新版青春期心理健康教育教案精品多篇

健康教育教案 篇一

活動目標：

1、使幼兒瞭解耳朵的作用和主要構成部分的名稱。

2、重點認識鼓膜，知道如何保護它。

3、懂得保護耳朵的重要性，培養幼兒正確、文明的聽、説習慣。

4、教育幼兒養成清潔衞生的好習慣。

5、瞭解生病給身體帶來的不適，學會預防生病的方法。

活動準備：

耳朵模型一組(外耳廓、外耳道、鼓膜、半規管)，氣球，白色透明塑料瓶和各色彩紙人手一份。

活動過程

(一)開始部分

1、放錄音聽優美的音樂和幼兒吵鬧時的錄音：“感覺怎麼樣？是誰把這種感覺告訴你的？”→引出耳朵。

2、“耳朵是幹什麼用的呢？”(聽聲音的)出示耳朵的外輪廓。

(二)基本部分1、“小朋友好，我就是耳朵，嚴格的説應該是耳朵的外輪廓，是耳朵中唯一露在外面的東西。現在請小朋友用手捏一捏自己的耳朵，感覺它是什麼樣的？請告訴我。”2、幫助幼兒認識外耳廓是由軟骨支撐着的，不軟也不硬。

3、實驗遊戲：幫助幼兒體驗外輪廓聚攏着聲音的作用。請幼兒分別用手擋在耳朵的前後，感覺聽到的聲音有什麼不同(擋在前面的聽不清，擋在後面的聽得清)。

4、“聲音是怎樣傳到裏面去的呢？”出示外耳道與耳郭對接，“聲音就是從這裏傳進去的，它向一條直直的道路，叫外耳道。”(耳道里有細微的茸毛，阻擋灰塵侵入，形成耳屎)5、“聲音走進去後會碰到誰呢？”出示鼓膜放入耳道，幫助幼兒認識鼓膜。

6、實驗遊戲：利用氣球，讓幼兒用嘴巴湊近氣球説話，感知氣球的震動(説話時氣流通過空氣的傳播撞在氣球上，產生了氣球的震動)。鼓膜是耳朵裏一塊像氣球皮一樣有彈性的膜，當聲音傳到鼓膜上的時候，就會帶動鼓膜的震動(就像小朋友對着氣球説話時氣球會震動一樣)，在大腦的幫助下就聽到傳來的聲音了。聲音小，鼓膜的震動就大小，反之就大。

7、“鼓膜是像氣球皮一樣的東西，如果我們用尖尖的東西刺它會怎麼樣？”實驗：刺破氣球。教育幼兒要愛護鼓膜，不要隨便用東西掏耳朵眼兒，不能把小東西塞進耳朵裏。

8、“如果我們突然用很大的聲音把耳道塞的滿滿的又會怎麼樣？”實驗：氣球吹得太滿會爆炸。“那麼，我 們應該怎樣保護鼓膜呢？”教育幼兒平時不要大喊大叫，不要對着別人的耳朵大聲説話，遇到猛烈的聲音時要捂住耳朵，張開嘴巴，減少鼓膜的壓力。

9、在小朋友知道了耳朵是怎樣聽聲音的，但是你們知道耳朵另外一個很重要的作用吧？ (平衡的作用)“嘗試半規管(三根彎曲的小管) 與模型相接。”它是怎樣幫助我們保 持平衡的呢？“ 實驗：通過透明瓶子裏水的流動幫助幼兒理解。”三根小管裏裝着水一樣的液體，當我們的身體位置發生改變時，這些小管裏的液體就會流動，我們的大腦根據這些液體的流動 來判斷我們位置的改變並保持平衡的。“10、實驗遊戲：幼兒原地旋轉3-5圈停下。”為什麼我們已經停下了還會有暈的感覺？"11、實驗遊戲：指導幼兒往瓶子中放入各色紙片，然後旋轉瓶子，看裏面的紙片會怎樣？停下後，紙片還會怎樣？ (瓶子停下後，紙片還在旋轉。)每個人的平衡能力都不一樣，但平衡能力是可以通過鍛鍊來提高的，例如：飛行員、舞蹈演員等。小朋友平常玩兒的走獨木橋、過小河的遊戲就是在鍛鍊和提高我們的平衡能力。

(三)結束部分 1、教師進行總結： (1)耳朵的作用。 (2)愛護耳朵，保護鼓膜。平時不大喊大叫，耳朵喜歡聽輕聲美妙的聲音。 (3)多參加户外運動，在體育活動中提高平衡的能力。 2、遊戲活動：《傳話》

教學反思：

通過集體活動和區域活動的探索學習，孩子們對身體產生了更濃厚的興趣，瞭解了身體上不同部分的`不同本領，更懂得了保護自己的身體。通過運動和生活保健，孩子們的活動時更靈活，更協調，身體素質也有所提高。

