芭樂的功效與作用及食用注意事項【通用多篇】

營養價值 篇一

1、芭樂熱量低，大約每100克芭樂含熱量41.00大卡(171千焦)。

2、番石榴本身富含豐富的營養成分，其中含有維生素和維他命A、B以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等礦物元素。

3、番石榴還富含有膳食纖維、胡蘿蔔素、脂肪等營養成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等營養成分。

4、芭樂營養價值高，以維他命C而言，比柑桔多8倍，比香蕉、木瓜、番茄(西紅柿)、西瓜、鳳梨等多數十倍，鐵、鈣、磷含量也豐富，種子中鐵的含量更勝於其它水果。

食用功效 篇二

一：防治癌症、避免心腦血管疾病、有效抵抗感染病。芭樂不僅營養成分豐富，其功效也很多。常吃芭樂可以使人體細胞具有免被病毒破壞而罹患癌症的可能，不僅如此，同樣可以有效地避免動脈粥狀硬化，減少心腦血管發病機率。除此之外，芭樂還可以抵抗感染病菌的侵襲，減少患上感染病的可能。

二：有效地清理腸道，對糖尿病患者有很好的療效。芭樂是一種富含纖維素的水果，常吃芭樂，可以很好地吸收粗纖維，可以幫助清理腸道，促進腸道內毒素的排出。芭樂所富含的維生素C對糖尿病患者有較好的療效，和靈芝一起搭配泡水喝便可以有效的降低血糖，治療糖尿病。

三：調理脾胃，有助消化。常吃芭樂可以有助於消化，減少脾胃的工作壓力。此外，芭樂對於痢疾、腹瀉等疾病也有緩解和治療的作用。

其實，除了以上的諸多功效，芭樂還可以治療牙疼、瘡瘍以及蛇咬傷等病症。但是，吃芭樂還有一些注意事項，誤食同樣會對身體造成傷害。

經研究表明，芭樂可以抗生育，避免早孕等，所以説對於想要懷孕的女性朋友來説不可以食用。此外，芭樂還具有一定的毒性，給皮下有組織壞死的小鼠食用出現肝損傷現象。

芭樂還具有止血、凝血的作用，通常的食用方法有生食、做成果醬食用或者煮食均可。

食用方法 篇三

芭樂蘋果汁

芭樂、青蘋果各1個，洗淨切塊，放入果汁機，加白開水200 ml和果糖少許，榨汁即成。此汁適合糖尿病患者飲用。

芭樂葡萄汁

芭樂1個洗淨，去籽切塊，紅葡萄100 g洗淨，文旦80 g去皮。檸檬1個洗淨，去皮切塊，一起放入果汁機，加冰塊，榨汁即成。此汁降血脂、血糖和膽固醇。

芭樂鳳梨汁

芭樂2個洗淨，去籽切塊；鳳梨30 g去皮，切塊；橙1個去皮，切塊；檸檬1個洗淨，切片，一起放入果汁機，加入藍莓汁少許和適量冷開水攪勻即成。此汁降血糖，治高血壓，助消化，美容皮膚。

芭樂奇異果汁

芭樂1個洗淨，去籽，切塊，入淡鹽水中浸泡；奇異果1個剝皮；檸檬1/2個洗淨，去皮切塊，一起放入果汁機，加冰塊攪拌均勻即成。此汁助消化，降血糖。水果美味，而且有益健康，是飲食男女的首選之一。水果也最好的搭配對象，它可以跟各類的食物一起搭配，成為美味以及健康的美食。

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芭樂的食用注意事項 篇四

芭樂的的籽對人體沒有認何副作用，而且還可以促進消化。因為它的籽比較硬，不會被消化，又可以幫助胃的蠕動。

其實有些人是因為吃籽會變胖才不吃的，芭樂中含有最高熱量的就是籽了，所以有些人不吃呀。但又有另一種人不吃子的原因是因為消化不良，芭樂的籽是最難消化的，所以不吃。

芭樂，也是人們常説的番石榴，為熱帶、亞熱帶水果，原產美洲，現在華南地區及四川盆地均有栽培，香甜可口。成熟的番石榴為淺綠色，果皮脆薄，食用時一般不用削皮，果肉厚，清甜脆爽。其營養豐富，含有豐富的維生素和鐵，芭樂在台灣算是土生水果之一，在台灣屬於一等一的減肥水果，是市場上能見到的很好的減肥水果，也可以預防高血壓，肥胖症，還可以排毒促進消化。可促進新陳代謝、調節生理機能、常保身體健康，很適糖尿病患者食用，而且芭樂內的維生素C有治男性不育症的功效。另外果實也富含蛋白質和脂質，多吃易便祕。

芭樂可以放一點時間到有點黃的時候才是最好吃的。芭樂最好在11--3月這個時候吃是最好的因為它是熱帶、亞熱帶水果。 或者，也可以在午飯前半個小時吃。