《登天的感覺》讀後感(精選多篇)

第一篇：《登天的感覺》讀後感

今天，我向大家推薦的是《登天的感覺》一書。我非常喜愛這本書，也十分崇敬這本書的作者。

這本書是嶽曉東博士在哈佛大學作心理諮詢的一本諮詢案例集。他精選了10個在哈佛大學期間做的、較有代表性諮詢案例，來告訴我們自己對心理諮詢的方法理論和體會，及在諮詢中常遇到的問題，利用深入淺出的表達方式介紹了心理諮詢的基本理論和方法。雖然這是一本非學術專著，但是我覺得這本書可以糾正非心理學人士對心理諮詢的誤解以及引導一般諮詢者諮詢過程中走出常見誤區，又可以讓心理學工作者對心理諮詢有更深入理解。該書的篇幅不長，但在10個案例裏卻已經涵蓋了心理諮詢許多方面，包括對人本療法，分析方法，行為療法，認知療法，現實療法，格式塔療法，交叉療法等心理諮詢與治療的主要流派及其方法的解釋。而且嶽曉東博士把心理諮詢的理論巧妙地貫穿在各個案例中，顯得具體形象生動易懂，同時他還把心理諮詢中遇到的問題與解決的方法融會其中，令人深受啟發。它被稱為所有心理諮詢愛好者的入門首選書，使國內成千上萬的人對心理諮詢開始有所瞭解，改變了很多人的生活。它的長期熱銷，證明了人們對真正優秀的心理學圖書的渴求。

在書中，最先給我留下深刻印象的是嶽曉東博士在乘飛機去美國波士頓大學求學的途中，他和一個美國心理諮詢教授談話的內容。從談話中，嶽曉東第一次聽到了關於心理諮詢的描述——那就是登天的感覺。“感到在騰雲駕霧”，“感到自己站在世界之頂”，“自我感覺良好”……而也正因為這種描述，使人不由想一步步瞭解蒙着一層神祕面紗的心理諮詢的真正面目。在讀書的過程中，我禁不住被嶽曉東博士那種細緻入微的工作態度所打動，同時也深深的感動與他那種幫助別人疏導心理，帶來幸福，助人自助而擁有的“登天的感覺”！

例如在《萬般內疚為了誰》中，本來嶽曉東博士運用的是現實療法，但是後來發現來訪者還是無法調節自己的心理問題，後來運用分析療法終於發掘出問題的根源。在《問你是否還愛我》中作者主要運用了認知療法但是在諮詢的過程中，作者穿插了分析療法在《我想從哈佛大學轉學》中，嶽曉東就用自己的親身經歷談了一個反移情傾向的問題，這是諮詢者比較容易犯的一個錯誤，也是諮詢中較難處理的一個問題。他很坦白地告訴讀者他在心理諮詢中遇到的問題以及犯的一些錯誤。

一顆助人的心是最寶貴的，看到別人心陷牢籠時，幫助他（她）找到鑰匙重獲自由。如作者對慕賢。看本書的時候，正好實話實説在播一期《姐弟》，弟弟在邁出找姐姐的那一步時，拯救了自己的心靈。現在看gcdf技能，貫穿其中的何嘗不是助人自助的理念。在行動上助人簡單，而在心靈上助人卻不簡單，真是需要智慧，否則適得其反，就像咱們父母對孩子有害的“愛”。

十個案例一口氣讀下來，我也終於慢慢明白為什麼此書的名字為“登天的感覺”。因為那些長期揹負着沉重的心理問題的人們，在別人的幫助下重新找回了自己，從自卑自憐的地獄當中走出來，邁向自尊自信的天堂的時候，心中升騰的不就是一種登天的感覺嗎？作者親身感受着這些來訪者一天天的開心起來，一天天成長起來，不也是一種登天的感覺嗎？而我們從本書中不也是體驗到一種像飛翔在雲端般的美妙感受，那也是登天的感覺啊。

願每個人都來體驗一把這登天的感覺！

第二篇：登天的感覺—讀後感

藝術學院美術教育

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孫麗

《登天的感覺》

——讀後感

作者簡介：

嶽曉東，1959年生於北京，1977年考入北京第二外國語學院英語系，1985年赴美留學攻讀教育心理學碩士學位。1987年考入美國哈佛大學攻讀教育心理學博士學位，1993年畢業後赴香港。

