泰拳步技教程 怎麼練習泰拳的步法（多篇）

泰拳步技教程：環繞步 篇一

1、泰拳（格鬥式）實戰姿勢開始；

2、順時針的環繞步是右腳的前腳掌蹬地，逆時針的環繞步是左腳的前腳掌蹬地，腰的旋轉帶動身體右腳順時針畫弧與左腳交叉移動後，左腳稍微平移，兩腳變交叉為左右分開式；

3、恢復重心，並立刻恢復實戰姿勢。

注意事項：

1、泰拳順時針環繞步，腰肩放鬆，前腳掌蹬地靠腰旋轉帶動；

2、雙腳前腳掌踮起的同時雙膝微屈放鬆，便於靈活移動；

3、泰拳順時針環繞步過程中，畫弧交叉後就迅速調整成左右分開式，以免失去重心；

4、泰拳逆時針環繞步過程中，畫弧要迅速，幅度不可過大。

泰拳環繞步與其他泰拳步法一樣，都應遵循與腿法密切配合使用這一要點。在實戰中，肘技、步技、腿法等要相互配合才能發揮其各自的長處，在整體上提高自身的技能。

泰拳步技教程：進退刺步 篇二

1、準備格鬥勢。後足用力撐地，前足急速向正前方迫進一大步。根據個人身高不同約30-45釐米，後足隨即跟上相同一步，恢復格鬥勢，前足腳趾點地，預備下動。

2、前足腳掌用力蹬地，後足急速向後退躍一大步（約30-45釐米），前足隨即跟進，腳趾點地，恢復格鬥勢。如此進退刺步反覆練習。

泰拳步技教程：進退滑步 篇三

進退滑步練習：

1、準備格鬥勢；

2、後足蹬地，重心稍前移。前足以前腳掌擦地前滑半步，後足隨即跟上半步。前足腳趾點地，恢復格鬥勢，預備下動；

3、前足掌蹬地，重心稍後移，後足擦地後滑半步，恢復格鬥勢，前足腳趾點地。

進退滑步連動練習：

1、準備格鬥勢；

2、連續做前進滑步三次。足尖彈性點地三次連續做後退滑步三次，足尖彈性點地三次如此進退組合連動反覆進行。

提示：

①熟練後。重點練習斜向的斜進和斜退滑步；

②注意前足腳趾點地的彈簧觸地般彈性感覺同時整個格鬥勢應能形成放鬆自然，一觸即發的臨戰警覺狀態。此勢有助隨時彈性進退或增加提膝攻防速度，保持躍動式攻肪節奏。