拓展訓練活動總結（新版多篇）

拓展培訓總結 篇一

為期七天的拓展培訓結束了，我收穫了很多很多。這次培訓無論是形式和內容都給了我全新的感受，它是一種體驗式的學習，我在參與各種新穎、刺激、充滿內涵的項目拓展中，不斷思考、反思、醒悟，使我明白拓展訓練不僅是對自身心理和生理的極限的挑戰，更是對團隊合作和相互信任的考驗，尤其對“團隊”二字有了更深層的理解和感悟。

此次培訓我們首先學習了餘世維老師主講的《如何打造高績效團隊》、《有效溝通》《領導有方》等，以及金正昆老師主講的《商務禮儀》，這幾門課程的實用性很強，老師講的更是生動活潑，特別是餘世維老師。他對目前國內外的形式非常瞭解，他指出了目前國內許多企業以及企業家存在的問題，並提出了有效的改進方法。他的演講生動、幽默，講解深入淺出。對我們具極大的吸引力和感悟力。理論學習結束之後我們開始了拓展培訓，拓展訓練是一種體驗式培訓，強調的是“先行後知”。一般都是先參與一些帶有挑戰性的項目，在經受一些考驗之後，大家圍坐一圈進行討論，與工作實際結合談談自己的體會和感悟。這次素質拓展讓我受益匪淺。在這裏談點兒自己的感受，也算對自己的反思。

一、信任與責任

一個優秀的團隊不僅需要一個英明的領導者，更需要有一羣為共同的理想目標不斷奮鬥的優秀隊員。我們只有對同伴充分信任，對團隊充滿信心才能完成各種挑戰。同樣我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的團隊，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。就像我們的訓練項目信任背摔。信任背摔是讓一個人站在2米高的台上，雙手綁住，往後倒下，其餘的人在下面用手臂搭成人橋接應。一切就緒，台上的隊員高喊：“我遇到困難了，需要你們幫助，我準備好了，你們準備好了嗎？”，台下齊聲高呼：“準備好了！”台上的隊員筆直的，象一面牆一樣重重的倒在我們用臂膀搭建的擔架上，他是完全信任這個集體，所以他才敢往後倒。當我們牢牢的接住每一位隊友的時候，我們深深的理解了什麼是“責任”；當你的隊友完全信任你，把自己的生命鄭重的託付給你的時候，我們應該承擔起那份屬於自己的沉甸甸的責任。而當我站在那高高的高台上，想想他們對我的信任，我又怎能不去信任他們。我會放心的倒下去，正如他們也會放心的倒下來一樣。對自己負責就是對大家負責，對大家負責就是對自己負責。當今社會，人與人之間的信任感變得很脆弱，大家都會用懷疑的眼光看待彼此，遇到需要幫助的人也不敢伸出援助之手，做什麼事情都小心翼翼的。那就讓我們大膽地去相信一次對方吧，一定會有意想不到的收穫。

二、挑戰自我

有人講：“滿足現狀是二十一世紀最大的陷阱！”很多人不知道這是一個陷阱，隨時就可能掉下去，所以人生要不斷的挑戰自己。高空斷橋是一個非常好的個人挑戰項目，高空斷橋離地大約8米高，由兩塊相隔大約1.2米的板子組成，隊員需要從一塊板子跨到另一邊的板子上。很多人會在“高空斷橋”前，猶豫不決，顫縮不前。其實斷橋的斷開部分並不長，如果在平地上，我們每個人跨過去都會非常的輕鬆。然而在近十米的高空中，沒有依靠與幫助，任何個人想要跨越這個看似簡單的距離卻都要付出極大的勇氣和決心。勇敢的跨出去讓我們明白了在困難面前，最大的敵人就是我們自己。正如我們的教練講的那樣：斷橋跨出一小步，人生跨出一大步。“空中單槓”項目就是讓隊員站在一根高約10米的立柱上端直徑約35釐米的圓盤上，騰空後用手去抓前上方約1.5米處的橫槓。此項活動的難點在於人站在圓盤上，立柱易晃動，而且越緊張的人晃動越厲害。，這是一項培養心理素質，突破自我束縛，承擔風險，承受壓力，把握機會的高強度訓練項目。剛開始當我爬上圓盤後，還是有些猶豫不決，顫縮不前，最後在團隊同事們的鼓勵下，我勇敢的跳了出去，抓住了橫槓，找回了信心，勇敢地接受了挑戰。我對自己有一些重新的認識，看起來似乎不可能的事情，其實，只要我們有恆心和敢於面對困難的勇氣，敢於嘗試，一樣可以完成，甚至做的更出色。最終我們所有隊員，在其他隊友的鼓勵下，都克服了自身的恐懼心理，成功的完成了“空中單槓”的考驗。聯繫到工作，我們不敢接受新的任務，不敢迎接新的挑戰，恐懼使我們的能力空間越來越小，失去自信。當我們勇於嘗試，不斷突破，就會不斷的拓展我們的能力空間，使我們勇於面對人生的每次挑戰。

