積極心理心得體會多篇

積極心理心得體會篇1

幸福可以提升，也可以學習。積極心理學讓我更加明白幸福是什麼!

1、幸福是一種主觀體驗。

奧運會銀牌得主和銅牌得主相比誰最幸福，在我們外人看來，肯定是銀牌的主要幸福得多，然而實驗證明：無論是在領獎台上還是在賽後，銅牌得主的幸福感指數都要比銀牌得主高。那究竟是為什麼呢?因為奧運會銀牌得主與金牌得主比，而銅牌得主與第四名相比，所以，銀牌得主的滿意度幸福感比較低。

2、幸福需要經常“曬太陽”。

有人説幸福是自己內心的感受，只要自己知道就可以了。其實不然，經常把自己的幸福，説出來，曬出來。積極心理學研究表明，幸福是一種信念，主動曬幸福可以減輕壓力，“曬”幸福也可以提升自信。在現實生活中，有分寸地把自己私人方面的信息顯示給他人，讓別人最大限度地瞭解自己，本身是一種自信的表現。心裏的祕密越多，壓力越大，幸福感也就越差，總是擔心自己的祕密被他人知曉，長期下去心理會處於亞健康狀態。所以人們在不停地尋求着宣泄的途徑，把祕密以某種方式説出來，也是對壓力的一種釋放。因此主動曬幸福可以減輕壓力，也可以提升自信。

3、幸福需要留住。

幸福的時光需要保留，但若干年後，當時的一張照片、一個小紀念品，甚至是當年和孩子一起折的那個紙飛機，都會成為我們打開我們幸福的閘門。所以，我們不要忽略那些生活中的那些小儀式，多拍幸福照、舉行高興的儀式、記錄開心故事，保持快樂，讓幸福定義住。

4、小小慈善可以帶來大大的幸福。

記得前兩天去KFC花17元買了一個漢堡和一杯可樂，20元錢給了服務員，正在等她找我3元錢，而她卻微笑着對我説：“女士，您願意捐出您的3元錢為貧困山區的兒童嗎?”當時聽到她的話，我先是一愣，隨後和她相視一笑，説：“我願意”從KFC出來，手裏拿着送給我的三張感謝卡，心裏有一種説不出的感覺。現在我明白了，那種感覺就是幸福。這也就是積極心理學裏講的----做不特定對象的慈善行為可以提高幸福感。

積極心理心得體會篇2

一、問題的提出

進入21世紀以來，積極心理學備受人們的追捧，其相關研究為學校心理健康教育開拓了新的思路。而團體輔導活動作為高中日常心理工作的有效手段之一，具有影響力大、效率高、後續效果好、適用範圍廣等優點。國外大量研究表明，在個別輔導和團體輔導中運用積極心理學，能有效地提高心理健康水平，預防抑鬱。塞利格曼在運用積極心理學進行團體輔導的研究中發現，積極心理學取向的團體輔導能有效減輕抑鬱症病人的抑鬱狀態，改善其生活滿意度。然而國外的研究對象大多是抑鬱羣體，缺乏對正常人和普通學生的研究。

國內對普通學生進行研究發現，團體輔導有助於提高大學生心理健康水平的各個方面，主要有緩解抑鬱、憤怒等情緒，提高適應能力，緩解社交焦慮，降低人際敏感等。葛慈等人的研究發現，團體輔導有利於提升新生人際和諧、自尊水平，降低壓力和抑鬱。

近幾年，國內有研究者嘗試將積極心理學的理論應用於團體輔導，何瑾、樊富珉運用積極心理學團輔提升了貧困生的自尊水平，降低其抑鬱和焦慮水平;白燕萍運用積極心理學團輔降低了中職生的自卑水平;黃文倩、張蓉等運用積極心理學團輔改善了研究生心理健康狀況，緩解其負性症狀和降低知覺壓力水平，提高了自我接納度;候丹採用團體輔導活動提高國中生積極心理品質;斯上雯等人研究發現，積極心理學干預能預防國小生抑鬱症狀;吳明玉運用積極心理學團輔有效地提升中職護生適應性心理健康水平，且在生活滿意度水平和希望水平的提升上具有更好的長期效果。

綜上所述，積極心理學團輔對促進不同年級學生的心理健康水平有非常大的幫助。然而我們發現，至今我國很少有研究者對高三羣體進行積極心理學團體輔導研究，原因可能在於高三備考節奏緊張，很難安排相關活動和研究。

