在工廠的工作心得體會多篇

在工廠的工作心得體會篇1

在經歷了一個學期的努力之後，能在寒假裏悠閒的度過假期真的是十分誘人的事情。雖然原本我也是這樣計劃的，但在這次大二寒假到來之前，我卻找到了比起在家中虛度時間更加誘人，也更有意義的事情——社會實踐!

在此次假期中，我通過和家裏人商量在放假後來到了_x工廠，並申請兼職了臨時的假期工。雖説是臨時的工作，但畢竟是我第一次隻身體會社會的工作和生活。這短短一個月來，雖然辛苦有很多，但在這裏卻收穫到了學校多年來都沒有學到的知識和經驗!可謂是非常有意義的一段旅程了。

回顧假期，起初剛來到工廠的時候我還是非常靦腆的，因為對人對事都不熟悉，所以在任何事上都小心又謹慎。但很快，在漸漸接觸到了團隊和工作之後，我也漸漸被團隊成員們的熱情感染，並漸漸融入到了這個大集體裏。

作為長期生活在學校的大學生，工作的環境對我們而言真的很陌生。因為在這裏，我們都有自己的任務和目標，並且的要按照嚴格的規定去進行任務。與這相比，雖然學校也有自己的規矩，但相較之下還是差了很多。

此外，面對工作的時候也有很多無奈。雖説臨時工的工作不算複雜。但畢竟也會有一些不擅長，或是不習慣的地方。就像在這次的工廠工作中，我對於_零件的合格分辨一直很難認清。但對於工作，這又是不得不做的事情。即使不擅長，及時做起來很麻煩，但我們仍要去做，並且做好，這就是工作的嚴格之處。

但所謂“條條大路通羅馬”，既然無法改變工作，那麼就只能去改變自己了!在本次的實踐中，當我認識到自己出現問題的時候，就會和領導與前輩積極的學習和請教，將不會的學會，將不懂的搞懂。最終，不僅掌握了許多的工作技巧，還讓自己也掌握了預先學習的好習慣。

這樣的體會也讓我內心中認識到，想要不被工作難住，就必須超過工作!這一點，無論是對於學習的考試還是工作的任務都是一樣的!

這一個月的假期社會實踐，説不辛苦是假的，每天過的比上學的時候都要累，都要辛苦。但換個角度來説，比起過去的生活也充實了許多。更別説在工作的時候我還能學習這麼多的知識和經驗，這就更加難得了。

現在，寒假的實踐已經結束了，但我卻在思想和習慣上都得到了很大的改進，相信這些經驗能給我今後的大學生活帶來更加正面的影響!

在工廠的工作心得體會篇2

雖然我在工廠入職的時間並不長卻也學到了不少實用的技巧，這也得益於廠領導和同事們在工作中的幫助從而讓我減少了許多困難，回首過去在工廠工作中的努力也會因為工作中的得失感到心情複雜，但既然選擇在工廠進行工作自然不會因為自身的懈怠讓領導感到失望。

通過入職以來的完成的工作讓我明白腳踏實地對自身的發展十分重要，畢竟作為工廠新員工卻存在好高騖遠的心態則很難取得成就，所以我在工作期間能夠認清自身定位並努力做到以現實為基礎，而且工廠的工作技巧是經過無數老員工改良得來的寶貴經驗，若是不願意付出相對應的努力自然難以在工廠取得理想的成就，所以相對於遠大的目標來説認清現實並做好本職工作才是重要的，所以我在入職以後便很用心地做好自身的基礎工作，只有打牢基礎並克服工作中的各項困難才能夠實現綜合素質的提升，若是在完成工作的同時還保持堅定的信念則能夠取得穩中求進的效果，作為新員工能夠在近期的工廠工作中明白這方面的道理也是很不容易的。

嚴格遵守工廠規定並儘快適應職場環境是每個新員工都需要做到的，對於工廠的發展而言嚴格的規章制度向來都是十分重要的，只有確保每個員工都在工作中能夠遵守自然能夠營造出良好的秩序，在各司其職的情況下也能夠通過生產指標的完成逐漸提升整體的素質，得益於領導的高瞻遠矚讓我在入職不久便明白了這方面的道理，所以我能夠將其嚴格執行並用來指引自身的努力方向，另外我也在積極融入職場環境之中並處理好與同事之間的關係，熟悉工廠的各項規定並做好員工的本職工作才能夠儘快得到領導的認可。