青春期心理健康教育教案 篇二

這次心得健康的學習，使我認識到心理健康的真正意義，它是心理和身體的健康而且是能夠正確和接納自我，能正確感知並接納現實。要實現提高學生素質，促進學生的人格全面發展，教師的作用是巨大的。這次學習我有很大的收穫，感受頗深。

一、補充了大量的心理健康方面的知識。

心理健康與心理不健康沒有嚴格的界限，由於內外因素的影響，使人的心理功能受到阻礙的情況是經常發生的，所以對任何一個人來説，都有可能出現某些不夠健康的心理狀態。許多天才人物或多或少地具有心理不健康症狀。

每一個人都會或多或少具有一些心理障礙，只是嚴重程度和影響學習生活的程度不同而己。教師也不例外。尤其是現代高速發展的充滿競爭的社會，對教師提出了更高的要求，給教師帶來更大的心理壓力，更可能產生不健康的心理狀態。

二、對教師和學生的心理調適有了一定的瞭解。

教師心理不健康就不能正確理解學生的行為，更無法巧妙地處理學生問題，輕則影響師生關係，重則可能傷害學生心靈。因此，為了更好地教育學生，教師自己首先必須是心理健康的人。

教師的心理健康從根本上説還得由教師自己維護。一個優秀的教師應該能夠處理好兩個方面的關係--既關注學生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，

但他絕不應讓自己一直處於壓力之中以至於身心俱損，影響工作和生活的正常進行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質，不斷學習和掌握新的知識，儘快適應新的教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義。

三、學會放鬆，做一個健康的人。

一個盡職的教師是非常辛苦的，需要休息和放鬆。充當"無所不能"的教育者形象的確使人精疲力盡。因此，教師可以試着在假期給自己充電，例如：學習做旅行家，用膠片記錄生活中的美景美事；學習做美食家，在品評佳餚的同時自己也做一次大廚。新的工作體驗不僅能使教師得到放鬆，而且可以開闊教師的視野，增加教師的知識面。教師可以把從其他工作體驗中獲得的經驗、積極情緒帶到教育工作中來，更好的促進教育工作。

健康教育教案 篇三

一、談話引入課題

1、談話：同學們，我們的生活是美好的，不過有時也會碰上這樣或那樣的困難，請你們看大屏幕，看看兩隻青蛙的迥然不同的命運？

大屏幕放映青蛙掉奶油桶的故事。

(教師請學生講圖意，説説兩隻青蛙命運有什麼不同，為什麼同樣是掉奶油桶，一個死掉，一個卻逃了出來，繼續享受美好的生活？)

2、問：如果你是一隻掉到奶油桶裏青蛙，你會怎麼辦？(鼓勵學生大膽説，實事求是地説。)

二、出示情境

1、介紹新朋友柯南

同學們，老師給你們介紹一個新朋友，這個同學的名字叫南南。(大屏幕顯示動畫：柯南一邊招手一邊向同學們問好，請學們也向新朋友問好。)他最近遇上了一些事，請同學們看大屏幕。

2、出示情境，老師講解情境

情境一：天很熱，體育課老師訓練走隊列。火辣辣的太陽照在我。

(1)教師講述：南南很熱。你們説説他當時的心理會是怎樣的？

(2)討論辦法。(四人小組討論) 、

a、南南如果煩躁能不涼快嗎？

b、板書課題：“怎麼辦？”討論辦法。相機板書：積極面對。

c、指名講述辦法，相機提問：如果是你，你怎樣積極面對？?

d、教師歸納辦法。

(3)小結：我們遇到了環境不適應的時候，應該積極面對，把事情往好的方面想，不要煩躁。

三、討論情境二、三。

情境二：考試成績出來了，我得了89分。

提問：a、如果是你得了89分，你怎麼想呢？

b、哭泣煩躁能不能讓成績馬尚得95？

應該怎麼辦？(引導學生説出，應該面對自己的成績，對自己以後的成績感到欣喜。)

情境三：早上鬧鐘沒響，我起牀晚了，等我跑到學校時，早自習已經開始了，你怎麼辦？(引導學生説出先要鎮定、冷靜，然後想辦法。)

其實南南正好碰到班主任，看他滿頭大汗，她微笑着遞給我幾張紙巾，南南的情緒一下子舒緩了。

四、獨立解決問題

1、談話：同學們給柯南出了不少的好主意，並且還教會了他遇到困難要冷靜的思考解決問題的辦法。現在請你們重新再看看開始上課時出現的幾個困難，如果是你應該怎麼辦。

2、出示圖一、圖二、圖三，請個別學生回答。

五、鞏固印象、加深認識

提問：你以前遇到不順心如意，遇到困難的時候，你是怎麼解決的？今後遇到這些事情應該怎麼辦？(學生先同桌討論，然後指名説。)

