大學生定向越野總結多篇

【第1篇】2022年11月世界大學生定向越野錦標賽賽後總結

為了備戰這次比賽教練費盡了不少的心思，也就得到了校領導的極力支持。在賽前的集訓做了的工作。這些機會都是非常的來之不易，我都有好好去珍惜這中的每一次機會。也在這期間感覺到了自己有更深一步提高。但是在這一次的比賽當中，雖然知道自己的水平與國外的運動員水平有很大的差距，對於自己的表現總之不令任何人滿意的，令自己也是很不滿意。

長距離比賽成績雖然説算上去是已經達到了8,5 min/km，（依據地圖的模式直線距離11,990km，爬高量390m；）有這麼長的距離爬高量就才三百多，這樣的成績應該在國內也不能算是很好的。在這場比賽準備工作還是比較充分，也就想着能夠好好跑完就是了，沒有報什麼心理包袱與壓力。在跑的過程中，確實還是有許多的問題，有許多的耽誤。這場是什麼技術的環節都沒有自然地用上實踐，在跑的過程中整個人完全的失去了自我，沒有任何的自信心，很依賴於他人。抗干擾能力比較差。總場思維都是模模糊糊、朦朦朧朧。跑動途中一直很迷茫，總是有那種跑不到盡頭的感覺，總場都是跑跑停停的。實地跑動也是很不適應，不敢怎麼上一點的速度奔跑。近點攻擊也是很模糊，可能國外地圖難度也是比較大的，在行進過程找安全點比較模糊。在這場還是有點自己感覺做的比較好的指北針運用自如。就這就是我唯一在這場感到比較滿意的一處。

第二場短距離比賽，得到教練您的重視每場都給讓我上場機會，短距離場地是城鎮與農場相結合。要求奔跑速度很快，這場我應該準備活動做的非常的充分，跑的時候還是比較輕鬆，感覺能跑動起來。但是心理上沒有好好地去調節，賽前與比賽中都有過意識去追求時間，沒有想着去怎麼節省時間。在出發前的注意力也不是很集中，導致第一點就有些猶豫、耽誤，沒有按自己預知路線去執行。跑這條路線時總感覺另一天路線要好，可能時間更快，其實是差不多，時間就這樣一秒秒耽誤。第一點出錯導致後面也就不怎麼連貫，在4—5點過天橋，也就沒有看清楚下可通過的橋的路表示方法，長繞了好遠。後來調節好心理，後面跑得比較連貫舒服。進入觀賞點之後，也就是進入難點，也有些耽誤，沒有精確提前預知好路線在執行。短距離總場最大的問題還是心裏上的問題，還是那急於求成的毛病。還有抗干擾能力不夠強，很容易分散注意力。導致出錯，還有不怎麼會把握好節奏，什麼時候該慢，什麼時候該快，這也是在前期在哈爾濱集訓一直沒有解決的問題。這場在出現問題之後有特意識的去調節好自己心理狀態，在後面就跑出來了感覺，就此就當一次鍛鍊沒有什麼關係，但是在以後比賽中一定不能再出想這種狀況。在以後訓練當中用心解決自己心理上的問題。

中距離賽，應該在各種形式上都跟國內的中距離賽事有些相似，距離場地形式都還是比較接近國內的，跟前一段訓練也很接近。這場跑的也非常的不好，出現了幾個比較大的問題，心態穩定的不是很好，前面剛剛出去就出錯了，可能在出發前人的思維有些焦慮，前面沒有穩住，還有在前一段沒有一步步的確認好就開始執行。在1—2號點當時是想沿等高線平移繞過山頂，點位在山背的的陡崖腳下，在執行過程中沒有把安全點找好就是去直撲檢查點，一次沒有撲到點，過去後丟失了站立點，後來又爬上山頂打指北針攻擊下來的。後面的點位也是有同樣的耽誤。在整場的路線上不知道怎麼去找安全點，對一些零碎的地形地貌不是很敏感。在近點攻擊上經常耽誤，還有在思維上經常沒有以自我為中心，好像是回到了剛剛開始接觸訓練定向一般，看見哪有人就跟過去了，當時知道自己路線是正確的也是如此跟別人跑了，沒有一點點的自信心與自理能力，很依賴於別人。在路線的選擇上也還是有許多的疑問，在路線選擇好了之後怎麼去執行也存在問題，可能也是跟自己當時的心理有關。還有這場失去了一個運動員拼搏的毅力。這場跑完回來覺得自己跑的那麼爛，是很不應該的。確實得自己跑完回去之後好好反思。當時最大問題還是在心理上吧。

最後一場接力賽，接力賽是體現一個團隊的能力了。我們代表團是全軍覆沒。應該這場教練都是沒有給我們什麼壓力，只要我們每個人都能夠好好跑完就是了。我是安排在第三棒出發，當時前面的那棒就有很大的耽誤，已經拖後了很多，我就無形中心裏有很大的壓力。在前一天的技術會議上有説到，不要去追時間個人快能夠取得好的成績，而是要怎麼去為隊友省時間。做到這步才是做到了團隊最好的團結。我在那樣的壓力下，雖然是最後一棒，後頭沒有了隊友，當時在這點做的不是很好，還是依自己的性子不能把心裏沉穩下來。前面的有耽誤，自己有特意的追時間有的耽誤。整場在跑的過程中一直都是隻有一個人在山裏面跑，不受任何人的影響，沒有任何的干擾，全場都是靠自己。整場還是有那問題在第二號點就耽誤，一耽誤就是很久,當時也途中每一步控制的很好，途中的安全點與參照物也都一一找到，在近點攻擊上耽誤很大，當時就是注意力不夠集中，還有不怎麼適應這地圖製圖員的風格。在跑的過程當中一直都是比較的猶豫。對一些的直長地物不是很確認。一般要去對照好久。整場奔跑性也特別強，途中跑得不是很快，也總是不敢放開速度去跑。後來經過觀賞點之後也犯了不少問題，就是在近點攻擊上耽誤很多。前面耽誤太多了後來比較急，找準了安全點攻擊點位也出現問題。就是找不到真確的點位。整場都是糊里糊塗的。

通過這次比賽確實收穫是比較多。在層次上感覺自己回到了剛剛訓練定向一般。本次比賽暴露出了自己許多的問題，包括一些可能自己以前沒有發現的問題。以前發現了的常犯的，通過前一期的訓練有改善，但是在這次還是一如既往的有出現。這次比賽出現的問題總結有客觀與主觀的幾點

1、在比賽過程當中完全有失去自我，喪失了自信心和自理能力；

2、有急於求成的心理，有過意識的去想自己跑的更好，發揮好自己的水平；

3、想發揮好水平，不是急與想能做好的，就是自己的心理狀態不夠好，還是需要的大賽來磨練自己的心理，心理狀態是我進入大學一直以來最大忌諱，也是最大的難題；

4、自己適應能力與應變能力不夠強，對於一個製圖員的製圖風格不是很快的能去適應，一般都是在前幾個點去適應地圖，但是我就是做不到適應。就在這適應的時段不能去掌握自己在本場該注意些什麼特殊要素；