由於工廠工作向來比較繁重的緣故從而需要調整好自身的狀態，尤其是對新員工來説工作壓力的存在往往會讓人感到疲憊，但越是如此便越是需要以嚴格標準來約束自己才能夠有所成就，尤其是作息時間不能夠得到合理安排的話則很難保持充沛的精力進行工作，至少我在以往的工廠工作中便因為熬夜的問題受到過領導的批評，所幸的是我能夠及時改正過來並通過向同事請教得以進步，只不過面對工作中的挑戰仍需調整好心態並積極投入到今後的考驗之中。

對我來説這段時間積累的經驗無疑讓自己在工作中變得輕鬆許多，這也意味着我通過工作中的努力已經適應了工廠的環境，所以我會繼續努力做好工廠員工的本職工作併為集體事業的發展而不斷努力。

在工廠的工作心得體會篇3

作為xx隊生產一班班長，我認真執行上級的各項政策。認真貫徹落實兩級職代會、黨委會等會議精神。按照xx隊的統一安排，堅持“安全第一，預防為主”的安全生產原則，以安全質量標準化的標準要求開展工作。全面的完成了各項工作，現將我這幾年工作做以下總結：

一、強化學習，提高素質

積極學習工作面作業規程和崗位操作規程，來不斷提高自己的理論文化水平及業務操作技能。及時組織職工學習，準確熟練地掌握操作流程，為安全生產打下良好的基礎。

二、強化管理，確保安全生產

在班前會上講安全，班中查安全，班後總結安全，在安全管理上，我始終抓住目標，在頂板管理方面，嚴格要求職工加強支護，防止頂板冒落，在移架和採煤機割煤過程中，隨時提醒職工防止塊炭掉落和煤壁片幫傷人；在防治方面，加強下隅角管理，保證下隅角抽放空間；及時清理後溜道浮煤，做到通風可靠、管理到位，拉架時保證xx抽放管道、傳感器與監測線完好；在機電方面，為了保證設備的完好率和工作面的高產高效，在設備使用管理上嚴格執行設備包機制，嚴格落實《機電設備操作規程》，每班工作前詳細檢查設備，如有問題及時處理，嚴禁設備帶病運行和超負荷運轉；在工程質量方面，嚴格遵守工程質量標準化，確保工作面達到“三平、兩直、一淨、兩暢通”的要求。

三、嚴細管理，強化班組建設

抓好班前會質量，在會上及時總結前x班存在的問題，強調本班工作中的注意事項，認真開展班組核算，做到“班清班結”，認真開展“三基建設”工作，抓好職工出勤、工作質量的考核，按照“創一流”的總體要求，在班組成員內按照安全、質量、行為規範、節支降耗開展工作；在班組內積極開展隱患排查，做到班前檢查、班中排查、班後複查，將隱患排查落實到每個人，保證工作現場環境的安全。

四、工作中的不足及改進措施

一年來，我班組雖有成績卻仍然存在各種問題；譬如，自己管理水平還要需進一步的提高；生產過程中班組成員，還存在僥倖心理，安全思想意識淡薄；班組成員的職工操作技能仍不能滿足區隊生產的需要等等。

在今後的工作中將克服以往工作中的不足，作為班組長，我將更加努力學習，提高業務理論和管理水平，進一步強化安全思想意識，使自己成為班組的一個好的帶頭人。這樣才能帶領大家，精心打造出一支技能水平高、安全意識強的班組隊伍。為我隊及我礦的安全生產工作做出自己應有的貢獻。

在工廠的工作心得體會篇4

各位領導，各位師傅們好：我叫***，現在是四車間五工段三組組長，現在把我的工作情況向大家彙報。

組長的職責就是在帶班的領導下組織好班組職工，圓滿地完成當班的生產任務;維護保養好機器設備，及時發現並排除隱患，使設備一直保持在最佳運行狀態;並保持現場乾淨整潔，井然有序，形成一個積極向上的生產環境。再者就是做好安全保護工作，嚴格遵循安全第一，生產為主的方針，確保設備與人身的絕對安全。

