![胸大肌 （抗阻訓練）]( "胸大肌 （抗阻訓練）")
- 固定器械目標肌肉：胸大肌（坐姿推胸練習器）訓練目的：增大胸大肌的力量和耐力訓練器械：坐姿推胸練習器動作名稱：器械坐姿推胸設計原理：身體位置：將器械調整到適合重量，座椅高度手把比肩略低，臀部坐在座椅中間，背部靠住背板，雙手中握距、閉握、正握握住手把。身體姿態：收腹、挺胸，下巴微收...
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![啞鈴練胸肌的七個方法（通用多篇）]( "啞鈴練胸肌的七個方法（通用多篇）")
- 啞鈴下斜飛鳥（胸肌下部篇一動作同啞鈴平卧飛鳥。下斜啞鈴飛鳥動作對胸大肌下部的厚度和線條有着非常顯著的鍛鍊效果。需要注意的是下斜時頭部向下，會造成顱內壓的升高。所以動作時間不宜過長。啞鈴上斜卧推（胸肌上部篇二啞鈴凳調節成上斜角度（30-45度之間）。雙腿撐住地面，雙手...
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![肌後培訓心得多篇]( "肌後培訓心得多篇")
- 肌後培訓心得篇1兩天的暑期英語教師培訓結束了。感謝教育局領導,組織了這次讓我難忘的特殊的培訓經歷,給了我這個難得的與我縣英語教師共同交流,共同學習,共同進步的機會。説心裏話,剛開始時心裏挺不情願的。一是因為暑期天氣炎熱,二是認為自己教了三十多年的書，課本上沒...
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![如何快速練出腹肌的好方法_練出腹肌的好方法【多篇】]( "如何快速練出腹肌的好方法_練出腹肌的好方法【多篇】")
- 女生練腹肌方法篇一1、傳統卷腹仰卧在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂打開。雙腿平放在地上並屈膝。下頦向胸前微收，收縮腹肌，呼氣抬起上身，下背部不能離地，保持2秒鐘，然後慢慢回到開始姿勢。2、健身球卷腹平躺在健身球上，雙腳平放地上，雙手放在頭側，手臂打開。下頦向胸...
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![胸肌拉伸方法【多篇】]( "胸肌拉伸方法【多篇】")
- 今天主要介紹四個最常用、最有效果的拉伸動作篇一1、仰卧在桌上，上背下墊一條摺疊的毯子，兩腿彎曲，上體在桌面邊緣懸空，兩手在頭後交叉。呼氣，向地面降低頭部和兩肩。備註：保持頸部挺直，兩肘張開。此外，如有必要，可以讓同伴固定你的兩腳。2、坐在椅子上，兩手在頭後交叉，椅子的頂部在...
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![胸部美容5大方法介紹（精品多篇）]( "胸部美容5大方法介紹（精品多篇）")
- 乳房再造術篇一對乳房腫瘤手術切除的乳房及有先天性缺陷的乳房進行手術再造，使之成為一個較完整的乳房，主要是滿足病人的不缺乳房的心理要求。1、首先，應該調整好心態，因為手術是要在體內植入外界物體，這就需要患者在心理上接受事實，接受這些原本不屬於自己的物品。2、其次，做胸...
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![收縮腹肌的方法]( "收縮腹肌的方法")
- 收縮上腹的方法：人體躺在地面上，雙手握拳並放在頭側的太陽穴旁；屈起雙膝，腳掌平放在地面；讓雙膝儘量向兩邊地板拉開至呈青蛙屈腿姿勢；用上腹帶動身體向上升起而不是肩膀，頭部不能向前並儘量保持頸部穩定；收縮腹肌的過程中要保持雙腿姿勢穩定。收縮下腹的方法：雙手握着器械兩邊的手...
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![胸懷寬廣議論文]( "胸懷寬廣議論文")
- 胸懷寬廣議論文篇1讀不懂的是生活，看不透的是人生。生活到底是對是錯？是誰讓我們身心疲憊？是歲月？是世俗？是心靈？還是虛偽？人生路漫漫，能有幾回歡？人生啊，沒是沒非不易，無愛無愁更難。看世上忙忙碌碌的人羣，誰真正的在為自己活着呢？多少人天天都有忙不完的人情世故，身心俱疲，似乎真的在...