5、在技術環節的掌握上不是很順當，一直都是很盲目的在執行運動，近點攻擊和路線選擇出現的問題都是比較大，更不用説提前預知路線；

6、路線上的安全點不夠安全，甚至沒有去找安全點就在行進，導致路線上不是很安全，一直一路都是跑得比較猶豫；

7、指北針的運用，在本次比賽這樣的地形指北針的運用特別重要，明確方向是基本；

8、抗干擾能力比較差，當有思緒被打亂時不能很自然地調節過來，偶爾還要受到的影響。

在這次比賽最大的收穫就是發覺了這麼多的問題，也讓自己明白了自己的方向。知道了跟別人的差距，之後該做的就是怎麼去縮進自己與別人的距離。當時那鮮豔的五星紅旗掛在胸前，確實有那種沉重的使命感。雖然在這次比賽當中有負國家的重任。在以後一定刻苦訓練，積累的經驗。首先在國內突破自己，然後努力爭取機會再次為祖國爭光。不負祖國對我們當代年輕人的厚望，為中國的定向運動發展出自己的一份力量。

【第2篇】2022世界大學生定向越野錦標賽賽後總結範文

為了備戰這次比賽教練費盡了不少的心思，也就得到了校領導的極力支持。在賽前的集訓做了的工作。這些機會都是非常的來之不易，我都有好好去珍惜這中的每一次機會。也在這期間感覺到了自己有更深一步提高。但是在這一次的比賽當中，雖然知道自己的水平與國外的運動員水平有很大的差距，對於自己的表現總之不令任何人滿意的，令自己也是很不滿意。

長距離比賽成績雖然説算上去是已經達到了8,5 min/km，（依據地圖的模式直線距離11,990km，爬高量390m；）有這麼長的距離爬高量就才三百多，這樣的成績應該在國內也不能算是很好的。在這場比賽準備工作還是比較充分，也就想着能夠好好跑完就是了，沒有報什麼心理包袱與壓力。在跑的過程中，確實還是有許多的問題，有許多的耽誤。這場是什麼技術的環節都沒有自然地用上實踐，在跑的過程中整個人完全的失去了自我，沒有任何的自信心，很依賴於他人。抗干擾能力比較差。總場思維都是模模糊糊、朦朦朧朧。跑動途中一直很迷茫，總是有那種跑不到盡頭的感覺，總場都是跑跑停停的。實地跑動也是很不適應，不敢怎麼上一點的速度奔跑。近點攻擊也是很模糊，可能國外地圖難度也是比較大的，在行進過程找安全點比較模糊。在這場還是有點自己感覺做的比較好的指北針運用自如。就這就是我唯一在這場感到比較滿意的一處。

第二場短距離比賽，得到教練您的重視每場都給讓我上場機會，短距離場地是城鎮與農場相結合。要求奔跑速度很快，這場我應該準備活動做的非常的充分，跑的時候還是比較輕鬆，感覺能跑動起來。但是心理上沒有好好地去調節，賽前與比賽中都有過意識去追求時間，沒有想着去怎麼節省時間。在出發前的注意力也不是很集中，導致第一點就有些猶豫、耽誤，沒有按自己預知路線去執行。跑這條路線時總感覺另一天路線要好，可能時間更快，其實是差不多，時間就這樣一秒秒耽誤。第一點出錯導致後面也就不怎麼連貫，在4—5點過天橋，也就沒有看清楚下可通過的橋的路表示方法，長繞了好遠。後來調節好心理，後面跑得比較連貫舒服。進入觀賞點之後，也就是進入難點，也有些耽誤，沒有精確提前預知好路線在執行。短距離總場最大的問題還是心裏上的問題，還是那急於求成的毛病。還有抗干擾能力不夠強，很容易分散注意力。導致出錯，還有不怎麼會把握好節奏，什麼時候該慢，什麼時候該快，這也是在前期在哈爾濱集訓一直沒有解決的問題。這場在出現問題之後有特意識的去調節好自己心理狀態，在後面就跑出來了感覺，就此就當一次鍛鍊沒有什麼關係，但是在以後比賽中一定不能再出想這種狀況。在以後訓練當中用心解決自己心理上的問題。

中距離賽，應該在各種形式上都跟國內的中距離賽事有些相似，距離場地形式都還是比較接近國內的，跟前一段訓練也很接近。這場跑的也非常的不好，出現了幾個比較大的問題，心態穩定的不是很好，前面剛剛出去就出錯了，可能在出發前人的思維有些焦慮，前面沒有穩住，還有在前一段沒有一步步的確認好就開始執行。在1—2號點當時是想沿等高線平移繞過山頂，點位在山背的的陡崖腳下，在執行過程中沒有把安全點找好就是去直撲檢查點，一次沒有撲到點，過去後丟失了站立點，後來又爬上山頂打指北針攻擊下來的。後面的點位也是有同樣的耽誤。在整場的路線上不知道怎麼去找安全點，對一些零碎的地形地貌不是很敏感。在近點攻擊上經常耽誤，還有在思維上經常沒有以自我為中心，好像是回到了剛剛開始接觸訓練定向一般，看見哪有人就跟過去了，當時知道自己路線是正確的也是如此跟別人跑了，沒有一點點的自信心與自理能力，很依賴於別人。在路線的選擇上也還是有許多的疑問，在路線選擇好了之後怎麼去執行也存在問題，可能也是跟自己當時的心理有關。還有這場失去了一個運動員拼搏的毅力。這場跑完回來覺得自己跑的那麼爛，是很不應該的。確實得自己跑完回去之後好好反思。當時最大問題還是在心理上吧。

最後一場接力賽，接力賽是體現一個團隊的能力了。我們代表團是全軍覆沒。應該這場教練都是沒有給我們什麼壓力，只要我們每個人都能夠好好跑完就是了。我是安排在第三棒出發，當時前面的那棒就有很大的耽誤，已經拖後了很多，我就無形中心裏有很大的壓力。在前一天的技術會議上有説到，不要去追時間個人快能夠取得好的成績，而是要怎麼去為隊友省時間。做到這步才是做到了團隊最好的團結。我在那樣的壓力下，雖然是最後一棒，後頭沒有了隊友，當時在這點做的不是很好，還是依自己的性子不能把心裏沉穩下來。前面的有耽誤，自己有特意的追時間有的耽誤。整場在跑的過程中一直都是隻有一個人在山裏面跑，不受任何人的影響，沒有任何的干擾，全場都是靠自己。整場還是有那問題在第二號點就耽誤，一耽誤就是很久,當時也途中每一步控制的很好，途中的安全點與參照物也都一一找到，在近點攻擊上耽誤很大，當時就是注意力不夠集中，還有不怎麼適應這地圖製圖員的風格。在跑的過程當中一直都是比較的猶豫。對一些的直長地物不是很確認。一般要去對照好久。整場奔跑性也特別強，途中跑得不是很快，也總是不敢放開速度去跑。後來經過觀賞點之後也犯了不少問題，就是在近點攻擊上耽誤很多。前面耽誤太多了後來比較急，找準了安全點攻擊點位也出現問題。就是找不到真確的點位。整場都是糊里糊塗的。

通過這次比賽確實收穫是比較多。在層次上感覺自己回到了剛剛訓練定向一般。本次比賽暴露出了自己許多的問題，包括一些可能自己以前沒有發現的問題。以前發現了的常犯的，通過前一期的訓練有改善，但是在這次還是一如既往的有出現。這次比賽出現的問題總結有客觀與主觀的幾點

1、在比賽過程當中完全有失去自我，喪失了自信心和自理能力；

2、有急於求成的心理，有過意識的去想自己跑的更好，發揮好自己的水平；

3、想發揮好水平，不是急與想能做好的，就是自己的心理狀態不夠好，還是需要的大賽來磨練自己的心理，心理狀態是我進入大學一直以來最大忌諱，也是最大的難題；

4、自己適應能力與應變能力不夠強，對於一個製圖員的製圖風格不是很快的能去適應，一般都是在前幾個點去適應地圖，但是我就是做不到適應。就在這適應的時段不能去掌握自己在本場該注意些什麼特殊要素；