嶽曉東博士是中國著名的心理學家，也是國內唯一的畢業於哈佛大學的心理學家。他的《登天的感覺》使國內成千上萬的人對心理諮詢有了瞭解，改變了無數人的生活。與此同時，他的其他的書也深受黃達讀者的喜愛。

讀後感：

《登天的感覺》是嶽曉東博士寫的一本關於心理諮詢的書，這本書是以他在哈佛做心理諮詢時候所遇到的案例為材料的寫的。他以故事的形式來進行表達，整本書通俗易懂，無論之前有沒有接觸過心理學的人都能夠讀懂，就像在看一本小説一樣，有看下去的動力，而不像其他的理論書本，越往下看越想把書給扔了。不得不説這是一本值得閲讀的好書。

這本書精選了10個他在哈佛大學期間做的比較有代表性的諮詢案例，共運用了8種諮詢技術。另外兩個案例，一個側重談心理諮詢對現代學校管理的作用，一個側重談對待諮詢過程中移情的處理。可以説，在讀嶽曉東博士的諮詢過程中，能感覺到嶽曉東博士是在娓娓道來的談話中協助來訪者解決問題、提升自信，而沒有生硬運用諮詢技術的痕跡。這是諮詢技術嫻熟掌握的表現結果，也就是説要把一個個的諮詢技術在理解的基礎上，融匯貫通成自己知識體系的一部分，才能做到運用時信手拈來，瞭然無痕。同時這也就表現了嶽曉東博士在心理諮詢方面的深厚造詣。

從上大學選擇這個專業開始，我一直對心理學這門學科懷着很濃厚的興趣，也讀了許多這方面的書籍，然而最近所讀的《登天的感覺》卻與以往的感受不同，以往的書籍理論性很強，理解起來比較困難，甚至是讀了幾遍都很難理解。而嶽曉東博士則利用深入淺出，用通俗易懂的方式向讀者介紹了心理諮詢的基本理論和方法。同時帶給讀者身臨其境的感覺，讀書的同時也學到了很多。

心理諮詢在我國還是一個新興的行業，在從業過程中，有很多心理諮詢師常常以心理權威自居，諮詢中不是充分挖掘來訪者自身的潛力，讓來訪者認識到他們自己才是解決自己問題的專家，而是匆匆的下結論，給出解決問題的辦法。這種做法是對來訪者的不負責任。因為建議就像止疼藥，它只可能暫時解決來訪者的心理問題，但從長遠看，這樣做並不能讓來訪者學會積極地面對自己以後的問題，也不能增加來訪者自身的能量，甚至可能心理問題變得越來越嚴重。

而嶽博士這本書的10個案例始終貫穿着“助人自助”的諮詢原則。

在嶽曉東博士的一則幫助因室友自殺而萬分內疚的學生佳莎擺脱自責對她的精神折磨，並發現了一段故事的案例中。嶽曉東博士用自己的經歷告訴我們，在做心理諮詢的時候必須時刻保持客觀的態度，時刻注意自己諮詢的原則，是要“助人自助”!我們在勸慰別人時，常常會説“忘記過去吧，人應該向前看”，實際上卻是讓疙瘩永遠埋藏在諮詢者心裏，成了一個“未完成情結”。相反，當我們可以讓那個人説出痛處，並一起找到根源時，便有了一下子領悟的感覺，也就是“醍醐灌頂、豁然開朗”之味。一次次地崩潰，一次次地堵上傷口，最後只會導致全面潰爛與爆發；而找到癥結和出口，卻會給人舒暢與踏實的感受並解決問題。案例中當佳莎為了表姐的自殺而內疚時，她的父母只是一味地讓她不要去想，卻成了她抹不開的隱痛，也幸好當她的室友自殺加深了她的內疚後，佳莎遇到了嶽曉東博士，能夠最終發現這兩起事件之間的關聯，釋放一直鬱積着的不良情緒並得以解脱。

對於心理陰影，絕對不能抱着“大事化小，小事化了”的態度，一件看似只帶來微小漣漪的事件，不加以處理，終有一天會爆發出來，想潰堤洪水，掀起狂風大浪。

在這些案例中，我感覺到嶽曉東博士始終站在中立的立場上，時時為來訪者考慮，着眼於來訪者

的長遠發展，而不僅僅只是解決當下的問題。即使諮詢中面對無數困難，他也在堅守着“助人自助”的原則，絲毫不動搖。從嶽曉東教授的成功諮詢案例中，我感覺到，一個優秀的諮詢師，在諮詢過程中必須要有高度的職業自律精神，必須最大限度地挖掘來訪者自己解決問題的力量，必須不斷地學習，不斷的進步才能更好的幫助來訪者。