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![胸痛識別促進方案]( "胸痛識別促進方案")
- “胸痛識別”促進及整改方案胸痛中心各相關科室：為促進我院胸痛中心正常有序運行，進一步加強對胸痛患者的識別能力，持續改進我院胸痛診療流程，確保上傳至雲平台數據的真實性及合理性，特提出此胸痛識別促進整改方案，並輔以胸痛識別相應獎懲方案，本方案僅對如下崗位有效。一、120...
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![洞仙歌·冰肌玉骨原文及翻譯，洞仙歌·冰肌玉骨賞析]( "洞仙歌·冰肌玉骨原文及翻譯，洞仙歌·冰肌玉骨賞析")
- 洞仙歌·冰肌玉骨原文作者：蘇軾〔宋代〕僕七歲時，見眉州老尼，姓朱，忘其名，年九十歲。自言嘗隨其師入蜀主孟昶宮中，一日大熱，蜀主與花蕊夫人夜納涼摩訶池上，作一詞，朱具能記之。今四十年，朱已死久矣，人無知此詞者，但記其首兩句，暇日尋味，豈《洞仙歌》令乎？乃為足之雲。冰肌玉骨，自清涼無汗...
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![不帶胸卡檢討書]( "不帶胸卡檢討書")
- 目錄第一篇：不帶胸卡檢討書第二篇：不帶胸卡檢討書第三篇：學生胸卡佩戴制度第四篇：工作服及胸卡管理制度第五篇：員工胸卡管理制度更多相關範文正文第一篇：不帶胸卡檢討書尊敬的陳老師：首先，我必須坦白我的放罪全過程，這是令我們高一（9）班全體同學和老師都感到無比羞愧的事，我知道這不...
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![胸有成竹典故 胸有成竹的意思【新版多篇】]( "胸有成竹典故 胸有成竹的意思【新版多篇】")
- 胸有成竹典故篇一竹子初生時，只是一寸高的小芽而已，但節、葉都已經具備了。從像蟬的腹部、蛇的鱗片一樣，到劍一樣挺出高達十尋的，各種形態都是天生就有的。如今畫竹的人一骨節一骨節地來畫它，一片葉一片葉地來堆砌它，哪裏還會有完整的、活生生的竹子啊！所以畫竹一定要心裏先有完...
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![胸外科大學生畢業實習總結（新版多篇）]( "胸外科大學生畢業實習總結（新版多篇）")
- 胸外科實習心得體會篇一帶着一份期盼和一份茫然，來到了胸心外科，開始了我的本科實習任務。好在有帶教老師悉心指導與耐心教導，我很快減輕自身心理壓力，並逐步進入了工作狀態。遵守醫院及科室的規章制度，認真履行護士職責，嚴格要求自我，全心全意為患者服務，正確處理好護患關係。在...
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![鍛鍊胸肌的有效方法多篇]( "鍛鍊胸肌的有效方法多篇")
- 增加胸肌厚度的辦法篇一增加胸肌厚度要注意以下幾點，一是不要總是按已經習慣的負重進行訓練，一旦一組動作的次數超過10—12次，就應該考慮增加負荷，人體的調節機制很特別，如果一個負荷會使其難受，那它就會調節神經系統儲存更多的能量，以便下一次相對輕鬆地化解。如此循環往復，肌肉...
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![肌組織實訓心得體會多篇]( "肌組織實訓心得體會多篇")
- 肌組織實訓心得體會篇1近兩個多月的時間裏，在亞美裝飾有限公司有關部門領導和工作人員的熱心幫助和指導下，我積極參與公司日常經營管理相關工作，注意把書本上學到的理論知識對照實際工作，用所學知識加深對實際工作的認識，用工作實踐驗證所學的管理理論，試着去探尋日常管理工作...
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![什麼方法練腹肌最好【多篇】]( "什麼方法練腹肌最好【多篇】")
- 側身曲膝抬腿練腹肌篇一這個方法比較適合家裏有無把手的長沙發椅的人來練習，側身躺長沙發椅上，雙腿自然垂落地面，雙手交叉胸前，曲膝抬腿，重複數次後做換另一側繼續練習。玉蟾吸真瘦小腹篇二方法：雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸氣，同時雙手向上提，然後吐氣放鬆。以...