5、在技術環節的掌握上不是很順當，一直都是很盲目的在執行運動，近點攻擊和路線選擇出現的問題都是比較大，更不用説提前預知路線；

6、路線上的安全點不夠安全，甚至沒有去找安全點就在行進，導致路線上不是很安全，一直一路都是跑得比較猶豫；

7、指北針的運用，在本次比賽這樣的地形指北針的運用特別重要，明確方向是基本；

8、抗干擾能力比較差，當有思緒被打亂時不能很自然地調節過來，偶爾還要受到的影響。

在這次比賽最大的收穫就是發覺了這麼多的問題，也讓自己明白了自己的方向。知道了跟別人的差距，之後該做的就是怎麼去縮進自己與別人的距離。當時那鮮豔的五星紅旗掛在胸前，確實有那種沉重的使命感。雖然在這次比賽當中有負國家的重任。在以後一定刻苦訓練，積累的經驗。首先在國內突破自己，然後努力爭取機會再次為祖國爭光。不負祖國對我們當代年輕人的厚望，為中國的定向運動發展出自己的一份力量。

【第3篇】大學活動總結定向越野

大學活動總結 定向越野篇一

今天，我們學校組織去越秀公園開展“活力東風西，共圓中國夢，家校同心，快樂同行”。越秀區東風西路國小慶祝六一活動。昨晚，我躺在牀上想時間過得快一點，希望去越秀山呼吸新空氣讓我的精神放鬆一下。

今天一早，我和媽媽就早早地出發了。我們一口一口地呼吸越秀山的空氣，越秀公園裏四處綠樹環繞，披上了綠綠的衣裳。我們來到西門，一邊走一邊看，小草、花兒、蝴蝶和鳥兒構成了一幅優美的畫卷，我們就像它們的客人，呼吸着山裏的空氣，太陽照得大在曖烘烘的，在紅牆邊，有幾位老爺爺在踢毽子，打太極，用兩個字形容就是：悠閒。

來到北秀湖，展現在我們面前的是一幅幅同學們的書畫作品，同學們寫得認認真真，畫得栩栩如生，真是大開眼界！

緊接着，我們觀看了一場精彩的文藝表演，其中最深刻的是一場叫環保節約，垃圾分類的表演，只見一位大姐姐將不同的垃圾，分別丟進了不同的垃圾桶裏，有趣極了。

最後，我們開始定向越野活動，大家一起跑到鎮海樓和五羊石像，蓋好章。

我想，今天我們可以來到大自然，看看，走走，放鬆是最大的收穫，我希望學校可以多組織活動，讓大家快樂、幸福地成長。

大學活動總結 定向越野篇二

時光像白駒過隙般悄悄地從你我身邊劃過，轉瞬間大一的生活就要結束，各科課程都將爭先恐後地完成，又要開始準備新一輪的複習考試了。

一年的時間結束了，我明白了定向越野是一項智力與體力並重的智慧型體育運動項目，集羣眾性、趣味性、知識性、競爭性和國防教育於一體。它不僅可以增強學生體質，培養學生獨立分析、解決問題的能力，而且能培養學生的生存能力、競爭意識、團隊合作精神等。

我們在野外進行了兩次訓練，一開始的.時候真的很擔心自己不能準確無誤地找到那些老師們精心佈置的點標，怕自己的體力不足。現在回想起來，其實只要上課的時候認真聽老師講課，完成任務也不是當時我們想的那麼難。

某個星期六上午，我們外出訓練。當我拿到地圖後，根據上課時老師給我們説的知識點，看了一會地圖並認真地思考，並根據地圖的整體形勢和目標點來確定接下來將要奔走的方向。在訓練中，每個人走的路線可能不盡相同，所以要相信自己做出的判斷並找到最佳路徑，切誤隨波逐流，這樣才能使自己能夠更快和順利地完成活動。

分析圖後，意識到那些點標的大概位置，確定要走的路線，於是開始向第一個點的方向奔去。第一個點比較好找，也很近，然後接着是第二個、第三個……同學們都在不停地往下一個目標跑去。半小時很快就過去了，感覺自己已經筋疲力盡，可是我不能停，因為我不服輸的心不允許我這麼做，於是告訴自己：要堅持下去，因為我的任務還沒有完成。繼續前進……

在經過千萬苦後，我們終於完成了今天的訓練，此是已是氣喘吁吁，腿也軟軟的，毫無一點力氣，感覺自己體力真的又待增強了。又是步行回到學校。

堅持就是勝利。把那種叫做挫折的東西遠遠丟於身後踩於腳底，去迎接屬於你的勝利。

【第4篇】大學生定向越野錦標賽賽後總結

大學生定向越野錦標賽賽後總結

第二場短距離比賽，得到教練您的重視每場都給讓我上場機會，短距離場地是城鎮與農場相結合。要求奔跑速度很快，這場我應該準備活動做的非常的充分，跑的時候還是比較輕鬆，感覺能跑動起來。但是心理上沒有好好地去調節，賽前與比賽中都有過意識去追求時間，沒有想着去怎麼節省時間。在出發前的注意力也不是很集中，導致第一點就有些猶豫、耽誤，沒有按自己預知路線去執行。跑這條路線時總感覺另一天路線要好，可能時間更快，其實是差不多，時間就這樣一秒秒耽誤。第一點出錯導致後面也就不怎麼連貫，在4—5點過天橋，也就沒有看清楚下可通過的橋的路表示方法，長繞了好遠。後來調節好心理，後面跑得比較連貫舒服。進入觀賞點之後，也就是進入難點，也有些耽誤，沒有精確提前預知好路線在執行。短距離總場最大的問題還是心裏上的問題，還是那急於求成的毛病。還有抗干擾能力不夠強，很容易分散注意力。導致出錯，還有不怎麼會把握好節奏，什麼時候該慢，什麼時候該快，這也是在前期在哈爾濱集訓一直沒有解決的問題。這場在出現問題之後有特意識的去調節好自己心理狀態，在後面就跑出來了感覺，就此就當一次鍛鍊沒有什麼關係，但是在以後比賽中一定不能再出想這種狀況。在以後訓練當中用心解決自己心理上的問題。

中距離賽，應該在各種形式上都跟國內的中距離賽事有些相似，距離場地形式都還是比較接近國內的，跟前一段訓練也很接近。這場跑的也非常的不好，出現了幾個比較大的問題，心態穩定的不是很好，前面剛剛出去就出錯了，可能在出發前人的思維有些焦慮，前面沒有穩住，還有在前一段沒有一步步的確認好就開始執行。在1—2號點當時是想沿等高線平移繞過山頂，點位在山背的的陡崖腳下，在執行過程中沒有把安全點找好就是去直撲檢查點，一次沒有撲到點，過去後丟失了站立點，後來又爬上山頂打指北針攻擊下來的。後面的點位也是有同樣的耽誤。在整場的路線上不知道怎麼去找安全點，對一些零碎的地形地貌不是很敏感。在近點攻擊上經常耽誤，還有在思維上經常沒有以自我為中心，好像是回到了剛剛開始接觸訓練定向一般，看見哪有人就跟過去了，當時知道自己路線是正確的也是如此跟別人跑了，沒有一點點的自信心與自理能力，很依賴於別人。在路線的選擇上也還是有許多的疑問，在路線選擇好了之後怎麼去執行也存在問題，可能也是跟自己當時的心理有關。還有這場失去了一個運動員拼搏的毅力。這場跑完回來覺得自己跑的那麼爛，是很不應該的。確實得自己跑完回去之後好好反思。當時最大問題還是在心理上吧。