雖然這本書的篇幅不長，但在10個案例裏卻已經涵蓋了心理諮詢的許多方面，包括對人本療法，分析方法，行為療法，認知療法，現實療法，格式塔療法，交叉療法等心理諮詢與治療的主要流派及其方法的解釋。甚至每個案例之後，嶽曉東博士還加入了一段案例分析和一條有關心理學或心理諮詢方面的小知識。同時對個案的性質、特點、諮詢方針及操作方法等都進行了詳盡的討論。嶽曉東博士將這些理論通過一個個真實具體形象生動的案例巧妙的貫穿在一起，使不同層次的讀者都能領會到心理諮詢神奇技巧的無窮魅力，同時也帶來了讀者更加深邃的思索。

閲讀這本書，我也深深佩服嶽曉東博士的提問技巧。嶽曉東教授在面對來訪者時，並不着急於讓求助者對自己的問題做出一個準確的回答，因為他知道這些問題根本沒有最準確的答案，只有最合適的解決辦法。他做的只是通過提問，不斷地引導，使拜訪者逐漸意識到自身問題的所在，進而才能衍生出解決問題的最佳良方。嶽曉東教授在諮詢中的提問一方面還考慮到了求助者的接受程度，另一方面準確地把握問題的關鍵所在，讓來訪者不斷探尋問題的癥結，從而更好地認識自己、開發自己、激勵自己和解決自己的問題。

而且，嶽曉東博士是有問就有答的，面對求助者的回答，要有很好的迴應以作鼓勵，即認真傾聽，讓求助者得到一種被尊重、被重視的感覺，從而使談話很好的進行下去。嶽曉東教授的提問始終以來訪者的問題得到解決為中心，傾聽中適時的迴應和鼓勵讓來訪者逐漸相信自己，並一起找到自身解決問題的力量和方法。

另外，在心理諮詢中，可能會面對形形色色的擁有不同價值觀、世界觀的來訪者，“放空”（即不以主流價值觀或自己對待事件的看法來判斷來訪者的對錯）自己非常重要。嶽曉東教授在第七個諮詢手記“我是同性戀嗎”中，由起初的打算放棄到成功地協助來訪者比較清晰地認識到自己，便是充分的“放空”了自己，使自己的諮詢能力獲得了大幅度地提升，同時也增加了自己向無知挑戰的勇氣。

在我個人看來，心理諮詢是一項使人開心和不斷成長的工作。使人開心是心理諮詢的前奏曲，而使人成長才是心理諮詢的主旋律。心理諮詢力圖讓個人將不愉快的經歷當作自我成長的良機。它竭力地使人們積極地看待個人所受的挫折與磨難，從危機中看到生機，從困難中看到希望從挫敗中看到成功。心理諮詢也在於幫助人們學會辨證地看待和對待生活當中的憂愁煩惱及一切的不如意。但這一切不是靠指教勸導就能夠得來的，而是靠啟發領悟獲得的。用馬斯洛的話來講，心理諮詢就是要使人獲得“高峯的體驗”，一種登天的感覺！

嶽曉東博士這本書的十個案例與生活聯繫的比較緊密，即便他的案例都是針對國外的，與國內的情況有一定的差異。但他的書讓我們瞭解了心理諮詢是什麼，是怎樣進行心理諮詢的。還有讓我們知道在日常生活上有很多問題困擾着我們，而這些困擾着我們的問題實際上都是心理問題，都可以通過不同的方式很輕鬆的解決掉它們。而且這本書涉及了很多的東西。有情侶間的問題，性取向的問題，婚姻問題等等。書中給出的案例的詳細情況，個案的分析還有一些用到的心理學和心理諮詢知識，還有在做心理諮詢的過程中得到的教訓都告誡着我們：很多時候很多事情，"知"與"做"是兩碼事，心理諮詢也是一樣。學過心理諮詢的人一般都知道：在諮詢中不是勸慰，不是幫忙做決定。但是很多人在諮詢過程中還是不自覺或自覺地犯這樣的錯誤。我想這也是諮詢者比較容易犯的一個錯誤吧。所以這也是諮詢中比較難處理的一個問題。因為諮詢的原則是：不要給來訪者建議，不要幫來訪者作決定。但是實際上現在所謂的心理諮詢者可能會在自覺和不自覺中就已經通過一些建議幫助來訪者做了決定。一個人的人生道路，很可能因為諮詢者的幾句話而改變。細數日常生活中的大多數問題，其實幾乎都是一些心理問題。人生的幸福不是金錢名利的角逐，而是來自於我們內心的平靜，天堂原本就存在於每個人的心中，只是生活將天堂蒙上了布，不讓我們輕易的發現它而已。嶽曉東博士在書中用自己的經歷告訴讀者：有些錯誤是很(請您繼續關注本站)微妙的，它要求諮詢者要細心，在諮詢的時候必須時刻保持客觀的態度，