身為兵頭將尾的組長，既是生產任務的直接組織者，又是生產過程的直接操作者，直接與工友打成一片。首先要能夠以身做則、身先士卒、任勞任怨、吃苦耐勞。這樣可使職工更加重視工作、認真地對待工作，形成穩定、負責的工作態度。對每個職工的品質與個性要做到心裏有數，使之能揚長避短，確保一個順行的工作狀態。

對各種規章制度要嚴格認真地執行，確保組織紀律的嚴肅性，養成良好的遵紀守章習慣，形成良好的工作風氣。

對待工作的態度要事無鉅細，不放過每一個細節，每一件小事，這樣才能避勉大事、事故發生。

本人所在的工作區域有供料崗位與行車崗位，工作任務就是向下道工序配料提供連續穩定的鐵料與熔劑，述職報告《工廠組長工作述職報告》。上道工序是預配料崗位，工作環境揚塵大，衞生多，做好、做順決非容易的事情，稍有不慎就會影響生產或給生產造成損失。

在零八年的年尾，五號燒結機試運行，供料部分實行對接，對接後四號機生產，五號供料p-10帶必須運轉，在運轉過程中發現皮帶有磨損現象，後發現是機頭頭輪下積料嚴重造成，車間領導及時採取措施，在頭輪下面開洞，才排除隱患，沒有對設備造成進一步損害。所以很多經驗都是從教訓中得到，多一點經驗就能使企業財產少一些損失。

還有一次在一次巡檢中發現，一皮帶機尾清掃器一頭脱落，險些捲進機尾，造成扯裂皮帶事故，經檢查發現原來是清掃器一頭螺絲脱落。從這件事中可以看到每條螺絲檢查不到位，都是重大隱患，事故的與導火索。因此我要求組員們班前班中多檢查勤檢查，有些同時不以為然，認為過於認真小心。事故的偶然性都寓於必然性之中，不能發現隱患是沒盡到責任，出了事故就是失職。

每個人對待工作的態度不同，有的積極主動，有的被動消極，態度不一樣，工作的結果是戒然不同的，有自己走，有推着走，然而這種情況工作中最難界定，表面上看都把活幹了。所以生產過程中不僅是出力氣，更重要的是要用心，只有用心才是真正的盡到責任。現在設備保養實行包機到人，包機不僅是賦予員工更多的責任，也是對工作積極主動的承認與鼓勵。

工作中上下工序、上下班之間要有良好的協作與幫助，組長更要有這種覺悟，這樣生產才是個有機整體，所以工作中幫助兄弟班清理一下積料，更換一下皮帶輪，舉手之勞，互助互愛，何樂而不為呢!

起初的供料崗位重型卸料車經常溜車，崗位冬天無暖氣，這些經過精心整改都得以改善，應該説供料的設備與工作環境都有很好的改善，然而工作中還有許多不足，比如現場管理，不能積極主動地進一步做的更好，主要還是認識上問題，現場管理不僅要求的是乾淨整潔，防微杜漸，更是企業精神面貌的反映。

從擔任組長的過程中，知道幹好工作不僅需要更多的責任心，更是一種智慧與水平。需要更多的學習提高更好地學習。今天能有機會向各位師傅們交流學習，不敢説是述職彙報，只能説表達一下想法，謝謝各位領導與師傅。

在工廠的工作心得體會篇5

在工廠裏面工作，體驗最多的就是齊心協力，因為工廠是以生產線方式，每個部門只生產一部分，就如我們鞋廠，鞋面，鞋底，穿鞋帶等等都是分給不同的部門去完成，在一條流水上做好。

機器的普及，人機合作，加快了工廠的生產，我們完成工作一部分，做的工作並不難，難的是我們要如何儘快的做好這些任務，完成好自己的工作，保證在最關鍵的時候完成目標任務。我們在流水線上，一般都是每個部門分配幾個人到固定的崗位去生產，負責不同的任務，我負責鞋底生產這對我來説是一份非常重要的任務。

因為不不懂如何生產，在生產過程中，出現了很多次品，我在倒模具的時候注膠並沒有把握住時間，導致最後很多鞋底，都出現了氣孔，成為了廢品。這給我很多的不便，讓我感受到了沉重的負擔，這或許就是我的問題。之後我改變了，不在如過去一樣。聽從老員工的指點，不懂的地方就問他們，比如注膠要多長時間，冷卻要多長時間，開模具要什麼時候開。