最後一場接力賽，接力賽是體現一個團隊的能力了。我們代表團是全軍覆沒。應該這場教練都是沒有給我們什麼壓力，只要我們每個人都能夠好好跑完就是了。我是安排在第三棒出發，當時前面的那棒就有很大的耽誤，已經拖後了很多，我就無形中心裏有很大的壓力。在前一天的技術會議上有説到，不要去追時間個人快能夠取得好的成績，而是要怎麼去為隊友省時間。做到這步才是做到了團隊最好的團結。我在那樣的壓力下，雖然是最後一棒，後頭沒有了隊友，當時在這點做的不是很好，還是依自己的性子不能把心裏沉穩下來。前面的有耽誤，自己有特意的追時間有更多的耽誤。整場在跑的過程中一直都是隻有一個人在山裏面跑，不受任何人的影響，沒有任何的干擾，全場都是靠自己。整場還是有那問題在第二號點就耽誤，一耽誤就是很久，當時也途中每一步控制的很好，途中的安全點與參照物也都一一找到，在近點攻擊上耽誤很大，當時就是注意力不夠集中，還有不怎麼適應這地圖製圖員的風格。在跑的'過程當中一直都是比較的猶豫。對一些的直長地物不是很確認。一般要去對照好久。整場奔跑性也特別強，途中跑得不是很快，也總是不敢放開速度去跑。後來經過觀賞點之後也犯了不少問題，就是在近點攻擊上耽誤很多。前面耽誤太多了後來比較急，找準了安全點攻擊點位也出現問題。就是找不到真確的點位。整場都是糊里糊塗的。

通過這次比賽確實收穫是比較多。在層次上感覺自己回到了剛剛訓練定向一般。本次比賽暴露出了自己許多的問題，包括一些可能自己以前沒有發現的問題。以前發現了的常犯的，通過前一期的訓練有改善，但是在這次還是一如既往的有出現。這次比賽出現的問題總結有客觀與主觀的幾點：

1、在比賽過程當中完全有失去自我，喪失了自信心和自理能力；

2、有急於求成的心理，有過意識的去想自己跑的更好，發揮好自己的水平；

3、想發揮好水平，不是急與想能做好的，就是自己的心理狀態不夠好，還是需要更多的大賽來磨練自己的心理，心理狀態是我進入大學一直以來最大忌諱，也是最大的難題；

4、自己適應能力與應變能力不夠強，對於一個製圖員的製圖風格不是很快的能去適應，一般都是在前幾個點去適應地圖，但是我就是做不到適應。就在這適應的時段不能去掌握自己在本場該注意些什麼特殊要素；

5、在技術環節的掌握上不是很順當，一直都是很盲目的在執行運動，近點攻擊和路線選擇出現的問題都是比較大，更不用説提前預知路線；

6、路線上的安全點不夠安全，甚至沒有去找安全點就在行進，導致路線上不是很安全，一直一路都是跑得比較猶豫；

7、指北針的運用，在本次比賽這樣的地形指北針的運用特別重要，明確方向是基本；

8、抗干擾能力比較差，當有思緒被打亂時不能很自然地調節過來，偶爾還要受到更多的影響。

在這次比賽最大的收穫就是發覺了這麼多的問題，也讓自己明白了自己的方向。知道了跟別人的差距，之後該做的就是怎麼去縮進自己與別人的距離。當時那鮮豔的五星紅旗掛在胸前，確實有那種沉重的使命感。雖然在這次比賽當中有負國家的重任。在以後一定刻苦訓練，積累更多的經驗。首先在國內突破自己，然後努力爭取機會再次為祖國爭光。不負祖國對我們當代年輕人的厚望，為中國的定向運動發展出自己的一份力量。

【第5篇】xxxx年11月世界大學生定向越野錦標賽賽後工作總結範文

xx年世界大學生定向越野錦標賽賽後總結

我自從接觸定向越野，開始訓練定向越野這項運動到現在，也就差不多四年的時間了。它應該是伴隨着我人生當中黃金時段的生活，從此加上自己平時的努力拼搏，也在不斷改變着自己的人生，逐漸使我步步成長。通過定向越野訓練才使我踏入湖大校園學習，並進入湖南大學高水平定向隊這優秀團隊完善自己的體育生涯。從此定向越野對我越來越着迷，對我有較強的吸引力。我也就更濃的感悟到定向越野具有獨特的魅力。

進了湖大這優秀的團體有了許多的平台去鍛鍊自己，也有許多的機會去感受這項運動。機會常有但還是得以實力去爭取的。通過在湖大這一年來的訓練，自己旁人都感觸到自己的水平有了很多的提高，但還是存在着各種缺陷與較多的問題。尤其是通過這次世界大學生定向越野錦標賽，與賽前的那段在哈爾濱集訓，知道了目前自己的水平層次。在這次比賽讓自己見識到了真正的定向越野，見識到什麼樣的定向水平才是真正的高水平，知道了自己的真實水平如何，知道了中國定向水平與世界水平中的差距，也知道了自己今後要該做些什麼……

為了備戰這次比賽教練費盡了不少的心思，也就得到了校領導的極力支持。在賽前的集訓做了的工作。這些機會都是非常的來之不易，我都有好好去珍惜這中的每一次機會。也在這期間感覺到了自己有更深一步提高。但是在這一次的比賽當中，雖然知道自己的水平與國外的運動員水平有很大的差距，對於自己的表現總之不令任何人滿意的，令自己也是很不滿意。

長距離比賽成績雖然説算上去是已經達到了8,5 min/km，（依據地圖的模式直線距離11,990km，爬高量390m；）有這麼長的距離爬高量就才三百多，這樣的成績應該在國內也不能算是很好的。在這場比賽準備工作還是比較充分，也就想着能夠好好跑完就是了，沒有報什麼心理包袱與壓力。在跑的過程中，確實還是有許多的問題，有許多的耽誤。這場是什麼技術的環節都沒有自然地用上實踐，在跑的過程中整個人完全的失去了自我，沒有任何的自信心，很依賴於他人。抗干擾能力比較差。總場思維都是模模糊糊、朦朦朧朧。跑動途中一直很迷茫，總是有那種跑不到盡頭的感覺，總場都是跑跑停停的。實地跑動也是很不適應，不敢怎麼上一點的速度奔跑。近點攻擊也是很模糊，可能國外地圖難度也是比較大的，在行進過程找安全點比較模糊。在這場還是有點自己感覺做的比較好的指北針運用自如。就這就是我唯一在這場感到比較滿意的一處。

第二場短距離比賽，得到教練您的重視每場都給讓我上場機會，短距離場地是城鎮與農場相結合。要求奔跑速度很快，這場我應該準備活動做的非常的充分，跑的時候還是比較輕鬆，感覺能跑動起來。但是心理上沒有好好地去調節，賽前與比賽中都有過意識去追求時間，沒有想着去怎麼節省時間。在出發前的注意力也不是很集中，導致第一點就有些猶豫、耽誤，沒有按自己預知路線去執行。跑這條路線時總感覺另一天路線要好，可能時間更快，其實是差不多，時間就這樣一秒秒耽誤。第一點出錯導致後面也就不怎麼連貫，在4—5點過天橋，也就沒有看清楚下可通過的橋的路表示方法，長繞了好遠。後來調節好心理，後面跑得比較連貫舒服。進入觀賞點之後，也就是進入難點，也有些耽誤，沒有精確提前預知好路線在執行。短距離總場最大的問題還是心裏上的問題，還是那急於求成的毛病。還有抗干擾能力不夠強，很容易分散注意力。導致出錯，還有不怎麼會把握好節奏，什麼時候該慢，什麼時候該快，這也是在前期在哈爾濱集訓一直沒有解決的問題。這場在出現問題之後有特意識的去調節好自己心理狀態，在後面就跑出來了感覺，就此就當一次鍛鍊沒有什麼關係，但是在以後比賽中一定不能再出想這種狀況。在以後訓練當中用心解決自己心理上的問題。

