演講緊張聲音發抖的解決辦法【精品多篇】

演講緊張聲音發抖的解決辦法三、不要太在意自己的身體反應 篇一

演講緊張聲音發抖的解決辦法二、不要對自己要求過高 篇二

過於追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎麼看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。

演講緊張聲音發抖的解決辦法四、勇敢地去面對 篇三

有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出醜而不去面對。其實，逃避並不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下一次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。

克服緊張的最好辦法就是勇敢地去面對緊張！就像一位心理學專家指出的那樣：“我們害怕的其實並不是事物的本身，而是我們自己！”關鍵就是看你能不能戰勝自己，勇敢地邁出第一步！勇敢地去面對！

演講緊張聲音發抖的解決辦法一、悦納自己 樹立自信 篇四

很多社交緊張者就是因為不悦納自己、對自己不自信造成的。所以，要改變首先就得在心裏接受和悦納自己，樹立起對自我的信心。