運動的意義作文多篇

運動的意義作文1

減緩椎間盤退行性變化在人體的每兩個椎骨之間，有個椎間盤，當人在日常生活和勞動中，幹負重的體力勞動時，受重力壓迫的椎間盤髓核向周圍膨出，重力解除後會復原。核間盤似彈簧墊，能起緩衝壓力和震盪的作用。但如果脊椎骨在長期疲勞狀態下，反覆多次受到輕度損傷就可能勞損、變形、脱出。經常做懸身運動，能使受壓的椎間盤得以舒緩，韌帶在人體懸空的一上一下之間得以拉長和收縮，起到類似牽引的效果。每天鍛鍊1至2次，每次3至5分鐘，能防止椎間盤退行性變化。

改善背部的血液循環懸身運動能有效使背部肌肉得到牽伸，減輕腰部的承受壓力，尤其是當兩手握住比自己身高稍高的單槓、門框時，用力上拉，這樣使上肢和腰背部的肌肉得到有效的鍛鍊。同時，改善了這些部位的血液循環，使整個軀體尤其是上肢和腰背部的肌肉得到鍛鍊，從而加強了肩部和腰部的功能，能預防中老年易發生的肩周炎、腰背痠痛。

懸身運動的鍛鍊方法很簡單，只要雙手握住牢固的單槓或門框，根據自己的身體情況，兩手用力往上拉，身體儘量向上，兩腳離開地面。當然，在開始鍛鍊時，雙手臂無力使身體向上，可將兩腳尖踮起，鍛鍊一段時間後，再將身體懸空，做前後擺動，以增加整個脊柱的伸展幅度。這種鍛鍊方法，長期堅持，就能起到抗衰防病的效果。

運動的意義作文2

太陽剛剛露出赤紅的笑臉，我們班的同學馬上就高興起來了，因為我們就要迎來一次難得的春季運動會了。

開幕式拉開了帷幕。看，整齊的步伐，聽，喧天的掌聲。哦，原來是一，二年級的體操表演開始了！看他們舞步多麼輕盈啊，彷彿象春天的蝴蝶一樣，在花兒的映襯下，顯得那麼美麗，芬芳。

不久，比賽正式開始了，第一項是兩人三足，我和邵爰睿分為一組，我們在比賽前挺配合的，可是到了比賽那天，不只是緊張還是怎麼的，發揮失常了，但是她卻一直安慰我，説我已經很棒了。這時，我已經是熱淚盈眶，因為我知道她也很傷心，還在安慰我。總有一種力量讓我前進，總有一種精神使我感動。羅晨晨的100米跑也拿到了名次，老師會心的笑了。啦啦隊其實也重要，有了他們的鼓勵，他們温馨的話語，即使失敗了，心裏也舒服多了。記住一句話：友誼第一，比賽第二。然而，在運動精神上，大家都是平等的，也許，獲得冠軍的人們會讓別人記得他們賽後臉上的燦爛笑容，更多關注他們背後的故事，台上一分鐘，台下十年功。但是，未拿名次的人也精神可嘉。他們接近全裏，不畏強手，他們同樣也不服輸。雖然沒拿冠軍見證了這一切，但有一種精神貫穿，那就是運動精神：頑強拼搏，永不言敗。

這些選手，用他們驍勇善戰的行動，頭頂藍天，腳踏實地，造就了綠茵場上的傳奇。這次運動會對我來説，是很有意義的，同時，我也學到了許多許多。

運動的意義作文3

考試**一過，接踵而至的運動會終於給我帶來了一絲可以喘氣的機會。連續陰沉着臉的太陽終於在三天後放晴，温暖四射的太陽光線給操場驅走了些許寒意。

從小到大，我一直對運動會有種複雜的情感，它見證了我的勝利與失意，包藏了我的汗水與淚水。就像生活，大多數情況下都是守恆的，如果你得到了什麼東西，大概在某些時候以別的什麼方式還回去。正如去年運動會那個曾經把我在落身後的那個高挑的女孩，現在我高高的站在領獎台上。她把我落在身後的時候，在她沾沾自喜的時候，我始終相信努力奔跑的意義，現在我成功了，讓本來遙遙領先的她措手不及。我的努力不僅是想要得到自己想要的，更重要的是不想在自己年輕的時候浪費自己的青春活力。