時刻注意自己諮詢的原則是要“助人自助”！

最後我終於明白為什麼這本書會叫《登天的感覺》，那些長期揹負着心理枷鎖的人在幫助下卸下重負，找回自我，從自卑自憐的地獄邁向自尊自信的天堂不就是登天的感覺嗎？！書中的人物多多少少的一有着我們自己的影子，讀着讀着你會發現自己就是“查理”，自己就是“麗莎”······總之，在讀了這本書之後，我對心理諮詢有了一些更深入的理解，也讓我隨着嶽曉東博士的諮詢體會到了“高峯的體驗”（登天的感覺）。這是一本值得一讀再讀的心理諮詢讀物，因為每讀一次你可能就會有不同的體會，可能就會有新的領悟。而且它會告訴你，到底什麼，才是真正的心理諮詢！

部分參考“遊玉添”新浪博客文章及《登天的感覺》讀後感： 笑笑

第三篇：《登天的感覺》讀後感

《登天的感覺》讀後感

《登天的感覺》是我最喜歡的一本書。每一次閲讀，都會有不同的感受和體會；每一次閲讀，都會有所收穫；每一次閲讀，彷彿自己跟着故事中的主人公一起成長。

《登天的感覺》這本書，記載了嶽曉東博士在哈佛大學心理諮詢中心實習期間經手的十個諮詢個案。嶽博士像講故事一般娓娓道來，生動講述了他所做的這十個案例。

嶽博士用深入淺出的表達方式介紹了心理諮詢的基本理論和方法，並把這些理論和方法巧妙地貫穿在各個案例中，同時還把自己在心理諮詢中常遇到的問題與處理技巧融會在其中，令人深受啟發。每個個案都描寫得很細膩，也着重描述了來訪者和作者的內心體驗變化過程。

書中的這十個案例都給我留下了深刻的印象。例如第一個案例“我是全哈佛最自卑的人”，來訪者是一位大一新生，她不能很好地適應哈佛大學的生活、學習、人際交往，覺得自己是全哈佛最自卑的人。這位來訪者表現出了典型的“新生適應不良綜合症”。嶽博士針對她的情況，採用了“現實療法”，幫助她從自卑的漩渦中走了出來，重新擁抱自信的陽光。

從這個案例中，我學習到了嶽博士提出的自信與自卑的關係。即人是活在相互比較的感覺中的。這種比較可以給人帶來自信，也可以給人帶來自卑。當一個人在與人比較中盡獲自信時，他要學會與自己比較來獲得自謙；而當他在與人比較中盡獲自卑時，他要學會與自己

比較來獲得自信。自信與自卑是人自我感覺的天平，其操作的原則是平衡產生美。

從這本書中，我領悟到了心理諮詢的三個方面知識。

第一個是什麼叫做心理諮詢。心理諮詢是一項使人開心和不斷成長的工作。使人開心是心理諮詢的前奏曲，而使人成長才是心理諮詢的主旋律。心理諮詢力圖使個人將不愉快的經歷當作自我成長的良機。它竭力使人們積極地看待個人所受的挫折與磨難，從危機中看到生機，從困難中看到希望。心理諮詢也在於幫助人學會辨證地看待生活當中的憂愁煩惱。但這一切不是靠指教勸導得來的，而是要靠啟發領悟才能獲得的。用馬斯洛的話來講，心理諮詢就是要使人獲得“頂峯的體驗”，這不就是 “登天的感覺”嗎？