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![訓練腹肌的方法多篇]( "訓練腹肌的方法多篇")
- 訓練腹肌的方法篇一一、五種腹肌鍛鍊方法1、仰卧起坐主要鍛鍊上腹部肌肉。上體緩慢抬起，收腹，頭儘量向雙膝靠近，後仰還原時，背部觸板面。對有鍛鍊基礎的人，最好在斜板和腹肌架上做，可充分後仰，增加收腹的難度。2、舉腿收腹主要是發展下腹部肌肉。身體平卧，雙腿伸直儘可能抬高。接...
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![心胸寬廣作文（多篇）]( "心胸寬廣作文（多篇）")
- 心胸寬廣作文篇一三月的陽光格外柔和，在這個美麗的季節裏，我們將學校辦公室的一塊空地開墾出來，種上了綠綠的蔬菜。每天早上，我們都會到菜園去看看，看着自己辛苦種下的絲瓜，黃瓜，苦瓜苗越長越高，甭提有多高興了，勞動後的感覺兩個字-----幸福。該是為這些蔬菜搭架了，到哪去找搭架的...
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![胸外科實習心得]( "胸外科實習心得")
- 胸外科實習心得範文1臨牀的實習是對理論學習階段的鞏固與加強，也是對臨牀技能操作的培養和鍛鍊，同時也是我們就業崗前的訓練。儘管這段時間很短，但對我們每個人都很重要。我們倍償珍惜這段時間，珍惜每一天的鍛鍊和自我提高的機會，珍惜與老師們這段難得的師徒之情。到病房實習，...
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![練腹肌的最好方法【多篇】]( "練腹肌的最好方法【多篇】")
- 側身曲膝抬腿練腹肌篇一這個方法比較適合家裏有無把手的長沙發椅的人來練習，側身躺長沙發椅上，雙腿自然垂落地面，雙手交叉胸前，曲膝抬腿，重複數次後做換另一側繼續練習。練腹肌的10點注意事項篇二1、每隔一天練一次腹肌。在數量上雖然許多人一次做上百個仰卧起坐，但建議挑選2一...
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![怎麼讓胸自然變大]( "怎麼讓胸自然變大")
- 一、按摩適當的按摩可以刺激乳腺發育，從而達到豐胸的效果，下面就説説具體的手法。雙手覆蓋在乳房的最底部，雙手慢慢地從底部開始往上推動。雙手的手指分別按壓着乳房的底部，並且進行輕輕的揉捏。這個動作反覆重複30次左右。二、木瓜銀耳粥一説到吃相信很多人都開始心動的了，下...
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![胸痛中心建設啟動大會發言稿]( "胸痛中心建設啟動大會發言稿")
- 尊敬的各位同仁、同事！大家下午好！今天，我們在這裏舉行東新區人民醫院胸痛中心建設啟動大會。近年來，隨着經濟社會的快速發展,人民羣眾生活方式發生了深刻的變化，心血管疾病的發病率已經排在各種疾病之首，成為嚴重威脅人民健康的主要疾病。特別是急性心肌梗死、主動脈夾層、急...
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![胸外科心得多篇]( "胸外科心得多篇")
- 胸外科心得篇1本人自藥房實習以來，在領導和同事的關懷下，通過自身的努力和經驗的積累，知識不斷拓寬，職業素質有了很大提高。在實習期間內，本人把專業課本《藥事管理學》、《中醫藥學概論》等課本帶在身邊，理論聯繫實際，更好的作用於自己的工作中。把全心全意為人名服務牢記心中，...
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![談胸懷演講稿多篇]( "談胸懷演講稿多篇")
- 談胸懷演講稿篇1尊敬的老師，親愛的同學們：大家好！今天我演講的是題目是我愛我的家鄉。對於家鄉我們都不陌生，那就是生我養我的地方，在家鄉有着我們童年的記憶，同樣也留下了太多的歡樂，是我們的根。我的家鄉四面環山，風景優美，有良田湖泊，也有怪石野生動物。春天的家鄉是翠綠的，新生...
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- 胸有成竹造句篇一1、胸有成竹，十拿九穩，氣定神閒。手到擒來，雄心萬丈。2、因為準備充分，李兵在比賽中顯得胸有成竹。3、到了拉票的環節，張大富胸有成竹胸有成竹的上了台，説道："我今後一定多為村裏做貢獻，你們有事就説，我保證慷慨大方！"4、這次一站到底的選手個個都胸有成竹，都認為...
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