運動會的意義正在與此，便面上是力量速度和高度的比拼，事實上，那是一滴滴汗水，一個個腳印，一聲聲吶喊換來的。所以，就算我們跌倒在地，氣喘如牛，我們仍爬起來，咬着牙衝上去，只因為我們想給青春一個展示的機會，只因為我們相信努力奮鬥的意義。趁自己年輕，給自己一個交代！

運動的意義作文4

運動不但讓人精神飽滿，也能增強身體抵抗力，減少生病的機率。我超喜歡上體育課時和同學一起嘗試各式各樣的運動，假日和家人溜直排輪和騎自行車。

跑步是一種令人更有活力，更有精神的運動，而且不用花錢。為了入選運動會團體接力，我足足練習了兩個月的跑步，想要當成班上的飛毛腿。團體接力賽跑不僅要跑得快，還要有合作精神，才能奪冠。這次運動會，我們班果然不辜負老師和同學的期望，順利跑進前六名，讓我感覺好驕傲！

直排輪是另一個讓我可以享受快樂的運動。因為好奇心讓我接觸了直排輪，穿上了直排輪鞋，才發現原來想要帥氣地健步如飛，可是一個漫長的過程。光是運動前的準備，就要穿上十樣配備來保護自己，不要有運動傷害。剛開始，我常常摔得鼻青臉腫，四腳朝天，經過無數的練習，終於抓到平衡感的訣竅，從此變成一個掌握速度的人。

假日，我常常和家人一起騎自行車。我曾經和外婆到后里的郊外小道騎自行車探險，和爸爸、弟弟騎到海邊看螃蟹和彈塗魚。自行車是很好的交通工具，也是增進健康的好幫手。我最喜歡到運動公園騎自行車，雖然我的騎車技術還不算好，曾經跌倒擦傷，還有騎太快撞到人而翻車，但是，我還是很喜歡自由地騎着自行車逛來逛去，又可以訓練體力，流很多汗。所以，我建議大家可以像我一樣，積極的去運動。因為運動是一個最好的休閒方法，好處多多呢！

運動的意義作文5

我們的身體需要接受一定量的運動，這樣的話身體的運轉會像用了潤滑油一樣。但是如果你的身體底子好，不運動的話長期下去也會出現亞健康狀況。而更有研究指出，運動的胖人比不運動的瘦人更健康，換句話説，運動即使沒達到減肥效果也會讓胖人健康。

前期的.一項研究表明，通過對近2萬成年人長達10年的追蹤調查顯示，增加運動和控制體重能夠有效降低心血管疾病的風險。其中，運動對心血管疾病風險有獨立的影響作用，而且運動對冠心病和心衰的保護作用比控制體重的作用更強。有關專家指出：“一個運動的胖人和一個久坐不動的瘦人相比，這個胖人的身體反而會更加健康。只要運動，就比不運動強。”同時需強調，對於糖尿病人來講，控制體重也同樣非常重要。

關於運動的頻率和強度，胡剛指出，這需要綜合考慮。美國疾病預防控制中心的推薦是：每週運動5天，每次30分鐘以上，運動強度為輕等或中等。如果達到這個水平，就可以起到預防一些慢性病的效果;如果把這個量提高到45分鐘或者1小時，超重和肥胖者就可以降低體重。一些最新的研究發現，即使運動量沒有達到推薦量的標準，也具備一些好處。

根據以上的介紹，相信大部分人都會選擇運動，因為運動的話能夠增強某些人的體質，尤其針對於超胖肥胖的人羣來説，長期不運動，疾病的病發率是比較高的。如果男性也堅持運動的話，性生活的能力也會比較長，而且比那些不愛運動的人更加健康，堅持每天運動，保持有一個健康的體質。

運動的意義作文6

週末又到了，是最令人興奮的確了。當天空還灰濛濛時，我仍躺在牀上，蓋着被子，在呼呼大睡。

正當我廠做着美夢時，爸爸一手扯過被子，大聲説：“快起牀！

早睡早起才能身體好。”我卻慢吞吞地又把被子拉過來。爸爸見狀，只得使出殺手鐗——抓癢，我哈哈大笑起來，不得不推開被子，穿上衣服。爸爸接着説：“走，跟我去晨運。”我伸伸懶腰，懶洋洋地説：“天這麼冷，待暖和時再説吧。”這時，爸爸向我投來嚴厲的目光，我只好跟他去了。

