西蘭花變黃了還能吃嗎（多篇）

西蘭花變黃了還能吃嗎 篇一

西蘭花變黃也是可以吃的，只不過，變黃變老的西蘭花其中的色素被分解營養價值降低了。

變黃是因為沒有受到光照，進而無法產生葉綠素，所以不是綠色；另外，也可能是因為不新鮮了，其中的生素，礦物質流失，無法保持正常的顏色而變黃變老。

如果是剛變黃不久的西蘭花，在吃前用熱水煮一下，可以提高顏色，如果西蘭花變軟，最好別在吃了。

吃西蘭花的好處有≤≥哪些 篇二

防癌

説到西蘭花，就不得不提到它的`抗癌作用，非常強，對我們的免疫力增強好處非常多。

抗氧化

西蘭花的葉黃素、玉米黃質和β胡蘿蔔素物質含量頗多，而這些物質都是很好的抗氧化劑，可以幫女性防止早衰，防止長細紋，光滑皮膚。

保護心臟

西蘭花中的異硫氰酸酯物質蘿蔔硫素，可以防止血管損傷，保護心臟。

減肥

女人都想有苗條的身材，而西蘭花是一種膳食纖維豐富的食物，可以幫你促進身體裏的廢物排出，幫你減肥。

防過敏

西蘭花中的活性物質，可以降低過敏物質對人體的負面影響，防止過敏的發生。

強健骨骼

或許你可能會覺得蔬菜能強健骨骼非常奇怪，但是西蘭花中的鈣和維生素K，都是維持骨骼健康的必要物質。