路都是一步步走來的，一旦沒有走好，那就會給我們太多的負擔和壓力，一次沒有做好需要返工，所有的殘次品，都會被扔掉，沒有達到當天的任務要求，我們就需要加班，直到完成為止，這就是我們的任務，這讓我感受到，在鞋廠，如果我們有一個環節出問題，那麼連累的就是整個流水線生產，而且還浪費生產原料。

我從來都沒有認真考慮過工作要分那麼多。還要為其他同事考慮，一次錯誤就讓我明白了我必須要認真的對待所有的工作，不能懈怠，一旦有懈怠，連累的是一個整體。在工作中，我明白要及時完成任務，需要負責好自己的工作就行，不能給人增加麻煩。任何時候都要做好自己的事情。

在生產線上工作，每個人都非常積極的工作，不為了其他就是一份責任，沒想到工作原來和學習不一樣，犯了錯自己去彌補，雖然也會有同事幫忙，但是卻會給我們很多壓力，給我們更多的動力，我不會在如同過去一樣，想要做好，就要積極上進，雖然思考的東西不多但是其中的道理也是一樣的，都是做的不夠，欠缺很多需要我們一一解決。

從那之後我就給自己定位，在崗位上，做自己的工作，如果自己做不好，還想着幫其他人，這卻是在幫倒忙，任何時候，只有專注好了自己的任務，才能夠給他人幫助，因為是一個整體，既然負責一部分就要保證這一部分不出問題，多次犯錯，讓我牢記，我的職責是做好鞋底生產，不能讓部門的人為我來撿漏補缺。

在工廠的工作心得體會篇6

短暫的金工實習塵埃落定了，自己也順利地完成了實習任務.實習雖然是結束了，但是內心卻依舊感到沉甸甸的自己明白了許多。

一個不接觸工廠,不接觸機器的工科人的經歷是不完整的, 所以學校的金工實習課程就給我們提供了這樣的一種平台，讓我們能充分的對工廠、對工具、對機器產生認知,進而瞭解和熱愛。

短暫的金工實習塵埃落定了，自己也順利地完成了實習任務.實習雖然是結束了，但是內心卻依舊感到沉甸甸的自己明白了許多。

一個不接觸工廠,不接觸機器的工科人的經歷是不完整的, 所以學校的金工實習課程就給我們提供了這樣的一種平台，讓我們能充分的對工廠、對工具、對機器產生認知,進而瞭解和熱愛。

第一項，我們要進行最累一項工種―鉗工，老師告訴我們，鉗工是完全靠手工來製作出各種零件，是最能鍛鍊一個人動手能力的，一些機器加工不了的零件，都要由鉗工來完成。老師介紹了鉗工的各種知識，它作用廣泛，如切削加工前的準備，機器裝配前的準備，某些精密零件的加工等。我們頓時覺得鉗工是一項很了不起的工種，應該好好去體驗。同時老師也提醒我們要愛護工具，保護自己，列舉了以前一些學生所犯的錯誤導致的傷害。我們意識到金工實習不是鬧着玩的，要時刻小心。

在鉗工實習場地上安裝了許多台虎鉗，用來夾各種工件。工作台面下襬放着鋸、各種銼刀、直角尺等等。老師讓我們先熟悉下工具。我對鉗工還是很感興趣的，所以很興奮。不過我很快意識到要真正能夠掌握它，還需付出長久的努力。

鉗工實習在我看來最重要的要素之一是工具與身體有節奏地來回運動。

剛開始我們要鋸斷毛培，慢慢地我們開始體驗出巧勁如何用，看着鋸痕的加深，內心的喜悦驅除了手臂的痠痛。接下來是要對鋸過的端面進行銼工，由於我們這組鋸出來的面比較平，所以銼的過程並沒花費很長時間。不過在後來把圓柱體變成六面柱體的時候，還是很辛苦的。

鉗工還需要人的耐性。

鉗工第二次時我們用了一上午只幹一件事――銼。由於一上午只銼，身體機械式地重複一件事，導致我們很痛苦。這是很考驗人的，這要求我們擁有一絲不苟的負責精神。鉗工不僅鍛鍊我們的身體，同時錘鍊我們的精神。

