排球發球的4個方法是什麼通用多篇

排球發球的基本概念 篇一

1.排球發球的力學分析

a.力矩加長，力量即大。

b.考慮重力因素才能擊出各種變化不定的球路。

c.擊球的瞬間、重心的移動及腰關節的反作用力均是加速度的作用表現。

d.發球時遭空氣阻力及氣流影響，形成上下左右漂浮不定的曲線軌跡。

2.發球應具備條件

a.確實、威力及發各種不同路線位置的控球能力。

b.有速度富有變化或改變軌道的發球才具有威力。

c.發球之落地點與位置在戰術運用上是重要因素。

3.重要發球規則

a.發球一定要在發球區(端線後方9 公尺處)內，否則犯規。

b.發球時踏出發球區或踏入球場內，都算犯規。

c.裁判吹哨五秒內，鬚髮球出去，否則犯規。

d.托起之球，如不打可落地重發，如有兩次以上，則有故意藉此延遲比賽之嫌，而判犯規。

低手發球動作要領 篇二

1.動作較易準確性高，易於學習。

2.球路單純，球速緩慢，在逆光或逆風下亦具效果。

3.以半握拳方式擊球體斜後下部位為佳。

4.拋球時重心落在後腳上，擊球手臂自然往後擺振，利用腕關節加速度力量於身體斜前方擊出。

5.重心從後腳經腰關節轉移至身體前方。

6.擊球手臂儘量自然伸直，不要有屈肘現象。

猜你喜歡：

排球發球的4個方法 篇三

方法一：基本的下手發球

1.先站好了。兩腳與肩同寬，一前一後。你的姿勢應該很穩固，能前後移動，不怕摔倒。你的腳務必要落在地面上，別隻是腳趾頭着地。剛開始，重心落在後腳上，前腳也要完全着地。

2.拿起球。用一隻手持球(非寫字的手)另一隻手自然放在身體一側。球放在身前，臀部以上，腰部以下。球不要離身體太遠，不然一會兒發球的手夠不到。球不要抓的太緊，球在手掌上，手指輕握，不落地就可以。

3.注意你的姿勢。上身和肩膀要稍微前傾，眼睛自始至終要盯着球。

4.另一隻手握拳。手要握起來，手指向內彎曲，大拇指不要握住。

5.揮動胳膊。手握拳，像鐘擺一樣揮動胳膊擊球。擺動胳膊，手掌向上，大拇指朝外。胳膊往後拉不能比發球擺動的遠；胳膊往前擺動時再收回。比如，你胳膊往前擺了半步，那胳膊往後擺也是從開始姿勢往後拉半步的距離。隨着胳膊揮動，重心從後腳輕移到前腳。

6.擊球。擊球的中部下方，以便能向上輕推，讓球過網。持球手要在揮動胳膊之前放下。胳膊繼續隨慣性擺動。胳膊擊球后不要馬上停止，繼續前推給球更大的力量。眼睛要自始至終盯着球，完成觸球的動作。

方法二：上手飄球

1.兩腳站好。距離與肩同寬，左腳在前。腳和身體朝向發球方向。用身體的最大力量發球。重心放在後腳上。

2.胳膊垂直放在身體邊上。第二隻手持球——就是你不寫字的那隻手，也叫“貨架手”。

3.準備拋球。“貨架手”把球舉過頭頂，有三十到五十釐米高。球要靠近齊眼的高度，或者是胳膊完全伸直的高度。球要向上直拋，拋到側面的話你夠到球就很費勁了，擊球時也會失去平衡。不要使勁兒拋球， 要藉助推力把球舉到空中，免得拋得太高。

準備擊球。擊球手肘部後引，高度在耳朵上面。想象擊球前的後引就像是拉弓準備放箭。擊球以前肘部彎曲就是這個原理。球到最高點時，胳膊前擺擊球。要用上胳膊和軀幹轉體的力量，使擊球更加有力。

4.擊球。手張開，用掌根擊球，或半握拳擊球。出拳動作擊球，擊球之後馬上停止擺動。跟下手發球不同，觸球后不要繼續擺動手臂。手觸球后胳膊不再旋轉，為了發出飄球。

方法三：發上旋球

1.先站好姿勢。和上手飄球動作一樣，兩腳與肩同寬，錯開一點。重心放在後腳上，身體輕微前傾。“貨架手”垂直放在身邊準備拋球。擊球手後引，肘部後拉與視線齊平。

2.拋球。像上手飄球一樣，把球向上拋向空中，但要拋起來至少離起始點半米高。不要把球向上直着拋，別歪了，擊球時就能保持平衡。儘管上懸球的拋球比飄球的拋球高一點，但也別太高。不然你擊球的時間可能會過早或過晚，也讓你失衡。

3.胳膊回拉擊球。和飄球擊球動作一樣，肘部高於耳朵，在頭後面。

4.向前揮動胳膊擊球。和飄球那種用拳頭擊球不同，你要把手打開，往下擊球。擺動胳膊時，你會轉動肩膀，背對着球。觸球的一霎那，手腕要往下彎，手指朝向地面，把球推打出去。胳膊要一直襬動，直到你的手低於球的起始位置再停下來。結束擊球時，重心要移到前腳上。

方法四：跳發球

1.要做好準備。跳發球是難度最大的，需要完全掌握前三種發球之後再練跳發。

2.掌握好和罰球線的距離。儘管你發完球落地時可以進入線內，但跳發球必須在線外完成。

3.準備姿勢。兩腳和肩同寬，非擊球手那一側的腿稍往前一點。你可以往前走幾步，讓你的姿勢更舒服。非擊球手持球，擊球手準備後襬擊球。

4.往前邁步。從左腳開始往前邁兩步。步長不能太大，免得讓你擊球失去平衡。練習時你可以走得慢一點，但比賽時你就想快速走完這兩步。

5.拋球。開始往前走到第三步時，非擊球手把球拋到空中三十到五十釐米高。球要拋在你的正前方，不能歪，確保你擊到球的中央部位，發出好球。要拋得稍微往前一點，不能在你頭頂上方。因為你要往前跳起來擊球，不能在跳起之後再回來夠球。

6.往前上方跳，同時胳膊後襬，你要儘量跳到最高，為擊球增加動量。胳膊要抬起向後擺，肘部抬到在耳朵以上。藉此衝力前推身體同時擊球；擺動胳膊之前，讓球處於與視線齊平左右的高度。

7.擊球。可以選擇飄球動作或上旋球動作，除了你在空中完成動作之外，技術是一樣的。用飄球動作時是胳膊往後擺，像出拳一樣手張開往前推打球。由於你是跳起來的，所以可以有些跟進動作。跳發上懸球時，要向下擊球，手腕旋轉，由於是跳起來的，你的跟進動作可以很大。