關於健康飲食日記

身體的健康、心理的健康和文化的健康，始終陪伴着着我成長，不斷讓我在成功的道路上奮勇前進。想了解更多相關內容，接下來請欣賞：健康飲食日記。

健康飲食日記1

具有韓國特色的韓服；韓國有名的泡菜；韓國最營養、最健康的人蔘雞湯以及眾所周知的樂天世界，都是韓國遊夏令營中絢麗多彩的風景線。

不得不説，這次韓國之行讓我受益匪淺。令我印象最深的不是韓國那一個個充滿歡聲笑語的遊樂世界，而是韓國的健康飲食。

首先我們來談一談韓國人的飲食習慣。韓國的飯菜幾乎沒有油，雖然沒有四川菜那樣油光光、亮閃閃，但是吃起來也別有一番風味。這也是韓國人血壓、膽固醇不會超標的主要原因。我覺得韓國的人蔘雞湯特別好吃，而且還特別補身體。每到驕陽似火的夏日，人們會在雞湯店排起長隊，爭相購買。我有幸在導遊申姐姐的帶領下品嚐一回。我們一到餐館，服務生就熱情地和我們打招呼，人蔘雞湯上桌了。金燦燦的湯中放着枸杞，湯中有一隻肥嫩的童子雞，我們用湯勺和筷子扒開雞，雞肚子裏有小米、大棗、芋頭和一小段上好的人蔘，看得我口水都要流下來了，急忙開吃了。除了每人一鍋人蔘雞，桌上還放着鹽巴、醬油等佐料。當然還有每餐都出現的泡菜。聽導遊説，韓國的泡菜不僅味道好，更重要的是吃了腸胃會特別通暢、舒服，對身體大有好處。那鮮嫩的雞肉和一鍋熱乎乎的雞湯下了肚，人頓時精神多了，旅遊的疲勞感沒有了，吃這人蔘雞湯還真有用呢！

值得一提的還有韓國人的禮儀。導遊姐姐説她的兒子每天上學放學都要在門前向她鞠90度的躬，還要向她問好。單單是這一點兒，我想我們中國的小孩就應該向他們學習，禮貌待人，尊老愛幼。

在韓國這幾天，我就養成了這個好習慣。我們去水上世界時，看見韓國的小朋友不吵不鬧，在那兒靜靜地排着隊，一聲都不出，這也體現了韓國良好的國民素質，這些都值得我們學習。

健康飲食日記2

古往今來，無論富貴貧賤，都離不開吃。可怎樣才能健康地吃呢？

今天，我和爸爸媽媽去了一趟超市，我們來到了食品區，這裏的食品應有盡有、琳琅滿目，使我看得眼花繚亂。如今，商家們在食品上大做文章，推出了許許多多新奇的食品吸引顧客的眼光,瞧，魚肉和牛肉牽上了手,共同打造出“農夫與海”；水果們開起了聚會，成為了“農夫果園”……

近來，食品存在着極大的安全隱患：日本的“毒大米”事件；“肯德基”的“蘇丹紅”；奶粉的三聚氰胺?……所以現在，我們對以前每天吃的平凡之食都不放心：喝牛奶怕有三聚氰胺；吃米飯怕有毒；吃蔬菜怕有農藥;吃水果、飲料又怕有色素……

2009年的春節即將來臨，家家户户又免不了要走親訪友，大吃一番。如果吃東西沒有節制，那麼這個年怕是不好過了!所以，我們應該多吃蔬果，過一個平平安安的春節。

我坐在窗前，惆悵夜空，輕輕呼喚食品商家：“請你們生產健康食品，讓我們吃到健康的食品吧!”

哦，我們的飲食何時才能安全、健康呢?

健康飲食日記3

我們的生活越來越發達，食品也跟着越來越豐富。看着超市裏各種各樣的食品，對於我這個愛吃的小饞貓而言，就像是貓兒掉進了魚缸裏——妙極了，真想一日三餐都吃它們。但是，爸爸、媽媽還有老師總是要我們吃足三餐，學校裏也禁止帶零食，每次到了節假日?飲食安全教育。我就弄不明白了，難道吃還能吃出病來嗎?