六、教師總結

1、總結：剛才教師和大家一起為南南解決了幾個困惑，大家真能幹，我們也懂得了遇上不如意的時候儘可能不要——(指着板書)心慌、煩躁、緊張、害怕，應該勇敢地告訴自己：“生活真美好。”然後積極開動腦筋找出辦法。如果問題解決了，就告訴自己：“我過得很好可以。”

2、南南懂得了應該怎樣對待困境，他多高興啊，你們看他要和大家一起分享一段呢話！屏幕顯示動畫：柯南對大家説：“非常感謝大家對我的幫助，讓我們一起看一段話吧！”（屏幕顯示分享屋內容）

3、教師講拓展園的故事，問：這個故事給了你什麼啟示？

【健康教育教案模板彙編6篇】

青春期健康教育計劃 篇四

一、指導思想

為向五、六年級學生有計劃地進行衞生保健知識教育，使國小生能夠有衞生保健常識，根據國家發的《中國小健康教育基本要求(試行)》和《國小生健康教育精神，開展紮實有效的健康教育工作，結合我校實際情況，特制定本計劃。

二、目的要求：

全面貫徹執行黨的教育方針，對學生進行健康教育，使學生了解青春期健康教育的重要意義，培養學生良好的衞生習慣，增進學生身心健康，不斷提高其健康水平。提高預防疾病的意識和能力，讓學生了解艾滋病的傳播途徑和預防措施。

三、活動時間

20xx年3月12日

四、活動地點

學校多媒體教室

五、活動對象

我校五、六年級全體學生

六、活動形式

校醫進行青春期健康知識講座

七、活動主辦

南寧市西鄉塘國小心理健康諮詢室

八、活動內容

心理健康知識講座

九、活動實施

1.校醫負責講座內容準備。

2.心理諮詢室相關老師負責宣傳材料準備。

3.五、六年級各班主任負責講座現場秩序。

4.各個部門分工合作，保證青春期健康知識教育活動順利進行。

青春期心理健康教育教案 篇五

來到大學已有四個月之久了，頗有些感觸。初到大學之際，接觸的是軍訓，那是一個艱苦並快樂的時光，是一個再也不會有的記憶。漸漸的，我融入到大學生活中來，也很有緣分的接觸到了大學生心理健康教育這門課程。通過了這門課程的學習，我有一些自己的心得，下面我就來談一談自己的心得。

我是一個來自農村的孩子，真真正正的農娃。在上大學之前，接觸的東西真的很少，接觸面也很窄。其實在上大學之前是有些心理準備的，所謂的心理準備是，知道來到大學不可能還像以前那樣涉獵面很窄了，需要嘗試，需要努力改變一些東西，自己的性格就是很重要的一方面。以前在高中，我很少上台發言的，即使少數的幾次發言，也都面紅耳赤的。來到這個全新的環境，我發現自己極具“好強心”，這個就體現在學生會招新和班委競選，我感覺自己有股上台展示，表現和肯定自己的衝動。但隨着時間一長，我的這股衝動也漸漸的淡了。還有一方面就是攀比心理，以前沒接觸過手機的我，來到這裏發現自己好“落後”，對手機的瞭解實在是少，我需要學習。還有興趣愛好等方面，我缺少自己的特長，沒有個性發展是不行的，容易在這個龐大的社會中迷失自己。記得電視劇《北京愛情故事》的主題曲中有一句話：我看着滿目瘡痍的繁華，感覺到痛徹心扉的惆悵。這句話我曾經和一個高中同學説過，那是在9月初的樣子，我還在家，沒有來到學校，他已經到學校開始參加軍訓了。那時我問他是不是有這句話的感受，他説是的。他經常晚上在軍訓後站在陽台上和我聊天，他説異地有着異地的氣息，但身處其中也有些迷茫。好有一句話我也記在心頭，這句話是一句名言：天行健，君子當自強不息；地勢坤，君子以厚德載物。這是一種做人的標準，身為學生會成員和班委中的一員，有時候實在感到力不從心，自己的時間被安排的滿滿的。身上有這份責任就得做好它，還記得當時班委競選時的承諾，我會和全班同學一起努力創造最棒的自動化2班的，我不會忘，我會做好自己的本職工作。在心裏健康教育課上我還學到了自我調整等方法來緩解和改善自己的心情。記得在元旦晚會那天，天氣有點小冷，整個致用禮堂里人山人海，人人網的小屏幕上刷新不斷，全場的整個氛圍相當的熱烈，但在那個時候就會有一種莫名的失落感，或者説是孤獨感，這也許是環境的負面感染力吧。其實當你認識到自己其實也在這個大氛圍中，融入到裏面，high起來就不會失落了。