最後是劃線、打樣衝、鑽孔、攻絲、套扣，這幾項還是比較快的，但對我們這些剛開始接觸的人畢竟還是挺難的。劃線、打樣衝時注意不要歪了就行。鑽孔時是手動進給，用力不能太猛。攻絲套扣時應該先慢後快，才夠容易成功。攻絲時不可盲目加工，要注意螺紋深度。最後，我還用銼磨了一下毛邊。

最後一天交作品時，看到自己的作品心中的喜悦溢於言表。鉗工實習，充滿汗水，但我也從中學到了許多許多。

第二項是車牀。老師為我們詳細的介紹各種刀具，工件，車牀的相關知識，雖然這些知識對我們很陌生，但老師的耐心講解，讓我們開始產生了興趣，聽的也比較認真，因為這些知識是最基本最重要的，老師也強調了我們要注意安全，包括着裝，工作習慣等等。我們接下來按照分組，由不同的老師帶領進行各自的學習。

車工是在車牀上利用工件的旋轉和刀具的移動來加工各種迴轉體的`表面，包括：車端面、車外圓、車台階、切槽及切斷等，車工所用的刀具有：車刀、鏜刀、鑽頭等，常用設備為卧式車牀。車銷加工時，工件的旋轉運動為主的運動，刀具相對工件的橫向或縱向移動為進給運動。

在工廠的工作心得體會篇7

我在這次暑期專業實習中，所找到的是位於桃園縣八德市廣興路的中郡股份有限公司。這家公司做的是水閥門，其中大大小小直徑的水閥門都有，小則通過一般家庭用的1。5英吋；大則有自來水場用的49英吋大水閥門。然而整個製造的流程大致分作為將閥體加工，再依照不同大小的閥體進行不同孔徑之鑽孔，接著再組裝適合其組裝之配件，組裝完成進而進行試壓，噴漆，品檢等。

這兩個月來原本我所分配到的是有關於車牀的工作，雖然以前在大一時曾在接觸了快一學期的車牀，對這一類的工作也不算陌生，不過對於車牀的熟練度和精確度並不是一時間能和在工廠中已熟練的師傅相比，所以公司基於這方面的考量和出貨的速度所以最後被分配較為簡單容易的組裝配件工作。

而我組裝的工作通常是進行前一天的進度或是被分配組裝不同大小的閥門，而大部份是以組裝小閥門為主，太大的閥門須要兩個人以上來組裝較為困難，接著便是一整天下來的重複動作，到了快下班時就是清潔附近環境，且有一點跟學校工廠實習的時候一樣，零件一定要歸到原本的位置，第一次聽到師傅這樣交代時，不禁感覺，好像回到大一的時候。

學習：

在實習的時間內，學到了很多在工廠的基本須知，很多都是大一時就知道的；只是在真正的工廠實習時得到了印證，像是焊接時必需戴護目面具和手套，銑牀的話則要戴護目鏡防止銑出來的金屬屑傷到眼部，還有除了在焊接以外的工作幾乎也都不戴手套，防止發生戴著手套被捲入機械當中發生更嚴重的傷害，這些在大一時都是廠長和老師交代過的事，而多出來的安全事項是因為在做閥門時有多出一道買方指定的噴料程序，所以必須戴上防塵口罩防止吸入過量飛塵導致一些支氣管的職業病。

這兩個月的實習大部份在於組裝零件以及品管測試方面，而以五英吋之閥做為以下試範，而整個製造一開始到完成試壓為止的步驟有：

閥體加工：一開始拿到的閥體（圖二）僅是一個一個尚未加工的鑄鐵（應買方要求會有不同的材料如：黃銅，不銹鋼等為多），經過車牀，銑牀，拋光並鑽孔後成為可用的閥體（圖三）。

閥門加工：將閥門至於磨牀加工研磨以防與閥體接觸面不夠平整使成品效果不佳（圖18）。

組裝前確定；將閥杆插入閥體確定鑽孔適當使閥杆與閥體接觸密合。

進行組裝：

（1）將閥門放入閥體。

（2）取閥杆置入閥體並在閥體與閥門間放上華司，效果如同墊片。

（3）在兩閥門中間放上一個扭力彈簧（應閥之大小而放置數目不同）

（4）在閥門上方再放上一根閥杆以防止閥門破壞。

（5）在閥體兩側閥杆的邊端放上螺絲並在螺紋間擠入缺氧劑，目的在於使鎖上螺絲時讓螺絲與螺孔接觸緻密不漏氣，缺氧劑目前也常以一個叫pipe thread sealing tape的帶子來代替，效果相同，只是不同於缺氧劑的地方是不需等候三十分鐘就可以直接進型下一步品管測試。

