《幸福在當下》讀書筆記(精選多篇)

第一篇：《幸福在當下》讀書筆記

拿到這本書，首先看到了一句話：無論我們處於何種生命狀態，遭遇不幸，感受變遷;或正經歷困惑、求索和領悟，我們對生命都要負一個重要的責任——讓自己幸福。

前段時間，在班上組織的一節藝術活動給自己留下了深刻的印象，是一個音樂活動《幸福的豬小弟》，歌曲的曲調由王心凌的《月光》改編，非常優美。主要的內容是豬小弟問爸爸：什麼是幸福?爸爸説：你的笑容和健康就是幸福;豬小弟問媽媽：什麼是幸福?媽媽説：有你有爸爸一家人就是幸福!活動結束了，我問小朋友們，什麼是幸福?説法各不同：“媽媽帶我出去玩就是幸福”，“幸福就是要高興”……是啊，對於幸福的定義，每個人大不一樣，對於孩子們來説，開心就是最大的幸福。

愛沉思、愛思考、愛幻想的自己(這與外表大不同)，時常會想一些事情，喜歡回味過去，從小到大就是這樣的，總覺得以前好;偶爾愛幻想，憧憬着“美好”的未來，那麼，“現在”呢?

書中説：所有時間裏的事物，過去了就永遠不會回來了，就像你的昨天過去了，它就永遠變成了昨天，以後我們也無法再回到昨天彌補什麼了;每一天、每一小時、每一分鐘都是特殊時刻，每一個剎那都是唯一的。

書中的另外一席話也讓自己記憶猶新，“我們總是在茫然中尋找關於未來的幸福，其實，這是錯誤的見解，試問，誰可以擔保，一旦脱離了現在的位置，就可以得到幸福;誰可以擔保今天不笑的人，明天就一定笑得出來?享受我們現在所有的安樂、幸福，不要夢想着明天不可能的富貴生活;享受我們今天簡潔舒適的衣服，不要望向明年不可期的錦華狐裘。踏踏實實地過好每一刻，比不切實際的計劃和望向更適用於我們的生活。”

“燕子去了，有再來的時候;楊柳枯了，有再青的時候;桃花謝了，有再開的時候。但是，聰明的，你告訴我，我們的日子為什麼一去不復返呢?”朱自清先生髮出了這樣的疑問。在後來學到的孔老夫子的文章中似乎找出了答案：“逝者如斯夫，不捨晝夜!”時光如流水，倘使我們不珍惜、把握現在，相信在未來的某日定會後悔莫及。

正如屠格涅夫所説：幸福不在明天，也不在昨天，它不懷念過去，也不向往未來;它只在現在。過去是記憶，未來是想象，真正的、真實的快樂是現在。不必讓未來會很幸福，讓當下很幸福就足夠。

第二篇：當下的力量讀書筆記

摘錄1：你會驚訝的發現，自己一直處在大腦或思維的控制之下，生活在對時間的永恆焦慮中。我們忘不掉過去，更擔心未來。但實際上，我們只能活在當下,活在此時此刻，所以的一切都是在當下發生的，而過去和未來只是一個無意義的時間概念。通過向當下的臣服，我們才能找到真正的力量，找到獲得平和與寧靜的入口。

筆記1：通過這句話讓我發現，很多時候我們的確被自己的大腦或思維控制，對於時間也十分焦慮，沉湎於過去，嚮往着未來，或心酸，或悲痛，或快樂，或擔憂，或焦慮。曾經的我也總是懷念於過去，常常從過去中的一些事情中，思考一些問題，為了更能想清楚一些問題，使得自己對自己的過去更加了解，這樣才會避免當下發生過去的不堪與悲劇，更加珍惜於現在，也時常瞻望未來，思考未來可能出現的問題，從那些比自己大許多的人，從他們的現在去看自己的未來可能出現的問題，有時候就比較焦慮，不過對於未來的思考也使得我更加把握現在，把握現在的每次機會。通過對於過去和未來的思考，更加把握所謂的當下，看到這句話也使得我認識到自己的這種思維或許是比較正確的，不過還是不夠完善，還是需要更深的從當下從尋找一種力量，通過這種力量帶動自己去不斷前進。