在上過大學生心理健康教育課後，我發現自己的感覺變了，自己的認識也變了。其實，每個人都是一樣的，來到這個新的環境中，每個人都需要一段時間來適應，來改變，來完善。

我們不應該讓自己陷入自己挖的坑中，不一樣的生活也許會給我們造成一些壓力，但我們需要將這份壓力轉化成動力，畢竟路還很長，我們需要用這份動力來支持我們走下去，走的更好，更遠。大學生活，我們正在感受，我們正在體驗，我們也正在書寫着一份自己的四年大學生活。經常會聽到學長學姐們説，大學時光真快啊，四年快過去了，學到了什麼，留下了什麼，什麼也沒有，就這麼“安安穩穩”的過來了。這次元旦做兼職，遇到一個安建工的學長，他也這麼説到，他説：四年下來不知道自己學會了什麼，只是臉皮更厚了，接觸的東西更多了。説到這次做兼職，我又是深有體會。以前沒做過，很想嘗試一下，嘗試之後，才體會到社會百態，世間的辛酸苦辣，這是一份不錯的體驗。

經過了幾個禮拜的學習，我學到了許多有關於大學生健康方面的知識。這些知識的學習，有助於我們更好的認識當前大學生中存在的健康問題。下面就針對大學生心理健康方面簡談一下本人的理解：所謂健康、不僅指軀體健康，而且還包括心理健康。世界衞生組織對健康的定義是：“健康是一種身體上健康、精神上和社會上完全安寧的狀態，不只是沒有疾病。”目前不少大學生不僅存在體質問題，而且存在心理問題。在校大學生不僅要注意自己的體質健康，更要注意自己的心理健康，從而成為一個真正意義上的健康的大學生。在我國大學生健康教育還是一片空白。因此，開展和加強大學生健康教育工作，維護和提高大學生的綜合健康水平，避免和減少各種疾病和心理障礙的發生有着重要的意義。大學生在心理上有很強的優越感和自豪感。但是與此同時，大學生則承受着更大的壓力和挑戰。大學生往往自視甚高，很容易受挫折，並隨之發生一系列心理衞生問題。從外部環境看，當前不斷變化的思想觀念、社會生活環境等都對大學生產生了深刻的影響，大學生必須快速適應緊張的社會生活節奏；就業競爭的加劇所帶來職業選擇的提前以及與之相關的高強度的心智付出等也使大學生的心理壓力進一加大。心理健康是大學生成才的基礎：何謂心理健康1、能保持對學習較濃厚的興趣和求知慾望。2、能保持完整統一的人格品質。3、能協調與控制情緒，保持良好的心境。4 、能保持和諧的人際關係，樂於交往。5、能保持正確的自我意識，接納自我。6 、能保持良好的環境適應能力包括正確認識環境及處理個人和環境的關係。7、心理行為符合年齡特徵。大學生常見心理問題： 環境適應問題、學習問題、人際關係問題、戀愛與性心理問題、性格、求職與擇業問題。存在問題的人數較多，存在的問題比較集中，大學生心理問題的解決：自己，有人説能打倒自己的人只有自己，也有人説能拯救自己的人也只有自己。能欣然享受生命中的快樂，也能坦然面對生命中的困難。但是，有些人對自己並不瞭解，即俗語所説的 “旁觀者清，當局者迷”，親友是我們最可信賴的人，他們讓我們在這個世上不覺得孤獨，能直接感受到人間温暖，也是我們對這個世界產生深切依戀的最主要原因，親友

能極大地滿足我們感情上的需要，從心理學的角度來説，親友是我們的社會支持系統，在遭遇困難時幫助我們走出困境。但是，親友並不都能理性且準確地分析我們的問題，這時我們就需要運用下面這條 “求助熱線”。心理諮詢師是一個感性與理性和諧統一的“求助熱線”，心理諮詢師的專業素養能讓你擁有一雙慧眼，讓你有機會跳出自己的圈子，更理性、更客觀地評判自己與周邊的關係，學會從不會的角度看問題，學會採取有效的行為去面對問題和解決問題，平復我們心靈的創傷。