三、團隊協作，合理分配資源

怎樣才能稱得上是一個團隊？團隊和羣體不同，團隊必備的三個條件是自主性、思考性、協作性。如果沒有員工、部門之間的合作，再聰明的點子也沒有用，這就是協作。要形成同部門、同水平部門之間的相互溝通和配合，這就是成為一個團隊的重要特徵。

“團隊協作，合理分配資源”，是我在“逃生牆”這個項目中所體會到的。這個項目充分體現團隊在羣策羣力、周密部署、合理分配資源和快速執行方面體現的力量，在以後的工作中我們更需要這樣的通力合作，合理分配資源已達到更好的成績。“逃生牆”又名“畢業牆”，是我們此次拓展培訓的最後科目。牆高4米，牆壁光滑平整，要求我們在最快的時間內將所有的隊員依次送至牆頂，實現成功“逃生”。在整個過程中不得藉助任何工具。教練做了簡單的講解後，我們在最短的時間裏做出了最合理的分工，迅速的展開“逃生”，全體隊員同心協力，團結配合，最終將逃生時間定格在9分58秒，實現了我們預期10分鐘的目標。在“逃生牆”中，必須要合理分配資源，講究協作精神，根據每個人的實際情況，分配不同的任務，哪些人需要在下面搭人牆，哪些人先上去在上面人拉人。哪些人伸手做保護的姿勢。在下面當人牆的人是最辛苦的，我從他們身上看到了奉獻兩個字。為了到達最優的團隊，當個人與團隊利益發生衝突，要勇於犧牲個人利益。當所有的隊友們站在拉上4米高的台子上時，我們高呼勝利了，掌聲響起來，這一切使我感受到了團隊精神的偉大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、聯繫地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資源優勢互補，這樣我們才能少走彎路，高效地解決問題。

四、團隊意識與有效溝通在講座中餘世維老師談了對溝通的認識

如溝通的目的和意義，現實中應該遵循的溝通原則以及常見得溝通形式和注意事項以及如何進行有效地溝通。我們在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，才能完成共同的任務。所以團隊合作對一項工作的完成的起着舉足輕重的作用。七巧板拼圖遊戲就很好的體現了團隊意識和有效溝通。

七巧板拼圖是將我們被分成七個小組去完成拼圖任務，由於事先沒有將7組團隊總任務公佈，各個小組以自己的小團隊為單位，緊張的完成本小組的任務的，最後我們才意識到，僅僅是一個小組完成任務對整個團隊任務的完成根本起不到什麼作用。由於我們沒有很好的利用資源，沒有很好的溝通和協作，致使這個項目最終失敗。這個遊戲充分暴露了我們在實際工作中存在的問題。因為遊戲從開始我們就按照既定的思維方式去做，領導小組沒有能夠充分發揮自己的領導作用，在整個過程中，我們忽略了太多的因素。