中距離賽，應該在各種形式上都跟國內的中距離賽事有些相似，距離場地形式都還是比較接近國內的，跟前一段訓練也很接近。這場跑的也非常的不好，出現了幾個比較大的問題，心態穩定的不是很好，前面剛剛出去就出錯了，可能在出發前人的思維有些焦慮，前面沒有穩住，還有在前一段沒有一步步的確認好就開始執行。在1—2號點當時是想沿等高線平移繞過山頂，點位在山背的的陡崖腳下，在執行過程中沒有把安全點找好就是去直撲檢查點，一次沒有撲到點，過去後丟失了站立點，後來又爬上山頂打指北針攻擊下來的。後面的點位也是有同樣的耽誤。在整場的路線上不知道怎麼去找安全點，對一些零碎的地形地貌不是很敏感。在近點攻擊上經常耽誤，還有在思維上經常沒有以自我為中心，好像是回到了剛剛開始接觸訓練定向一般，看見哪有人就跟過去了，當時知道自己路線是正確的也是如此跟別人跑了，沒有一點點的自信心與自理能力，很依賴於別人。在路線的選擇上也還是有許多的疑問，在路線選擇好了之後怎麼去執行也存在問題，可能也是跟自己當時的心理有關。還有這場失去了一個運動員拼搏的毅力。這場跑完回來覺得自己跑的那麼爛，是很不應該的。確實得自己跑完回去之後好好反思。當時最大問題還是在心理上吧。

最後一場接力賽，接力賽是體現一個團隊的能力了。我們代表團是全軍覆沒。應該這場教練都是沒有給我們什麼壓力，只要我們每個人都能夠好好跑完就是了。我是安排在第三棒出發，當時前面的那棒就有很大的耽誤，已經拖後了很多，我就無形中心裏有很大的壓力。在前一天的技術會議上有説到，不要去追時間個人快能夠取得好的成績，而是要怎麼去為隊友省時間。做到這步才是做到了團隊最好的團結。我在那樣的壓力下，雖然是最後一棒，後頭沒有了隊友，當時在這點做的不是很好，還是依自己的性子不能把心裏沉穩下來。前面的有耽誤，自己有特意的追時間有的耽誤。整場在跑的過程中一直都是隻有一個人在山裏面跑，不受任何人的影響，沒有任何的干擾，全場都是靠自己。整場還是有那問題在第二號點就耽誤，一耽誤就是很久,當時也途中每一步控制的很好，途中的安全點與參照物也都一一找到，在近點攻擊上耽誤很大，當時就是注意力不夠集中，還有不怎麼適應這地圖製圖員的風格。在跑的過程當中一直都是比較的猶豫。對一些的直長地物不是很確認。一般要去對照好久。整場奔跑性也特別強，途中跑得不是很快，也總是不敢放開速度去跑。後來經過觀賞點之後也犯了不少問題，就是在近點攻擊上耽誤很多。前面耽誤太多了後來比較急，找準了安全點攻擊點位也出現問題。就是找不到真確的點位。整場都是糊里糊塗的。

通過這次比賽確實收穫是比較多。在層次上感覺自己回到了剛剛訓練定向一般。本次比賽暴露出了自己許多的問題，包括一些可能自己以前沒有發現的問題。以前發現了的常犯的，通過前一期的訓練有改善，但是在這次還是一如既往的有出現。這次比賽出現的問題總結有客觀與主觀的幾點

1、在比賽過程當中完全有失去自我，喪失了自信心和自理能力；

2、有急於求成的心理，有過意識的去想自己跑的更好，發揮好自己的水平；

3、想發揮好水平，不是急與想能做好的，就是自己的心理狀態不夠好，還是需要的大賽來磨練自己的心理，心理狀態是我進入大學一直以來最大忌諱，也是最大的難題；

4、自己適應能力與應變能力不夠強，對於一個製圖員的製圖風格不是很快的能去適應，一般都是在前幾個點去適應地圖，但是我就是做不到適應。就在這適應的時段不能去掌握自己在本場該注意些什麼特殊要素；

5、在技術環節的掌握上不是很順當，一直都是很盲目的在執行運動，近點攻擊和路線選擇出現的問題都是比較大，更不用説提前預知路線；

6、路線上的安全點不夠安全，甚至沒有去找安全點就在行進，導致路線上不是很安全，一直一路都是跑得比較猶豫；

7、指北針的運用，在本次比賽這樣的地形指北針的運用特別重要，明確方向是基本；

8、抗干擾能力比較差，當有思緒被打亂時不能很自然地調節過來，偶爾還要受到的影響。

在這次比賽最大的收穫就是發覺了這麼多的問題，也讓自己明白了自己的方向。知道了跟別人的差距，之後該做的就是怎麼去縮進自己與別人的距離。當時那鮮豔的五星紅旗掛在胸前，確實有那種沉重的使命感。雖然在這次比賽當中有負國家的重任。在以後一定刻苦訓練，積累的經驗。首先在國內突破自己，然後努力爭取機會再次為祖國爭光。不負祖國對我們當代年輕人的厚望，為中國的定向運動發展出自己的一份力量。

【第6篇】世界大學生定向越野錦標賽總結

世界大學生定向越野錦標賽總結

有這麼長的距離爬高量就才三百多，這樣的成績應該在國內也不能算是很好的。在這場比賽準備工作還是比較充分，也就想着能夠好好跑完就是了，沒有報什麼心理包袱與壓力。在跑的過程中，確實還是有許多的問題，有許多的耽誤。這場是什麼技術的環節都沒有自然地用上實踐，在跑的過程中整個人完全的失去了自我，沒有任何的自信心，很依賴於他人。抗干擾能力比較差。總場思維都是模模糊糊、朦朦朧朧。跑動途中一直很迷茫，總是有那種跑不到盡頭的感覺，總場都是跑跑停停的。實地跑動也是很不適應，不敢怎麼上一點的速度奔跑。近點攻擊也是很模糊，可能國外地圖難度也是比較大的，在行進過程找安全點比較模糊。在這場還是有點自己感覺做的比較好的指北針運用自如。就這就是我唯一在這場感到比較滿意的一處。

第二場短距離比賽，得到教練您的重視每場都給讓我上場機會，短距離場地是城鎮與農場相結合。要求奔跑速度很快，這場我應該準備活動做的非常的充分，跑的時候還是比較輕鬆，感覺能跑動起來。但是心理上沒有好好地去調節，賽前與比賽中都有過意識去追求時間，沒有想着去怎麼節省時間。在出發前的注意力也不是很集中，導致第一點就有些猶豫、耽誤，沒有按自己預知路線去執行。跑這條路線時總感覺另一天路線要好，可能時間更快，其實是差不多，時間就這樣一秒秒耽誤。第一點出錯導致後面也就不怎麼連貫，在4—5點過天橋，也就沒有看清楚下可通過的橋的路表示方法，長繞了好遠。後來調節好心理，後面跑得比較連貫舒服。進入觀賞點之後，也就是進入難點，也有些耽誤，沒有精確提前預知好路線在執行。短距離總場最大的問題還是心裏上的問題，還是那急於求成的毛病。還有抗干擾能力不夠強，很容易分散注意力。導致出錯，還有不怎麼會把握好節奏，什麼時候該慢，什麼時候該快，這也是在前期在哈爾濱集訓一直沒有解決的問題。這場在出現問題之後有特意識的去調節好自己心理狀態，在後面就跑出來了感覺，就此就當一次鍛鍊沒有什麼關係，但是在以後比賽中一定不能再出想這種狀況。在以後訓練當中用心解決自己心理上的問題。