至此，我已從大學生心理健康教育這門課程中學到很多，感謝老師授予我們的生活祕訣，相信這對我以後的生活會大有益處的。

青春期健康教育講話稿 篇六

青春期健康教育講話稿【篇二】

親愛的女同學們、家長朋友們、老師們：大家好！

今天我以一個母親和老師的雙重身份和大家在一起共同學習女生青春期健康知識。在開始學習之前，我首先要糾正一個觀點：談及青春期，尤其是大庭廣眾之下，有的人認為難以啟齒，羞於見人，其實，這是受一些社會偏見的影響和缺乏知識的表現，其實青春期是每個人必經階段，就和我們出生以後，逐漸開始長牙是一樣的道理，所以，我們要正大光明的瞭解自身的生長規律。青春期是一個生理、心理迅速發育和日趨成熟的時期，也是決定人一生性格、體質和智力水平的關鍵時期。在這之前，我對此作了問卷調查，現將調查分析的情況説明如下：共調查219個女生，父母外出務工佔40%;父母離異佔11%;孤兒佔0.01%;15、16歲女孩100%經歷了月經初潮，14歲有89%，13歲有55%，12歲有24%;多數同學是從課外醫學書刊中獲得性知識；希望自己今後進大學深造或找個好工作；覺得自己有比別人強的地方；願意在課外集體活動時與異性交往；認為最和諧的關係是與同學的關係；困擾自身問題是自己身體迅速變化和學習壓力。綜上所述，看來我們的同學們思想還是比較單純和健康的，同時，也顯示出女孩子青春期很需要學校、老師和家長的倍加關懷和呵護。青春期的女孩，天真活潑、朝氣蓬勃、充滿幻想，就像一朵朵含苞欲放的花朵，想到花季自然感覺是多麼的美好，所以我們稱這一時期為花季。但是，同時也伴隨着許多成長中的困惑和煩惱，如果不能正視它，極易走入誤區，出現性困感、性無知以及自卑、孤獨、焦慮等現象，非常不利於女孩子身心的健康發展。所以，今天我們相約花季，目的就是要儘早告訴大家更多的相關知識，引導你們平安、健康地度過人生的敏感階段，正確認識自己，瞭解自己，順利度過花季。

我們都是父母愛情的結晶，人從出生到老年，是一個漸進過程。它可分為幾個階段，但沒有截然的界限，主要受遺傳、周圍環境、營養等條件的影響。 新生兒期從出生到二十八天內為新生二期。 幼年期從出生二十八天後到十二歲左右。身體各部均持續生長髮育。 青春期從月經來潮到生殖器官逐漸發育成熟的時期一般為11-18歲左右。主要表現(1)全身生長迅速，並逐漸向成熟過度。(2)生殖系統發育。(3)第二性徵發育。(4)月經來潮。 性成熟期是卵巢生殖功能及內分泌功能明顯的時期，一般自18歲左右開始逐漸成熟，持續30年左右。大多數女性結婚後還要經歷(懷孕期、產褥期、哺乳期)，完成養育下一代以使人類種族得以延續的艱鉅任務。就生理上而言是女性一生中最輝煌的時期。 更年期是婦女卵巢功能逐漸衰退，生殖器官開始萎縮的一個過渡時期。最突出的表現為月經紊亂、經常性閉經、最後絕經。一般發生在45-52歲之間。 絕經期此期卵巢功能進一步衰退，月經停止。逐漸進入老年期。什麼是青春期？我們的身體會有哪些變化？要注意些什麼？

我們以前觀察過青蛙、蝴蝶的生長。從卵到蝌蚪再到青蛙，從卵到蟲到蛹再到蝶，它們的成長中不斷變化，我們把這種現象叫做變態。人是不經過變態的，要是説某人變態啊，那是極大的不尊重，是吧？把動物生長特有的詞用到人身上了！但是，想一想，如果人的成長一直沒有變化，會怎麼樣呢？20歲了依然腦袋大，身子小；50歲了依然要吃也哭，要睡也哭，要上廁所還是隻會哭？可見人是要有變化的。蝴蝶平安的度過蛹的階段，才能破繭而出，才能有以後的美麗人生。青春期就是我們蛹的階段。青春期是健康平安的，以後的人生才會快樂美麗的。

二、開展青少年青春教育的實質——認識自己和保護自己

(一)青春期會的變化

我們的身體會急速的生長。不過，這長的過程很有意思，最先變化的是我們的手腳，你會發現上年買的鞋子下年就不能穿了，現在，有些女孩的手，比我的還大了。説明以後能長得比我高。然後，我們的四肢會快速生長，再後來才是軀幹——從地方到中央！這種快速的生長有時能讓你夢見自己在飛，更多的時候，這種生長的不平衡，會讓你在睡夢中感覺自己猛然從高處跌落。

我們的身體還會發生另一些特別的變化，我們的乳房會逐漸發育，中央出現硬塊，不小心碰到會痛得受不了。有些女孩會出現初潮，也就是第一次來月經。不用害羞，有一個國家，當女孩出現初潮(因為以後它平均每月來一次，比較有規律，稱為月經)時，家庭會舉辦最最隆重的聚會，所有的親友歡聚一堂，給女孩送上最美的祝福呢！為什麼我們覺得羞於啟齒的事情，他們會這樣大張旗鼓的慶祝呢？因為這是一個標誌！它標誌着，從現在起，你就不再是一個小女孩而是一個大姑娘了！月經我們也叫例假，(這是我們女孩子的小祕密)。初潮來臨的一兩年間，月經或許不會很正常。這是因為我們的這個部分還沒有完全成熟，不用擔心。但這種不正常給我們帶來了不便，我們不能及時的做好準備，容易出現尷尬的場面。怎麼辦呢？只要準備好‘乾麪包’就是這個——衞生巾，它是這樣用的(演示)。我今天送給每位女生一包表達我作為母親對山區孩子的關愛。月經期間要注意以下幾點：

