“遊戲人生，認識你我”素質拓展活動策劃書

目錄

第一篇：“遊戲人生，認識你我”素質拓展活動策劃書第二篇：“遊戲人生,認識你我”活動總結第三篇：青年素質拓展遊戲活動策劃書第四篇：青年素質拓展遊戲活動策劃書第五篇：溝通聯繫你我-春季素質拓展培訓活動策劃書更多相關範文

正文

第一篇：“遊戲人生，認識你我”素質拓展活動策劃書

“遊戲人生，認識你我”素質拓展活動策劃書

“遊戲人生，認識你我”活動策劃書 ——廣外大素質拓展協會

活動背景：

當今社會，在金融海嘯的影響下，經濟面臨巨大挑戰，大學生也面臨着嚴峻的考驗。當今大學生就業形勢日益嚴峻，根本原因就是大學生綜合素質不高，無法深刻認識自我，不清楚自己的優劣勢。而無法做到知己，也就無法做到知彼，更談不上百戰百勝。因此，若想成為一個對社會有用的人，首先應該清楚地認識自己，清楚地知道自己的不足，知道自己的優勢是什麼。其次，我們還要學會讀懂別人，才能更好地和別人一起合作。大學生作為社會的棟樑更應該順應社會的新形勢，不單單要學會認識自我，瞭解自我，更要學會認識別人。

活動目的：

1、認識自我，認識自己身上已發現和未發現的優缺點，

2、讓大家在活動中體會怎樣客觀地觀察別人的優缺點。

因此這個活動的目的是既要認識自己又要了解別人。

活動意義：

1、參加活動的骨幹們能夠得到認識自己瞭解別人這種能力的訓練，同時又能促進彼此的瞭解，增進彼此的感情。

2、為將來工作就業做好準備，清楚地認識自我才能夠正確地自我定位，找好自己事業發展的方向；學會發現他人的優缺點才能夠更好地跟他人合作。

活動負責人：

總負責人：拓展會xx、人生會xx

主持人：拓展會xx、人生會xx

資料蒐集整理負責人：人生會xx

策劃負責人：拓展會xx

聯繫方式：xx112365956（656+456） 陸璐154966（12634564）

黃中dcdsfd（6sdsf2） 陳嘉華115649653（56498656）

活動時間：5月10日週日晚上8：00——9：30

活動地點：院系樓162辦公室

活動對象：素質拓展協會骨幹成員共13人

嘉賓：儘可能邀請xx師姐和x老師參加，以提高參與積極性。

活動流程：

1、前期準備

（1）人員安排

? 活動通知：xx（負責統計參加活動的人數，邀請xx師姐和x老師）

? 會場佈置：xx xx xx xx

? 接待人員：鄭比

? 主持人：黃比

? 攝影和錄像：莊比

? 現場工作人員：比比比（做示範以及提供遊戲指導）

? 後備人員：邱比（如果需要的話將參與到活動中去，不需要則負責播放背景音樂）

? 後期紀念品製作：鄭經、莊經（這部分希望宣傳部可以提供美工支持）

（2）物資準備

? 眼罩2個、氣球1袋、綵帶1卷、椅子若干張（辦公室有）

? 筆記本一本(用於“動物王國”和“象模象樣”)

? 小測試a4紙“考卷”18張（多兩張備用 以防萬一）

? 童年趣事卡片 18張 (每張a4紙兩個表)

? 神祕的祝福紙張15張（筆記本的紙就行，每張紙上寫上所有參加者的名字）

? 筆16支（通知參加者自帶）

? 獎品10份（每份價格從1元到3元不等）

? 數碼相機2部

? dv機1（可以不要，最好有）

? 音箱1套（放背景音樂用）

（3）人員培訓

? 主持人培訓。請老師或一些專業的主持人給黃中和陳嘉華做培訓，以期達到以下標準：口齒伶俐、反應敏捷、能較好地控制活動場面和活動時間、做好活動各環節的銜接和介紹以及有效地調動現場氣氛。

? 工作人員培訓。在正式活動之前，在會員當中隨機抽選10位會員進行預演，幫助主持人和所有現場工作人員熟悉活動內容和活動流程。

（4）會場佈置

(1) 活動地點定為院系辦公樓162

(2) 工作人員(xx)提前兩個小時到會場進行佈置

2、活動當天

活動主題：遊戲人生、認識你我

活動流程： 前期：自我蜂彩——熱身小遊戲。

主體：盲蚤危機——講完跳蚤故事之後的第一個遊戲（定位與指引）

動物家園——第二個遊戲 最能代表我的動物

象模象樣——象通“像” 第三個遊戲 你看我像什麼

變幻“魔”測——小測試 休息環節（後面有附件）

小人大事——第四個遊戲 童年趣事（卡片樣式附在後面）

結尾：飛鴻傳音——神祕的祝福 （卡片初版附在後面）

活動當天：

活動名稱 活動時間 活動內容 活動備註 人員要求

自我蜂採

5-10min 1. 介紹遊戲規則（規則見附錄，現場工作人員示範）

2. 開始玩遊戲 1.背景音樂跟現場氣氛要比較好的結合（採用富有節奏感的搖滾或者dj）

2.這個遊戲是想讓大夥兒先熱熱身，拉近彼此的距離，提高大家參與的積極性，儘快調動現場活躍的氣氛 1.在維持好現場秩序的前提下，充分調動同學積極性和參與度，儘量拉近彼此的距離。

