問題

老年人的呼吸道粘膜隨年齡的增長而出現萎縮現象，分泌功能下降，肺組織的纖維結締組織增多，肺泡萎縮，肺泡麪積下降，血液供給減少。胸廓常處於吸氣狀態，老年人的胸廓橫徑變小，前後徑增大，胸廓的這種形態學變化對呼吸功能產生不利影響。

根據老年人呼吸系統的變化特點，體育鍛煉時應做到以下幾點：

1、體育鍛煉時，即使進行活動量不大的運動也應多做一些深呼吸動作，以緩解由於胸廓橫徑變小而對呼吸運動產生的不利影響。

2、應選擇一些以隔肌收縮為主的腹式呼吸運動，如太極拳、氣功等，這些運動不僅可以改善呼吸系統的功能，而且可以調整和提高整體功能水平。

3、體育鍛煉時，最好在環境幽雅、空氣新鮮的公園或樹林裏進行，清晨空氣中的負離子對身體具有良好作用。在多霧的清晨應儘量不在室外活動。

4、在患急性呼吸道疾病時，應停止進行體育鍛煉。

二、老年人宜進行的運動項目

1、散步、健身跑、游泳、各種球類和騎自行車等。

散步對中老年人最易掌握，是一項隨時隨地都可鍛鍊的活動。選擇空氣清新，林木幽靜環境，輕鬆舒展，不緊不慢地信步而來，一定會感到心曠神怡，周身舒爽。步行欲達到健身的目的，行走要有一定速度(每分鐘達80～90步為中速，100步以上為快速)，路程要有一定距離(一般每天6000步左右，體力強的可達1萬步)。每天走路1小時左右，一次完成或上下午分次完成。做到自我感覺良好，沒有心悸氣促，全身温暖舒適或微微有汗。

健身跑(即慢跑)的運動量比散步走路大，在開始時應舒展活動一下肢體，放鬆肌肉，作好準備活動。然後展開雙臂前後擺動，協調而又節奏，深而均勻地呼吸。鍛鍊應從慢至快，時間從短而長，開始初練時慢跑5～10分鐘而不覺胸悶氣短，然後每天逐漸增加至15～20分鐘，每天或隔天一次，最後甚至

可增到30～40分鐘。慢慢結束後，應緩慢步行或原地踏步，不要馬上停下，做好放鬆整理活動，漸漸恢復到安靜狀態。騎自行車是是一項鍛鍊肌肉(特別是腿部肌肉和關節)的全身性運動。很多中老年人仍將騎自行車作為交通和鍛鍊身體的兩重功能。騎車的速度、距離和次數可根據各人體力酌情而定。但老年人究竟年事逐漸增高，應儘量不在颳風、下雨、嚴寒或酷暑時鍛鍊。在交通擁擠地區更要特別注意交通安全和意外。

游泳是一項比較適於中老年人的全身性健身運動，經常鍛鍊對身心健康好處很多。游泳活動需要一定設備和環境，開始前應作一次全身體格檢查(患嚴重心肺疾病和傳染病者不宜)。游泳時務必做好安全措施，下水前要作準備活動;姿式則各取所好，蛙泳、仰泳或自由泳等均可。運動量妥善掌握，根據各人的自我感覺，遊程一般不宜這長，50米即休息一下，總量不超過500米。

各項球類活動包括乒乓球、羽毛球、網球、枱球、門球等，可根據各自的條件和個人愛好加以選擇鍛鍊。目的在於健身而不作劇烈性和競技比賽。

2、太極拳、氣功、保健按摩操和八段錦等。

太極拳是人人可參與的健身運動，非常適合中老年人的一種鍛鍊項目。操練需要全神貫注，精神集中，動作柔和、連貫、穩健、協調、目隨手轉和身隨移，往往一氣呵成。以“簡化太極拳”實用易學，效果較好，便於普及，且室內、外隨處均宜。

清晨練拳利於啟動五臟六腑，傍晚練拳不僅風靡全國，是老少皆宜的活動。

氣功是我國傳統醫學寶庫中獨有的強身保健方法。中老年人通過調身(調整姿勢)、調息(調整呼吸)和調心(調整精神)的鍛鍊達到協調身體各部的作用，增強體質，增強防病和抗病的能力。