中距離賽，應該在各種形式上都跟國內的中距離賽事有些相似，距離場地形式都還是比較接近國內的，跟前一段訓練也很接近。這場跑的也非常的不好，出現了幾個比較大的問題，心態穩定的不是很好，前面剛剛出去就出錯了，可能在出發前人的思維有些焦慮，前面沒有穩住，還有在前一段沒有一步步的確認好就開始執行。在1—2號點當時是想沿等高線平移繞過山頂，點位在山背的的陡崖腳下，在執行過程中沒有把安全點找好就是去直撲檢查點，一次沒有撲到點，過去後丟失了站立點，後來又爬上山頂打指北針攻擊下來的'。後面的點位也是有同樣的耽誤。在整場的路線上不知道怎麼去找安全點，對一些零碎的地形地貌不是很敏感。在近點攻擊上經常耽誤，還有在思維上經常沒有以自我為中心，好像是回到了剛剛開始接觸訓練定向一般，看見哪有人就跟過去了，當時知道自己路線是正確的也是如此跟別人跑了，沒有一點點的自信心與自理能力，很依賴於別人。在路線的選擇上也還是有許多的疑問，在路線選擇好了之後怎麼去執行也存在問題，可能也是跟自己當時的心理有關。還有這場失去了一個運動員拼搏的毅力。這場跑完回來覺得自己跑的那麼爛，是很不應該的。確實得自己跑完回去之後好好反思。當時最大問題還是在心理上吧。

最後一場接力賽，接力賽是體現一個團隊的能力了。我們代表團是全軍覆沒。應該這場教練都是沒有給我們什麼壓力，只要我們每個人都能夠好好跑完就是了。我是安排在第三棒出發，當時前面的那棒就有很大的耽誤，已經拖後了很多，我就無形中心裏有很大的壓力。在前一天的技術會議上有説到，不要去追時間個人快能夠取得好的成績，而是要怎麼去為隊友省時間。做到這步才是做到了團隊最好的團結。我在那樣的壓力下，雖然是最後一棒，後頭沒有了隊友，當時在這點做的不是很好，還是依自己的性子不能把心裏沉穩下來。前面的有耽誤，自己有特意的追時間有更多的耽誤。整場在跑的過程中一直都是隻有一個人在山裏面跑，不受任何人的影響，沒有任何的干擾，全場都是靠自己。整場還是有那問題在第二號點就耽誤，一耽誤就是很久,當時也途中每一步控制的很好，途中的安全點與參照物也都一一找到，在近點攻擊上耽誤很大，當時就是注意力不夠集中，還有不怎麼適應這地圖製圖員的風格。在跑的過程當中一直都是比較的猶豫。對一些的直長地物不是很確認。一般要去對照好久。整場奔跑性也特別強，途中跑得不是很快，也總是不敢放開速度去跑。後來經過觀賞點之後也犯了不少問題，就是在近點攻擊上耽誤很多。前面耽誤太多了後來比較急，找準了安全點攻擊點位也出現問題。就是找不到真確的點位。整場都是糊里糊塗的。

通過這次比賽確實收穫是比較多。在層次上感覺自己回到了剛剛訓練定向一般。本次比賽暴露出了自己許多的問題，包括一些可能自己以前沒有發現的問題。以前發現了的常犯的，通過前一期的訓練有改善，但是在這次還是一如既往的有出現。這次比賽出現的問題總結有客觀與主觀的幾點：

1、在比賽過程當中完全有失去自我，喪失了自信心和自理能力。

2、有急於求成的心理，有過意識的去想自己跑的更好，發揮好自己的水平。

3、想發揮好水平，不是急與想能做好的，就是自己的心理狀態不夠好，還是需要更多的大賽來磨練自己的心理，心理狀態是我進入大學一直以來最大忌諱，也是最大的難題。

4、自己適應能力與應變能力不夠強，對於一個製圖員的製圖風格不是很快的能去適應，一般都是在前幾個點去適應地圖，但是我就是做不到適應。就在這適應的時段不能去掌握自己在本場該注意些什麼特殊要素。

5、在技術環節的掌握上不是很順當，一直都是很盲目的在執行運動，近點攻擊和路線選擇出現的問題都是比較大，更不用説提前預知路線。

6、路線上的安全點不夠安全，甚至沒有去找安全點就在行進，導致路線上不是很安全，一直一路都是跑得比較猶豫。

7、指北針的運用，在本次比賽這樣的地形指北針的運用特別重要，明確方向是基本。

8、抗干擾能力比較差，當有思緒被打亂時不能很自然地調節過來，偶爾還要受到更多的影響。

在這次比賽最大的收穫就是發覺了這麼多的問題，也讓自己明白了自己的方向。知道了跟別人的差距，之後該做的就是怎麼去縮進自己與別人的距離。當時那鮮豔的五星紅旗掛在胸前，確實有那種沉重的使命感。雖然在這次比賽當中有負國家的重任。在以後一定刻苦訓練，積累更多的經驗。首先在國內突破自己，然後努力爭取機會再次為祖國爭光。不負祖國對我們當代年輕人的厚望，為中國的定向運動發展出自己的一份力量。

【第7篇】2022年世界大學生定向越野錦標賽賽後總結

我自從接觸定向越野，開始訓練定向越野這項運動到現在，也就差不多四年的時間了。它應該是伴隨着我人生當中黃金時段的生活，從此加上自己平時的努力拼搏，也在不斷改變着自己的人生，逐漸使我步步成長。通過定向越野訓練才使我踏入湖大校園學習，並進入湖南大學高水平定向隊這優秀團隊完善自己的體育生涯。從此定向越野對我越來越着迷，對我有較強的吸引力。我也就更濃的感悟到定向越野具有獨特的魅力。

進了湖大這優秀的團體有了許多的平台去鍛鍊自己，也有許多的機會去感受這項運動。機會常有但還是得以實力去爭取的。通過在湖大這一年來的訓練，自己旁人都感觸到自己的水平有了很多的提高，但還是存在着各種缺陷與較多的問題。尤其是通過這次世界大學生定向越野錦標賽，與賽前的那段在哈爾濱集訓，知道了目前自己的水平層次。在這次比賽讓自己見識到了真正的定向越野，見識到什麼樣的定向水平才是真正的高水平，知道了自己的真實水平如何，知道了中國定向水平與世界水平中的差距，也知道了自己今後要該做些什麼……

為了備戰這次比賽教練費盡了不少的心思，也就得到了校領導的極力支持。在賽前的集訓做了更多的工作。這些機會都是非常的來之不易，我都有好好去珍惜這中的每一次機會。也在這期間感覺到了自己有更深一步提高。但是在這一次的比賽當中，雖然知道自己的水平與國外的運動員水平有很大的差距，對於自己的表現總之不令任何人滿意的，令自己也是很不滿意。