2.熟識遊戲規則，及時有效的解答疑問，也可以參加到遊戲裏，起引導作用。

3. 要保證照到高質量的圖片拍到高質量的視頻 方便後期製作。

盲蚤危機 10-20min 1. 講一個有關跳蚤的故事

2. 聯繫現實生活，總結“跳蚤”故事

3. 過渡至遊戲，並介紹遊戲規則（規則見附錄）

4. 玩遊戲

5. 採訪兩三個同學，談談關於這個遊戲的感想

6. 總結遊戲，聯繫當前形勢，引出自我定位的重要性與必要性 1. 背景音樂跟現場氣氛要比較好的結合。（講故事過程可採用輕音樂，遊戲過程可採用古典音樂）

2. 遊戲過程中所有人員需保持安靜，儘量避免給參與者造成干擾

動物王國 15-20min 1.介紹遊戲規則（規則見附錄），並給大家兩分鐘的時間思考

2.玩遊戲

3.採訪兩三個同學，談談關於這個小遊戲的感想

4.遊戲總結並説明認識自我有時候會出現偏差，所以需要旁人不斷指點從而引出下一個遊戲 1. 背景音樂跟現場氣氛要比較好的結合。（背景音樂為森林狂想曲）

2.讓大家從動物這個角度來認識自己

活動名稱 活動時間 活動內容 活動備註

象模象樣 8-15min 1.介紹遊戲規則（規則見附錄），並給大家兩分鐘的時間思考

2.玩遊戲

3.採訪兩三個同學，談談關於這個小遊戲的感想

4.遊戲總結 1、背景音樂跟現場氣氛要配合好

2、通過他人的眼睛認識自己

3、像什麼不做限定，只要是宇宙中存在的就可以

變幻“魔”測 持續約5分鐘（在休息的時間裏做） 見附件1（a4紙打印） 不公佈答案 測試者的答案將會附在後期的祝福的卡片上

童年趣事 5-15min 詳見附件2 背景音跟現場氣氛要比較好的結合。

神祕的祝福 10-15min 給每個人寫一句祝福語 不可能在遊戲結束時就發給大家，這個要後期製作完成（大概一個星期內完成）

結束活動 5min 主持人總結、頒獎和照動物家園全家福 如果老師和師姐有出席活動，讓老師和師姐講幾句

後期工作 活動後一個星期內 1、製作紀念品並送給每位參加者

2、更新博客

3、發一些心理測試到參與者的郵箱，有興趣的人可以做 紀念品要做得精美 與宣傳部和網絡部合作

附錄：

自我蜂採遊戲規則：請每個人將左手張開伸向左側人，手掌心向下，然後把右手食指垂直放到右側人的掌心下。當主持人喊“抓”的時候，左手應設法抓住左側人的食指，右手應設法逃掉。輸的人出列，直到最後剩下的那個人就贏。贏了可獲獎品一份。

盲蚤危機遊戲規則：在路上設置一些障礙（即是椅子）和地雷（即是氣球），看清楚之後蒙上你的眼睛，將一些障礙和地雷移動位置，讓你憑着腦裏的印象從a點到b點，不過需要你選擇一位同學來做你的“指明燈”，為你提示哪些地方改變了障礙和地雷，你需要往哪走。到達終點之後交換角色，兩個人合起來用時最少的一組贏，贏的人將獲得獎品一份。

動物王國遊戲規則：

1.給大家兩分鐘的時間想一個最能代表自己的動物，須解釋原因，以及有什麼特定的含義，這種動物可以和其他哪些動物相處得很好，哪些動物是它的敵人。

2.給每個人一分鐘的時間來介紹，在講之前要先擺一個該動物的pose，接着照相，然後開始介紹。

3.下一個介紹的同學要先説：“我是xxx（動物）後面的xxx（動物）。”然後再擺造型。最後一個同學要將前面所有動物重新説一遍，再擺自己的造型。

4、大家投票選出最富創意獎

象模象樣遊戲規則：

1、 參加者圍成兩個同心圓，裏面的人和外面的人一對一，面對面站好。

2、 裏圈的人站着不動，外圈的人和裏圈的人互相問：“你看我像什麼？為什麼？”，問完之後外圈的人統一向右移動，直到輪完一圈。

3、 最後請大家分享一下自己得到的答案。

經費預算：

物品&數量 費用（rmb）

“考卷”18張*2（a4） 3.6

童年趣事卡片9*2（a4） 1.8

筆記本 3

氣球1包 5

綵帶1卷 2.5

獎品10份 20

矇眼布塊、筆、數碼相機和音箱 自備

總計：36rmb

效果預計：

如果有效地按照流程開展活動，並且大家都積極參與的話，預計將能使骨幹們對自身和其他同事有了一些新瞭解，將會在一定程度上給予大家啟迪，同時也增進了彼此的友誼；但是如果出現未知等不可抗因素，比如參與者過少，參與熱情低等，將無法達到預期目標。最差效果預計為活動現場冷場，活動過後感觸不深，甚至有浪費時間之感。所以我們會做好充足準備，以不變應萬變。

應急方案：

1． 若四位或四位以上人員無法在預定活動時間出席，活動暫且延後，時間另定。

2． 若兩位主持人其一因事不能出席，另一位負責全場的主持活動。

3. 由於現場設備有限，若背景音樂無法播放就省略該環節。

4. 若需要道具的遊戲在活動開始前臨時損壞導致遊戲無法開展，則換備用遊戲替補。

5. 若在遊戲過程中，參與者不願加入遊戲，且遊戲本身有人數規定，則由工作人員補上空缺。

6. 若在遊戲過程中，主持人或者工作人員言語上引起參與者的不滿，應馬上道歉並轉換話題，及時緩解活動氣氛。

7．若韓老師出席活動並對遊戲有疑惑之處，工作人員應及時解釋並儘可能表達遊戲的精神價值。

8. 若遊戲過程中衝撞過大或危險係數過高超出預計時，工作人員應及時加以調整或者暫停遊戲。

9. 最後的祝福語環節若有參與者想換紙張或者換格式表達自己的祝福，準備過程需要準備額外的紙張並設計幾張其他格式的祝福紙張。例如預留較大的空間。若參與者想親手繪上圖畫或者祝福語於一獨立的卡片上現場交予其他參與者或者老師，也要做好卡片的製作準備。