摘錄2：我們有可能生活在一個沒有痛苦、沒有焦慮、沒有神經質的狀態中。為了實現這一點，我們必須理解我們是如

何成為一個痛苦創造者的；是我們的大腦，而不是其他人或者我們生活於其中的這個世界引發的我們的問題。是我們的大腦在思考我們的過去，擔憂我們的未來。我們犯了最大的錯誤：認同我們的大腦，並認為大腦就是我們——實際上我們遠遠比我們的大腦偉大。

筆記2: 這段話指出了我們的一些的痛苦與焦慮都是由於我們的大腦產生的，我們的大腦所製造出的，我們的大腦就是痛苦的製造者。外在的一些問題，只是引發了我們的大腦，我們的大腦去思考，產生的一些憂慮，痛苦，往往影響着我們，如果我們把我大腦這個階段，控制好自己，也就解決了一些問題。這段話最後一句，指出我們很多人的一個誤解，認為大腦就是我們，其實我們遠遠比我們的大腦偉大。這句話很深奧，目前我也只是能理解一點點，有時候想想這句話，真的那麼一點點感覺有兩個我了的味道，不知道哪個是真哪個是假。這句話留着以後細細參悟吧。

摘錄3：存在是超越那些受限於生死的各種生命形式，而永在的”一個生命”。然而，存在作為無形的、不滅的本質，它不僅超越而且深深地植根於每一個形體之內。也就是説，作為你最深的自我和真實的本質，你可以在每個當下接觸它，別試着去掌握它的含義，別試着去理解它。只有當你的思維處於靜止的時候，你才會真正理解它的含義。當你的思維處於靜止時，當你的注意力完全集中在當下時刻時，，你就會

感覺到存在，但從心智上我們永遠無法領會它定的真正的含義。對於本體覺知的失而復得，並保持這種覺知的體驗的狀態就是開悟。

筆記3：這段話講了開悟的這種狀態是如何形成的，用簡潔的文字描繪與詮釋了這個狀態，但是由於讀者覺得還是覺得晦澀難懂，可能是經歷太少了，以及思維處於靜止的狀態，才會領會存在真正的含義，覺得比較深奧，摘錄這段話是覺得這段話也是作者思想精華的一部分，可留下來作為以後的參悟。

摘錄4：讀的時候不要只用你的頭腦。留心你閲讀時的任何“情緒反應”和內在深處的認知感。我所説的靈性真理，其實沒有一個不是你內心深處早已知道了的。我所做的知識喚醒你已經遺忘了的。如此以來，那些亙古常新的活知識，便從你身體的每一個細胞裏啟動並且釋放出來了。

筆記4：第三遍讀了這段話的時候，自己還是不知覺的有了一種情緒反應，真的很神奇，彷彿我的內心深處真的已經知道了，達到與文字所引起的共鳴，所處了一種的狀態真的很奇特。那種內心深處的認知感讓我覺得是如此美妙，或許真的我的內心深處的某些遺忘真的被作者所喚醒，以前就知道人的潛力很大，內心深處彷彿有個智者，在某處情感的觸動下，往往能夠做出自己平常做不出的事情，比如寫些文章，當有一種情感的時候，處於一種狀態，有了一種靈感所表現

寫出的文章就是不同，而這種狀態在平常是很難出現的。還有在夢中，有時候會出現一位智者，(推薦訪問範文網)所講述一段十分有哲理的話，啟發着自己，而醒來就回憶不起。反正通過這段文字讓我覺得每個人的內心深處的，真的有一個無所不知的存在，需要我們去喚醒。

