2020健康生活的心得多篇

2020健康生活的心得多篇由本站會員“隨雲楓”投稿推薦，但願對你的學習工作能帶來參考借鑑作用。

身體健康——俗話説的好“身體是革命的本錢。”但是在我這裏，可就不是革命的本錢了!而是學習，生活的本錢。接下來是小編為大家整理的2020健康生活的心得範文，但願對你有借鑑作用!

　2020健康生活的心得範文1

是的，我們人的一生中不可能是平平整整的，總有跌宕起伏，是崎嶇的。一生中，總有許多挫折，這是在所難免的。不過我們在面對這些“絆腳石”的時候，不能應為他的困難而被他所打倒~因為我們還要健康地生活下去~ 不是有句話説得好挖：“挫折像彈簧，看你強不強，你強它就弱，你弱他就強”嘛?我們誰都知道，世上只有媽媽好，有媽的孩子像塊寶。可是在國小裏，和我同班的一位男生，自幼，他的母親就得疾病而去世了。

對於一個剛懂事的孩子來説，這是多麼大的打擊，這是人生中多麼大的一個挫折啊~可這位男同學並沒有垂頭喪氣，而是勇於面對這個現實，接受了這個人生中極大的挫折。他在班上勤奮努力，成績一直是名列前茅的!最終國小畢業時，考上了------輔仁中學!我的姨夫自從五年前復發了糖尿病，之後做了一個大手術，把右膝以下的部分全部鋸掉了。這多他來説，應該是件極大的挫折。本來好好的腿，現在沒了，現在連走路也不行了，都要有人攙扶着走路。十分的失落，不知未來的生活該怎樣繼續生存下去，前途是一片迷茫~整天嘴裏是嘀咕着：“我是個廢人了，我快要死了……”，成天萎靡不正的!

吃不下飯，亦睡不着覺，深的是寢食難安~還動不動就發火，見了誰都看不慣。漸漸的，他人消瘦了很多。看此情景，他的師父就説了他一通!因為師父姨夫的長輩，他不敢發牢騷。聽過師父的勸導後，姨夫他人也變了許多，變得開朗些了……

因為他知道了，人的生命是很寶貴的，來到世上過一輩子也不容易，所以要懂得珍惜生命;自己的腿沒有了，這些小挫折又算得了什麼呢?自己不是還有手，還有腦，還有眼嘛，比起那些盲聾啞人自己算是幸運的多了~裝了假肢之後的姨夫便學着怎樣走路。現在是性格開朗多了。生活的有滋有味!他明白了：挫折不怕，是要懂得如何健康的生活下去哦?……

海倫·凱勒，當他一歲半左右的時候，因發燒，成了一個盲聾啞人，對於一個剛出生不久，且是個女孩子的她是一個多麼大的殘酷現實啊~長大後的她，也曾對世界，對老天爺的不公平埋怨過……可當她被她的家庭女教師艾莉莎一番耐心勸説後，本來脾氣暴躁的她，不也成了一個乖乖女!從此開始了她的寫作生涯，成了英國史上殘疾人作家嗎?並以自身經歷，撰寫下了以自己為體裁的長篇小説《假如給我三天光明》。

德國音樂家——貝多芬是個啞巴人士，不也成了一位著名的音樂家。譜寫了一篇篇優美動人的樂章。比如《歡樂頌》，等人們熟知的一些音樂!我們無錫的民間音樂家也是個盲人，不也創作了旋律跌宕起伏的《二泉映月》嘛?不光光我們人類要面對挫折，健康生活下去，就連植物也會!你想想，在我國大西北，那麼惡劣的環境下，那一棵棵再也普通不過的胡白楊樹不照樣長得那麼超有活力的。惡劣的環境也應該是一挫折哇!只要有草的地方，就有白楊樹的影子。白楊樹是不太講究生存條件的，大路邊，田埂旁，哪裏有黃土的地方，哪裏就有它的生存。

它不追逐雨水，不貪戀陽光，只要能夠在哪怕板結的土地上，給一點水分，白楊樹的一截枝條就會生根、抽芽。只要挪動一點雜草生存的空間，它就會把黃土地裝點，撐起一片綠色。它不需要人去施肥，也不需要像嬌嫩的草坪那樣去澆灌，只要不揮刀斧去砍伐，給它一點寬鬆的環境，讓它吸收自由的空氣，它就會挺拔向上，它從來不對生長的土地説不。它不枝不蔓，紮根在貧瘠的土壤中，隨遇而安，與世無爭，因為它屬於草根族。