附件1（背景音樂：卡農 音樂盒版本）

變幻 魔測

——素質拓展協會

貴姓： 雅名：

注意：請您將你第一時間想到的寫到下面指定的答題處。

1 請你將你第一個想到的字填到下面的“田字格”裏。

2.在原圖的基礎上加上幾劃（隨意），讓它成為你想的那種東西。附上簡短的原因或者描述。

描述：

3．請在以下座標軸中認為自己所在的地方畫圈。

thanks

附件2

小人大事（每個表下面最多填兩個人的名字符號）

玩過家家 打小報告 收到情書 踩到狗屎

偷擦口紅 看黃色小説 講髒話 吵架

爬樹 考試作弊 上課看小人書 跳皮筋

放無聲屁不動聲色 與同桌劃清界限 暗戀老師 吹噓自己爸爸很厲害

被老師罰站 上課偷吃零食 被其他小朋友欺負 偷偷去游泳

規則：準備階段，每人想一個代表自己的符號（簽到表上用的）

1 每人發一張這樣的表，

2 參與者可以走動，去找符合表中描述的人，請他簽名，（經確認有才能簽上去）一個人最多可以在同一張表中籤兩個

3 有三行或者三列全部籤滿人名的時候，交到主持人手裏。速度快的有獎。

4 簽名時間限制是4分鐘 （工作人員要準確計時）

5 清(更多好範文請關注：)點出前三和最後三名，褒獎下其速度，然後冷不丁的問他們哪些項目分別是誰籤的。。。（結果幾乎都是隻注重結果忘了過程，這個時候就要主持人發揮聰明才智引申加拓展，吹噓一番了）

6 參與者分享感受階段。。。、

背景音樂準備：

《童年》 童聲版（開場）

《快樂阿拉蕾》

《我是米老鼠》（按照氣氛穿插）

《蝸牛與黃鸝鳥》

《小螺號》

《捉泥鰍》英文版的（作為總結時的背景音樂 比較有感覺）

附件3

神祕的祝福：（背景音樂：《古玩風》 《香草吧噗》 《love is color blind》）

規則

1 全體參與者圍坐在一起

2 發給每人一張紙（紙上已寫有所有參與者的名字），開始播放節奏輕快的音樂

3 請大家在紙上寫下你對每個人的祝福，記得簽上自己的大名

4 工作人員將祝福語收起來用於後期製作紀念品

後期製作展望：1 製作這次活動的完整的視頻（網絡部）

2 製作紀念品

3 將相關的圖片和資料發表在博客上。

素質拓展協會（拓展分會及人生分會）

20xx年5月1日

第二篇：“遊戲人生,認識你我”活動總結

信息1101班“遊戲人生，認識自我”活動總結

大學同窗好友之間的友情，是每個人人生中非常寶貴的財富。通過這次活動希望能將心理健康知識普及到學生中去；通過大家的參與增進彼此的瞭解，認識彼此，認識到自己身上的一份責任，要善於發現別人的心理狀況，有效的幫助別人走出心理問題的陰影，把笑臉帶給每一個人。為此，我部邀請心理健康中心吳連清老師主持此次活動。 在何老師的帶領下，

同學們做了心有“滾雪

球”，千千結等遊戲。在

“滾雪球”的遊戲中，同

學們通過介紹自己及重

復別人的姓名、愛好等使

全體成員相互認識，加深

印象，增進感情。在“心有千千結”中，同學們感受個人與集體的關係，體驗個人對團隊的信任與責任，體驗團隊合作的力量與快樂，並加深了同學們之間的友誼，體驗了心與心相連的默契和温暖，找到了自己正確的人生座標。在後兩個遊戲中，同學們體驗到了團結協作的快樂及重要性，提高了同學們的凝聚力，知道了團結起來依靠集體的力量再難的事也能順利地解決；無論做什麼事都要有計劃、做好較為充分的準備才能成功；要學會隨機應變的道理。

整個活動中同學們都積極參加，並積極踴躍地發表了自己對這次活動的感言，感觸都較為深刻，讓大家都真正從活動中受益。同學們真正從活動中感受到了從心理遊戲中能夠增進友誼，加強溝通。

有的時候，要想結識更多的朋友，我們每個人都必須先學會互相幫助、互相支持和理

解。成功並不是的一

個人事情，要取決於

全體成員的支持和幫

助。要想在激烈競爭

的環境中取得更多的

機會，發揮團隊的創

造力和協作力、注重

團隊精神是非常重要的。創造力的發現需要嘗試和每個人的支持，團隊的創造力決定團隊的質量和前景。雖然活動已經結束，相信本次活動對同學們的影響會伴隨同學們的成長一路走下去，相信本次活動拉近的不止是同學們的距離，更準確的説，拉近的是一顆心，兩顆心??以至更多心的距離，心靈的距離近了，自然就感受到了成長的快樂。看到活動結束時同學們彼此快樂的面容，我想我們的初衷是達到了——在愉悦快樂的氣氛中拉近同學們間的距離，建立嶄新的友誼。

信息1101班學習委員肖廳

2014年3月21日

第三篇：青年素質拓展遊戲活動策劃書

2014年 “慶元旦”青年素質拓展遊戲

活動策劃書

活動目的：在元旦來臨之際，為了豐富廣大青年職工的業餘文化生活，提高青年基本素質，加強團隊協作的能力和意識，廠團委舉辦本次趣味素質遊戲活動，旨在讓各車間團支部的青年員工能夠儘快熟悉彼此，並可以通過本次户外訓練的一些小活動領悟到一些道理，受益於此，希望這些道理能夠幫助青年員工更好的適應各自的工作崗位。 活動時間：2014年12月28日（星期五）

