五月病的症狀表現有哪些新版多篇

五月病的症狀表現 篇一

五月病是指春夏交替的五月易發的疾病，因為天氣轉熱而導致心情壓抑，產生焦慮，興趣喪失等沒有精力，反應遲鈍等。

五月病常見表現一

失眠多夢，精神不好

晚上難以入睡，早上起牀也很困難，時間長了覺得疲勞感倍增，導致身體功能受損

五月病常見表現二

心情焦慮，情緒低落

覺得自己對什麼都沒有興趣，每天都提不起精神，心情也越發焦慮，人體肝臟主謀慮，長久以往容易損傷肝臟

五月病常見表現三

食慾不正，焦躁易怒

通常在季節交替時人體的新陳代謝比較旺盛，煩躁不安的情緒和日常飲食的不規律特別容易造成我們的情緒波動，從而傷身傷神

患上五月病的治療方法 篇二

1、積極進行户外運動

如果條件允許，可適當減少工作量，多一點户外活動。趁着晴好天氣，可以選擇出去走走，散散步、爬爬山、騎騎車……感受大自然帶來的生機，讓生活也隨之明媚起來。

2、進行放鬆休息

在節假日好好休息放鬆，做些自己感興趣的事情，如唱歌、跳舞、購物等各種可以讓自己開心起來的事情。

3、適當吃些甜食

女性比較青睞甜食一類精美的食品，繁忙的工作之餘也可以品嚐一下甜蜜的蛋糕糖水等，能有助於人驅除陰霾，走進新生活，獲得不錯的心情。

4、和朋友保持聯繫

尤其在境況不佳時，“朋友是良醫”。結交的朋友，可以是讓你傾訴衷腸的知心人，也可以是饒有風趣的“幽默家”。總之，養成和朋友經常往來交流的習慣，可以有效避免和醫治孤獨感，減輕“五月病”症狀。

5、進行適當諮詢

如果一個人長期處在負面情緒之中，各種自我調節已無法起效，那麼一定要找專家就診諮詢，以便得到及時治療。否則長此以往，更不利個人的工作和生活。

自測五月病的方法 篇三

要判斷自己有沒有得“五月病”，自測“五月病”的10個小問題。

1、早上早早就醒了，卻不願從牀上起來。

2、對刮鬍子、化粧等整理儀容的事都嫌麻煩。

3、早飯不愛吃，沒有食慾，食不知味。

4、懶得翻看經常看的報紙。

5、在去車站的半途中折回來，不願坐電車。

6、易怒，急躁。

7、“早上好”、“謝謝”等常在嘴邊的話也不説了。

8、不想和任何人説話。

9、不開心，對所有的一切不關心。

10、工作效率低，易出錯。

如果這些問題中有一個症狀強烈出現，或是半數以上符合，就有可能是五月病的症狀。這個時候自己要好好調理下，如果沒有緩解的話，最好求助心理科或中醫科醫生。