廣東省佛山市順德區倫教中學的德育團隊，在學校的統籌安排之下，對高三年級實施積極心理學取向的系列團輔活動，旨在通過主題團輔活動助力高三備考，幫助學生以更好的精神狀態進行大學聯考備考。在活動的開展過程中，當下高三學生面臨什麼樣的共性的心理困境，我們將運用什麼樣的活動形式，開展什麼樣的主題活動，都是非常值得探討的。

二、積極心理學取向的團輔活動在高三年級中的實踐和運用

(一)積極心理學團輔活動在高三年級開展的困境和突破

積極心理學取向的團輔活動，打破了以往以發現學生問題、解決學生問題為主的被動的心育模式，而側重於運用積極心理學的理念和技術，通過團體內人際交互作用，形成尊重、温暖、安全的團體氛圍，建立積極認知、感受積極情緒體驗，形成積極的人際關係，發展積極行為，發掘學生的潛能，培養學生的積極心理品質，幫助學生了解自己的“生長點”，從而提高維護自身健康的意識。

積極心理學團輔在高三年級開展的過程中，遇到的難處主要有兩個：其一，在很多學校，心理老師既要組織策劃，又要籌備物資，佈置場地，同時還要主持幾百人的團輔，總是單打獨鬥，顧此失彼，力不從心，從而影響了團輔效果。其二，由於高三備考時間緊張，只在模擬考試之後，當很多學生暴露情緒問題時，學校才組織學生進行一到兩次的團輔活動，而忽略了團輔活動對高三一年備考心態的穩定性和持續性的幫扶作用。

為解決以上兩個難題，提高團輔活動的效果，我們在學校的統籌安排下，選取了多名有做團輔意願的教師組成一支團輔培訓師隊伍，同時發揮朋輩互助力量，每班選取男女各一名心理委員組成團輔助教隊伍。團輔活動共安排11場，每個月進行一場。在每場團輔活動開始之前，由心理老師對培訓師和助教隊伍進行專業培訓。每個班級都配備一名培訓師和兩名助教，以保證活動開展的效果。另一方面，自高三開學以來，我們每個月都會根據高三學生當下的心態分析，結合“高三大事件”的安排，設置對應主題的團體輔導活動，形成別具特色的“高三積極心理學團輔活動校本課程”，具體的主題設計如表1所示。

(二)積極心理學團輔活動在高三年級的實踐和運用

1.幫助高三學生處理人際關係，獲得社會支持

大學聯考備考過程中，同學們的心態不斷被擾動，其中人際關係衝突是學校心理諮詢工作中來訪學生遇見的常見問題。

高二升高三首月，班級、宿舍重新調整，很多學生面臨着新的人際關係、新的班級、新的宿舍環境。我們在開學初進行了主題為“班級團結一家親”的團體輔導，設置了“無家可歸”“生日線”“揚帆起航”等活動，讓學生在歡樂的遊戲氛圍中，通過親密的身體接觸縮短心理距離，通過生日月份感受彼此的緣分，從而迅速融入班級和宿舍。

每場團體輔導，我們都鼓勵科任老師和班主任一起參加，一方面有效疏導了老師們的負面情緒，一方面促進學生和科任老師之間的情感。

隨着備考的壓力增大，有些同學的成績和父母的期望形成落差，容易激發家庭矛盾，造成壓力。我們藉助高三大事件“成人禮”，安排了親子團輔活動，讓家長和孩子組成一組，穿越童年，重拾歡樂。比如，在“親子對視3分鐘”活動中，許多孩子和家長默默流下了眼淚，此時無聲勝有聲，這一刻，他們是在成長的。

我們對高三全體同學進行抽樣調查，調查數據顯示，266名高三學生中，94.36%的同學認為積極心理學團輔活動加強了宿舍友情;92.48%的同學認為增加了自己在班級的存在感和歸屬感;92.86%的同學認為可以促進科任老師或班主任和學生之間的情感，從而促進對某科的學習和熱愛;92.1%的同學認為有助於減少班級人際關係引發的矛盾。