活動地點：體育館

主辦單位：團委

活動內容：

對進入體育場的青年分發紅、黃、藍、綠四種顏色的牌子

請馮書記講話

活動開始

首先主持人先對活動注意事項進行説明：

1、 在活動時，需要大家按我的指示，積極配合，能做到的請大家

左右相互擊個掌。

2、 在活動時，當我説安靜時，請大家立刻停下來，能做到的請大

家互相擊個掌。

3、 在活動時，需要大家互相鼓勵，互相支持，互相諒解，能做道

的再請大家相互擊個掌。

4、 大家請相互左右握住對方的手，説兩聲“你好，認識你很高興”

5、 大家請相互輕拍對方的雙肩兩下，説兩聲“加油，加油”

下面活動開始：

第一部分：破冰篇，使參加的人彼此熟悉，並且進行組隊分組。 破冰篇的活動目的：讓所有參加活動的人員有初步的瞭解，為接下來的活動奠定基礎。

1、五毛和一塊。

活動介紹：在遊戲中，男生是五毛錢，女生是一塊錢，活動開始前，所有人站成一個圈，順時針方向慢走，組織者喊出一個錢數比如3塊5，遊戲中的人就要在最短的時間內組成那個數的小團體，3塊五就需要三女一男或者一女五男。

2、大風吹、小風吹

活動介紹：當主持人説“大風吹，吹有戴眼鏡的人”，那麼戴眼鏡的人就必須互換位置；當主持人説“小風吹，吹有戴眼鏡的人”，那麼所有不戴眼鏡的人必須站起來互換位置，注意不能兩個人持續互換，也不能再回到原位。

例如：主持人：大（小）風吹

活動者：吹什麼？

主持人：吹有戴眼鏡的人

如果是大風吹，那麼所有戴眼鏡的人都必須起來互換位置，如果是小風吹，那麼所有沒戴眼鏡的人站起來互換位置。

此時，破冰篇完成，由主持人來給大家點評一下活動，並介紹破冰篇這些活動的意義。

意義：所有的學員，大家都是分別來自六個不同的團支部，所以很多人都不認識，不瞭解，可能或許一個車間裏的有些人大家也不熟悉，通過前面的四個暖身遊戲，是為了讓大家打開心扉和戒備，能夠積極主動的開心的參與到後續的活動中去，當然也能使大家彼此的瞭解和熟悉，破冰篇暖身運動的效果直接影響了後續的活動的開展，因此破冰篇的活動一般都比較多而簡單，就是為了讓大家能夠放輕鬆，真正的開心的參加此項活動。

第二部分：團體素質拓展篇

活動前準備：將紅黃藍綠為區別分好了四個隊伍，下面給五分鐘的時間，讓每隊隊員對自己的隊伍，選舉出一個隊長，併為自己的隊伍起個隊名和口號，並設計個集體亮相。然後依次進行介紹和亮相。

1、扮怪獸

形式：12 人一組為最佳

時間：5-10分鐘

玩法：培訓師給出要求：團隊要創造出一個怪獸，這隻怪獸只有11 只腳，4 隻手在上，而且全體人員必須連接在一起成為一個整體。

活動目的：感受團隊間有效的配合，銜接以及自我控制能力，為共同的目的以及團隊的責任感做好每一個環節，增進相互團結。

2、急速60秒

活動介紹：有1-30總共三十個數字的號碼牌，被放置在繩結成的形狀中，每隊有2次進入場地接觸紙牌收集信息的機會，每次進入繩圈的時間為30秒，時間一到所有隊員必須離場，在採集卡片信息時，只允許一人進入（可隨時換人），其他人只允許在圈外給予語言上的幫助。將數字由小到大交到裁判手中，哪個隊伍用時最短即為獲勝。每隊開始前有一次試驗的機會，有3分鐘的集體討論時間。

活動目的：合作其實比競爭更重要，培養決策和統籌意識，增強相互合作的團隊精神，在執行計劃過程中對目標偏離時，怎樣快速溝通重新調整計劃，體會團隊工作中協調的重要性。

3、橫向龍舟

活動介紹：每個小組的成員互挽胳膊，並將各自的腿每兩個人互相綁起來，通過協作橫向走過一段距離，用時最短的隊伍即為獲勝，在開始前，每隊有5分鐘的集體討論時間.

活動目的：通過羣體支持，在極度困難的情況下完成目標，體會團結一致對實現目標的重要意義。並通過自然的小範圍的身體接觸消除隊員間的害羞和忸怩感，實現進一步的溝通和交流。

4、珠行千里

活動介紹：每組為單位，手持由紙張臨時組成的道具，團隊配合，每位隊員利用手中的紙一個一個連接起來組成滑道，將乒乓球運到指定的地點。運送過程中，連接滑道不允許重疊，手指不允許阻擋球的前進，球不能後退、不能停止哪組用時最短極為獲勝。

活動目的：本遊戲主要為培養隊員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計劃、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不苟的工作態度；增強隊員間的相互信任和理解。

