國小生足球訓練計劃

足球，有“世界第一運動”的美譽，是全球體育界最具影響力的單項體育運動。下面是關於國小生足球訓練計劃，希望對你有所幫助。

國小足球訓練計劃1

一、訓練目標和任務

1.培養青少年對足球運動的興趣;

2.培養和發展球感和控制球基本潛力，學習基本的運、傳、接、射門等技術動作;

3.透過比賽領會“進球與阻止進球”這一足球比賽的基本戰術思想，培養抬頭觀察潛力和意識;

4.培養正確的跑、跳技術，發展身體動作的柔韌性、協調性、靈敏性和平衡潛力，注重抓好柔韌、協調和平衡素質敏感期的訓練。

二、每週訓練次數與時間

每週訓練3次，每次訓練時間為2-2.5小時。

三、訓練資料

1.技術訓練：

熟悉球性和控制球練習為主，包括地滾球、反彈球和空中球。藉助遊戲形式，來傳授最簡單的足球技術：運控球、傳球、接球和射門。

提高球感與控球潛力，包括腳各部位和身體各部位感受球與支配球動作的練習;學習簡單運球突破技術，運球變速、變向轉身技術、接球、接-傳球、運-傳和運-射、原地與助跑頭球技術、正、側面搶球技術;初步掌握腳內、外側、腳背踢球、剪式等技術動作

2.戰術訓練：

藉助1:1、2:2、3:3和4:4單球門和小球門的比賽向學生介紹足球比賽的基本戰術思想“攻與守、進球與阻止進球”，認識控球的重要性，鼓勵孩子去爭奪控球權，培養孩子抬頭觀察的潛力和意識。

3.身體訓練：

練習各種敏捷性的跑、跳躍、跨越，培養反應速度、柔韌性、平衡、協調和節奏感等潛力。

4.心理訓練：

培養青少年的求勝慾望和自信心。在任何場合應以鼓勵與表揚為主，讓他們在訓練和比賽中享受足球的快樂。

5.理論學習：

懂得簡單比賽規則，如進球、手球、界外球等。介紹球星的成長故事.

6.比賽：

參加五人制、四人制為主的比賽。比賽時間為20分鐘(上下半場各10分鐘)

推薦：

期望家長們能抽出時間，在上課的時候來教學場地觀看。這樣能讓孩子們得到場外家人的鼓勵，提高對體育鍛煉的興趣!

國小足球訓練計劃2

一、指導思想

足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動項目，它能體現出學生之間的配合意識和團結協作的精神，深受廣大學生的喜愛。開展學校足球運動訓練對培養學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強體質豐富學校文化生活，發展體育特長，調節緊張的學習氣氛具有重要好處。

二、訓練目標

1、透過對學生足球技能的訓練，培養學生對足球運動的興趣。

2、讓學生在運動實踐中體會足球的配合意識。

3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛鍊身體，促進身心健康，培養羣眾主義精神。

4、由教練透過訓練，選拔訓練成績好、紀律性強、身體素質強、勇猛頑強的戰鬥作風強和有團隊合作的人組成學校足球隊。

三、教學資料安排及課時數

本學期的練習資料主要以基本身體素質和基礎足球戰術為主，在基礎技術的基礎上學習進攻戰術防守戰術，同時還要對學生的身體素質進行訓練。

訓練時間：為每週一到週五下午4：00—5：00、

訓練地點：學校後操場

四、訓練基本任務、資料、要求及手段

(一)訓練方面提高隊員的訓練紀律和質量：

1、嚴格組織學生紀律性。2、嚴格提高學生訓練質量。

(二)提高隊員比賽作風：1、養成良好的體育道德作風。2、進一步加強勇猛頑強的戰鬥作風。3、嚴格的訓練紀律。

(三)提高隊員全面身體素質，重點發展速度、靈敏、協調、爆發力等素質。1、學習掌握急停急起的正確方法。2、提高速度所需要的肌肉力量。3、提高完成各種技術動作所需要的靈敏、協調潛力國小校園足球訓練計劃工作計劃