（6）等候三十分鐘並擦掉多於的缺氧劑後面便完成。

品管測試：在閥門完成和出貨之前都必需進過這一道過程，算是最另人緊張的部份，只要通過不了測試則產品就不能夠出貨而且一切就重來，一開始將被測物放於試壓機中並於閥下方開始灌氣加壓，在閥體上淋上類似肥皂水之有色液體；一切完成後開始洩壓，若壓力直到0.5kg/cm 還沒露氣或是起泡的話則通過測試。

三，實習心得體會

在這一次的暑期專業實習當中，覺得自己的表現還算稱職，雖然一開始剛到一個陌生的工廠感覺不像在學校來的自在，對每一件事情都必須相當的仔細觀察和學習，很多老師傅的經驗都不是課本上的理論所可以學到的，讓我不禁有種讀萬卷書不如行萬里路的感覺，雖然師傅們並沒有學過他們自己任內工作的一些原理理論，對於車牀銑牀研磨的破壞方式他們並不能説個所以然，但卻能憑著他們滿腦的經驗和滿手的技術來做出一個個大小相同而相當完美的成品。然而我雖然瞭解這些機器的工作原理，但對於每台機器親手下去操作起來，卻沒有他們來的精確和果斷，要是每個閥體讓我來車牀研磨的話，公司可能不旦出貨延遲事小，被買方退單事大，到時可不是像學校一樣錯了再來就可以解決問題。

經過兩個月工廠的洗禮，雖然每天都做一樣的重複動作，對於組裝這樣的工作似乎有點割雞用牛刀的感覺，在組裝的過程中一開始覺得很好玩有趣，跟小時候在組裝樂高一樣也沒什麼危險性，一步一步照著做就可以完成一項項任務。但過了一個禮拜，對於整個組裝的過程和困難點已慢慢駕輕就熟時，一直重複相同的工作使的整個過程變的相當無趣，不過在這一直重複同樣的過程當中，也讓我感受到在社會賺錢的辛苦，雖然父母並非從事相關這樣的事業，但可想而知等到走出學校進入社會時，一切都要靠自己，賺錢也並非如想像中來的容易。然而每一個工作也是一樣，從生疏到熟悉，從新鮮充滿挑戰到進行相同的程序而感到無聊，但也因如此慢慢培養對自己內心的一種恆心與毅力，在工廠實習了一個禮拜左右之後，內心的成就感已不是因為裝了一個我完全自己組裝的成品，而是到了下班看到自己今天已做成的所有完成品。

在這兩個月的實習過程也體會到如何一步一腳印去學習任何東西，在學習的過程中絕對不能剛學會如何走就想著如何去飛。學校的學習科目也是如此，基礎觀念是每個老師剛開始教學每個內容時第一個講的地方；也是最最最重要的地方，雖然基礎觀念相當簡單，而以前我卻常常忽略了這個部份而往往只去計算後面的應用問題，這樣反而得到了反效果，就算問題最後解決了也未必發現問題的出處，生產一個水閥門更是如此，很多生產的製程都必須按照步驟來做，不能旁門左道想要偷懶走捷徑，不然到了試壓衝氣的那一環便無法安全過關。也不能因為每個閥體的大小差不多相同就不去測尺寸是否過關，一旦為先量測而直接製造，等到了出貨而與買家的尺寸誤差過大，那麼就必須接受退貨和重做，那時不只是有種賠了夫人又折兵的感覺，更有種怎麼趕工都趕不完一波為平一波又起的感覺，基礎的重要，重視每一個環節，儘管容易也不容忽視，產生問題往往不是在最困難的地方，這是我學習到最深的地方。

去了暑期專業實習之後，生活不像在大學時一樣不規律；每天都很晚睡又很晚起牀，每天一大早就要出門趕著去工廠，下了工又很狼狽的回到家裏，到家裏時已經累的沒有力氣再去上網打b，生理時鐘回到了正常，整個身體都好了起來，也讓我更加珍惜放假的日子，因為這是唯一可以讓自己心情放鬆的時間，而不像以前一放假就是睡大頭覺。