最後：由主持人來點評活動，介紹活動的意義。

意義：團隊素質拓展訓練是一套塑造團隊活力、推動組織成長的不斷增值的訓練，是專門配合現代企業進行團隊建設需要而設計的一套體驗式模擬訓練，本訓練是當今歐美亞洲大型商業機構所採納的一種有效的訓練模式，訓練內容豐富生動，寓意深刻，以體驗啟發作為教育手段。今天我們活動的協作拓展訓練只是其中很小的一部分，但是他也能夠讓我們的青年職工參與成為終身難忘的經歷，從而讓每一個活動中所寓意的深刻的道理和觀念，能牢牢地紮根在團隊和每個青年的潛意識中，並且能在日後的工作合作中發揮應有的效用。而團隊協作拓展訓練裏面又包含了心理訓練，心理訓練是一項旨在協助企業提升員工核心價值的訓練工程，透過活動能夠有效地拓展企業人員的潛能，以及提升和強化個人心理素質，幫助企業人員建立高尚而尊嚴的人格，同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與企業之間，下級與上級之間，員工與員工之間脣齒相依的關係，從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，使團隊更富凝聚力，更富光榮感。 活動注意事項

1、所需設備和材料由團委負責提供，需要特別通知個人攜帶的物品另行轉告；

2、本着安全第一的原則，嚴格按培訓中規定的內容行事，發揚團隊協作精神，服從統一安排；

3、着裝要求：所有參訓人員須穿寬鬆的運動裝或休閒裝，須穿軟底運動鞋，不穿軟底運動鞋者不允許參加，女生不許穿裙裝;

4、如若遇到天氣、安全等因素的阻礙，此活動的時間和地點可作出相應的調整；

5、注意保持培訓場地的清潔衞生，不亂扔垃圾，自己的垃圾自己帶走。

第四篇：青年素質拓展遊戲活動策劃書

2014年 “慶元旦”青年素質拓展遊戲

活動策劃書

活動目的：在元旦來臨之際，為了豐富廣大青年職工的業餘文化生活，提高青年基本素質，加強團隊協作的能力和意識，廠團委舉辦本次趣味素質遊戲活動，旨在讓各車間團支部的青年員工能夠儘快熟悉彼此，並可以通過本次户外訓練的一些小活動領悟到一些道理，受益於此，希望這些道理能夠幫助青年員工更好的適應各自的工作崗位。 活動時間：2014年12月28日（星期五）

活動地點：體育館

主辦單位：團委

活動內容：

對進入體育場的青年分發紅、黃、藍、綠四種顏色的牌子

請馮書記講話

活動開始

首先主持人先對活動注意事項進行説明：

1、 在活動時，需要大家按我的指示，積極配合，能做到的請大家

左右相互擊個掌。

2、 在活動時，當我説安靜時，請大家立刻停下來，能做到的請大

家互相擊個掌。

3、 在活動時，需要大家互相鼓勵，互相支持，互相諒解，能做道

的再請大家相互擊個掌。

4、 大家請相互左右握住對方的手，説兩聲“你好，認識你很高興”

5、 大家請相互輕拍對方的雙肩兩下，説兩聲“加油，加油”

下面活動開始：

第一部分：破冰篇，使參加的人彼此熟悉，並且進行組隊分組。 破冰篇的活動目的：讓所有參加活動的人員有初步的瞭解，為接下來的活動奠定基礎。

1、五毛和一塊。

活動介紹：在遊戲中，男生是五毛錢，女生是一塊錢，活動開始前，所有人站成一個圈，順時針方向慢走，組織者喊出一個錢數比如3塊5，遊戲中的人就要在最短的時間內組成那個數的小團體，3塊五就需要三女一男或者一女五男。

2、大風吹、小風吹

活動介紹：當主持人説“大風吹，吹有戴眼鏡的人”，那麼戴眼鏡的人就必須互換位置；當主持人説“小風吹，吹有戴眼鏡的人”，那麼所有不戴眼鏡的人必須站起來互換位置，注意不能兩個人持續互換，也不能再回到原位。

例如：主持人：大（小）風吹

活動者：吹什麼？

主持人：吹有戴眼鏡的人

如果是大風吹，那麼所有戴眼鏡的人都必須起來互換位置，如果是小風吹，那麼所有沒戴眼鏡的人站起來互換位置。

此時，破冰篇完成，由主持人來給大家點評一下活動，並介紹破冰篇這些活動的意義。

意義：所有的學員，大家都是分別來自六個不同的團支部，所以很多人都不認識，不瞭解，可能或許一個車間裏的有些人大家也不熟悉，通過前面的四個暖身遊戲，是為了讓大家打開心扉和戒備，能夠積極主動的開心的參與到後續的活動中去，當然也能使大家彼此的瞭解和熟悉，破冰篇暖身運動的效果直接影響了後續的活動的開展，因此破冰篇的活動一般都比較多而簡單，就是為了讓大家能夠放輕鬆，真正的開心的參加此項活動。

第二部分：團體素質拓展篇

活動前準備：將紅黃藍綠為區別分好了四個隊伍，下面給五分鐘的時間，讓每隊隊員對自己的隊伍，選舉出一個隊長，併為自己的隊伍起個隊名和口號，並設計個集體亮相。然後依次進行介紹和亮相。

1、扮怪獸

形式：12 人一組為最佳

時間：5-10分鐘

玩法：培訓師給出要求：團隊要創造出一個怪獸，這隻怪獸只有11 只腳，4 隻手在上，而且全體人員必須連接在一起成為一個整體。

活動目的：感受團隊間有效的配合，銜接以及自我控制能力，為共同的目的以及團隊的責任感做好每一個環節，增進相互團結。

2、急速60秒

活動介紹：有1-30總共三十個數字的號碼牌，被放置在繩結成的形狀中，每隊有2次進入場地接觸紙牌收集信息的機會，每次進入繩圈的時間為30秒，時間一到所有隊員必須離場，在採集卡片信息時，只允許一人進入（可隨時換人），其他人只允許在圈外給予語言上的幫助。將數字由小到大交到裁判手中，哪個隊伍用時最短即為獲勝。每隊開始前有一次試驗的機會，有3分鐘的集體討論時間。

活動目的：合作其實比競爭更重要，培養決策和統籌意識，增強相互合作的團隊精神，在執行計劃過程中對目標偏離時，怎樣快速溝通重新調整計劃，體會團隊工作中協調的重要性。

3、橫向龍舟

活動介紹：每個小組的成員互挽胳膊，並將各自的腿每兩個人互相綁起來，通過協作橫向走過一段距離，用時最短的隊伍即為獲勝，在開始前，每隊有5分鐘的集體討論時間.