第二個是心理諮詢追求的目標是什麼。心理諮詢要使人從挫折中認真反省，總結經驗教訓，增強生活的智慧，以便能夠更好地應付日後生活中可能出現的各種不愉快經歷，也就是要使人更好地認識自我，開發自我，激勵自我。

第三個是心理諮詢之高明所在是什麼。心理諮詢之妙，就在於它幫助了一個人，卻讓那個人感到是自己幫助了自己，即助人自助。

我很喜歡這本書的基本構架。嶽曉東博士在每個案例的後面，都加入了一段個案分析。對個案的性質、特點、諮詢方針及操作方法等問題都進行了詳盡的討論。在個案中，嶽博士也寫了一些自己對留學美國八年的感悟和體會，並就一些內容、詞彙及心理學專門術語做了相關的註釋。在個案分析的後面，嶽博士還加了一條心理學或心理諮

詢方面的小知識。

這樣的構架，增添了我們讀者對這本書的閲讀興趣，也加深了我們對心理學知識更多的認識和理解。雖然該書的篇幅不長，但是在十個案例中卻已經涵蓋了心理諮詢的很多方面，包括現實療法、來訪者中心療法、格式塔療法、理性情緒療法、精神分析、認知領悟療法、交互分析法、行為療法等心理諮詢流派及其方法的解釋。

日常生活中許多困擾我們的問題實際上都是心理問題，這些問題妨礙着我們對幸福的追求。在處理這些心理個案的過程中，嶽曉東博士展現了心理諮詢熟練的技巧和高明之處，給人以“登天的感覺”。

第四篇：登天的感覺讀後感

在剛接觸心理學的時候，對它充滿了好奇，並在老師的推薦下看了《登天的感覺》這本書，於是對心理諮詢充滿了興趣，以為自己懂得了很多。然而在兩年過後，學習了很多理論，也參加了心理諮詢師三級的考試，我開始感到一陣的迷茫和無措。總覺得各種心理諮詢的各種理論在腦子裏打轉，我應該在諮詢中怎麼做？怎麼樣才是有效的心理諮詢？我應該怎樣去避免那些諮詢中常犯的錯誤？怎麼樣才能使自己的諮詢不落入俗套--不是説教，不是勸慰？一系列的問題讓我在面對心理諮詢時感到退縮與膽怯。這時我又拿起了這本書，重新開始細細閲讀。有人説，書應該反覆閲讀，才能看出其中真味。在這本非學術專著的心理學讀物裏，我得到了一種莫名的豁朗和啟發。

《登天的感覺》是嶽曉東博士在哈佛大學作心理諮詢的一本諮詢案例集。他精選了10個在哈佛大學期間做的、較有代表性諮詢案例，來告訴讀者自己對心理諮詢的方法理論和體會，及在諮詢中常遇到的問題，利用深入淺出的表達方式介紹了心理諮詢的基本理論和方法。雖然這是一本非學術專著，但是我覺得這本書可以糾正非心理學人士對心理諮詢的誤解以及引導一般諮詢者諮詢過程中走出常見誤區，又可以讓心理學工作者對心理諮詢有更深入理解。該書的篇幅不長，但在10個案例裏卻已經涵蓋了心理諮詢許多方面，包括對人本療法，分析方法，行為療法，認知療法，現實療法，格式塔療法，交叉療法等心理諮詢與治療的主要流派及其方法的解釋。而且嶽曉東博士把心理諮詢的理論巧妙地貫穿在各個案例中，顯得具體形象生動易懂，同時他還把心理諮詢中遇到的問題與解決的方法融會其中，令人深受啟發。它被稱為所有心理諮詢愛好者的入門首選書，使國內成千上萬的人對心理諮詢開始有所瞭解，改變了很多人的生活。它的長期熱銷，證明了人們對真正優秀的心理學圖書的渴求。

在書中，最先給我留下深刻印象的是嶽曉東博士在乘飛機去美國波士頓大學求學的途中，他和一個美國心理諮詢教授談話的內容。從談話中，嶽曉東第一次聽到了關於心理諮詢的描述--那就是登天的感覺。 “感到在騰雲駕霧”，“感到自己站在世界之頂”，“自我感覺良好”……而也正因為這種描述，使人不由想一步步瞭解蒙着一層神祕面紗的心理諮詢的真正面目。在讀書的過程中，我禁不住被嶽曉東博士那種細緻入微的工作態度所打動，同時也深深的感動與他那種幫助別人疏導心理，帶