傳統健身法還有八段錦 (一套由八套運作組成的保健操)、保健按摩(依次自我推拿、拍打按摩身體各部位)和武術鍛鍊等，都有益於老年人的身心健康。有的老年人根據本人身體的條件，自己設計出一套保健操，長期堅持鍛鍊也能發揮良好的保健作用。

第四篇：老年人健康知識宣傳3

老年人健康知識宣傳 宣傳內容：

一、深冬時節，老年人保健要防五病

二、冬季老年保健十注意

一、深冬時節，老年人保健要防五病

1、防感冒

老人感冒是寒冬季節的常見病、多發病，説起來該症不算什麼大毛病，但若治療不及時，就容易誘發多種危及生命的併發症，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支氣管炎等。據報道，老年人肺部感染的死亡率高達36％。故在寒冬季節，老年人要注意加強耐寒鍛鍊，調理好飲食，最好每天用冷水洗臉，熱水洗腳，以提高免疫力，增強抗病力，防止感冒發生。

2、防胃病

隆冬季節，人體受寒冷刺激後血液中的組織胺增多，胃酸分泌旺盛，胃腸發生痙攣性收縮，機體抗病力及適應性也隨之降低，故有胃病的老年人冬季就容易舊病復發，甚至引起胃出血、胃穿孔等嚴重併發症。所以，冬季老年人要特別注意胃部保暖，飲食宜選温軟、淡素及易於消化的食物為好，並做到少食多餐，忌食生冷，戒除煙酒，積極參加體育鍛煉，改善胃腸血液循環，減少胃病發病機會。

3、防中風

冬季氣温低，人體受寒冷刺激後全身毛細血管收縮，血循環外周阻力加大，左心室和腦部負荷加重，引起血壓升高，促進血栓形成，導致中風發生。中風發病急，進展快，病死率高，故在寒冬季節要切實做好中風的預防工作。防中風首先要做好高血壓、冠心病、糖尿病等原發病的治療，其次是注意及時發

現先兆症狀，如突發眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等，遇此症狀應速送醫院診療。

4、防心梗

寒冬是心肌梗塞的發病高峯，這是因為人體受寒冷刺激後，血管收縮，血中纖維蛋白原增加，血液粘稠度增高，易形成血栓，從而導致心肌缺血缺氧，誘發心絞痛，重者發生心肌梗塞。因此，老年人在寒冬季節要加強户外體育鍛煉，重視防寒保暖，室温最好控制在15℃～18℃，以防寒邪侵襲，誘發新病。亦可在醫生的指導下應用溶栓降脂、擴血管和防治心肌缺血缺氧的藥物。

5、防瘙癢

老年人皮膚退行性萎縮，皮脂腺機能減退，遇寒冷乾燥氣候極易產生皮膚瘙癢，該症往往夜間加重，常使人難以入眠。因此，老年人寒冬季節應注意飲食調理，多吃新鮮蔬菜、水果及豆製品，禁食辣椒、大蒜等刺激性食物，亦可選用養血益氣、潤膚止癢的中藥治療，如黑芝麻、六味地黃丸及枸杞地黃丸等。

二、冬季老年保健十注意

一是注意防寒保暖：冬季氣温較低，為了抵禦寒冷，機體調節功能也在發生着顯著變化，比如皮下脂肪增多、毛細血管收縮、汗液分泌減少，組織代謝加強等，而老年人由於主要臟器逐步老化且功能減退，皮膚鬆馳、皮下脂肪減少機體代謝功能低下，適應性和抵搞抗力較差，抗寒及抗病能力都明顯的低

於青年人。因此，當寒潮或強冷空氣襲來之時，老年人中高血壓，中風的發病率明顯增高，心血管疾病患者也容易出現，產生心絞痛、心梗、心力衰竭等。嚴寒還是傷風感冒、支氣管炎，冠心病、肺氣腫、哮喘的重要誘因。此外，當機體受到寒冷刺激之後，還容易發生手足裂、凍瘡或皮膚癢等。所以，老年人必須隨時注意防寒保暖，要隨天氣的變化及時增添衣褲，避免着涼， 防止感冒。