活動目的：通過羣體支持，在極度困難的情況下完成目標，體會團結一致對實現目標的重要意義。並通過自然的小範圍的身體接觸消除隊員間的害羞和忸怩感，實現進一步的溝通和交流。

4、珠行千里

活動介紹：每組為單位，手持由紙張臨時組成的道具，團隊配合，每位隊員利用手中的紙一個一個連接起來組成滑道，將乒乓球運到指定的地點。運送過程中，連接滑道不允許重疊，手指不允許阻擋球的前進，球不能後退、不能停止哪組用時最短極為獲勝。

活動目的：本遊戲主要為培養隊員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計劃、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不苟的工作態度；增強隊員間的相互信任和理解。

最後：由主持人來點評活動，介紹活動的意義。

意義：團隊素質拓展訓練是一套塑造團隊活力、推動組織成長的不斷增值的訓練，是專門配合現代企業進行團隊建設需要而設計的一套體驗式模擬訓練，本訓練是當今歐美亞洲大型商業機構所採納的一種有效的訓練模式，訓練內容豐富生動，寓意深刻，以體驗啟發作為教育手段。今天我們活動的協作拓展訓練只是其中很小的一部分，但是他也能夠讓我們的青年職工參與成為終身難忘的經歷，從而讓每一個活動中所寓意的深刻的道理和觀念，能牢牢地紮根在團隊和每個青年的潛意識中，並且能在日後的工作合作中發揮應有的效用。而團隊協作拓展訓練裏面又包含了心理訓練，心理訓練是一項旨在協助企業提升員工核心價值的訓練工程，透過活動能夠有效地拓展企業人員的潛能，以及提升和強化個人心理素質，幫助企業人員建立高尚而尊嚴的人格，同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與企業之間，下級與上級之間，員工與員工之間脣齒相依的關係，從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，使團隊更富凝聚力，更富光榮感。 活動注意事項

1、所需設備和材料由團委負責提供，需要特別通知個人攜帶的物品另行轉告；

2、本着安全第一的原則，嚴格按培訓中規定的內容行事，發揚團隊協作精神，服從統一安排；

3、着裝要求：所有參訓人員須穿寬鬆的運動裝或休閒裝，須穿軟底運動鞋，不穿軟底運動鞋者不允許參加，女生不許穿裙裝;

4、如若遇到天氣、安全等因素的阻礙，此活動的時間和地點可作出相應的調整；

5、注意保持培訓場地的清潔衞生，不亂扔垃圾，自己的垃圾自己帶走。

第五篇：溝通聯繫你我-春季素質拓展培訓活動策劃書

一、活動主題

“溝通聯繫你我、親情感動社團”—春季素質拓展培訓活動

二、培訓價值及目的

培訓核心價值：探索、學習、品質、超越、整合、雙贏

培訓核心目的：通過體驗式培訓，強調“先行後知”，進而達到團隊建設、激發潛能、學習管理技能、大團隊的建立、組織整體的完善的目的

培訓最終目的：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難 的毅力；啟發想象力和創造力，提高解決問題的能力；認識羣體的作用，增進對集體的參與意識與責任心，；改善人際關係，學會關心，更為融洽地與羣體合作

培訓價值、目的説明：1、通過拓展培訓，在團隊內部營造親情化的團隊氛圍，增進團隊內以及各團隊之間成員的信任感、責任感，從而改善和增進團隊內各成員的人際關係

2、在活動過程中，激發各團隊成員的進取精神，培養成員的領導意識與管理才能，為在將來的工作成為一名主動而積極的社聯成員打下基礎

3、依靠各種拓展項目，加強團隊內部、團隊間的溝通與協作能力，鍛鍊團隊面對機遇與挑戰時的反應與應對方式

三、培訓方式

綜合活動項目+挑戰自我+個性表現+高峯體驗+團隊間合作+自我教育

四、培訓時間03月12日星期六

培訓路線第二體育場-----東校區大學生活動中心

培訓對象春蕾志願社--民間藝術社全體成員

五、培訓人員分配

總　指　揮：

副　指　揮：

總　策　劃：

副　策　劃：

隊長；

副　隊　長；

培訓參加人員：　

培訓隨隊裁判、監督組、工作人員：組織部全體成員

六、拓展培訓活動流程以及活動設計

（一）前期準備

1、確定總指揮、副指揮、策劃、副策劃、隨隊裁判組人員、流動監督組人員及工作人員

2、春蕾志願社民間藝術社策劃本次活動

3、春蕾志願社民間藝術社成員負責對培訓活動路線進行確定並進行實地勘測，選擇定點培訓項目場地

4、與攝影愛好者協會聯繫本次培訓的影像記錄

5、對各部部長召開動員會議，各部部長負責對本部門成員進行動員，並統計參加培訓人員的報名情況

6、春蕾志願社民間藝術社對參加拓展培訓的報名人員進行分組，並確定隊長、副隊長

7、春蕾志願社民間藝術社負責準備本次拓展培訓的項目以及活動的必需物品

8、對所有參加人員召開拓展培訓動員大會

1）分組後，各組成員相互認識

2）各組成員在隊長的帶領下確定本組的隊名、口號、隊歌

3）各組隊長負責向本組成員講解拓展培訓的各種注意事項

9、宣傳部出海報對本次活動進行宣傳。

（二）中期流程

7：00——7：20　全體參與人員與第二體育場集合，進行動員大會並開展安全教育，總指揮發表講話，隊長代表、隊員代表進行宣誓。各隊伍將本隊的口號與想説的話寫在條幅上，條幅保存待活動結束後使用

