花式籃球的基本動作有哪些【新版多篇】

花式籃球的基本動作有哪些 篇一

一、轉球技巧

轉球有三種，手指轉球，手腕轉球和胸前轉球

所有的streetballa都會這一招，轉球時有2點最重要。

1、在球出手的那一瞬間，要利用手腕的力量把球旋轉起來，要領就是用手掌先托住球，手掌要壓平，再利用手的旋轉使球快速轉起，轉的時候要注意近量保持球的平穩和很高的轉速；

2、用手指接球，一般都是用食指接球，要注意食指的指甲一定不能留，要剪平，一般都是用指尖轉球，這樣才能保正很高的`轉速，而且指甲比手指光滑，可以讓球轉的更快。在接球 的時候還要找準重心，這樣球就不會掉了。一般情況下，球轉的越快，球就越不容易掉。

二、用球差別

很多人以為花式籃球會小一點，它們都是標準的7號籃球。認為看他們花式籃球小是因為玩的人對球熟練到遊刃有餘的原因。唯一一點不同就是花式籃球基本是彩色的，比賽的球是棕色的

三、過人技巧

1、蝴蝶穿花

步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠，10釐米即可。

步驟二：左手往地運球時，雙腳同時往右張開跳起。

步驟三：左腳先着地，右腳往右快速跨出，並同時跨下換到右手運球，佯右切。

步驟四：右手把球從地運起的同時，身體大幅度迅速拉弓右轉，右手掌置球的右側，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯着對方。

步驟五：再來也是一樣的換手運球過人，也一樣如刀切豆腐般，乾脆利落。

步驟六：看到籃下有人防守，右腳跨進同時踩“剎車”，左腳緊接着踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。

步驟七：突然急停後撤跳投。

2、投石問路

籃球規則裏規定，接球后只能有一次運球，一停球就不能再運，否則就是兩次運球。但科比·布萊恩特卻有一招切入招式——投石問路，它的過程是運球——假跳投——再運球，其實質就是換手運球。

步驟一：右腳抬起，運球朝對手的左肩方向前跳，有點兒佯右切的味道。

步驟二：右腳着地後，踩住剎車，低頭，眼睛看着對方的腳跟處。

步驟三：重心壓低，左手做勢要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢。

步驟四：左手實際並沒有接觸球，仍然是右手單手在運球，然後迅速換手到左邊。

步驟五：防守者因被假跳投所騙，重心一時向上浮起，此時左切。

步驟六：左腳跨入限制區，一看前面的補位者已堵住去路，高高跳起，並以“高點式”投球法出手得分

突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。

四、典範

榮稱為“世界上最受歡迎的籃球隊”，是美國的哈林花式男子籃球隊，該隊成立於1926年，它的正式名稱是“無與倫比的阿貝·塞波斯汀哈林環球旅行家籃球隊”，其中的阿貝·塞波斯汀（1903—1966）就是該隊的創始人。

哈林籃球隊成立初期主要在國內進行比賽和表演，曾取得勝333場，負8場的好成績，1945年後該隊真正開始了環球旅行家生活，迄今為止，據不完全統計，他們已訪問過115個國家和地區，觀眾已超過一億多人。他們將出神入化的球技，幽默滑稽的表演融為一體；將激烈的籃球對抗化為藝術與體育的有機結合，從而吸引了世界各地無數不同膚色的觀眾。被人們稱為“友好使者”，他的出場伴奏曲“可愛的喬治亞布朗”已為眾多球迷所熟悉。今天的哈林籃球隊已發展成為一個擁有多支球隊的體育組織，總部設在其發源地芝加哥。

花式籃球的基本動作有哪些 篇二

一、手指轉球

剛開始可以坐在牀上練（好處：球掉了兩腿回當着球不會跑得很遠；不用彎腰就能夠着球；球不會砸在地上惹得樓下的老太太生氣。）。

剛開始的時候，球一上手就會滾掉，主要原因就是手指不會用力，要想有一個平穩轉動的籃球首先要有一個穩固的支點，因為剛開始受用不上力，手指就跟着球亂擺。

用兩隻手同時使球轉起來容易把握轉心球落到手指上，手指千萬不要動搖，若有些偏可以通過調節手的位置來保持平衡，幅度不要太大。還是一句話，熟能生巧。不要怕掉，掉得越多説明你離成功越近！熟了之後還可以用手指拍球的左下側使球保持轉速。

二、手指拍球

要想把球的頻率拍得很快就要讓手指充滿力量，因為手指排球的原理就是兩手距離很近並且手臂擺的幅度不能大。這樣手是用不上力的，只能靠手指的伸縮頻率了，手指要是沒力，就沒什麼用了。

大家在剛開始練習的時候會很不習慣手指用力，收會情不自禁的擺起來，聯手距離也不會保持好。為了剋制這個現象，大家可以找個繩套套在手上，使兩手只能保持一定的距離（大概10釐米左右），這樣手再拍時收由於另一隻手的作用力就不會擺起來，或分開很大距離。套在一起手是用不上力的，為了讓球拍起來手指就會“自盡其責”的動起來了。

剛開始一定很費力，因為兩隻手都會有巷兩邊擺的趨勢，得用很大力才能剋制住，但是拍長了，再去掉套子，兩手就會很輕鬆，由於習慣了兩手也不會左右擺了。但是手指力量還得強調，沒力量就拍不快，雖然動作對了，也起不到預想的效果。

三、手臂轉球

一般人們是從右手轉到左手，把球放到右手上，在抬高手。讓球順胳膊滑下來，這時候主要是讓胸把球轉到左臂，主要靠胸肌的上半部，這樣球才走的平穩。到左臂上再讓左臂稍微下垂，球會順勢滾下去。

剛開始練的時候可以一圈一圈轉，熟了就可以從左手到右手連續轉（手心向外指尖併到一起）。再熟練就可以讓右手把球轉起來再到胳膊上，這樣效果會好看。稍微熟練了就可以從頭後面用脖子轉了，剛開始一定是會掉的，要多練，先從胳膊上轉一圈，再在球快要到右臂根時順勢低頭，只是手臂和脖子要在同一水平面上。讓球自己過去在抬起頭來。