痛經快速止痛方法妙招精品多篇

女人如何緩解痛經 篇一

1、消除緊張情緒

很多女性朋友到了經期的時候會出現精神過度緊張的情況，這樣子的話，容易出現痛經症狀。女性朋友要懂得消除緊張情緒、放鬆心情，這樣才能更好的度過經期。

2、注意保暖

女性朋友在經期一定要注意保暖，尤其是小腹，千萬不能着涼，即使夏天天氣炎熱，也不要穿露臍裝，否則很容易導致寒氣進入腹部而出現痛經症狀。

3、喝點紅酒

紅酒的酒精度數比較低，適合女性朋友飲用，可以起到活血、通絡、去濕、去寒、止痛等功效。對於體寒或者受寒導致的痛經，可以適量的喝一些紅酒，能緩解痛經症狀。如果是病理性原因導致的痛經，喝紅酒沒什麼效果。在喝紅酒的同時，不要食用辛辣刺激性食物，否則很可能會加重痛經症狀。

4、服用維生素

如果是經前期緊張綜合症導致的痛經症狀，建議服用維生素b6，能夠讓情緒得以穩定，促進睡眠，以達到緩解痛經症狀的目的。

5、食療調理

對於經常痛經的女性朋友來説，可以通過食療來調理痛經，建議在經期或者經期前就開始食用韭菜炒羊肝、枸杞燉兔肉、當歸生薑羊肉湯、益母草香附湯、山楂紅棗湯等食物，可以調理痛經。

6、在牀上時保持頭低臀高的姿勢

在躺在牀上的時候保持着頭低臀高的姿勢。痛經時可以選擇躺在牀上然後抬起自己的臀部，你也可以選擇將自己的腳也抬起來。這樣子有利於子宮的後傾位置，方便我們的經血往外流。可以解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰疼的症狀。

7、按摩穴位

按摩子宮穴可達到暖宮的作用，有很多穴位都是可以緩解的比如太沖穴，足踝穴，都可以起到緩解痛經的作用。

8、急救藥物

雖然不是每個人都願意求助於藥物來舒緩痛經，怕有副作用，也不是能夠徹底根除的。但適度使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬或萘普生，可以在出現劇痛或者意外的情況下幫助你，避免疼痛。影響自己的計劃或者導致昏厥。原發性痛經的元兇是前列腺素，急救藥物可以抑制前列腺素物質局部釋放，降低整體的炎症和疼痛，緩解痛經。使用痛經急救藥物首先要在醫生的指導下進行，特別是如果你有出血或腎臟問題的病史。

痛經快速止痛的方法是什麼 篇二

1、泡礦物澡

在温水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。

2、保持小腹温暖

經期時在家中可以暖水袋敷小腹、蓋電氈，或在辦公室長備暖寶寶對腹部加熱，有助促進血液循環、放鬆繃緊的肌肉，舒緩脹痛感。

3、保持頭低臀高姿勢

痛經時跪在牀上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適症狀。

4、避免咖啡因

少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。

5、練習瑜伽操

瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

6、遠離生冷食物

長輩都説經期前中後期間戒冷飲和生冷食物，因為這些食物容易引起腸胃敏感和肚瀉，子宮的前面是膀胱，後方是大腸，吃生冷食物會增加腸道負擔，一旦腸道受刺激而痙攣或肚瀉引致下腹疼痛，無形中就會加劇痛經。

7、補充礦物質

鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

日常有效預防痛經的方法 篇三

1、生活起居要有一定規律

想要保持身體健康，就要遵守一定的法度，適應自然環境的變化，飲食、起居、勞逸等要有節制併科學安排，方不致生病。婦女由於特殊的生理現象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規律。不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等，尤其是月經期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運動和過度精神刺激等。

2、鍛鍊身體提高健康水平

經常鍛鍊身體，能增強體質，減少和防止疾病的發生。婦女經常地參加一些體育鍛煉，對於預防和治療月經期腹痛也是有好處的。

3、學習掌握月經衞生知識

月經的來臨，是女子進入青春期的標誌，然而有些女青年由於對月經出血現象缺乏瞭解，會產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機紊亂，血行不暢而誘發痛經。因而女青年多學習一些有關的生理衞生知識，解除對月經產生的誤解，消除或改善不良的心理變化，是預防痛經的首要問題。