二是重視飲食調理：在冬季中老年人的日常膳食應以“温”、“補”為主， 宜吃一些高熱量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀於搭配、葷素夾雜，以增加營養、增強禦寒能力。要避免或少吃涼食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。

三是講究心理衞生：臨牀實踐多次證明，許多疾病的發生、發展和惡化，與人的心理狀態息息相關。而冬季則是自然界陰盛陽衰之季。所以老年人應該避免憂鬱、焦慮、緊張等不良因素的刺激，經常保持情緒樂觀、精神愉快，科學按排生活，注意勞逸結合，防止過度疲勞，使意志安寧、心境恬靜。另外，要保證有充足的睡眠。一般老年人應保持8－10小時的睡眠時間並應午睡，睡覺前不要過於興奮。

四是改善居室環境：在冬季，人們為了禦寒而將門、窗緊閉起來，再加上取暖設施的使用，致使室內的空氣乾燥、污濁，容易引起呼吸道疾病。因此，在控制室內温度同時，應注意保持室內整潔、空氣流通和濕度調節。

五是注意取暖適度：正確的冬季取暖方法是：室內温度保持在18－25度，局部取暖不要超過10分鐘。

六是適當進行體育鍛煉：在冬季，老人應在力所能及的情況下堅持每天鍛鍊，這對增強體質，防病保健大有裨益。七是不宜洗浴過勤：冬季老人以5－6天洗浴一次最佳，且水不宜太熱，洗後最好喝一杯熱開水。

八是切忌煙酒嗜好：冬季房門緊閉，煙霧不宜外散，吸煙對人體十分有害，如若長期煙霧蓄積對人體影響更大；由於冬季室內外温差較大，灑後體虛易使外寒之邪乘機而入，寒熱錯雜， 極易給心、肺、腦造成損害。

九是避免外出時間過長：由於冬季是呼吸道傳染病的好發季節，而老年人的機體免疫功能低下，抗病能力差，很容易染上傳染病。

十是有病早治：老人在冬季如稍有不適如：食慾不佳、發熱、咳嗽、胸痛、心悸、氣短、疲乏無力等，應及時去找醫生診治，以免延誤治療，造成病情加重。

第五篇：健康宣傳標語

健康宣傳標語

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? 減重戒煙少喝酒，睡好覺保養自己，樂在工作沒壓力，留住年輕尚介青。 健康有活力，生活更美麗。 用運動來強壯身體，用健康來消除疾病。 有錢有閒身體差是為小富人家，沒錢沒閒身體佳卻是大富人家。 千金萬金；不如健康好心情。 均衡飲食，勝過千顆維他命。 要健康，很簡單：不良生活習慣丟一邊，身心平安擺中間，無病無痛賽神仙。 幼年營養健康基礎打得好，老年保養運動開心活的妙。 笑一笑，笑掉憂愁和煩惱；動一動，甩掉疾病和疲勞。 健康動起來，生活不留白。 常保笑容是健康的最佳防腐劑。 健康新主張，作息要正常，生活新配方，心靈有天堂。 活到老動到老，健康絕對跑不了。 健康不離動，生病不離懶。 舞動健康，彩繪生命。 健康健康，人生風風光光。 健康是別人拿不走的財產，加油go！！ 想要愈活愈有勁，開懷大笑三十秒，若要身心皆平衡，音樂休閒不可少。 應酬不喝酒，健康才長久。 金錢誠可貴，心靈價更高，户外走一走，健康百分百。 不在乎升官發財，只在乎健康快樂。 衞生保健勤打理，病痛不會找上你。 多一分運動，少三分病痛。 不多不少適量最好，不大不小均衡就好。 健康生活，簡單就好。 健康是人生的財富、健康是動力的泉源、健康是生命的轉軸。 細病不補、大病艱苦，賺錢有數，健康要顧。 新食代健康概念 – 營養、新鮮、自然、衞生。 飲食多清淡，作息要正常，常保笑口開，健康自然來。 健康三要素 - 身動、腦動、心動。 擁有健康身，輕鬆過一生。 活到老，動到老，運動一生，健康一生。 時常量血壓，健康在我家。 有事沒事動動腦，四肢擺一擺，心情放輕鬆，三分微笑，七分飽，十分健康。 知保重，藥無用。 常往運動場運動，就會少往醫院就診。 天行健，君子以自強不息。人行健，身心靈一切安逸。 一人健康，全家黑皮。 每天運動10分鐘，所有疾病皆掃空。 ? 有健康的身體，才有希望的明天。