7：20——7：40　隊伍整理後進行第一項活動：

一、個性介紹（破冰）（打破僵局，加速隊員之間的認識，也考查大家的速記能力）

項目簡介

全部學員分為兩隊，每小隊由12-17人組成一隊，自我介紹並展示才華，相互重新認識。選隊長；起隊名；隊訓；唱隊歌；畫隊徽；小組展示/展示團隊形象。

項目目標

以特殊的形式在一個新的環境中相互認識與瞭解團隊成員；初步形成熱烈的團隊氛圍；瞭解培訓活動的相關內容與要求；為後續培訓做好心理準備。

各隊成員任意派成一列，由排在首位者向他/她背後的人作自我介紹，如：我是文學院漢語言文學專業的龔玲，第二名隊員再對他/她背後的做介紹，如：我是文學院漢語言文學專業的龔玲後邊的***，第三名隊員則依此介紹説：我是文學院漢語言文學專業的龔玲後邊的***後邊的***，依此類推，看哪隊準確複述的最多。此遊戲由各隊依次進行。若有時間可打亂隊員順序再進行一兩次。

二、福爾摩斯（考查隊員間的熟悉程度及各人的觀察能力，活躍現場氣氛）

每隊隨機抽出兩名隊員，讓每人仔細觀察自己的搭檔1分鐘，一分鐘後，兩人轉過臉去，背對着站立。這時，由別隊成員（如二隊問一隊，三隊問二隊）分別向他們二人提出有關自己拍擋的體貌特徵的五個問題。此遊戲各隊依次進行，按問題答對個數記分。

活動目的：活躍氣氛，打破僵局，加速隊員之間的瞭解

活動説明：隊伍在場地上圍成一圈，隊長在場中示範介紹自己。

介紹後，一面以自己獨特的、吸引人的動作行進至圓圈中的一名隊員處（行進中，一面説出自己的嗜好，如我喜歡……）。並把雙手搭在此隊員的肩上或拍拍隊員的雙手均可。隊長站在此隊員的位置，隊員模仿隊長的動作並重復隊長的簡介（他是誰……他喜歡……）行進至中心點。

換此隊員介紹自己，然後再以自己獨特的動作前進至圓圈尋找另一名隊員。一次類推，一個接一個，直到全體介紹完畢。結束後分享回饋

注意事項：動作自創，任何動作或配合動物叫聲均可，但不要尖叫，以免擾亂秩序。

三、項目名稱：穿越電網

項目性質：團隊合作項目

培訓目的：計劃的重要性；組織紀律，學習方法；合理利用資源；學會傾聽；擺正自己的位置；領導者作用；計劃、草案、策劃；確立規則；精心操作；正確對待不同意見和挫折

項目描述：對面是一個千萬伏高壓的電網，任何人、任何物品觸及電網會被立即燒焦。所有隊員要從有效通道依次通過，在規定時間內到達電網的另一端。

您和您的隊員需要穿越的是一張與地面垂直的"電網"（繩網），網上的一個洞就是一條生路。通過的身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣，碰到即為"觸電"。"犧牲"的同志可以繼續前進，但每條生路卻只能使用一次。

四、項目名稱：人體多米諾

人體多米諾(坐長城)

活動目的：共同體驗團隊之間只有相互支持，彼此奉獻才能成功，才能完成本以為不能完成的任務，進一步提升團隊內成員的信任感，以開放的心態相互瞭解，創造輕鬆愉快的氣氛

活動説明：團隊所有成員圍成一個大圓，在不借助椅子的前提下，全部坐下來（不接觸地面），並達成一個大團隊的平衡。平衡達到後，隊伍需要集體行進五步。完成後隊伍直接出發

注意事項：活動需要注意安全，若隊伍完不成活動，需要隊長的及時引導

五、集體離地拍照

項目簡介

所有隊員站在一起，教練發口令1—2—3，當喊到3時所有隊員都向上跳起，此時攝影師將對隊員們進行拍照

項目目標

這是對整個培訓活動的一次測驗，團隊經過一天的訓練，團隊的各種精神和意識將在此得以體現.

六、求生牆

項目簡介

所有隊員在不借助任何外力的情況下，在規定時間內爬上四米高的牆面。

項目目標

團隊大融合，激發士氣，提升團隊凝聚力，全局觀的考慮問題，考慮到所有的隊員，講求奉獻精神，個人的奉獻對團隊的貢獻，團隊合作，用人之長，容人之短，尊重差異。

七、項目名稱：荊棘排雷

項目性質：團隊合作項目

培訓目的：當團隊遇到困難的時候怎樣才能調動起大家的智慧，讓整個過程能夠有組織有計劃的進行，又不會限制每個人的思維及表現，這是增強團隊活力的重要途徑。合作意識；排雷前與排雷後的心理變化--團隊的作用

項目描述：在一個直徑5米的地面中間有一個裝滿水的杯子（作為假設的地雷），你要在蒙上雙眼，不接觸地面的情況下取出杯子，而且滴水不能灑，想一想可能嗎？團隊的智慧可以把它變成事實。

八、信任背摔

活動目的：使隊員消除恐懼感，並對整個隊伍建立信任感

活動説明：1名同學站在1.5米高的平台上,背對地面,雙手合攏交叉放於胸前，由十名同學兩兩對立,站在台下,伸直胳膊,雙手用力插到對面同學的腋窩下,組成堅固的人體軟墊，接背摔同學.背摔同學一定要身體筆直 (若身體打彎，會使接的同學因受力不均而受傷)，若打彎的須重做