2.幫助高三學生釋放負面情緒，增加積極情感的體驗

長期的高三備考狀態，容易讓同學們積累負面情緒，產生煩躁、焦慮、患得患失的心態。每月定期的團輔活動，增加了同學們內心的期待，為枯燥的備考學習增添了生機和活力。

隨着備考的進展，同學們會經歷不同階段的高原期。模擬考前後，部分同學會產生心理落差，引發焦慮、分心、絕望、擔憂甚至消極無為的心態。在這些重要的時間點上，我們安排了“沉潛剛克，突破自我”“調好心態，讓夢飛翔”“積極調整，堅持到底”等主題團輔活動，引導學生釋放負面情緒，增加積極情感的體驗。比如“突破重圍”的遊戲，首先引導同學們進行想象，把由同學們手拉手圍成的封閉的圓圈類比學習上的高原期，想象成目前努力之下成績總上不去的點，再鼓勵學生嘗試各種方法，克服心中障礙，大膽突圍。在衝破牢籠的那一刻，學生的思維被點燃，受到啟發，再通過培訓師的引導，使其將遊戲體驗遷移到備考的心態調整中。

調查數據顯示，93.61%的同學認為高三團輔活動可以釋放負面情緒，緩解學習壓力;93.48%的同學認為加強了心理健康方面的宣傳，讓自己在碰到心理問題的困擾時，更加有主動求助的勇氣。

3.有效激發高三學生對潛能的認識，增強學習動力

大學聯考備考是一項很有挑戰性的任務，中科院心理研究所專家對全國200名大學聯考狀元進行四年的跟蹤研究發現，在20個影響大學聯考成功的因素中，最重要的是考前的心態。而面對成績，部分學生不能進行正確的歸因，產生不自信的心態，甚至產生“習得性無助”的現象。面對學生不自信的心態，我們安排了“自信揚帆，快樂起航”“韌性十足，潛能無限”“挑戰60秒，激情綻放”等主題團輔活動，旨在激發學生對潛能的認識，增強學習動力。比如在“一指頂天”遊戲之前，學生大呼不可能。而在培訓師的鼓勵之下，學生開始嘗試，用一根小小的食指，居然將一百多斤的同學連同椅子抬了起來。學生從不相信到嘗試，到眼見為實，造成視覺和心理上的巨大沖擊，從而相信潛能的存在，相信自己持續的努力會帶來改變。

調查數據顯示，92.86%的同學認為每期團輔活動之後，學習狀態有一定的積極調整;90.23%的同學認為輔導活動對學習成績提高有幫助。

三、效果與反思

我校德育團隊研究開發的“高三積極心理學團輔活動校本課程”，提前對高三學生每個階段將會出現的共性心理問題進行深入研究，設置相關主題，將學生的心理問題防患於未然，是對心理危機的預防性教育。同時也是發展性的心理健康教育，它打通同學、師生、親子之間的心牆，營造温暖的心理環境，強化學生的價值感、幸福感、成就感。數據顯示，94.36%的同學表示每一期的團輔活動都是全情投入;93.61%的同學期待每一期團輔活動的到來。在每一期的學生反饋留言中也可以看到，同學們對於團輔活動充滿熱愛和期待，對於培訓師和助教充滿感激之情。而這反過來也提升了培訓師和助教隊伍的價值感和使命感，提升他們服務高三年級的意願和決心，促進“全員心育”局面的形成。

積極心理學團輔成為我校具有標誌性的助力高三備考的船帆，也形成了別具一格的心理健康教育特色。學校的團輔活動再也不是單打獨鬥，而是在學校的教育教學大氛圍中順勢而為，為教育教學提供了良好的保障，也是對教育教學工作的有力補充。在這裏，我們和大家分享在高三年級中推廣系列積極心理學團輔活動的優點：

(1)德育工作和心育工作有機融合，提高班級建設管理質量，促進班級共同體的形成，有針對性地提高學校德育工作的實效性。

(2)團隊作戰，科任參與，促進學科間的相互滲透，使心理學科在學校中發揮更大的作用，形成全員心育的局面。

(3)有效促進學生心理健康水平，培養學生積極的人際關係，培養學生堅持、樂觀等積極品質，激發學生潛能，提高學生學習的內在動力。

(4)將學生心理問題關口前置，以預防性教育為主，促進發展性心理健康教育，有效助力高三備考。

積極心理心得體會篇3

在還沒學心理課的時候，我就對心理學有着一中莫名的感情，也説不清是怎樣的感情，反正就是有一股想把它學好的衝動，甚至希望自己能夠從中找尋到屬於自己的一片天空。

通過幾周的學習，我被它的科學性，真實性所折服，可以説它是實實在在存在的東西，與此同時我還發現心理健康與身體健康同樣重要，同時兩者之間是相互聯繫，相互影響的。心理學不僅具有科學性，而且不乏應用性。心理理論固然枯燥，但配以實例，就不但不乏味，反而讓人有一種從生活悟出哲理的感覺，視野也開闊很多。心理學來源於生活，又指導生活。