白楊樹雖然出身寒微，卻是最講究生存質量的。土壤裏還透着冰碴，春風中還夾着寒意，它的枝頭已經冒出翠綠的嫩芽，在沉重的壓力下，它的每一片嫩芽，每一片葉子都是努力向上的，而絕不彎腰乞求，更沒有媚俗的面孔。秋風裏，雖然脱盡了葉子，單薄的枝條依然透着精氣，枝幹向上，高昂着頭。嚴冬裏，它迎着刀霜雪劍，依然佇立在寒冷的黃土地，枝枝傲骨，樹樹無字，樹樹有聲。而此時，貴族的花草，卻在温室裏，接受着送到葉面和根部的養料，懶洋洋地打發着沒有血色的日子。

　2020健康生活的心得範文2

俗話説得好：“民以食為天”。不瞞大家説，每當我走過快餐店時，看着門口海報印着的雞腿、漢堡我也會心動，往往情不自禁的就走了進去。可是，據有關數據顯示，這種“洋快餐”平均14天才換一次油，麥當勞炸油中含有重金屬“砷”超出規定標準竟高達11倍多，因為油的嚴重不達標，所加工出來的食物絕大多數都含有致癌物質。吃這種食物，不就等於自己花錢買罪受嗎?

還有許多同學早上起來空着肚子，去街上買零食吃。就因為這，我們班時常有人生病拉肚子，不僅影響了學習，還嚴重影響了身體健康。通過一些調查後，我發現，這些同學吃了零食就不願意吃主食，總是口袋一有錢就去買零食。可實際上吃零食是有百害而無一利的事情，比如説，零食裏含有食品添加劑，長時間食用會影響人的消化吸收功能。這樣一來，其實這零食也就是同學們生病的“罪魁禍首”。

有的人説：“飯後運動很好啊，可以促進消化。”其實不是的，飯後“百步走”，不僅不能讓你活“九十九”，還會因為運動量的增加而引起人心臟功能減退，血管硬化，血壓下降等現象。

健康生活不僅需要合理的飲食安排，更重要的還是體育鍛煉。

每天早晨是我最快樂的時候。一大早起來，我和家人一起去蓮湖公園晨練，呼吸新鮮空氣，最幸福不過了。因為我知道，“生命在於運動”。晨練讓我頭腦清醒，有益於大腦神經，每次老師上課提問，我都會以很標準的答案回饋老師。不單如此，晨練讓我擁有了一副好身體，為我減病消災，為好好學習立下了不可磨滅的功勛。這種一舉多得的好事，怎能不值得大家來學習呢?

“不要在猶豫和恐懼中浪費生命。”這是愛默生的一句名言。同學們，行動起來吧，關注健康，重視健康，為美好生活奠定一個良好的基礎，讓自己活得更加充實，更加有色彩!

　2020健康生活的心得範文3

同學們，世界上什麼東西最寶貴呢?有人説是時間，也有人説是金錢……我認為世界上最寶貴的是生命，因為每個人只有一次生命。

記得一個悶熱夏日的午後，狂風大作，雷雨交加。我坐在窗前，無意間看見一株小草，經受着風雨的折磨，卻倔強地挺立着。那抹鮮亮的綠色就如一面旌旗在風雨中颯颯。第二天，小草在陽光下又抬起了頭，那抹耀眼的綠色在陽光下蓬勃，昨日的風雨化為珠爍晶瑩，我深深地被小草堅強不屈的精神所震撼，所感動。其實，我們每一個人都應該像小草那樣，面對困難和挫折，敢於鬥爭，敢於勝利，做一個生命的強者。

關愛生命，應懂得如何充實自我，笑對生活。貝多芬雙耳失聰，創作《命運交響曲》;杏林子受病痛折磨，寫出許多優秀作品;張海迪身殘志堅;保爾·柯察金是書中的鋼鐵硬漢……生命的堅韌程度往往與它所經歷的艱難困苦成正比。不要去期待一帆風順的生命旅程，忘記過去的痛苦，正視前方，讓生命去迎接挑戰吧!

關愛生命，必懂得珍惜時間，善待別人。有些人認為自己年輕，先盡情享樂，不思進取，最終明日復明日，明日成蹉跎。俗話説：昨天是作廢的支票，明天是未發行的債券，只有今天是現金，只有珍惜時間，才能把生命裝飾得無比美麗。也有人以自我為中心，斤斤計較，苛求他人，言責他人。馬加爵容不下同學的一個玩笑，狠心剝奪四個人的生命，最終斷送了自己的一生。只有把他人當作自己一樣寬容，一樣尊重，才會贏得他人的寬容和尊重。

關愛生命，要在行為上約束自己，在思想上放飛自己。只有按照法律和道德準則來約束個人行為，才能與人共享平安和諧、坦然自在的生活。在思想上放飛自己，以滿腔的熱情開闊眼界，挖掘潛能，啟迪智慧，品味美好，昇華平凡，豈不快哉!

同學們，生命可貴，成長不易，在這美好的陽光裏，我們更應該去珍惜時間，珍惜生命，熱愛生活和學習，讓生命之樹綴滿香甜的果實，讓成長之路開滿豔麗的鮮花!