長距離比賽成績雖然説算上去是已經達到了8,5min/km，（依據地圖的模式直線距離11,990km，爬高量390m；）有這麼長的距離爬高量就才三百多，這樣的成績應該在國內也不能算是很好的。在這場比賽準備工作還是比較充分，也就想着能夠好好跑完就是了，沒有報什麼心理包袱與壓力。在跑的過程中，確實還是有許多的問題，有許多的耽誤。這場是什麼技術的環節都沒有自然地用上實踐，在跑的過程中整個人完全的失去了自我，沒有任何的自信心，很依賴於他人。抗干擾能力比較差。總場思維都是模模糊糊、朦朦朧朧。跑動途中一直很迷茫，總是有那種跑不到盡頭的感覺，總場都是跑跑停停的。實地跑動也是很不適應，不敢怎麼上一點的速度奔跑。近點攻擊也是很模糊，可能國外地圖難度也是比較大的，在行進過程找安全點比較模糊。在這場還是有點自己感覺做的比較好的指北針運用自如。就這就是我唯一在這場感到比較滿意的一處。

第二場短距離比賽，得到教練您的重視每場都給讓我上場機會，短距離場地是城鎮與農場相結合。要求奔跑速度很快，這場我應該準備活動做的非常的充分，跑的時候還是比較輕鬆，感覺能跑動起來。但是心理上沒有好好地去調節，賽前與比賽中都有過意識去追求時間，沒有想着去怎麼節省時間。在出發前的注意力也不是很集中，導致第一點就有些猶豫、耽誤，沒有按自己預知路線去執行。跑這條路線時總感覺另一天路線要好，可能時間更快，其實是差不多，時間就這樣一秒秒耽誤。第一點出錯導致後面也就不怎麼連貫，在4—5點過天橋，也就沒有看清楚下可通過的橋的路表示方法，長繞了好遠。後來調節好心理，後面跑得比較連貫舒服。進入觀賞點之後，也就是進入難點，也有些耽誤，沒有精確提前預知好路線在執行。短距離總場最大的問題還是心裏上的問題，還是那急於求成的毛病。還有抗干擾能力不夠強，很容易分散注意力。導致出錯，還有不怎麼會把握好節奏，什麼時候該慢，什麼時候該快，這也是在前期在哈爾濱集訓一直沒有解決的問題。這場在出現問題之後有特意識的去調節好自己心理狀態，在後面就跑出來了感覺，就此就當一次鍛鍊沒有什麼關係，但是在以後比賽中一定不能再出想這種狀況。在以後訓練當中用心解決自己心理上的問題。

最後一場接力賽，接力賽是體現一個團隊的能力了。我們代表團是全軍覆沒。應該這場教練都是沒有給我們什麼壓力，只要我們每個人都能夠好好跑完就是了。我是安排在第三棒出發，當時前面的那棒就有很大的耽誤，已經拖後了很多，我就無形中心裏有很大的壓力。在前一天的技術會議上有説到，不要去追時間個人快能夠取得好的成績，而是要怎麼去為隊友省時間。做到這步才是做到了團隊最好的團結。我在那樣的壓力下，雖然是最後一棒，後頭沒有了隊友，當時在這點做的不是很好，還是依自己的性子不能把心裏沉穩下來。前面的有耽誤，自己有特意的追時間有更多的耽誤。整場在跑的過程中一直都是隻有一個人在山裏面跑，不受任何人的影響，沒有任何的干擾，全場都是靠自己。整場還是有那問題在第二號點就耽誤，一耽誤就是很久,當時也途中每一步控制的很好，途中的安全點與參照物也都一一找到，在近點攻擊上耽誤很大，當時就是注意力不夠集中，還有不怎麼適應這地圖製圖員的風格。在跑的過程當中一直都是比較的猶豫。對一些的直長地物不是很確認。一般要去對照好久。整場奔跑性也特別強，途中跑得不是很快，也總是不敢放開速度去跑。後來經過觀賞點之後也犯了不少問題，就是在近點攻擊上耽誤很多。前面耽誤太多了後來比較急，找準了安全點攻擊點位也出現問題。就是找不到真確的點位。整場都是糊里糊塗的。

通過這次比賽確實收穫是比較多。在層次上感覺自己回到了剛剛訓練定向一般。本次比賽暴露出了自己許多的問題，包括一些可能自己以前沒有發現的問題。以前發現了的常犯的，通過前一期的訓練有改善，但是在這次還是一如既往的有出現。這次比賽出現的問題總結有客觀與主觀的幾點：

1、在比賽過程當中完全有失去自我，喪失了自信心和自理能力；

2、有急於求成的心理，有過意識的去想自己跑的更好，發揮好自己的水平；

3、想發揮好水平，不是急與想能做好的，就是自己的心理狀態不夠好，還是需要更多的大賽來磨練自己的心理，心理狀態是我進入大學一直以來最大忌諱，也是最大的難題；

4、自己適應能力與應變能力不夠強，對於一個製圖員的製圖風格不是很快的能去適應，一般都是在前幾個點去適應地圖，但是我就是做不到適應。就在這適應的時段不能去掌握自己在本場該注意些什麼特殊要素；

5、在技術環節的掌握上不是很順當，一直都是很盲目的在執行運動，近點攻擊和路線選擇出現的問題都是比較大，更不用説提前預知路線；

6、路線上的安全點不夠安全，甚至沒有去找安全點就在行進，導致路線上不是很安全，一直一路都是跑得比較猶豫；

7、指北針的運用，在本次比賽這樣的地形指北針的運用特別重要，明確方向是基本；

8、抗干擾能力比較差，當有思緒被打亂時不能很自然地調節過來，偶爾還要受到更多的影響。

在這次比賽最大的收穫就是發覺了這麼多的問題，也讓自己明白了自己的方向。知道了跟別人的差距，之後該做的就是怎麼去縮進自己與別人的距離。當時那鮮豔的五星紅旗掛在胸前，確實有那種沉重的使命感。雖然在這次比賽當中有負國家的重任。在以後一定刻苦訓練，積累更多的經驗。首先在國內突破自己，然後努力爭取機會再次為祖國爭光。不負祖國對我們當代年輕人的厚望，為中國的定向運動發展出自己的一份力量。

【第8篇】世界大學生定向越野錦標賽賽後總結

世界大學生定向越野錦標賽賽後總結

我自從接觸定向越野，開始訓練定向越野這項運動到現在，也就差不多四年的時間了。它應該是伴隨着我人生當中黃金時段的生活，從此加上自己平時的努力拼搏，也在不斷改變着自己的人生，逐漸使我步步成長。通過定向越野訓練才使我踏入湖大校園學習，並進入湖南大學高水平定向隊這優秀團隊完善自己的體育生涯。從此定向越野對我越來越着迷，對我有較強的吸引力。我也就更濃的感悟到定向越野具有獨特的魅力。

進了湖大這優秀的團體有了許多的平台去鍛鍊自己，也有許多的機會去感受這項運動。機會常有但還是得以實力去爭取的。通過在湖大這一年來的訓練，自己旁人都感觸到自己的水平有了很多的提高，但還是存在着各種缺陷與較多的問題。尤其是通過這次世界大學生定向越野錦標賽，與賽前的那段在哈爾濱集訓，知道了目前自己的水平層次。在這次比賽讓自己見識到了真正的定向越野，見識到什麼樣的定向水平才是真正的高水平，知道了自己的真實水平如何，知道了中國定向水平與世界水平中的差距，也知道了自己今後要該做些什麼……

為了備戰這次比賽教練費盡了不少的心思，也就得到了校領導的極力支持。在賽前的集訓做了更多的工作。這些機會都是非常的來之不易，我都有好好去珍惜這中的每一次機會。也在這期間感覺到了自己有更深一步提高。但是在這一次的比賽當中，雖然知道自己的水平與國外的運動員水平有很大的差距，對於自己的表現總之不令任何人滿意的，令自己也是很不滿意。