對於自己，首先要學會欣賞自己，無論你是一棵參天大樹，還是一棵小草，自我認同才能得到他人的認同;其次要學會善待自己，氣憤時，心疼一下自己，不要讓那些無名之火傷身;憂傷時，找一些好朋友，訴説訴説，讓陽光復現;勞累時，美美得睡上一覺，人不過血肉之軀，經不住太多的風霜雨血,總之就是要懂得愛自己,只有懂得愛自己的人才會知道怎麼去愛別人.

通過學習心理課，我的性格，為人處事的方式，甚至價值觀都發生了很大的變化。開始學會如何去關心他人，處理事情時也考慮周到些。逐漸開始觀察，理解朋友的心理，情緒上的變化，併力所能及給予安慰，以緩解輕度的心理上的問題。心理課的學習使我無論從文化知識上，還是從自身修養上我都進步了不少，在這個過程中，我也在不斷得成長着。我很感謝許倪倪老師和心理課，是他們讓我懂得了許多多.心理學不僅讓我瞭解了許多心理特點，也讓我掌握瞭如何正確對待周圍的朋友，但最重要的是我學會了自我調整，失意的時候，悲傷的時候，我會安慰自己：快樂其實很簡單，只要我們放開胸襟，包容這個世界，我們的生活會很超然，成功也會不求而遇;成功時，快樂時，也不要太自滿，要學會居安思危.

心理課能帶給我們的也很有限，但更多的東西得靠我們自己去悟，去體會，通過上心理健康課，讓我終於感到人生的珍貴，感到要孝順父母，為父母做些力所能及的事情，感悟到我們自己的事情自己做，不用父母為我們操心，不讓他們為我們擔心，我們還要關心身邊的人，讓每個人得到關心。俗話説，在家靠父母，出門靠朋友，雖然我們現在還沒有真正踏入社會，但是身邊的老師和同學就如同我們的朋友一樣，我們要凡事真誠。存真誠的心，説真誠的話，作真誠的事。自己有了什麼錯失，應當坦白承認，切不可設詞遮掩;有人責備勸導你的時候，要存着謙卑感謝的心領受，切不可羞惱拒絕。與人同處不可有虛偽的客套，但總要彬彬有禮，舉止中節，使人在你的動作舉止上沒有可挑剔的地方。多愛人才能多得人的愛，多敬人才能多得人的敬，多寬容人才能多得人的寬容，多體恤人才能多得人的體恤。你發出去的是什麼，你得回來的也是什麼。

最後這個學期的心理課也即將結束了，覺得時間過得很快，一轉眼，我的大學生活的十二分之一過去了，想想抓住了什麼，後頭一看並沒有太多碩果。繼續努力吧，讓自己做得更好!~

積極心理心得體會篇4

情緒管理

當我們面對憂慮、時，除了要行動，更要學習改變。如此才能掃除憂慮，創造我們所要的結果，進而擁有全新的生活。

曾經看過一則報導，談到19世紀的黑死病是「肺病」，而20世紀的黑死病是「癌症」，至於什麼是21世紀的黑死病?答案是「憂慮」。

如果每1天的每1分、每1秒均過得難過、沮喪、不平、生氣及憂愁，這一輩子就是(黑暗」，如果我們能調整、管理好自己的情緒，就有彩色、的。所以情緒決定妳的，做好情緒管理攸關妳一生的及美滿。

四個情緒管理小妙方：

__1.改變事情定義__

有一句話説得好「我們沒有辦法阻止事情發生，但我們可以決定這件事帶給我們的意義。」妳可以選擇是「問題」，亦可選擇是「機會」，結果總是如妳所願，西藏精神領袖__喇嘛曾説：「敵人是妳最好的老師。」

這就是選擇「機會」，想想看在這件事中帶給妳的是什麼教訓及警惕，下次避免重蹈覆轍，這就是將「問題」轉化為「機會」，因此妳的定義就是妳的結果。

__2.改變人物畫面__

專家研究發現，人的頭腦對數字、文字很難記憶，但對畫面卻是歷久彌新，永難忘懷，妳為什麼過得不，是因為腦海中有不愉快的畫面?