(四)全面提高隊員的基本技術(重點是傳、接球技術)，逐步發展隊員個人技術特長。1、提高活動中的控球潛力。2、正確掌握傳、接球技術。3、提高技術運用的合理性。4、注意發現隊員特點並加以培養。

(五)提高隊員的戰術潛力(重點是個人戰術和局部戰術)1、明確個人的攻守職能以及進攻和防守的原則。2、提高個人戰術意識和局部2對1、3對2潛力。3、確定基本陣容，初步構成1—2—1防守反擊的基本打法。

(六)主要訓練手段1、身體訓練手段：定時、定距的高抬腿跑，後蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑，蛙跳，多級跳。2、技術訓練手段：各種個人顛、控球練習，多種連續傳射練習，各種一對一攻守，2~3人一組的跑動中傳接配合，各種人數相等、不等的傳搶練習。

3、戰術訓練手段：2對1、2對2、3對2攻守對抗，全場場攻守比賽。

國小生足球訓練計劃3

為認真貫徹全國校園足球指導方針，落實校園足球行動，能夠在新的一年中將學校足球隊整體水平大幅度提升，進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養羣眾主義觀念，備戰市2010年國小生球類運動會的比賽。

一：指導思想：提高校足球隊員的身體素質和技術技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設打好基礎。

二：訓練指導思想：貫徹三從一大的訓練原則，科學的進行系統訓練，用心提高原則，抓好身體素質、球技。

三：訓練的基本任務，資料要求及手段：制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。培養榮譽感、職責感，樹立為隊、為校爭光的信念。培養球隊有骨幹力量，加強團結和自我管理潛力。持續並提高隊員的訓練比賽作風。[由整理]

1.訓練作風方面：1、嚴格的組織紀律性2、嚴格的訓練自覺性

2.比賽作風方面：1、培養良好的體育道德作風2、培養勇猛頑強的踢球作風。

五、全面提高隊員的基本技術

98—99年齡段(校足球隊一線)：

1、提高隊員的傳接球的速度。

2、提高隊員的防守潛力。

3、提高隊員運控球的保險係數。

4、提高隊員戰術，重點是個人與局部的戰術配合。

5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則。

6、提高個人戰術意識和局部二打一，三打二結合射門潛力。

7、提高隊員的體能。2000—2002年齡段(校足球隊梯隊建設)：

1、提高隊員運控球潛力。

2、掌握正確的傳接球技術。

3、學習簡單的傳切配合技術。

六、主要訓練手段：身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、後退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉、變向等。

技術訓練手段：踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、綜合技術訓練，各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、比賽陣形、比賽規則、守門員的技術(利用訓練間隙單獨訓練)教學比賽。

七、具體措施

1、制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。

2、培養榮譽感、職責感，樹立為學校、為球隊爭光的信念。

3、培養球隊有骨幹力量，加強團結和自我管理的潛力。

八、整個訓練計劃分為三個部分：體能儲備期;訓練期;比賽期。

1、體能儲備期從訓練開始到比賽前期。這期間的訓練將以提高體能為主。主要進行長跑和10米、20米、30米折返跑訓練，以提升隊員們體能和反應速度方面的不足，訓練過程中穿插一些有球遊戲，恢復隊員的球感和球性，並提高隊員對訓練的興趣。

2、訓練期貫穿整個學年，期間將以隊型演練，戰術演練為主。將會以隊內分組比賽的形式進行各種演練。訓練中，隊員務必要堅持貫徹平時的戰術要求，到達熟悉自己位置和主角，同隊友磨合的目的。期間每月打一至兩場比賽，豐富隊員們的比賽經驗，提高實戰水平。透過刻苦的訓練和不段的交流比賽，在比賽中及時發現問題，解決問題，狠抓隊員基本功和素質和素質練習，教練員在訓練和比賽中不段自我完善、自我提高，為學校爭光，為球隊爭光，貫徹好“校園足球”“草根足球”的中心思想。在今後的時間裏，始終堅持刻苦訓練、頑強拼搏的精神。