來幸福，助人自助而擁有的“登天的感覺”！

“我恨我自己，我實在太愚蠢了”，“我們的愛情還有救嗎？”……這些日常生活中隨處可見的問題，妨礙着我們對幸福的追求。人生的幸福不是金錢名利的角逐，本來自於我們內心的平靜，天堂原本就存在於每個人的心中。在處理這些心理案例的過程中，作者展現了心理諮詢的神奇技巧--原來一個人的人生道路可能因為幾句話而改變！日常生活中的許多問題實際都是心理問題。這讓我又彷彿重新從心理諮詢中得到幫助別人的力量！還記得老師問過我們，覺得做心理諮詢的人都是什麼樣的人？我們答了許多各種各樣的答案。不過老師笑一笑，説：“我們都是善良的人。”是啊，擁有一顆善良的心，去給人幫助，這不就是我們心理諮詢人員的初衷嗎？然而心理諮詢之妙，就在於他幫助了一個人，卻讓那個人感到自己幫助了自己。這便是隻有我們自己才能體驗到的快樂與力量。

在學習心理諮詢的過程中，老師説過可以多種心理理論的靈活運用，你覺得哪種適合就用哪種。《登天的感覺》通過案例分析讓人感到心理諮詢並不是簡單的某一理論的運用，而要具體問題具體分析。例如在《萬般內疚為了誰》中，本來嶽曉東博士運用的是現實療法，但是後來發現來訪者還是無法調節自己的心理問題，後來運用分析療法終於發掘出問題的根源。在《問你是否還愛我》中作者主要運用了認知療法但是在諮詢的過程中，作者穿插了分析療法。當我們在處理個案的時候，如何正確選用相應的心理理論，需要我們有相當紮實的理論基礎以及個案諮詢經驗。這還有點像練習武功的境界，充分掌握各種理論，在運用的過程中，於無形在有形之中，以有形變無形之法。好像有人説過，最厲害的諮詢方法就是已經沒有具體理論方法了，可見各個理論都融會貫通了。

很多事情，“知”與“做”是兩碼事，心理諮詢亦然。學過心理諮詢的人一般都知道：在諮詢中不是勸慰，不是給建議，不是幫忙做決定。但是很多人在諮詢過程中還是不自覺或自覺地犯這樣的錯誤。在《登天的感覺》中，嶽曉東也很坦白地告訴讀者他在心理諮詢中遇到的問題以及犯的一些錯誤，例如在《我想從哈佛大學轉學》中，嶽曉東就用自己的親身經歷談了一個反移情傾向的問題。我想這是諮詢者比較容易犯的一個錯誤，也是諮詢中較難處理的一個問題。因為諮詢的原則是：不要給來訪者建議，不要幫來訪者作決定，但是實際上現在所謂的諮詢者可能會再自覺不

自覺中就已經幫來訪者作了決定。嶽曉東在書中用自己的經歷告訴讀者：這些錯誤是很微妙的，它要求諮詢者要細心，在諮詢的時候必須時刻保持客觀的態度，時刻注意自己諮詢的原則是要“助人自助”！

總之，我覺得這是一本值得一讀再讀的心理諮詢讀物，因為每讀一次你可能會有不同的體會，可能會有新的領悟。它告訴你什麼才是真正的心理諮詢。

十個案例一口氣讀下來，我也終於慢慢明白為什麼此書的名字為“登天的感覺”。因為那些長期揹負着沉重的心理問題的人們，在別人的幫助下重新找回了自己，從自卑自憐的地獄當中走出來，邁向自尊自信的天堂的時候，心中升騰的不就是一種登天的感覺嗎？作者親身感受着這些來訪者一天天的開心起來，一天天成長起來，不也是一種登天的感覺嗎？而讀者從本書中不也是體驗到一種像飛翔在雲端般的美妙感受，那也是登天的感覺啊。