(1)做好經期自我防護工作。如：經期避免劇烈運動和過度勞累，注意保暖，避免淋雨、涉水、游泳、冷水洗澡、洗頭、洗腳，也不要坐涼地；生活規律，保證充足睡眠；不吃過冷、過辣、過鹹食物，多吃水果蔬菜，多飲開水，保持大便通暢；

(2)學會自我心理調適，保持心情樂觀、穩定，可多聽聽音樂，做一些喜歡做的事情。

(3)保持外陰清潔，勤換內衣，勤洗澡，要淋浴不要盆浴。

(4)如果發生痛經，心情要放鬆，要坦然面對，不要自己嚇自己。可用熱水袋熱敷小腹，可做胸膝卧位操，自己輕按尾骶部，這樣可糾正子宮過度屈曲，使血流通暢；必要時服一些止痛劑，如APC、消炎痛、阿托品等以緩解症狀。

(5)注意選擇質量信得過、安全衞生的衞生巾。比較有名的牌子的質量有保證，不要使用廉價的不知名的牌子。有新聞報道，有些不法商販用“黑心棉”製作成衞生巾，很不衞生，甚至會危害身體健康。還要注意用過的衞生巾不能丟進下水道，以免堵塞。

(8多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補充體內各種維生素和蛋白質等，增強體質，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如地瓜、窩筍、香蕉等，保持大便暢通。

從你有初潮起，你就是一個大姑娘了。你的身體只是屬於你自己的，任何人沒有經過你的允許，不能以你不喜歡的方式接觸你的身體。特別是乳房、臀部和大腿內側。我希望，每個姑娘青春是健康的、平安的！每個姑娘的人生是快樂、幸福的！

(二)、乳房衞生

乳房主要承擔哺乳功能，女性於青春期前後開始發育。隆起的乳房體現了女性成熟體形所特有的曲線美和健康美。為保護乳房更好的發育，女孩應該掌握一定的自我保護技能。乳房的自我保健有：

1、忌束胸。如果女孩把胸部束得緊緊的，就影響肋骨、胸骨和膈肌的運動和正常的呼吸以及胸部發育。

2、忌過早用胸罩。女孩在乳房沒有發育成熟之前(從乳房上底部經乳頭到乳房下底部的距離不足16釐米)，不宜戴胸罩，否則會影響乳腺的正常發育和日後的哺乳功能。

3、忌不及時用胸罩。女孩乳房發育成熟後，應及時使用胸罩。所以要適時佩帶胸罩。要選擇大小適中的優質棉布胸罩，同時要勤洗換，保持清潔衞生。

4、全面營養，以保證身體正常發育和乳房發育的需要。

5、加強體育鍛煉。經常做健美操或跳健美舞，可充分展現青春少女生機勃勃、健康向上的自然美。保持正確的站立行姿勢。 特別注意：子宮瘤和乳腺癌是侵擾女性的病例。

(三)、嗓子的保護

中學生進入青春期後，出現一定時間的“變聲期”。一般女孩從13-14歲開始，這時期特別要保護嗓子，以免聲帶在變化中留下不良痕跡。

1、不要大聲叫喊。因為劇烈緊張的叫喊使聲帶被拉得過緊，引起喉頭和聲帶發炎，造成嗓音嘶啞。

2、不要勉強去用力尖聲唱歌。

3、在唱歌、講話後不要馬上和冷水、吃冷飲。因為喉部正處在組織充血、代謝旺盛的時候，如果突然給予冷的刺激，會損傷聲帶。

4、少吃辛辣厚味的食物。飯菜不過熱、過冷。

5、不吸煙、不喝酒，因為香煙中的有害物質直接刺激呼吸道黏膜，使喉黏膜充血肥厚，聲帶黏膜乾燥、粗糙，引起血管擴張。飲酒，尤其是烈性酒，對嗓子更是有害。

6、女孩在月經期間，聲帶分泌物增多，或有充血水腫引起嗓音變化，這時特別要注意保護嗓子。切莫盲目過分用聲，造成聲帶疲勞，使黏膜下出血而致失音。

(四)青春女孩易受傷害

青春期性意識的萌動讓女生對性感到好奇又迷茫，在與異性交往時，容易被外表所迷惑，容易被人利用或深陷其中而不能自拔。

青少年時期對異性的愛慕往往帶有盲目性，在行為上會讓衝動支配自己，更多的是給青春純潔的心靈帶來創傷。

某記者採訪全國各地60家醫院婦產科，發現最少一家一年發現4個少女孕婦，最多一家一年27個。這些少年孕婦年齡16―18歲，也有14歲以下的。其中12―14歲52人，12歲以下13人，有3例10歲的。更嚴重的是，還有15個少女媽媽，最小隻有11歲，最大的16歲。已經出生的15個嬰兒中，只有12個活下來。