因此如何修改腦中畫面，創造活力，就是決定我們的樞紐。迪士尼樂園有許多卡通人物，其中最受大家喜愛的是米老鼠，華德迪士尼把人們最討厭的老鼠藉着畫面轉換，成為人們歡樂的象徵，妳也可以。

__3.改變對己問話__

不知道妳是否有經驗：當他人説妳好，但你認為不好時，結果一定是不好。當他人説妳不好，但妳認為好，結果永遠是好。這印證妳的問話決定妳的品質，所以無論發生任何事，問自己兩個問題：第一是這件事帶給我什麼樣的經驗及教訓?

第二是我該如何做才能將這件事處理得更圓融、更好?因此積極的問話，便會造就積極的。

__4.改變學習人物__

?物以類聚」這是大家耳熟能詳的一句話，它的意義是妳是什麼人，妳的生活如何?由妳周遭交往的即可看出。悲觀的人周遭大部分都是悲觀者，而樂觀的人身邊亦多為樂觀者;因此要想改變，妳必須要跳脱現況，和樂觀者學習。要想，請和者為伍。前台北之音電台台長徐璐小姐是一位開朗、幹練的人，她曾遭受到性侵害，但她勇敢地面對，將痛苦遭遇及心路歷程寫成「暗夜倖存者」一書，不但眾人，而且受害者要走出黑暗活出自己，因為報復歹徒最好的方式，就是要讓自己活得更好、更。

__選擇學習和行動__

根據專家的研究：憂慮、或緊張是來自於妳被「卡住了」。去年全美賣座名片之一，「親親小媽」(StepMom)，劇中有一段是扮演後母的茱莉亞羅勃茲，在面對生母的女兒因遭逢同學欺負正在哭泣時所説的：「Eithercryordosomthing!」，悲觀者永遠選擇Crying，期待HappyHour，記住，這是不可能的。樂觀者永遠是選擇DoSomething，所以日日都是SunnyDay!

有一句話説得好：「所謂愚昧，就是用同樣的方法做同樣的事，卻期待不同的結果。」因此我們面對憂慮、，除了要行動更要學習改變，如此才能掃除憂慮，創造我們所要的結果，進而擁有全新的生活

積極心理心得體會篇5

眉毛透出的學問

粗眉的人較男性化，性情積極而好衝動;細眉的人比較化，性情消極，優柔寡斷。新月眉看起來漂亮，但若是男性長了這種眉毛，他的一定比較懦弱。此外，粗眉的人往往會得到雙親的庇護。

眉梢比外眼角長的人，會體諒別人並具有雅量，經濟上比較充裕。眉毛短的人與雙親緣份較薄，夫妻之間的緣份亦極淺。

濃眉的人運道很好，不論他處於哪種階層，他都能一直十分活躍。但如果眉行過濃的話，這種人便有高傲、狡猾的趨向，往往是自我中心主義者。相反的，眉毛稀少的人性情較穩健，知識較豐富，但這種人缺少進取心與指導性。有些人眉毛稀少，是由於禿髮併發症造成的。這種人只要能連續吃一至兩個月的生蔬菜食(將五種以上的生蔬菜的菜根及菜葉各取一半，絞碎後食用)，中午和晚上各吃一次，便會逐漸長出濃密的眉毛。

眉梢往上及眉梢往下：眉梢往下的眉毛通常被稱為“八點二十”。這種眉毛的人富有同情心，熱心助人，同時也是個老好人。即使受到別人的捉弄，他也不想去報復。這種人大多數在40—49歲之間會受點苦，但他們做事會善始善終。眉梢往上的人，自尊心與個性均極強，一向拒絕妥協，缺少協調性。這一點既是他的長處，也是他的短處。當他需要有豪氣和果斷時，他能迅速地施展其手段而嶄露鋒芒。這種人往往會得到別人的敬仰。眉梢往上或往下的人，哪一種會獲得呢?這要視環境與的要素而定，不能一概而論。如果硬要加以論斷的話，眉毛往下的人可稱之為王者型，眉毛往上的人可稱之為霸王型。