2020健康生活的心得範文4

只有失去的才知道要珍惜,當你失去健康的時候,才知道它的重要,生命對於人只有一次,當你失去了生命，再多的財富對你也是無用之物。

想要擁有健康，最主要便是擁有健康的生活方式，而健康的生活方式也有幾個方面是最主要的。

第一.科學飲食習慣。

1.早餐宜早，人體經一夜睡眠腸胃空虛、，清晨進些飲食，精神才能振奮。

2.吃飯細嚼慢嚥有利於消化，狼吞虎嚥，會增加胃的負擔。

3.人體需要的營養雖然來自飲食，但飲食過量也會損傷胃腸等消化器官，所以吃飯一少。

4.飲食五味不下偏亢，多吃淡味，於健康大有好處，所以飲食偏淡。

5.胃喜暖而惡寒，飲食宜温，生冷一少，這有利於胃對食物的消化和吸收。

6.堅硬之物，最難消化，而半熟之肉，更是傷胃，尤其是胃弱年高之人，所以煮飲烹食須煮爛方食。

因為媽媽的影響我每天只吃一點肉，注意粗糧搭配，不吃鹹菜，吃飯只吃八分飽，堅持每天喝牛奶。並根據我的身體狀況在我的飲食里加入了一些補血補氣的食物。

第二.適度運動和良好的睡眠習慣。

我們都知道生命在於運動。運動不僅能加速血液循環，大量運動時，人體產生並排出大量汗水，能有效促進人體毒素的排出正常成人每週最少出大汗兩次才能有效地防止毒素在體內沉澱。可是現代人卻沉迷於舒適的生活，可以通宵達旦打麻將，上網，玩遊戲，卻不願意抽出一點時間鍛鍊身體。於是各種疾病發病率居高不下。

早起的鳥兒有蟲吃。現在的人們都喜歡晚上玩遊戲到很晚才睡覺，早上起來有喜歡來傳來到十二點。如果經常處於這種狀況，哪就得小心了，這樣人體的免疫力會隨之下降，而且這還算是輕的，長期以此的話，可能會引起腸胃危機和心臟病!送大家一句話：一年之計在於春，一日之計在於晨。

　2020健康生活的心得範文5

蔚藍的天空下，陽光灑進我們美麗的校園裏，巨大的橫幅“禁毒有我·陽光前行”，顯得格外醒目，迎着晨風招展。遠離毒品，健康成長。

“毒品”一個可怕的名詞，只要一不小心染上它，便會落入它的魔掌，深深陷入其中，不能自拔。多少鮮活的生命，被它那虛偽豔麗的外表所迷惑了雙眼，從而踏上一條不歸路。毒品是個定時炸彈，隨時隨刻就會立即爆炸。

歷史上，中國就曾遭到過毒品的侵襲。150年前的英國人，帶着貪婪的慾望，用鴉片敲開了中國的大門。他們將鴉片投入井水中、飯菜中、藥物中。鴉片神不知鬼不覺地向中國人伸出了爪牙，千千萬萬的中國人被迫吸毒，千百萬人深受其害。一代偉人——林則徐在虎門銷煙。銷燬鴉片19187箱和2119袋!總重量2376254斤!其數量令人驚歎!

現在，社會上，有許多社會小青年屢屢吸毒。他們認為吸毒很“酷”?!作為一名國中生，我無法想象其想法是多麼無知可笑。有許許多多的人，因為朋友陷害而走上了吸毒的不歸路，成為了癮君子。在單位上班的作文吧作文吧，因吸毒失業，傾家蕩產，妻離子散。在學校讀書的，因吸毒失學，被送進戒毒所荒廢了前途。他們多麼無辜，多麼悲慘，多麼可憐。有許許多多的人，因為好奇心而染上毒品。什麼搖頭丸，冰毒，都嘗試個遍，自認為：我不怕，反正我就試試而已，孰不知懷着淺嘗輒止的心理，使你在毒品的道路上有去無回。所謂：“一朝吸毒，十年戒毒，終生想毒”，便是此道理。所以，我們要剋制自己，堅決杜絕吸毒。

毒品，誘惑你走向犯罪的道路。一個年輕人結識了一些不好的朋友，因此染上了毒品，剛開始，他把自己所有的積蓄都拿出來，終於所有的錢變的一乾二淨了，毒癮控制不了，為了滿足需要，慢慢走向了犯罪的道路，偷，搶，騙，為了錢無所不做，終於有一天，將自己罪惡的雙手伸向自己的老母親，因要錢不給，竟喪心病狂的將菜刀向自己母親揮了去，驚心動魄的一個悲劇。

遠離毒品要從現在做起，從身邊做起，我們要更多地瞭解毒品，向所有人提倡禁毒.為了我們美好的明天，讓我們一起努力，共同攜手，陽光前行，健康成長!

2020健康生活的心得範文5篇