有一個國中女生到婦科看病，大夫告訴她懷孕了，這個女孩並沒有什麼驚訝的反應，等出了診室，3個背書包的男生在等她，這個女孩很驕傲地對他們説，大夫説我懷孕了，3個男生竟然異口同聲地説，啊！懷孕了，那就生了吧。北京同仁醫院洪寶瑟教授給記者介紹了這個發生在該醫院的事後感慨地説，這3個男生，看不出哪一位是當事人，説明他們把這個當成遊戲了。記者還了解到，豐台區一個女中學生與男友同居，懷孕後在家把孩子生下來後從窗子扔了出去。 中學生髮生性行為往往認為這樣很浪漫，沒有什麼了不得。不知天高地厚的少男少女們在不計後果之後，少女肚中日益成形的小生命讓她們苦不堪言。 在18歲前，少女的子宮還未完全發育成熟，少女懷孕的後果是很危險的。而嚴重損害健康甚至有生命危險，還可能留下後遺症，如生育時難產或引發不孕、失去生育能力等。

過早的性行為還會可能感染性病、愛滋病等疾病。據統計海南省1994年有11例愛滋病患者，現今以出現300多例，按國際慣例計算，約有2300-2500個感染者。

這樣的事例，無論是從身心健康，還是社會、家庭壓力或是感情方面，女生受到的傷害更多些。所以，作為女孩子來講，走好每一步，潔身自好，才能擁有一個完整意義的人生。

我們應該有清醒的認識：――過早的“迷戀是一種不適時的失控心理和行為。

(1)青少年時期是每個人在積累知識，增加社會經驗的時期，應該分清主次，學習才是這個時期的主旋律。

(2)此時每個人在心理上還沒完全獨立，經濟上更依賴家長，根本不具備任何談戀愛的條件。你必須具備養活家庭的能力。這個能力難道不需要你日積月累嗎？

(3)國中學生對人生、對社會、對世界的看法相對幼稚，思想不穩定。這個時期由於每個人觀察能力有限，對一個人的瞭解還只能單純依靠表面，這時對異性選擇比較簡單，當一個人真正成熟時的選擇和此時的選擇會相差甚遠。 所以，我想跟早戀的朋友們説：初戀這種感情真是挺好的，可是，美好的東西不全是這個時候擁有。你知道什麼叫長大嗎？所謂長大就是學會放棄的過程。面對那麼多的學習任務，你必須有所放棄才能做好眼前的事，才能擁有此時此刻你最需要的東西。

人是有理性和意志力的，這是人與動物最根本的區別。因此，在青春期的女孩尤其要學會自我保護，舉止端莊，自愛自重，不早戀，維護自己的純潔性。

(五)青春期的心理特點

青春期是心理髮展的一個重要轉變期。儘管在生理上已經漸趨成熟，心理卻仍然很幼稚、單純。主要特點是半成熟、半幼稚、獨立性與依賴性、衝動性與自覺性等矛盾的交織發展時期。主要表現在以下幾點：

*講究打扮，留意誰在看自己

*喜歡看描寫愛情的電影和小説

*愛去看高年級男生打球

*喜歡上網和陌生人聊天

*喜歡向異性朋友發短信

*有打不完的電話

*在特別的日子喜歡給人送禮物

*愛把抽屜和日記加鎖

生理――體態變化 、心理――關注異性 、行為――重打扮，關心情愛話題

在學習態度、交往範圍、對父母的態度等方面都出現新的變化

剛剛步入花季的我們，要面對許多的困惑，許多的難題：不知道應以何種姿態出現在公眾面前，才能得到別人的承認與喜愛；與父母的關係出現裂痕，與父母的感情在疏遠；不知如何保持或確立自己在同伴中應有的地位；不知應如何使自己變得堅強；不知如何控制自己的情緒、不要感情用事；„„困擾的事情太多。

所有這些，都是步入青春期的信號，是心理開始走向成熟的必然，我們應該為自己感到高興，並理智的去處理好各種事情。

(六)青春期的正確審美觀

1、突出青春的自然美——真實、自然是美的靈魂，“清水出芙蓉，天然去雕飾。”美的魅力還貴在整體美——整體美既要容貌氣質衣着打扮達到均衡和諧統一，又要外在美和心靈美的合而為一。所以，處於風華正茂時期的青年人應多學習，多讀有益心身健康的報刊書籍，多看高尚的影視節目，常聽優美的音樂，多參加社會實踐，加深對人生對社會的瞭解，以廣博的知識來修心修身淨化心靈，培養自己正確的審美觀，以遠大的理想、高尚的情操、強烈的事業心和責任感，從談吐言行中顯出自己的智慧美。

