兒童學習跆拳道的最佳年齡和好處精品多篇

兒童學習跆拳道的最佳年齡 篇一

孩子幼兒時（4-10歲）學跆拳道最佳

學習跆拳道的最佳年齡是7歲。具有十年教齡的正龍跆拳道負責人王番印介紹，幼兒時孩子，身體的柔韌性、爆發力及頭腦的接受能力都是學習跆拳道的最佳時期，孩子在這個黃金時間學習，進步將非常迅速。具體來説，女孩子的最佳學習年齡在六七歲，男孩子在五到九歲。此外，由於跆拳道耗費體力，學習期間的飲食強調高蛋白食物的攝入。

劉宇華教練根據自身學習跆拳道的經歷，結合跆拳道學習特點，為青少年學習者提供以下食譜：早餐：4 個雞蛋、一杯牛奶或米粥適量；午餐：牛肉或羊肉（可以根據家庭情況有計劃地搭配，不一定要天天吃）、青菜，用餐要八分飽即可，不宜吃得太飽；晚餐：青菜等，主要以清淡食物為主。

跆拳道 學好“修身”

據瞭解，跆拳道同中國武術一樣都是東方傳統文化的重要組成部分。跆拳道強調“跆拳”和“道”的共同提高，也就是學員不僅要學習攻防，也要同時提高習武過程中的道德水平。比如跆拳道每次練習之前，都要向國旗敬禮，然後向教練敬禮，練習中只要有與教練及同伴接觸的時候都要先敬禮，然後再進行練習，整個過程中充滿的仁義尚禮的氣氛和精神，將逐漸形成練習者的情感基礎。

同時，跆拳道練習過程中要求學員必須具備的勇猛、善戰、敢打敢拼的素質，自信、堅忍的作風，都有利於學在其中的青少年形成自己完善的人格。

選班型 20人最合適

孩子學跆拳道，動作的標準性很重要，所以全班學員的動作能夠被老師一一進行糾正的20人班型最適合。除此之外，作為運動項目，青少年的跆拳道教練24歲到35 歲左右最適合教學，這個年齡段的教練，有能力將跆拳道的精神和功力更好地展現給學員。

孩子入跆拳道業餘班效果也很好

和一般的課餘培訓多少有一些區別，跆拳道在長假裏突擊的效果，和平日日積月累的訓練效果不相上下。

據介紹，一般跆拳道道場裏的長假學習，都採取集訓式，這樣的教學方式將有利於學員在規定時間內，對跆拳道從動作到精神有個整體瞭解，而且由於在規定的時間內進行專業的培訓，學員的進步會很快。教師也有充裕的時間，針對學生的弱點進行有針對性的訓練，容易出成績。

跆拳道學習準備可以説是非常簡單的，一套道服，孩子在每個星期上兩節課、每節課九十分鐘，通常孩子學跆拳道兩月以後，就可以掌握跆拳道的基本技巧，能夠參加有對抗性質的'兒童比賽，進行段位考試了。

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健體

跆拳道的健體作用不言而喻。其動作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提 高，從而增強幼兒的體力和柔韌性。

啟智

跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經驗、類型識別等右腦功能的綜合發揮，因此非常有利於發展幼兒的空 間轉換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創造力。

育心

跆拳道需要通過做變換方向的動作來明確方位，從而發展了幼兒的空間知覺；此外，孩子們還要主動想辦法克服困難，鍛鍊了意志，培養了勇敢精神，學 會了對人、事、物的正確態度。

知禮

跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學藝先學禮，未曾習武先習德。通過師幼間的互敬、活動時的敬禮儀式、幼兒間的 相互禮讓等，讓幼兒理解了“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現。