柳葉眉和一字眉：柳葉眉的人温柔而且有，能夠孝敬，與和睦相處。一字眉的人堅強，行動比較男性化。有較寬的一字眉的人具有膽識，而有較窄的一字眉的人卻較固執和缺乏耐力。另外，這種人比較陰險，通常為型的犯罪者。

近眼眉和遠眼眉：眉毛與眼睛的相距較近的人，做事較沉不住氣，同時大多比較陰險，中**不斷。而且往往只見到眼前利益，而不能考慮長遠。眉毛距離眼睛較遠的人，性情比較温和，而且顯得氣宇軒昂，是長壽之相。

眉間寬與眉間窄：左右兩眉的間隔(相學中稱之為印堂)較寬的人，較穩重而且長壽，因為他肚量大、視野廣，對任何事情都不會過份計較。而印堂狹窄的人，卻恰恰相反，中年時會得上大病。

眉毛的排列：眉毛按同一方向排列而又有光澤的人非常幸運，為人也十分誠實。如果眉毛排列非常紊亂，生長的方向又不一致的話，那麼這種人言行不一致，大都是偽善的人。眉毛中間很稀或中斷的人在早年時便註定了要喪父或喪母。

眉毛濃稀適當，同時排列又十分勻稱整齊秀麗的人，極好。眉毛相當長，同時長過外眼角的人有富貴之命。

年輕人便長出了一、兩根白眉毛，這是惡兆。但如果長的眉毛又黑又長，則是好運兆。眉毛的位置較高的話，這個人的非常寬宏大量。

眉毛中有痣的人，對社會將會有貢獻。

眉毛長得秀麗的人，會早年得志。

眉毛長的人有長壽之相。

眉毛堅硬的人，表示他具有雄心壯志。

眉間狹窄的人，非常驕傲。

眉間青筋暴露的人，易患感冒、胃腸方面及神經性的病症。如果能排除便祕，青筋會自然消失，而且會有的身體

積極心理心得體會篇6

認真讀了《積極心理學》的總序和第一、第二章內容,現將我的階段性的讀書心得小結以下

總序主要講了當代心理學的困境以及心理學的多元化趨勢.主要從現代心理學的困境,困境的歸因,科學觀的轉變,以及多元化的現代心理學等幾個方面進行闡述.在講到多元化的現代心理學時就談到了積極心理學的產生以及它的影響

第一章主要講了積極心理學的產生與發展,以及積極心理學的主要觀點.第二章講了積極心理學的性質,主要從它產生的社會背景,哲學基礎和與傳統心理學的區別與聯繫等來進行闡述.讀了這兩章後我主要收穫了三點

第一、積極心理學產生於20世紀末的美國,它是當代心理學的一股力量.與傳統的心理學不同的是,積極心理學強調對心理生活中積極因素的研究,如主觀幸福感、美德、力量等,而不是把注意的重心放在消極、障礙、病態心理方面的探討.它的主要研究包括三個方面:一是積極的情感體驗,如幸福感、滿足感、幽默、愉悦、歡樂、希望、好奇心、謙虛、審慎等,利用各種現有的方法探討這些積極情感體驗機制和影響;二是積極的人格和人格品質,如自尊、努力、下創造、寬恕、勇敢、堅持、熱情、善良、愛、正直、領導能力、合作能力、自制、感恩、虔誠等,探討這些特徵和品質的形成過程;三是積極的社會制度系統,如積極的工作制度怎樣促進和諧的工作環境,積極的家庭關係怎樣促進個人的成長等.

第二、積極心理學中講到的積極它既包括人外顯的積極,也包括人潛在的積極.它既不是傳統意義上的一種整天拍手稱好的喝彩,更不是一種充滿希望的良好祝願,或是一種光説好話的自我欺騙,它更主要的是尋找並研究社會或社會成員存在的各種積極力量(包括外顯的和潛在的),並在社會實踐中對這些積極力量進行擴大和培育.

第三、積極心理學提倡用一種開放和欣賞的眼光來看待每一個人,強調心理學要着力於研究每一個普通人具有的積極力量.