願每個人都來體驗一把這登天的感覺！

第五篇：《登天的感覺》讀後感

《登天的感覺》讀後感

説到讀書筆記，我就心痛，這學期我看的書不多，可能是因為太忙了，真真實實才看了5本，印象最深的是《登天的感覺》，這本書是學期初看的，但是現在記憶猶新。

這是一本心理諮詢的書，它被稱為所有心理諮詢愛好者的入門首選書，這是同行人士介紹我看的，當我看到這本書的名字，我就疑問：為什麼叫“登天的感覺”？看完這本書，我才明白答案原來是這樣：心理諮詢就是使人良好有如登天的感覺，這也是心理諮詢追求的意境。而心理諮詢的目標則是使人更好地認識自我、開放自我、激勵自我。書中記載了嶽曉東博士在哈佛大學心理諮詢中心實習期間經手的十個諮詢個案。嶽博士像講故事一般娓娓道來，生動講述了他所做的這十個案例。

雖然這是一本非學術專著，但是我覺得這本書可以糾正非心理學人士對心理諮詢的誤解以及引導一般諮詢者諮詢過程中走出常見誤區，又可以讓心理學工作者對心理諮詢有更深入理解。該書的篇幅不長，但在10個案例裏卻已經涵蓋了心理諮詢許多方面，包括對人本療法，分析方法，行為療法，認知療法，現實療法，格式塔療法，交叉療法等心理諮詢與治療的主要流派及其方法的解釋。而且嶽曉東博士把心理諮詢的理論巧妙地貫穿在各個案例中，顯得具體形象生動易懂，同時他還把心理諮詢中遇到的問題與解決的方法融會其中，令人深受啟

發。

書中的這十個案例都給我留下了深刻的印象。例如第一個案例“我是全哈佛最自卑的人”，來訪者是一位大一新生，她不能很好地適應哈佛大學的生活、學習、人際交往，覺得自己是全哈佛最自卑的人。這位來訪者表現出了典型的“新生適應不良綜合症”。嶽博士針對她的情況，採用了“現實療法”，幫助她從自卑的漩渦中走了出來，重新擁抱自信的陽光。

從這個案例中，我學習到了嶽博士提出的自信與自卑的關係。即人是活在相互比較的感覺中的。這種比較可以給人帶來自信，也可以給人帶來自卑。當一個人在與人比較中盡獲自信時，他要學會與自己比較來獲得自謙；而當他在與人比較中盡獲自卑時，他要學會與自己比較來獲得自信。自信與自卑是人自我感覺的天平，其操作的原則是平衡產生美。

我很喜歡這本書的基本構架。嶽曉東博士在每個案例的後面，都加入了一段個案分析。對個案的性質、特點、諮詢方針及操作方法等問題都進行了詳盡的討論。在個案中，嶽博士也寫了一些自己對留學美國八年的感悟和體會，並就一些內容、詞彙及心理學專門術語做了相關的註釋。在個案分析的後面，嶽博士還加了一條心理學或心理諮詢方面的小知識。

從這本書中，我領悟到了心理諮詢的三個方面知識。第一個是什麼叫做心理諮詢。心理諮詢是一項使人開心和不斷成長的工作。使人開心是心理諮詢的前奏曲，而使人成長

才是心理諮詢的主旋律。心理諮詢力圖使個人將不愉快的經歷當作自我成長的良機。它竭力使人們積極地看待個人所受的挫折與磨難，從危機中看到生機，從困難中看到希望。心理諮詢也在於幫助人學會辨證地看待生活當中的憂愁煩惱。但這一切不是靠指教勸導得來的，而是要靠啟發領悟才能獲得的。用馬斯洛的話來講，心理諮詢就是要使人獲得“頂峯的體驗”，這不就是 “登天的感覺”嗎？

第二個是心理諮詢追求的目標是什麼。心理諮詢要使人從挫折中認真反省，總結經驗教訓，增強生活的智慧，以便能夠更好地應付日後生活中可能出現的各種不愉快經歷，也就是要使人更好地認識自我，開發自我，激勵自我。

第三個是心理諮詢之高明所在是什麼。心理諮詢之妙，就在於它幫助了一個人，卻讓那個人感到是自己幫助了自己，即助人自助。

總之看完這本書之後，讓我懂得了很多心理諮詢的知識，瞭解到很多獨特的案例以及處理案例的技巧，在處理這些心理個案的過程中，嶽曉東博士展現了心理諮詢熟練的技巧和高明之處，給人以“登天的感覺”。因此今後一定要多看一些心理學書，提升自己的理論水平，應用到實踐當中，並及時寫諮詢記錄和反思！努力提升自身的專業水平！