4、積極做好五期衞生保健

五期衞生保健是指婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衞生保健。在這五個時期，婦女抗禦病邪的能力降低，易於導致病邪的侵害而發病。認真做好五期衞生保健，對於預防痛經有着重要意義，特別是一些繼發性痛經患者，往往是由於五期衞生保健不利而造成的。在這五期，無論是個人衞生，還是飲食起居，情志調養，勞動鍛鍊等，都要恪守一定的保護措施，方不致引起婦女病，從而保證身體健康。

5、積極進行婦科病的診治

積極正確地檢查和治療婦科病，是預防痛經的一項重要措施。首先月經期應儘量避免做不必要的婦科檢查及各種手術。若行放環、通液術，以及婦科檢查等，均應在月經乾淨後3～7天內進行，這樣可防止細菌上行感染。再則在行剖腹產、子宮切開術時，縫合肌層，縫線不要穿過子宮內膜，避免造成子宮內膜異位。關鍵是發現患有婦科病疾，要做到積極治療，以祛除引起痛經的隱患。

猜你感興趣的文章：

女性日常預防痛經方法 篇四

1、預防痛經，日常要做到均衡的飲食，雖説飲食並不能完全消除你痛經的問題，但是卻對改善體育有很大的幫助的。日常多吃一些蔬菜，少吃垃圾食物，在經期的時候可以適當的吃點甜食緩解經期疼痛的感覺。

2、服用鈣、鉀及鎂礦物，鈣、鉀及鎂礦物對緩解痛經的問題有很大的幫助，由其是對於經期的女性可適當的服用一些這類的礦物質。

3、經期不要喝咖啡，不要喝太濃的茶，這些飲料值都會使人的神經變得緊張，從而引起經期不適的感覺。

4、避免生氣，女性處於經期的時候要學會調理好自己的情緒，避免情緒起伏過大，避免過悲，或過怒。

5、喝點紅糖，紅糖對於女性來説可是一個好東西，經期的時候，女性可適當的喝點紅糖。

6、注意保暖：由其是痙攣及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作，日常儘量少穿露背裝，保持腰部，腹部，腳部的温度。

7、運動，嚴格上説經期的時候是不能運動的，但如果你可以在經期來臨的前幾天做一些適度的運動，對於緩解你經期疼痛的感覺將會有很大的幫助的。

8、利尿劑：利尿劑雖然可以緩解女性經期腫脹不適的問題，但利尿劑同樣也會把女性體內的礦物質帶走，而引起女性更多的經期不適感，所以經期的時候最好不要使用利尿劑。

9、適當的服用止痛藥：止痛藥可以緩解經期疼痛的作用，但是止痛藥對胃的危害很大，所以如果沒有必要的話，就不要服用了。

10、戀上瑜伽，瑜伽是現代女性最喜歡的一種運動，瑜伽可以讓女性變得更加的氣質，同時對於有痛經問題的女性，也可以利用瑜伽來緩解疼痛的感覺。

痛經快速止痛的方法 篇五

1、紅糖適量，生薑1塊；將生薑洗淨，連皮切3大片備用。將生薑、紅糖一同放入杯中，用開水沖泡，代茶飲。此方疏風散寒，改善痛經症狀。

2、將500克食鹽放在鍋內，大火燒熱之後用布包好，熱敷小腹以及腰骶部。

3、取葱、食鹽各250克，鮮姜125克，將三者共同搗碎、炒熱，裝入布袋內，熱敷肚臍下氣海穴處，每日3次，每次1小時，連用4天。

4、當歸、芍藥、延胡索各9克，制香附、益母草各12克，用水煎服，每天喝1次即可。

5、睡覺之前準備一杯牛奶，加一勺蜂蜜，趁熱喝下。

6、食鹽15克，艾葉20克，加2000毫升水煮沸大約半小時，取濃汁浴足，洗的時候要保持水的温度穩定。每日2次，每次半小時。

7、玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。上三料加水同煮，等雞蛋熟之後去殼，再回鍋煮20分鐘即可，喝湯吃雞蛋。

8、山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。將山楂肉、桂枝放入瓦煲內，加水2碗，用小火煎剩1碗的時候，加入紅糖調勻，煮沸即可。