集體跳繩有哪些技巧多篇

集體跳繩有哪些技巧 篇一

1、跳大繩的人員儘量選擇個子中等、體力較好的，甩繩的要儘量選擇高個且體力好的，而且要靈活的同學，甩繩的人在整個過程中是核心培養元素。

2、在站位時，我安排的是兩路學生，兩兩並排，中間一定距離，除了最後的兩個面向甩繩人，其他的全部面向另一甩繩人，這樣有利於最後的兩個較矮的同學能夠看見繩子，而且甩繩的心理上也提高了責任心，人員的排列最好高個在中間，成倒立的拋物線形狀，這樣站立與繩的路線一致。

3、在跳繩前，要培養同學的責任意識、注意力高度集中，容不得一人馬虎，一人失誤，一損俱損，一榮俱榮。在最後的體力賽上要培養大家毅志力、超越自我的意識。

4、專門選擇一位聲音洪亮的同學喊口號，比如：“預備，1，2，走。”出現斷繩時，要及時喊口號暗示大家迅速保持隊形。

同時還要了解學生的心理，不可着急，一定在準備就緒後再最後喊“走”。

5、15人的步伐要一致，統一要求雙腳跳繩，一定不要出現單腳依次跳，在跳的過程中儘量不要離開自己站立的位置，兩兩並排位置儘量保持住，前後的距離也要儘量保持住，跳的節奏要適應甩繩的節奏。

6、出現斷繩是難免的，此時要培養同學們的大局意識、團結意識，不要埋怨，最快速度保持原隊形。

7、最核心、最關鍵的就是甩繩的兩名同學，站立位置要分別離隊伍相距1.5米---2米，並始終保持在這個空間，兩個人要把繩緊緊的`纏在自己甩繩的手裏，努力做到繩手合一，以肩為軸通過大臂用力甩繩，在繩擺到最低點時一定要降低重心快速甩繩，同時眼睛要看着面前同學彈跳的高度，做出靈活處理。在繩擺到最高點時，兩人要默契的將繩適度的向後拉，來體會對方的甩繩的力度，調整繩子始終保持圓滑的弧線。在整個甩繩的過程中，兩人要通過手腕靈活的轉動，做好繩最高點和最低點的工作，始終保持繩的緊張狀態和圓滑的弧線！

學校趣味運動會活動方案 篇二

一、指導思想：

為全面貫徹學校以“健康第一”為指導思想的教學方針，落實學生每天一小時體育活動的要求，更好開展學校課外活動，增強學生體質，全面提高學校素質教育，增進學生身心健康，培養學生合作、公平競賽及團隊精神等良好品質，發展學生個性特長，促進學生在身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展。我校定於12月上旬舉行學校趣味田徑運動會。

二、運動會主題

我運動、我健康、我快樂

三、成立大會組織委員會：

主 任 ：黃寶霖

副主任：王嘯林 周國雲

委 員：張成明 劉 文 彭生翔 趙海翔 程順平朱德永 郭 峯

仲裁委員會：王嘯林 周國雲 陶智超 朱德永 程順平郭 峯

四、運動會宗旨：

面向全體學生和教職工，為學生提供展現個人才華的機會，發展學生個性，增強集體榮譽感，提高全校師生的體育文化素養。

五、運動會時間安排 ：

初步定於12月6日一天。12月6日為開幕式及正式比賽。集體項目比賽可在比賽日之前的陽光活動課舉行。（當天具體安排見附件）

六、開幕入場式：

1、隊列要求：各班級排四隊在田徑場集中。各班級統一穿校服。

2、開幕式流程。各班級跑操入場、裁判員入場，大會主持人宣佈開幕，升國旗，校領導致開幕詞，運動員、裁判員宣誓，運動員、裁判員退場，各年級展示活動。

3、會場佈置：主席台標語、座位，橫幅標語（總務處）。未參加入場式的學生座位安排，退場後各班學生位置劃定（體育組）。

七、比賽分組：

學生：以年級為組、以班級為單位

八：比賽項目

學生比賽項目：

（一）田徑類：

100米、200米、400米、800米、1000米、跳遠、三級跳遠、跳高、實心球、4*100米接力

（二）集體項目：

3分鐘穿長繩（8男8女含搖繩兩名）、2分鐘跳長繩（4男4女不含搖繩者）、三人籃球賽（男子）、女子定點投籃（8人）、引體向上（4男）、1分鐘仰卧起坐（4女）、50米迎面接力（8男8女）