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? 健康就是年輕的象徵，生病是衰老的前兆。 愛她就是跟她健健康康的過一生。 多動少脂肪，均衡真健康。 愛護身體，十年如一日。 均衡營養、健康多多、多吃青菜、健康多多。 均衡的飲食，帶來健康的身體，樂觀的態度，帶來美麗的人生。 走近大自然，身心最舒暢。 清潔衞生要做好，少量多餐吃得飽。青菜水果不可少，早睡早起勤慢跑。 睡眠充足，精神一定好，適度運動，沒事常跑跑，飲食均衡，健康永得保。 輕鬆量血壓，健康一指通。 名利放兩旁，健康擺中間。 蓋世財富也比不上，身心健康的寶貴。 能坐不要躺，能站不要坐，能走不要站。 健康擺第一，萬事都ok。 三餐八分飽，定時定量身體好。 健康是財富的寶貝，幸福是健康的泉流。 財富誠可貴，權力價更高；若為健康故，兩者皆可拋。 定期作健檢，健康有保險。 身體顧得好，活至120歲。 我要健康我可以不 ”藥” 你。 時時喝水保健康，天天運動精神爽！ 一分健康一分金，千金難買健康身。 健康是一世人的代志（台語）。 快樂，就是把健康帶給大家！ 多動少吃常微笑，蔬菜水果身體好，毒品煙酒説再見。 少抽一根煙，造福你的世界。 （台語）健康的身體是我們（咱們）打拼的好兄弟。 你有錢，不如你很健康，陪我百年百世。 少煙少酒少熬夜，身體自然日日強，多跑多跳多運動，健康必定一級棒。 扭扭腰兒去運動，心情放鬆來過日，生活規律莫縱慾，身心健康無煩惱。 時時注意身體健康，刻刻享受鮮麗人生。 不要為贏了財富，而輸掉了健康。 休息是最好的處方，運動是最棒的補品。 健康是內心的修為，快樂是自信的功夫。 尚好康就是你健康（台語）。 健康有理，青春無價。擁抱健康，亮麗一生。 運動是健康的仙丹，微笑是長壽的妙藥。 健康是最大的財富，平安是最大的幸福，運動是最大的享受。 身求勤，靈求靜，健康不外求。 只要夠健康，不需威而鋼。 隨時動一動，不怕走不動，身心清乾淨，什麼都滿意！ 酸甜苦辣皆嚐盡，小心腸胃出毛病。 生活數位，健康加倍。 運動去百病，健康多自在；每日多健行，一生享太平。

? 人生起落總無停，百病纏身步難行；世間繁華如泡影，唯有健康下行。 ? 寧願當健康快樂的平民！不作有錢有勢的貴族病人！

? 健康的身心是一種福氣，不要自己讓自己的身體成為病痛的實驗場。 ? 少一次電梯，多出一身健康。

? 吃出健康，活出自信。

生命的起源只是一顆種子，健康的價值卻是無窮無盡的能量。

保養一時，健康一世！！

健康百分百，人生才精彩。

■ 預防保健生活化，享受健康一路發。

■ 動頭動腦防痴呆、動手動腳健康來、笑口常開心愉快、長命百歲最實在。 ■ 健康一身，換得一生。

■ 健康是跨越空間與時間的通行證。

■ 再多的理想支票，都要健康作背書。

■ 一二三四、二二三四、健康無法再來一次!

■ 身心健康美，疾病件件沒。

■ 要素食不要快餐，要健康不要賤康。

■ 沒有健康，萬萬不能，失去健康，一點都不能。

■ 健康是奇幻城堡的一磚一瓦，沒有它，再美的夢想也會倒塌。

■ 每日運動三十分鐘，健康有勁一百分。

■ 健康人生 減速前進 酒色財氣 禁止通行

■ 亂生氣，丟運氣。常運動，保健康。

■ 身體就像信用卡，刷爆了就玩完了。

■ 公保 勞保 農保 健保 不如自保。

■ 時時作運動，健康不漏洞。

■ 股市有賺有賠，健康一本萬利。

■ 活動！運動！脂肪不跳動！筋骨不再痛！

■ 健康一點，歡樂滿點。!