目標管理：為了達成目標需要完成哪些任務，進而細化目標，進行任務分解。這個遊戲一開始我們就就各自悶頭做事，不知道整個團隊的目標，更沒有做到充分的溝通交流，即使在遊戲進行一半的時候才知道團隊的目標，而這個目標卻沒有得到徹底的執行。各個小組之間沒有充分的交流，導致各忙各的，有的甚至連分數最高的題目都沒完成，白白耽誤時間。這一點在實際的工作中，又何嘗不是呢。公司就是一個團隊，員工需要明確我們共同的目標，然後各個部門圍繞着這個目標，去調動本部門的資源，分工協調，有效溝通，並以完美的執行力最終完成公司的目標。

團隊意識：七巧板的遊戲最終失敗，最主要原因是大家都以各個小組的利益為重，忽視了團隊意識。在工作中，我們通常潛意識裏首先想到自己的部門，各自為戰，往往不會站在公司的角度考慮一些問題。其實大家如果沿着公司的大方向走，自己部門的業績自然會提升。若是一心只想提高自己部門的業績而忽視整個公司的業績，那麼即便自己再強大，如果公司業績提不上去，最終自己也不會很成功。

有效的溝通：這個遊戲充分説明了溝通的重要性。大家都悶頭苦幹，卻忘了最基礎的溝通。其實，只要我們稍微勤快一點，與其他組的人交流一下，就會發現第一三五組、二四六組的任務任務是完全相同的。任務實施後，重要信息沒有反饋，或者延遲很長時間；截留或者被截留對其它團隊成員有用的信息；導致大家浪費了大量的時間去完成重複的任務。工作中，我們的確需要與同事多溝通，這樣會讓我們少走彎路，事半功倍。一個團隊想要高效率的完成工作，不僅要有精準的決策力和強效的執行力，更需要有效地溝通，只有緊密團結成一個團隊，才可能戰無不勝。所以最終我們在逃生牆的項目中獲得成功。

領導力：第七組的任務有三條：領導團隊達成目標；指揮團隊完成正方形的任務；支持團隊獲得更多分數。再加上第七組的地理位置，可以看出第七組是團隊這個項目的領導。第七組作用的發揮對於團隊目標的達成有重要的影響。

五、團隊文化，團隊賴以運行的組織文化是團隊是否成功的關鍵因素之一。

企業必須致力於創造一種支持團隊建設的、開放性的組織文化。這種文化既能支持團隊成員積極開發自身技能，建立一種勇於承擔風險的自信心，又能接受來自基層對上級管理者制定的戰略方案、管理模式的種種質疑，容許團隊成員工作中的失敗，進而達到團隊成員創造性潛能的最大釋放。

在沒開始培訓之前，教練就讓我們給自己的團隊一個隊名、一個自己的隊訓、隊標和一首隊歌。這樣我們的文化就產生了，之後教練又要我們做了一兩個小遊戲，〈ＷＷＷ．〉在小遊戲中讓我們每個隊員都充分意識到團隊的意義和合作的作用。在之後的訓練中，我們都會大聲的喊口號、唱隊歌，這使我們每一個人都時刻感受到，自己不是一個人，而是處在一個團隊當中，我是這個團隊的一分子。要成功完成訓練項目，需要每一個人的努力，更需要大家的充分合作。所以一個企業，一個團隊要想有所作為都必須有適合自己的好的文化。我想這文化是廣義上的，只要能夠使你這個團隊產生最大凝具力的東西都可以成為你的文化。文化也就是一個良好的氛圍。

這次培訓給了我一次終身難忘的經歷，讓我在學會團協作、信任和溝通的同時也學會了承擔責任，挑戰自己，勇於奉獻，增強了集體的參與意識與責任心；學會關心，更為融洽地與別人的合作。我想這次鍛鍊的不光是我們的身體，還有我們的頭腦。這幾天，我們都很成功，因為我們已經昇華到了項目本身以外的境界。全體隊員在挑戰困難的同時，最大限度地挑戰了自我，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。每次訓練後，每個隊伍都圍坐一起總結訓練情況。在分享彼此勝利的喜悦同時，也分析失誤的原因，並能將每次訓練與日常工作情況聯繫起來，我想這也是素質拓展的成功之處。