教職工比賽項目：

1、沙包擲準（個人）

2、足球射門（個人）

3、年級組迎面接力賽（4男4女）

師生互動項目：

心心相印（各年級組10名教師、10名學生）

託球接力（各年級組10名教師、20名學生）

九、報名辦法：

學生報名辦法：

以班級為單位組隊。

報名參賽的運動員必須為龍都中學在冊學生。

身體健康並適宜參加所報項目比賽者。

教職工報名方法：教職工比賽報名由年級組長負責統計。

十、報名時間：

各年級組、各班將運動會報名名單直接送體育組（12月4日前），上報後不予更改。

十一、比賽規則：

田徑運動會採用國家體育局審定的最新《田徑競賽規則》，如遇特殊情況，由活動組織委員會酌情處理。

十二、計分方法：

1、單項計分:單項每項前三名分別按4、2、1計分，如並列名次時得分平均分配；接力項目按單項名次雙倍計分。

3、集體項目按照排名情況，分別以8、4、2計分。

4、團體計分：在比賽中各項的得分總和；如積分相同，則以第一名多者列前。

十三、獎勵方法：

1、單項及集體項目取前三名獎勵；

2、對團體總分前三名的代表隊頒發獎狀。

3、每個年級組各評出一個班為“體育道德風尚獎”。

十四、準備工作提示：

略

校園運動會的活動方案 篇三

一、活動背景

為了鼓勵我院學生積極參加體育鍛煉，提高學生的身體素質及運動技能，培養學生頑強拼搏的精神，展示xx學院的風采。我院將於20xx年x月x日組織舉辦第x屆xx系列活動一春季運動會活動。

二、活動主題：

xx春季運動會

三、活動對象：

全體xx學院同學

四、活動時間及地點

活動時間：20xx年x月x-x日

活動地點：校足球場

五、活動內容

（一）男子組

100米，400米，1000米，4x100米，4x400米

（二）女子組

100米，200米，800米

六、比賽規則：

按國家標準規則執行

七、活動安排及流程

（一）前期安排

1、xx學院學生會準備活動策劃書

2、宣傳工作：宣傳部製作橫幅、字報，展示在校園人流多的地方，其宣傳目的主要有兩個：一是讓有體育特長的同學積極參加比賽，二是讓同學們積極去觀看比賽，以活躍賽場氛圍。

3、聯繫各班的負責人，將比賽的文件下發給各班，讓他們挑選隊員，並加強賽前訓練。

4、安排幹事購買或租借器材用具。

5、比賽前一天安排幹事要負責的各個項目，明確分工，做到臨陣不亂。

（二）活動流程

1、主持人介紹到場的領導和嘉賓

2、領導致開幕詞，宣佈活動開始

3、裁判員宣誓

4、比賽正式開始

（三）賽後工作

由學生會全體人員打掃現場，並總結本次活動

八、注意事項

1、各隊員積極努力完成比賽，不可有消極比賽的現象；

2、要做到文明比賽，秉着友誼第一，比賽第二的精神；

3、比賽中注意安全。出現傷病狀況的隊員，由各自各班負責人或領隊及時處理。

4、因天氣等特殊原因導致比賽不能進行時，主辦方將擇日接續時間進度再賽。

九、經費預算

項目

金額(元)

宣傳條幅及展板

飲用水（春季運動會，籃球賽）

會場佈置

活動所需器材

藥品

獎品

總計

校園運動會的活動方案 篇四

陽光源於青春，當代大學生總洋溢着年輕的活力、充滿着狂熱的激情、且具有着獨特的個性，對大型的校型活動總是會不由自主的踴躍參與，並且於活動中完美的表現自己，可以説是全程投入！而這次的“校運動會”有在校學習的各級學生的積極參加，同時還有我們在校老師們的高度關注。因此也更能讓商家的知名度得到很大的提高，達到的宣傳效果，在大學生中樹立更好的口碑。如果能得到貴商家的贊助，我們的活動也能夠更好的舉辦，從而達到雙贏的效果。在這個宣傳的黃金月，哪個商家能夠率先作出積極響應，哪個商家就能在學生心目中樹立良好的公眾形象，更快的佔據這個接近xxx人的市場。而這次的活動也是學校組織屈指可數的幾個大型活動之一，對商家來説可謂機不可失！

一、可行性分析

1、投資高校活動的優勢

（1）學校消費地域集中，針對性強，產品品牌容易深入學生的心。公司如能在這種環境中進行宣傳，效果可想而知。

（2）類似“校運動會”這樣的大型活動一般能得到學院領導及相關部門的大力支持，規模較大、參與者多，深受同學歡迎，能夠吸引大量師生前來觀看，推動學院文體事業的發展。

（3）如條件允許的話，商家可以考慮同校類相關部門、協會建立一個長期友好合作關係，如每年共同策劃一次晚會等，這樣可使商家在學校內外的知名度不斷加深，甚至輻射到學院校園裏的每一個學生，極具有長遠意義