長距離比賽成績雖然説算上去是已經達到了8，5min/km，（依據地圖的模式直線距離11，990km，爬高量390m；）有這麼長的距離爬高量就才三百多，這樣的成績應該在國內也不能算是很好的。在這場比賽準備工作還是比較充分，也就想着能夠好好跑完就是了，沒有報什麼心理包袱與壓力。在跑的過程中，確實還是有許多的問題，有許多的耽誤。這場是什麼技術的環節都沒有自然地用上實踐，在跑的過程中整個人完全的失去了自我，沒有任何的自信心，很依賴於他人。抗干擾能力比較差。總場思維都是模模糊糊、朦朦朧朧。跑動途中一直很迷茫，總是有那種跑不到盡頭的感覺，總場都是跑跑停停的。實地跑動也是很不適應，不敢怎麼上一點的速度奔跑。近點攻擊也是很模糊，可能國外地圖難度也是比較大的，在行進過程找安全點比較模糊。在這場還是有點自己感覺做的比較好的指北針運用自如。就這就是我唯一在這場感到比較滿意的一處。

第二場短距離比賽，得到教練您的重視每場都給讓我上場機會，短距離場地是城鎮與農場相結合。要求奔跑速度很快，這場我應該準備活動做的非常的充分，跑的時候還是比較輕鬆，感覺能跑動起來。但是心理上沒有好好地去調節，賽前與比賽中都有過意識去追求時間，沒有想着去怎麼節省時間。在出發前的注意力也不是很集中，導致第一點就有些猶豫、耽誤，沒有按自己預知路線去執行。跑這條路線時總感覺另一天路線要好，可能時間更快，其實是差不多，時間就這樣一秒秒耽誤。第一點出錯導致後面也就不怎麼連貫，在4—5點過天橋，也就沒有看清楚下可通過的橋的路表示方法，長繞了好遠。後來調節好心理，後面跑得比較連貫舒服。進入觀賞點之後，也就是進入難點，也有些耽誤，沒有精確提前預知好路線在執行。短距離總場最大的問題還是心裏上的問題，還是那急於求成的毛病。還有抗干擾能力不夠強，很容易分散注意力。導致出錯，還有不怎麼會把握好節奏，什麼時候該慢，什麼時候該快，這也是在前期在哈爾濱集訓一直沒有解決的.問題。這場在出現問題之後有特意識的去調節好自己心理狀態，在後面就跑出來了感覺，就此就當一次鍛鍊沒有什麼關係，但是在以後比賽中一定不能再出想這種狀況。在以後訓練當中用心解決自己心理上的問題。

中距離賽，應該在各種形式上都跟國內的中距離賽事有些相似，距離場地形式都還是比較接近國內的，跟前一段訓練也很接近。這場跑的也非常的不好，出現了幾個比較大的問題，心態穩定的不是很好，前面剛剛出去就出錯了，可能在出發前人的思維有些焦慮，前面沒有穩住，還有在前一段沒有一步步的確認好就開始執行。在1—2號點當時是想沿等高線平移繞過山頂，點位在山背的的陡崖腳下，在執行過程中沒有把安全點找好就是去直撲檢查點，一次沒有撲到點，過去後丟失了站立點，後來又爬上山頂打指北針攻擊下來的。後面的點位也是有同樣的耽誤。在整場的路線上不知道怎麼去找安全點，對一些零碎的地形地貌不是很敏感。在近點攻擊上經常耽誤，還有在思維上經常沒有以自我為中心，好像是回到了剛剛開始接觸訓練定向一般，看見哪有人就跟過去了，當時知道自己路線是正確的也是如此跟別人跑了，沒有一點點的自信心與自理能力，很依賴於別人。在路線的選擇上也還是有許多的疑問，在路線選擇好了之後怎麼去執行也存在問題，可能也是跟自己當時的心理有關。還有這場失去了一個運動員拼搏的毅力。這場跑完回來覺得自己跑的那麼爛，是很不應該的。確實得自己跑完回去之後好好反思。當時最大問題還是在心理上吧。

最後一場接力賽，接力賽是體現一個團隊的能力了。我們代表團是全軍覆沒。應該這場教練都是沒有給我們什麼壓力，只要我們每個人都能夠好好跑完就是了。我是安排在第三棒出發，當時前面的那棒就有很大的耽誤，已經拖後了很多，我就無形中心裏有很大的壓力。在前一天的技術會議上有説到，不要去追時間個人快能夠取得好的成績，而是要怎麼去為隊友省時間。做到這步才是做到了團隊最好的團結。我在那樣的壓力下，雖然是最後一棒，後頭沒有了隊友，當時在這點做的不是很好，還是依自己的性子不能把心裏沉穩下來。前面的有耽誤，自己有特意的追時間有更多的耽誤。整場在跑的過程中一直都是隻有一個人在山裏面跑，不受任何人的影響，沒有任何的干擾，全場都是靠自己。整場還是有那問題在第二號點就耽誤，一耽誤就是很久，當時也途中每一步控制的很好，途中的安全點與參照物也都一一找到，在近點攻擊上耽誤很大，當時就是注意力不夠集中，還有不怎麼適應這地圖製圖員的風格。在跑的過程當中一直都是比較的猶豫。對一些的直長地物不是很確認。一般要去對照好久。整場奔跑性也特別強，途中跑得不是很快，也總是不敢放開速度去跑。後來經過觀賞點之後也犯了不少問題，就是在近點攻擊上耽誤很多。前面耽誤太多了後來比較急，找準了安全點攻擊點位也出現問題。就是找不到真確的點位。整場都是糊里糊塗的。

通過這次比賽確實收穫是比較多。在層次上感覺自己回到了剛剛訓練定向一般。本次比賽暴露出了自己許多的問題，包括一些可能自己以前沒有發現的問題。以前發現了的常犯的，通過前一期的訓練有改善，但是在這次還是一如既往的有出現。

這次比賽出現的問題總結有客觀與主觀的幾點：

1、在比賽過程當中完全有失去自我，喪失了自信心和自理能力；

2、有急於求成的心理，有過意識的去想自己跑的更好，發揮好自己的水平；

3、想發揮好水平，不是急與想能做好的，就是自己的心理狀態不夠好，還是需要更多的大賽來磨練自己的心理，心理狀態是我進入大學一直以來最大忌諱，也是最大的難題；

4、自己適應能力與應變能力不夠強，對於一個製圖員的製圖風格不是很快的能去適應，一般都是在前幾個點去適應地圖，但是我就是做不到適應。就在這適應的時段不能去掌握自己在本場該注意些什麼特殊要素；

5、在技術環節的掌握上不是很順當，一直都是很盲目的在執行運動，近點攻擊和路線選擇出現的問題都是比較大，更不用説提前預知路線；

6、路線上的安全點不夠安全，甚至沒有去找安全點就在行進，導致路線上不是很安全，一直一路都是跑得比較猶豫；

7、指北針的運用，在本次比賽這樣的地形指北針的運用特別重要，明確方向是基本；

8、抗干擾能力比較差，當有思緒被打亂時不能很自然地調節過來，偶爾還要受到更多的影響。

在這次比賽最大的收穫就是發覺了這麼多的問題，也讓自己明白了自己的方向。知道了跟別人的差距，之後該做的就是怎麼去縮進自己與別人的距離。當時那鮮豔的五星紅旗掛在胸前，確實有那種沉重的使命感。雖然在這次比賽當中有負國家的重任。在以後一定刻苦訓練，積累更多的經驗。首先在國內突破自己，然後努力爭取機會再次為祖國爭光。不負祖國對我們當代年輕人的厚望，為中國的定向運動發展出自己的一份力量。