我們來到公園，繞着公園跑。霧氣瀰漫，覆蓋在公園上空。花朵上還沾着滴滴露珠；魚池裏的魚兒們還沒有睡醒呢；籃球場也竭力睜着沉重的眼皮；柳樹扯着絲條睡覺。不知不覺中，已經跑了一圈，“臉上全是水了。”我就裝着很累的樣子對爸爸説：“好累，休息一會兒吧。”“不行，一圈就累了嗎？”爸爸説。我指着臉上的水，説：“看！全是汗。”爸爸一口咬定那是霧。沒有辦法，只得跟他跑。一圈又一圈，也不知跑了多少圈，只覺越跑越精神。不知不覺，曙光射破了黎明的薄霧，我們愉快地回去了。

説也奇怪，跑完後，我覺得人特別精神，做事特別起勁，不一會，我就把當週的作業做完了。

原來，運動那麼好。我發現了它不僅讓我精力充沛地迎接新一天，讓人更健康，而且還培養了人的意志和毅力。運動真好！

運動的意義作文7

運動可以促進血液循環，增進身體健康；運動可以強化身體機能，讓人保持青春活力；運動更可以紓解壓力，令人身心靈暢快。運動簡直就是健康的萬靈丹、人類身心靈的快樂劑！我愛運動，因為運動除了上述的好處之外，更重要的是運動藴含了許多樂趣，讓我陶然其中，樂此不疲！

我愛運動，不論是慢跑時感受心跳、呼吸、腳步與周圍的蟲鳴鳥叫融合為一，享受和風輕拂面頰的清爽；或是在籃球場上龍爭虎鬥，奪球、躍起、灌籃，贏得滿堂喝采的意氣風發；抑或是猛踩踏板、迎風馳騁於自行車道，感受風馳電掣速度感的暢快；還是跳繩跳到氣喘吁吁、滿頭大汗，接受汗水淋漓洗禮的通體舒暢感；這種種讓身心暢快的運動我都愛！“運動”真是我在讀書之餘放鬆身心的休閒好夥伴！

而在眾多項目之中，游泳是我特別喜愛的一項運動。尤其是在盛夏酷暑時分，豔陽熾熱難耐，此時縱身躍入冰涼的泳池中，感受着從腳底沁涼到頭頂的暢快，真是舒爽極了！當然，一開始練習游泳時，我也曾吃盡苦頭，記得那是三年前的暑假，媽媽請來了教練教導我和弟弟游泳，起初從練習憋氣、漂浮開始，不諳水性的我們可喝了不少水，而且神經緊繃、無法放鬆，幸而有教練循序漸進、按部就班的耐心教導，而我和弟弟也在爸爸媽媽的鼓勵下認真學習，過程中雖然得忍受練習滑手、岸邊腿部踢水的痠痛，得克服自己內心的恐懼，得咬緊牙關接受訓練體能的操練，得認真確實的矯正自己的姿勢動作等等，但為了學好游泳這項有益健康的運動，我們都甘之如飴。經過了三個夏天的努力，我和弟弟終於“學有所成”，可以盡興自在的活躍於游泳池中了。

現在，不論是手腳並用的自由式、優遊水面的仰式，或是輕鬆自在的蛙式、全力奮進的蝶式，全都難不倒我們。我總會邀弟弟來個變換各種游泳姿勢、來回遊個十多趟的競賽，讓自己盡情的揮灑活力，暢快的舒展筋骨，縱然生活中偶有的小不如意或課業上的一點壓力，也總在奮力向前遊的過程中發泄完畢，將煩惱、壓力全拋向九霄雲外去。游完之後泡在沁涼的水中，或仰躺在水面上，讓全身完全放鬆，感覺着運動後特有的舒適感，這時只覺得心情特別的平靜，身體裏幾千幾萬個細胞無一個不暢快！

運動帶給我們健康，運動帶給我們活力，運動的好處多多，我們都應該讓“運動”成為生活的一部分！但在體認運動的好處之餘，也應注意避免因運動而造成的傷害，因此運動前一定要記得暖身，而運動時也要衡量自身的情況，千萬不可逞強，如此方能真正發揮運動的功效，讓自己從運動中獲得健康！