■ 微笑 – 是世界上最營養的維他命。

■ 經常伸動人身，品嚐生動人生。

■ 運動是身心的知己，營養是生命的知音。

■ 口中言少，心頭事少。肚中食少，自然睡少。依此四少，神仙可了。 ■ 健康像個寶，活力不會老.

■ 健康上籃，快樂入網

■ 多一次健康檢查，少一次得癌機率

■ 粗茶淡飯消化好，生活規律精神足，扭腰伸腿體力佳，一日三笑快樂多。 ■ 每日開懷笑，健康一把罩，天天好心情，健康一路飆

■ 跑跑跳跳，把病甩掉。

■ 一句叮嚀話，健康生活化。

■ 自在過生活，健康多更多。

■ 名利一下子，健康一輩子。

■ 讓自己的’’健康’’股票是張’’績優股’’！

■ 股市有賺有賠，健康穩賺不賠

■ 朝七暮五去辦公，週休二日去運動，健康一生不是夢。

■ 健康相隨一切最美。

■ 多走一步路，健康像大樹。

■ 保養一時，健康一世！！

■ 健康百分百，生活最搖擺。

■ 做好健康檢查，病菌不來找碴。

■ 留得健康在，不怕沒財招。

■ 求得名利一下子；身心健康一輩子。

■ 健康有約，豐彩人生。

■ 起的早，睡的好，七分飽，常跑跑。多笑笑，莫煩惱，天天忙，永不老。 ■ 健康檢查作得好，長命百歲沒煩惱。

■ 吃得巧，動得妙，身心健康才是寶

■ 沒有健康，生命就不發光。)