（4）便捷的活動申請。商家在高校內搞宣傳或促銷活動，一定要經過一系列的申請，而通過與個別部門或協會以運動會或者文藝演出的形式的合作，不僅可以方便快捷獲得校方批准，並且得到部門及各個協會的大力協作配合。

（5）高校廉價的宣傳：同廣播，傳媒中心相比，在學校宣傳有良好的性價比，可用很少的資金做到的宣傳。

（6）值得一提的`是我校在校大學生接近xxx人，人口密集，本校的消費能力較高，每年從這邊畢業的有xxx多位，且我校畢業生留在市區工作的比較多，屆時達到宣傳效果將更明顯。

2、與我部門合作的優勢

（1）在以往的校內活動中。我部門積累了不少的宣傳經驗，在學校建有強大的宣傳，可以在短時間內達到很好的宣傳效果。

（2）我部門在校內人數上的優勢可以確保有足夠的人力資源為貴公司圓滿地完成宣傳活動，並取得預期的效果。

（3）本次活動將有接近xxx人瞭解，全校總動員。

（4）校運動會在體育場舉行，人流量大，通過此次活動可擴大商家在學校的影響，進而傳播到每個學生，通過全面的宣傳，提高公司產品在學校的市場佔有率。

二、經濟效益分析

1、高校搞宣傳的獨特效益

（1）針對性強。高校學生不管在校學習，還是畢業後參加工作都是社會上的重要的消費羣體。

（2）宣傳效果明顯。高校學生由於年齡等因素比較好強，好為人師，喜歡把自己認為好的品牌在第一時間段告訴身邊的同學、朋友，以贏得別人的讚賞。像這樣一傳十，十傳百的宣傳效果可想而知。

（3）投資少，見效快。

（4）短期宣傳，長期有效。不管是在校學習的各級學生還是即將畢業的大四學子，都將深遠的影響其今後的消費觀。

（5）熱心教育事業活動，提高企業品牌知名度。

三、贊助活動的意義

1、增加校企間的交流與合作，共同學習，共同發展。

2、擴大商家在高校影響，通過全面的宣傳，提高商家產品在高校的市場佔有率。

3、通過贊助相關活動樹立企業形象，提高商家的社會效益。

4、我們真心的希望能夠以此次的活動為契機，與貴公司建立長久的合作關係，幫助貴公司不僅在校內，更在社會上實現的利益的目標。

四、活動介紹

請見活動策劃書

五、宣傳計劃

1、橫幅：大橫幅宣傳，在學校操場和主幹道兩旁懸掛橫幅（橫幅內容為畢業生晚會的內容和商家相關宣傳——贊助商名稱）

2、海報宣傳：在校宣傳欄內張貼海報，在保證相關活動宣傳額的情況下，可以體現贊助商的利益。張貼在華中科技大學武昌分校的各大宣傳欄和學生公寓宣傳欄。至於校內外人流量的地方，如：西區食堂、中區食堂、南區寢室、中區廣場展出海報）

注：建議商家參與設計海報傳單及自行製作，以求對商家的宣傳達到面的效果。

3、在運動會舉行期間，向有關工作人員分發有贊助商標誌的帽子或衣服，加大宣傳力度（帽子衣服由商家提供）

4、冠名：以“xxx”杯“運動會”的形式舉辦。（或其他標語）

5、傳單宣傳：在校內為商家發宣傳單、優惠劵以提高其知名度。

6、在運動會期間在校內設立諮詢台。

六、商家補償計劃

1、廣播台宣傳：我校廣播台有專業電台的專業技能，因此不僅能夠讓在學校的學生聽到，還可以讓校外xxx平方公里範圍內的聽眾知道。（另收宣傳資費）

2、現場宣傳：運動會現場可用印有商家特色的道具進行佈置。

七、經費預算

橫幅：x條

海報：x元一張

活動經費總計：xxx

冠名：xxx

八、補充贊助方案

贊助方可以自我選擇宣傳方式，不同的宣傳方式贊助不同的資金和物品。贊助商可以提供自己的方案給我們，如果是雙贏效果，我們樂於接受。

希望貴商家可以慎重考慮我們的建議，給我們提出寶貴的意見。在校內的宣傳活動由我們負責，商家可以派人監督。希望通過與貴商家的通力合作。共同搞好這次晚會，期望貴商家儘快回覆，期待您的加入！合作愉快！

外聯部聯繫人：xxx

聯繫方式：xx