最後還想説的就是感謝公司領導給我們這次鍛鍊和學習的機會；感謝教練對我的耐心的指導；感謝隊友給我的鼓勵和幫助；

素質拓展訓練心得總結 篇二

這次拓展訓練活動除了讓我重温了軍營的親切外，更讓我沒有想到的是：短短三天的訓練，不僅僅是把妙趣橫生的遊戲同人生、事業、夥伴聯繫在了一起，更重要的是給我們帶來了無窮的樂趣、信心、勇氣和思索，引起了心靈的強烈震撼和共鳴！在這裏，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵、集體的智慧和力量。你看，每個隊要有自己的隊長，大家一起設計自己的隊名、隊徽、隊歌和誓言。雖然只有短短的三天，其效果卻是其他很多培訓遠不能及的：每個項目側重點不同，但都會給人帶來深刻的思考和啟示，使我們受益非淺。

我們都在體驗，我們都想超越。但我也明白——超越是個過程，超越永無止境，超越也有條件。

1、充分合理地利用資源。成員各有特性，在不同的場景中，胖子和矮個子也能發揮出不可替代的作用。過電網、信任背摔等活動中，不同的隊員能夠發揮不同的作用。

2、超越往往需要突破思維定勢。當我們把一些東西想當然時，好的辦法已經被我們錯過了。

3、超越不僅是心理的超越，身體條件也很重要。比如信任背摔，對男女的臂、腰、腿的力量和平衡感都有一定的要求，即便方法得當，但如果身體條件不行，也無法完成。其實也就是説，軟硬件的合理匹配很重要。

4、加強有效溝通。為了完成目標，盲人和啞巴也要設法找到有效的手段進行溝通。在平時的工作中，溝通是羣體工作的必備手段。

5、要有明晰的工作思路和正確的工作方法。當不同的任務擺在面前時，需要的是思路和方法，只有方向正確，合力作用才可能有正確的結果。

6、團體合作永遠會產生出令人意想不到的結果。單憑一己之力，我們任何一個人都無法穿越“電網”，而團隊的合作，讓我們順利超越。

7、克服心理障礙，相信自己能夠成功。人都有所畏懼，但要相信辦法總比困難多。人們無法超越，有時就是因為畏懼的心理障礙。“雷陣一小步，人生一大步”，當我們邁出這一步時，海闊天空！

拓展訓練是結束了，正如訓練前教練們所講的一樣，拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練時間。

拓展訓練總結 篇三

日前，公司組織員工進行了為期兩天的笑翻天樂園拓展訓練。此次素質拓展訓練將員工分為兩組，參加了包括沙場點兵、七巧板、現場表演、模擬商戰等多個訓練項目。經過體驗，增強了大家對團隊力量的認識，增強了大家對康定農信的集體歸屬感，同時也展現了康定農信青年員工活潑、積極向上的精神面貌。

悶熱的空氣，炙烤的豔陽伴着陣陣熱浪席捲而來的酷夏，輕而易舉讓人頓生懶洋洋的頹廢狀態。而90家運營團隊共120人，卻在這酷暑中飽富激情，於6月5日至7日，在笑翻天樂園圓滿完成兩天的拓展訓練

雖然還是初夏，團隊已有盛夏的激情，高喊“挑戰自我突破極限”。隊員們熱情參與到團隊建設的拓展運動中，在真人cs、急速60秒攀巖、巖降等活動中，隊員互相鼓勵、相互照應。結束一天的拓展之旅，已是傍晚。揮灑汗水的喜悦，怎是一個“樂”字了得？

兩天的笑翻天拓展訓練結束了，我一直有個感悟，其實盲人和啞巴這齣戲在我們的實際生活中並未結束。我們依然還在扮演這個角色。看透但不説透，掩耳盜鈴，視而不見。但不要因為習慣而麻木理智，誰都不是真正的盲人或啞巴，我們只是一個忠誠的扮演者，不想輕易揭開某些人虛偽的面紗，人應該有點自知之明為好。