■ 一身健康，一世幸福。

■ 萬丈高樓平地起，百年健康運動來。

■ 戲劇可以ng，健康不可以重來。

■ 愛家先愛己，健康才有底。

■ 天天找藉口，健康不再有。強健好身體，就從今天起。

■ 時時散播運動的種子，天天收割健康的果子。

■ 生命的起源只是一顆種子，健康的價值卻是無窮無盡的能量。

■ 健康新主張～”步輪不累”！

■ 未來最好的績優股-健康！聰明人不可忘記的投資！

■ 若要癌症不敲門，有請健康當門神。

■ 健康一點訣：柴米油鹽醬醋茶，通通打8折，保證健康百分百！

■ 健康一身亮麗一生。

■ 健康，一種無法假手他人的福氣。

■ 健健康康做環保，世世代代永得保。

■ 接上健康的插頭，讓生命發光。

■ 健康不求人，自己動手做。

■ 健康是年輕時您善待身體，而年老時身體回報您的禮物

■ 別讓一顆鬆動的螺釘卡死整部生命的機器，正視健康生活才有保障。

■ 心無煩惱菜根香，火氣冰消意自涼，淡食修身延性命，遠離酒色體健康。! ■ 時時洗雙手，健康在雙手。

■ 用心過生活，歡樂不折價，用新迎清淨，健康有保障。

■ 嘴巴暴飲暴食，健康暴起暴落。

■ 日常多保養，健康護一生

■ 身體健健康康，生活叮叮噹噹。

■ 身心健康，一路順暢，愛護自己，人生無窮。

■ 健康新主張，衞生紅不讓。

■ 環境衞生人人做，健康永遠嫌不夠，everybody go go go！

■ 微笑，使我們年輕；健康，豐富我們的人生。

■ 健康久久，美麗人生。

■ 健康對策有一套，身心愉快不可少，人人做到不發飆，事事順心身體好。 ■ 微笑是一貼新靈雞湯，給您快樂附送健康。

■ 少煩、少憂、健康百分百。`

■ 萬貫家產，不如健康一身。

■ 讓健康做你一輩子的好朋友。

■ 金山銀山不常在，身體健康最安哉。

■ 只要健康其餘免談

■ 天天百步走，健康久久久。

■ 健康一生，豐富一生。

■ 身心的健康要如滾石，時刻活力持久園融。

■ 青春無毒，熱情無醉。

■ 健康久久，幸福久久，未來長長久久。

■ 健康鬥陣走，萬事隴總贏。

■ 人間天堂的入口，只有健康可以為我們層層把關。

■ 怎樣對待你身體，它就怎樣回答你。

■ 健康時時用心，人生處處快樂。

■ 健康就是有朝氣有活力、健康就是自我肯定、健康就是天天天藍。 ■ 活得舒服而不束縛。

■ 健康無礙，自由自在

■ 失去健康，就輸去人生。

■ 多疏多果多動，少油少鹽少怒，現代優質人。

`■ 飲食清淡重自然，笑臉迎人心胸寬，強健體魄勤又勤，病魔欺身難又難。 ■ 生活作息有一套，身體健康沒煩惱。

■ 健康其實很容易 – 作息有規律、飲食不挑剔、運動求效率、如此人生多寫意。 ■ 口味淡一點，壽命長一點。

■ 早起動一動，三餐多蔬果，常保歡喜心，快樂活到老。

■ 愉快心情常環繞 ~ 健康身心跑不掉。

■ 笑、大笑、用力笑，健康好事都來到。

■ 少年十五二十時，健康常識要落實。

■ 吃的飽，睡的好，沒事多笑笑；隨時動動腦，健康活到老。

■ 吃出營養，人生是彩色的。活出健康，人生是亮麗的。

■ 身心健康照顧好，老當益壯樂消遙。■ 珍愛一生疼惜自己。

■ 煙酒不入口，健康不用愁。

■ 健康生活三部曲，早睡早起為首曲，清心寡慾是協曲，定時健診來圓曲。 ■ 綠色生活享健康，自然蔬菜零負擔。9

■ 個人的病痛，全家的心痛，健康的身心，全家的安心。

■ 5200我愛動動，9937久久常青。

■ 關懷己身，健康一生。

■ 輕輕鬆鬆來運動，清淡飲食身體好，不吸煙來不喝酒，擁有健康沒煩惱。 ■ 讓一步，退一步，是維護身心健康最高貴的生活品德。

■ 少抽一點煙，快活似神仙，少喝一點酒，生命不出糗（活的更長久），不碰煙和酒，健康長擁有。

■ 捧腹哈哈笑，快樂沒煩惱，來去跑幾趟，健康活到老。

■ 煙酒一沾，一生（身）負擔。

■ 健康99生活多彩，健康99生活多姿。

■ 健康加油心靈富有，生活無憂

■ 煙酒不沾脣，疾病不傷神。

■ 飲食七分飽運動三分跑，均衡新飲食健康你我跑。

■ 健康就像圓的半徑，半徑夠長夠穩，才能畫出又大又圓的人生。;

■ 健康常保、歡樂常保，健康一少、歡樂逃跑。

■ 健康就是體內的綠化運動！

■ 活而不動，渾身病痛；活動活動，氣勢如鴻。

■ 定期健檢，健康不減。

■ 遠離煙酒，健康久久。

■ 吃的健康、動的適當、活的輕鬆。

■ 手邊少根煙，健康在身邊。

■ 健康成家，家成萬事康！

■ 健康一輩子，幸福也會一輩子。用心注重衞生，擁抱健康人生。

■ 活得自在，過得舒服，知足常樂，健康永存。,

1.別總是在壓力下工作，累壞了自己，特傻！

2.別忘了身體是一切，沒有了健康，無法享用人生所有的樂趣，特虧！

3.別以為能救命的是醫生，其實是你自己，養生重於救命，特對！

每一年，我們都在追求；每一天，我們都在改變；惟有手握健康，才能步步領先。生命的意義不在於擁有多少財富，也不在於搏得多大權貴，只要擁有健康快樂的生活，就是最大的幸福。健康直接影響生命的質量，生命雖有長短，品質確有差異。達觀寧靜的心境，是人體自身免疫力、代償力、康復力的最佳組合；積極樂觀的心態，是調動全身抵抗力，增強體力體能，整合健康元素的最佳良方。投資健康，拓展生命；追求健康，享受生命。只有健康的，才是永恆的。