籃球運球要學會哪些基本功通用多篇

.速度 篇一

速度是很重要的，沒有速度肯定趕不上別人，有了耐力和速度才能在籃球場上佔領優勢，另外，在籃球場上不管是快攻還是回防，都需要我們擁有很好的速度，速度好的籃球愛好者往往能在比賽中佔有優勢。速度的內涵還包括爆發力，在搶籃板，急停跳投時，都需要極強的爆發力。

體前變向換手運球 篇二

變方向運球，是運球隊員接近對手時，突然向左或向右改變運球方向。運球隊員從對手右側突破時，先向對手左側變向運球，然後突然改變方向向右側運球。變向時，右手拍按球的右後上方，把球從自己的右側拍按到左側前方，同時，右腳向左前方跨出，上體左轉，用肩保護球，然後換手運球加速前進。

需要注意的是，在進行體前變向換手運球的時候，右手變左手運球時，手球配合要合理，變向要及時。

背後運球 篇三

背後運球，是進攻隊員在運球過程中遇到對手堵截，無法採用體前變向運運球時，可採用背後運球突然改變前進方向，藉以擺脱防守。以右手運球，向左側變向為例。變向時，右腳在前，右手將球拉到右側身後，迅速轉腕拍按球的右後方，將球從身後拍按至身體的左側前方，然後按左手運球，左腳在前，加速前進。

需要注意的是，右手將球拉至右側身後時要以肩關節為軸，並迅速轉腕拍按球的右後方。

籃球運動需要的幾大元素 篇四

1.耐力

首先需要引起重視的就是耐力，如果沒有很好的體能和耐力就完成不了整場比賽，因此要把耐力放在第一位。

高運球 篇五

高運球一般在沒有防守阻撓的情況下，用於行進間快速運球。在運球的時候，兩腿微屈，雙目平視，手用力向前下方推按球，球的落點在身體側前方，使球反彈的高度在腰腹之間，手腳協調配合，使籃球有節奏地向前運行。

需要注意的是運球的那隻手虎口衝前，同時注意籃球的落點。原地運球時，手要控制籃球的正上方。行時間運球時，手要控制球的後側上方，以肘關節為軸做上下的按拍動作。

壓臂式運球 篇六

壓臂式運球，是現代籃球新技術，常用於對手貼身防守、保護球時用。兩腳前後開立，兩腿彎曲，右臂以肩關節為軸，上臂發力，指、掌和前臂做上揚下按迎送球的動作，球的`落點在身體側後方。