注意事項：儘量穿寬鬆的衣服，不要在衣服上懸掛如鑰匙鏈等硬物，以免傷着自己和隊友，接的同學最好戴手套，手插緊，保護好自己

九、解手鍊

活動目的：活躍氣氛，鍛鍊團隊的協作能力，並使隊伍內成員更加熟悉

活動説明：所有人站成一個圓圈，所有人先舉起右手抓住對面人的手，而後舉起左手抓住其他人的手（不能抓住同一人的手或者身邊人的手）。然後告知所有人抓緊彼此的手，在不鬆手的情況下，想辦法把這張亂網解開，最後形成一個大家手拉手的一個大圓圈

注意事項：此項目可能出現兩種結果，一種是一個大圈，另一種使兩個套着的環。在嘗試過程中是在解不開，可以允許隊員決定相鄰兩隻手斷開一次，但必須馬上封閉

十、圓球遊戲

活動目的：提升團隊內的協作能力，並通過本項拓展活動鼓勵團隊內的創新活動，達到提升隊員思考能力的目的

活動説明：首先，到達隊伍分別配有1、2、3號球。然後要求球按1、2、3號的順序從發起者手裏發出，最後按此順序回到發起者手裏，1、2、3球所有隊員必須經手一次才算本項目順利完成

注意事項：本項目以最終完成時間最短的隊伍為勝者

當上述三項活動進行完畢後，所有隊伍整隊待命，進行下一項項目：動力火車。此時，裁判開始計時

十一、動力火車

活動目的：檢驗隊伍在前三項活動中是否已經建立了一定的信任感與協作能力，並通過此項目提升團隊的協作能力與團隊內成員的思考能力

活動説明：隊員用若干張報紙製成一個可容納全體隊員的火車，全隊開火車行進二十米，行進過程中全部人員必須站立在報紙上，不得踏出報紙

注意事項：若行進過程中報紙發生斷裂，隊伍需在原地進行修理，待修理完成後方可前進

動力火車項目完成後，隊伍依照完成順序出發，行進路線見路線圖，前往本次拓展培訓的第一個目的地：*******

行進途中穿插培養信任感的拓展項目：信任行走

十二、信任行走

活動目的：培養團隊內部個人之間的信任感，同時消除隊員之間的隔閡，營造親情化的團隊氛圍，為以後進行的拓展項目打下信任基礎

活動説明：兩人一組 第一階段，一個人帶眼罩行走，另一人手牽手，可以提示；第二階段，一人帶眼罩行走，另一個人牽其手，不能有語言提示

注意事項：由於本拓展項目在街道上進行，因此有一定的危險性，需隊長、副隊長、裁判組、流動監督組時刻注意行進中隊伍的情況，若可能發生意外，需及時停止本項活動

十三、　逃生

活動目的：檢驗隊伍在行進過程中是否已經建立了足夠的信任感和是否以對本隊伍內成員熟悉。考驗羣體決策能力，發揮各成員的領導能力，並考驗團隊的合理安排人力資源能力

活動説明：每隊先出兩人拉繩作為障礙，繩子的高度由裁判統一規定，1.2米，隊員通過障礙時需要其他隊員協作，將其舉起以送冰棍的形式送到繩的另一側，送是至少六人抬一人以確保安全

注意事項：活動進行時，任何人不得用任何部位碰到繩子，否則視其犯規。若犯規，隊伍需重新進行。同時本次活動禁止隊員跳躍過繩子，否則視其犯規

十四、體育場進行場地拓展項目：盲陣怪獸

盲陣（12：45——13：10）

活動目的：強化團隊內部的紀律性組織性，學習合理利用工具，學會傾聽，並在思考中嘗試策劃與預見性，提升團隊整體的工作效率

活動説明：隊伍所有人帶上眼罩，行進一段距離，依靠摸索撿起地面上預置好的幾段繩子，並依照指示將這幾段繩子圍成指定的形狀，活動過程中所有成員不得摘下眼罩

注意事項：此拓展項目難度較大，裁判依情況降低難度

十五、怪獸

活動目的：通過身體接觸，消除成員間溝通隔閡，增強團隊內成員的合作意識，拉近成員間的感情

活動説明：隊伍在指定地點選取適合的場地，要求所有隊員配合，組合成只依靠五條腿三隻手組成的“怪獸”。要求組合完畢後堅持10秒，方可認定為成功完成

注意事項：活動需注意時間，如果隊伍不能堅持完成，裁判需及時提醒隊伍，請隊長及時提醒本隊人員放棄

在上述活動完成後，告知各隊伍需自選其他任意一隊進行下一項拓展活動：塞車

十六、塞車

活動目的：依靠溝通，獲取其他團隊的信息，通過前階段的活動，觀察選取合適的團隊進行結組，考察前期活動中是否培養了團隊內成員的計劃性與協作性，培養團隊與團隊之間的信任感和協作能力，融合各個團隊

活動説明：兩支隊伍的成員混編後分成兩組分別站在設置好的場地兩側，所有成員利用中間空置的方格，以最少的步伐和最短的時間，把兩側的成員進行對調

注意事項：活動需注意時間，同時進入場地的隊員不得踏出方格

十七、信任靠

活動目的：增強隊員活動的主動性，發揮團隊羣策羣力的作用，共同完成任務

活動説明：所有參與人員，原地坐下，在不用手撐地的情況下，依靠相互之間的力量共同站立起來，務必同時站起

注意事項：活動至此時，參與人員體力消耗較大，依情況減輕難度或給予提示

活動完成後，依照完成順序出發，全體參與人員於大學生活動中心門前集合，集體拍照留念，而後全體參與人員到二教演講廳進行本次拓展培訓總結分享大會

至此，本次拓展培訓全部結束

大學生春蕾志願社

2014-2-26

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