2、注意自己的風度美——風度是一個人氣質的自然外露。譬如平時的各種坐姿站態，如何待人接物、舉止談吐，如何行為禮貌等等，都能顯現出人的某種風度，這都需要學習，需要追求。

人的性格不同，不會影響風度美，不同性格的人都會體現出風度。內向的人表現出沉靜文雅、態度和藹、品格端莊的文靜美，外向的人會體現一種活潑熱情、談吐文雅、舉止灑脱的活躍美。

3、保持健康美——學會自我保健常識，選擇健康的生活方式，積極參與文體活動，學會控制和駕馭自己的情緒，加強思想修養，樹立正確的人生觀。

(七)加強與父母、老師的溝通

不少的中學生自認為長大了，思想成熟了，因而與父母的關係也開始疏遠陌生了。他們每天來去匆匆，在家的時候，常常把自己關在小屋子裏；雖與父母同處一個屋檐下，卻猶如生活在兩個世界。中學生要以開朗、豁達的態度與父母老師加強溝通，得到有經驗的長輩的幫助，學習長輩們的長處，得到更多的理解和引導，避免誤入歧途。

(八)學會自我保護常識

女生自我保護安全常識(温馨提示)：

1、提高自我保護意識，提高警惕性，以防壞人有機可乘。

2、不要讓不太熟悉的人隨意進宿舍，以防不測。

3、晚上睡覺前要關好門窗，並檢查門窗插銷是否牢固。

4、夜晚有人來訪，不要輕易開門接待。對陌生人絕對不能開門。

5、假期不能回家的學生，應集中就寢。如只剩下一人對，應和老師説明情況，讓老師妥善解決。

6、夜晚到室外上廁所，一定要穿好外衣，找同伴一起去，如遇到壞人應全力呼救，並進行自衞，最好不要單獨一人上廁所。

7、宿舍內一旦遭到壞人襲擊，不要害怕，要鼓起勇氣與壞人搏鬥，並大聲呼救，以獲的來人救援。

8、不讀黃色手抄本或淫穢色情書刊、畫報、不看黃色錄像。

9、放學回家，應結伴而，遇到不懷好意的男人挑逗，要及時斥責，表現出自己應有的自信與剛強。如果碰上壞人，首先要高聲呼救，即使四周無人，切莫緊張，要保持冷靜，利用隨身攜帶的物品，或就地取材進行有效反抗，還可採取周旋，拖延時間的辦法等待救援。

10、在與男同學的交往中，要保持空間距離，不超越友誼的界限；避免過分的熱情和親近，體現自己的高尚情操和良好道德修養。體現出懂禮貌、有教養、情趣高尚。

11、到男老師家補習功課，要尊重老師，不應對老師過分親呢的言談或舉動。

12、與父母鬧彆扭時切不可賭氣離家出走。不要搭乘陌生人的機動車、人力車或自行車，防止落入壞人的圈套。

13、記住在沒有病人家屬或女護士在場的情況下，男醫生不能對女病人的下身進行檢查(醫院有規定)。

14、不要去各種酒吧或歌舞廳，不輕易與網友見面(國家為了保護未成年人專門作了規定)。

15、一旦不幸受侵害，不要喪失信心。要振作精神，鼓起勇氣同犯罪分子做鬥爭。要儘量記住犯罪分子的外貌特徵。如身高、相貌、體型、口音、服飾以及特殊標記等等。要及時向公安機關報告，並提供證據和線索，協助公安部門偵查破案。

三、適當瞭解男生的青春期變化。

進入青春期的男孩，在性激素的作用下身體迅速增長。

平均身高每年增長約6-8釐米，骨骼和肌肉也開始變得粗壯和寬厚，聲音變得低沉，陰部、腋下長出陰毛和腋毛，鬍鬚也逐漸長出來了。這些都是男性的第二性徵。

除了上述第二性徵的出現外，青春期主要的生理變化在於生殖系統的成熟，並已具備了生育能力，成為了真正意義上的男人。

四、結束語。

孩子們，我們在瞭解自己之後，要自尊、自愛、自強，做青春的主宰者。青春，像剛剛升起的太陽，前面是望不盡的一片蔚藍；青春，像剛剛冒尖的嫩芽，前面是看不完的春光燦爛„„青春的腳步越來越近，讓我們勇敢地張開雙臂，用強壯的體魄、廣博的知識和高貴的品質去迎接那閃光的年華！

願今天的學習能為我們的花季添一絲雨露，灑一抹陽光！

祝青春期少女們健康快樂，一生幸福！