原來吃還是一門學問呢。俗話説，病從口入。如果吃得不合理，反而會成為慢性毒藥。現在就讓本饞貓化身成飲食小專家來説説吧。

吃東西要挑，不食用變質或“三無”食品，這是最基本的。校門口、路旁的小攤子，東西價格便宜但質量卻並不好，它們基本上都是“三無”產品，俗稱“垃圾食品”。老吃這些東西不利於身體健康，還會生病。還有我的最愛——飲料，即雪碧、可口可樂等，尤其是夏天，喝一杯冰過的飲料，別提多舒服了。但是汽水中含有的山梨酸鉀、二氧化碳等都是對身體有害的成分，所以只能忍痛割愛了。雖然如此，可難不倒本專家，純果汁、牛奶和酸奶等，有助於我們成長，可以喝這些。當然，還要注意營養的平衡，過量地飲食也是不好的，而且吃的食物還要多樣化，這樣吸收的營養才可能越豐富和完整。

朋友們，多吃穀物粗糧、蔬菜水果，多喝奶類產品，少吃“垃圾食品”，為擁有一個健康的身體，讓我們一起來合理安排自己的飲食吧！

健康飲食日記4

“一年之計在於春，一日之計在於晨。”一天中的營養早餐十分重要，它能使你集中精力，有足夠的營養供應身體需要，更好地進行學習和工作。在參加了“穀粒谷力小記者健康營”活動後，我受益匪淺。

那天，阿姨首先給我們介紹了膳食寶塔，讓大家明白了多吃粗糧有利於身體健康。而我則是個“小小肉師傅”，對肉情有獨鍾，其他的菜總是挑三揀四，特別是蔬菜穀物一類更是拒之門外。餐桌上，只要有肉，我就大開胃口，一頓下來肚子裝得滿滿的。現在想想，這樣的飲食真不該啊，營養失衡不説，還影響了胃的消化，難怪經常肚子不舒服。

每天早上，可以看到一些學生揹着書包，匆匆抓起早餐，一邊咬着，一邊去上學。這些司空見慣的現象，真的很不好。早餐要講究質量，細嚼慢嚥，讓我們的身體能更好地吸收營養。早上還可以喝碗粥，滋潤腸子；吃一個雞蛋，補充蛋白質；喝些牛奶或穀粒谷力就更豐富了！

最後，阿姨為我們仔細講解了一個物美價廉的營養食品——玉米，分析了它的用途與生長過程，我們聽得十分入迷。最後，阿姨還為我們制訂了一款含有豐富營養的方便早餐，令我們的口水“飛流直下三千尺”，活動在熱烈的掌聲中畫上了句號。

我們國小生正處於長身體、長知識的重要時期，所以更要重視早餐，不挑食，不偏食，保證營養的均衡，每天帶着好心情上學，健康快樂地成長。

健康飲食日記5

俗話説：“病從口入”，這句話説得一點也不假。現在，很多同學在平時不注重飲食衞生，結果生病了。那麼，我們應該怎樣做，才能保持身體健康呢？

第一：少吃冷飲。因為冷飲大多數是不衞生的。據瞭解，一家餐飲店的製冰機上的細菌比馬桶上的細菌還要多！而且冷飲一次吃多對我們的胃也有刺激。因此，我們要少吃冷飲。

第二：飯前便後要洗手。在吃飯前，上廁所後必須要洗手。因為這個時候我們的手上的細菌數量是非常的多的，在這個時候拿起食物吃，如果稍不注意，細菌就會從我們的手上“轉移”到食物上，最後“轉移”到我們的嘴裏。所以，飯前便後要洗手。

第三：不吃變質的食物。因為變質的食物上往往會有細菌滋生，如果吃了對我們的身體有害。所以，變質的食物是不能吃的。

第四：多吃水果蔬菜。水果蔬菜中含有豐富的維生素，膳食纖維，可以治療壞血病。所以，多吃水果蔬菜是沒有壞處的。

第五：多喝水。水是我們不可缺失的東西，人體大部分是由水組成的。當你渴了，再去喝水，就説明你已經嚴重缺水了。

第六：有病一定要去醫院就診，這樣才不會導致病毒蔓延。

綜合上述，我們知道了：養成良好的飲食衞生習慣，是保持健康的重要前提。