書中在講到積極一詞時,給我印象非常深刻.他説著名的電子專家陳之藩教授有一套友人贈送的非常精美的茶具,當他舉家搬遷到香港之前,在收拾整理行裝時不慎把這套茶具中的一隻茶杯打破了.當時在場的許多人都為陳教授感到惋惜:如此精美而又心愛的一套茶具,現在破碎了一隻杯子,又沒有地方可以配到同樣型號的,這是多麼令人傷心的事.誰知陳教授卻坦然地笑道:“真不錯,我又多了一隻碟子.”面對同樣的事實------破碎了一隻杯子,當你分別用“少了一隻杯子”和“多了一隻碟子”來進行描述時,你的心態顯然就不同,前一種是消極的,而後一種是積極的.聯想到生活中我們若能處處看到“多了一隻碟子”那我們的生活就會處處充滿樂觀、開心.幸福感就會增強.作為老師我們平時在與學生的接觸中,常常會碰到一些不守紀律的調皮的成績不好的學生.我們如果只是一味用“少了一隻杯子”的理論來看待問題,我們就會沮喪,就會煩惱.而如果我們換一種思路以“多了一隻碟子”來看待學生,我們不僅自己會快樂,會高興,而且你的積極情緒也會傳染給學生,學生身上的積極力量也會被挖掘.那麼師生關係就會更和諧.

讀了兩章只能説只得到了一些淺顯的心得體會,積極心理學的內容很豐富,也很奧妙.還有待我繼續認真學習,深刻體會,反覆研讀.我要把《積極心理學》這本書讀懂,讀透.到那時再談體會我相信會比現在要深刻得多.

積極心理心得體會篇7

健康的心理是一個人全面發展必須具備的條件和基礎，優良的心理素質在大學全面素質的提高中起着舉足輕重的作用，它必將對21世紀人才的質量產生進取而深遠的影響，作為大學生，首先應當具備這種優良健康的心理素質。

心理健康是指這樣一種狀態，即人對內部環境具有安定感，對外部環境能以社會上的任何形式去適應，也就是説，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能以適當的行為予以克服，這種安定、適應的狀態就是心理健康的狀態。

心理健康是大學生成才的基礎，心理健康能夠促進大學生全面發展健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、進取從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約着全面發展的實現。

心理健康能夠使大學生克服依靠心理增強獨立性。大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉向靠自我。上大學前，在他們想象中的大學猶如天堂一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學後，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環境，使他們難以適應。所以，大學生必須注重心理健康，儘快克服依靠性，增強獨立性，進取主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。

心理健康是大學生取得事業成功的堅實心理基礎。目前我國大學畢業生的分配工作已發生了很大變化，大學生都實行供需見面、雙向選擇、擇優錄用等方式，擇業的競爭必然會使大學生心理上產生困惑和不安定感。

心理健康利於大學生培養健康的個性心理。大學生的個性心理特徵，是指他們在心理上和行為上經常、穩定地表現出來的各種特徵，通常表現為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的特徵，性格除了氣質所包含的特徵外，還包括意志反映的特徵。當代大學生的心理特徵普遍表現為思想活躍、善於獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態等等，這些有利於大學生的健康成長。

我認為，心理健康是對生活和學習有樂觀的心態。有正確的自我主觀意識，能很好的把握自我控制自我的情緒，妥善處理同學、師生間關係，進取融入團體，熱愛並勤奮學習，更好的適應新環境。

大學生活與中學生活有着很大的不一樣，然而在大學中仍需要堅持濃厚的學習興趣和求職慾望。學習是大學的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中，拼命地汲取新知識，發展多方面的本事，以提高自身素質。同時也應當進取參加各種創新大賽，這樣及開發思維的多向性又鍛鍊了自我的動手本事。更值得重視的是英語方面，現代社會中英語已經成為了一種趨勢，也能夠説是每個人必備的素養之一，這樣看來口語更顯得尤為重要。

大學生應堅持進取樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和期望。進取加入學生會、分團委等，如此既豐富了大學生活又鍛鍊了自我本事。每個人都渴望得到一個自我展示的平台，讓自我成為一個閃光點。進取參加業餘活動，發展社會交往。豐富多彩的業餘活動不僅僅豐富了大學生的生活，並且為大學生的健康發展供給了課堂以外的活動機會。大學生應培養多種興趣，發展業餘愛好，經過參加各種課餘活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。然而，當遇到悲傷和憂愁的事情時要學會自我調節，適度的表達和控制情緒。

作為21世紀的大學生，我們應當不斷加強對適應性、承受力、調控力、意志力、思維力、創造力以及自信心等心理素質的訓練，使自我真正懂得：要想佔有未來，不僅僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰勝各種困難挫折的心理準備，從而使我們科學地走出自我認識的誤區，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟!