小孩學滑冰入門教程 怎麼教小孩滑冰（精品多篇）

小孩學滑冰入門教程 怎麼教小孩滑冰 篇一

小孩在溜冰之前需要先做熱身運動，先做手腕關節運動、頸部關節運動、伸展全身的轉體運動、體操運動、體前驅運動和側踢運動，這樣可以使關節更好地適應溜冰的強度。

孩子剛開始學習溜冰時需要先學習站立，首先要學習v字型站立，這種姿勢需要腳跟靠攏呈v字形，將重心放在靠後的腳上，兩手端平，靠近保持平衡狀態。繼續學習站立，這種站姿時需要兩腿平行與肩同寬、兩手端平、輪子垂直於地面、腳步稍微彎曲、身體略微放鬆、重心放在兩條腿的中間位置，在此過程中需要保持平衡狀態。

在剛開始學習溜冰時最好在地毯草坪等一些軟的地面上體驗一下穿溜冰鞋的感覺，然後過渡到平地感受轉動的感覺，再慢慢到溜冰場上開始學習。

小孩子在剛開始學溜冰時需要先練習踏步，再練習快速移動，家長可以根據孩子的狀態給孩子制定適合孩子的訓練目標。

1、小孩子如何學滑冰之檢查場地

滑冰之前先檢查場地，看是否平滑，避開那些凹凸不平處。檢查冰刀與鞋連接的是否牢固，鞋帶是否結實，冰刀的內刃和外刃是否鋒利，一般的冰刀在用之前都要先經過打磨，再檢查固定的螺絲是否擰緊。

2、小孩子如何學滑冰之站立姿勢

一開始就要學習正確的站立姿勢，兩腳略分開約與肩同寬，兩腳尖稍向外轉形成小“八”字，兩腿稍彎曲，上體稍向前傾，目視前方。身體重心要通過兩腳平穩地壓到刀刃上，踝關節不應向內或向外倒。

3、小孩子如何學滑冰之練習技巧

穿上溜冰鞋後站到場地上，儘量保持身體平衡，始終沿逆時針方向滑行，不要高速滑行，不要追逐打逗，非經同意，不要穿專業跑刀上冰。如果具備條件，可以請教練進行指導。每次練習時，應每隔10至15分鐘休息2至3分鐘當身體疲勞時應脱掉冰鞋，放鬆小腿和腳部肌肉；初次上冰後出現兩腿肌肉緊張和痠痛現象，屬於正常，幾次練習後，這種感覺會自然消失。

4、小孩子如何學滑冰之彎道滑行

彎道滑行時，能否產生更高的速度取決於蹬冰，彎道的蹬冰與直道不同，兩腳均向側蹬冰，右腳蹬冰與直道相似，左腳在右腳後交叉用外刃完成蹬冰，其比右腳蹬冰時間長，注意，初學者在學此技術時，切忌速度不要過快，否則容易受傷。

5、小孩子如何學滑冰之注意休息

初學者還要注意休息，因為滑冰使下肢和踝部最吃力，疲勞了就不容易保持平衡，而且容易發生摔倒和踝關節損傷現象。可以每個15至30分鐘休息一次，這些依自己情況而定。休息時應把鞋帶揭開，使腳上血液暢通快速解除疲勞。

1、上冰前要做準備活動，人體的關節和各肌羣，如不活動開就直接上冰，易發生外傷。在室內先簡單活動一下身體，接着做2--3個直道誘導練習，每個動作重複8--10次。每個練習間站起，做慢跑或輕跳躍。

2、滑冰的時候身上不應攜帶有尖鋭及容易弄傷身體的東西，以免摔倒後劃傷。

3、滑冰要注意運動的時間，太長的時間再加上過於劇烈可能會導致肌肉損傷，任何運動都有個度。一般不要讓自己產生較強疲勞感，那樣反而對身體有害。

4、練習倒滑，先是扶住牆，練習倒滑找感覺，重心落於兩腳間，保持右腳在前，並以此畫s形划動，左腳保持不動。

5、為了防止摔倒後擦傷手、頭部和膝部，最好兩腿帶上護膝、兩手帶上手套和頭盔。另外，當意識到要跌倒時，儘量使自己身體向前倒，而不是向後，避免摔傷後腦。

6、停止溜冰後，要做些輕鬆運動使身體冷靜下來，方可離開溜冰場。

小孩學滑冰入門教程 怎麼教小孩滑冰 篇二

滑冰之前先檢查場地，看是否平滑，避開那些凹凸不平處。檢查冰刀與鞋連接的是否牢固，鞋帶是否結實，冰刀的內刃和外刃是否鋒利，一般的冰刀在用之前都要先經過打磨，再檢查固定的螺絲是否擰緊。

2、小孩子如何學滑冰之站立姿勢

一開始就要學習正確的站立姿勢，兩腳略分開約與肩同寬，兩腳尖稍向外轉形成小“八”字，兩腿稍彎曲，上體稍向前傾，目視前方。身體重心要通過兩腳平穩地壓到刀刃上，踝關節不應向內或向外倒。

3、小孩子如何學滑冰之練習技巧

穿上溜冰鞋後站到場地上，儘量保持身體平衡，始終沿逆時針方向滑行，不要高速滑行，不要追逐打逗，非經同意，不要穿專業跑刀上冰。如果具備條件，可以請教練進行指導。每次練習時，應每隔10至15分鐘休息2至3分鐘當身體疲勞時應脱掉冰鞋，放鬆小腿和腳部肌肉；初次上冰後出現兩腿肌肉緊張和痠痛現象，屬於正常，幾次練習後，這種感覺會自然消失。

4、小孩子如何學滑冰之彎道滑行

彎道滑行時，能否產生更高的速度取決於蹬冰，彎道的蹬冰與直道不同，兩腳均向側蹬冰，右腳蹬冰與直道相似，左腳在右腳後交叉用外刃完成蹬冰，其比右腳蹬冰時間長，注意，初學者在學此技術時，切忌速度不要過快，否則容易受傷。

5、小孩子如何學滑冰之注意休息

初學者還要注意休息，因為滑冰使下肢和踝部最吃力，疲勞了就不容易保持平衡，而且容易發生摔倒和踝關節損傷現象。可以每個15至30分鐘休息一次，這些依自己情況而定。休息時應把鞋帶揭開，使腳上血液暢通快速解除疲勞。