摘錄5：凡是還沒有找到他們內在真正的財富，也就是存在燦爛的喜悦，和伴隨而來不可動搖的平安的人，就是乞丐，即使他們擁有龐大的物質財富。他們無視於內在已經擁有的，不僅包含，而且還遠超世間財富的無限量寶藏。他們向外攀援，追尋片面的享樂或滿足、肯定、安全感或愛。 筆記5：這段話強調了內在財富的強大，很多人所忽視了內在的財富。所謂的內在財富，根據我的理解或許也就是所謂的精神財富吧，每個人都有內在都有很大財富有待於挖掘，要看你去不去尋找，一旦你真正找到了自己內在的財富，那種真正的快樂與物質所帶來的快樂是有着很大的不同的，那種受益感可能會使得你終生難忘，所以我們必須去尋找自己內在的財富，把它發揮展現出來，它將釋放出我們很強大的不可思議的力量。

筆記6：你能隨心所欲地擺脱你的頭腦嗎？你找到了控制頭腦的開關嗎？如果不能，那麼頭腦就在使用你。你無意識地與它認同了，因此你甚至不知道你是它的奴役。這幾乎就像你不知不覺地被附了身一樣。你錯把附身的實體當作自己。

當你明白你不是那個附身的實體——思考者的時候，就是自由的開始。知道這一點使你能夠觀察這個實體。你開始觀察思考者的那一刻，便啟動了一個更高的意識層面。然後你就開始明白，還有一個超越思想，而且更廣闊的智能境界。相較之下，心智頭腦只不過是這個智力的滄海一粟罷了。你還會明白所有真正重要的事物——愛、美、喜樂、內在的平安——都來自於頭腦之外，你便開始覺醒了。

筆記6：這句話解釋了我們要先明白所謂的我們並不是自己的大腦，我們可以觀察我們的大腦，這時我們便能夠站在一個更高的層次去，我們便會真正的覺醒。這是一個比較艱難的過程，但至少從這段話中，我彷彿有了一個被喚醒的意識，將會引導我向這方面去前進。

總結：這本書的確很神奇，對於人的心靈會有很大的提升，短短的兩天，我就讀了3篇，每一遍有每一遍的感受與收穫，這還是節選就是如此神奇，不知道讀正文又會有怎樣的收穫，讓我十分期待

其中作者為了追求那種存在，坐在公園的板凳上過了兩年，讓我想起了明朝的陽明子，為了追求所謂的道，在一個很偏僻的地方，一個棺材裏睡了幾年，還有在追求這個道的過程中，還刻物，整日觀察竹子，過程十分艱辛，最終創建了心學，成為一代聖賢。和作者的做法有異曲同工之妙，他們所追求的也就是一種被稱為的一種虛無縹緲的道吧

以前對這方面有些疑惑，很是不明白，如今淺讀了這本書，貌似對於一些具體追求的明白了一些，也有着很大的收穫，在自己的心靈之路上，我相信我會走的更遠，私下的還會把這本書的全本仔細研讀，作我終生之讀的書。

第三篇：活在當下--讀書筆記

《活在當下》--讀書筆記

“當下”這個詞，不知可不可以被視為世間最美麗的字眼?

她年輕，美麗、被愛，然而，她死了。

她不甘心，這一點，天使也看得出來。於是，天使特別恩准她遁回人世，可以在一生近萬個日子裏任挑一天，去回味一下。

她挑了十二歲生日的那一天。

十二歲，艱難的步履還沒有開始，複雜的人生算式才初透玄機，應該是個值得重温的黃金時段。

然而，她失望了。十二歲生日的那天清晨，母親仍然忙得像一隻團團轉的母雞，沒有人行閒暇多看她半眼，穿越時光回奔而來的女孩，驚愕萬分地看着家人，不禁哀歎：這些人活得如此匆忙，如此漫不經心，彷彿他們能活一百萬年似的。他們糟蹋了每一個“當下”！

以上是美國劇作家懷爾德的作品《小鎮》裏的一段。

是呀，我們不能活百萬年，我們只有平均70多年的壽命，僅有2萬多天而已。

美國心理學家安吉麗思的《活在當下》是一本文筆優美、充滿詩意的身心靈散文集。讓我心靈震撼和感動的是，安吉麗思努力在每一個生命的片刻，每一樁人生中都帶着愛、帶着欣賞、帶着覺察去全身心地品味，在生活中體會許許多多別人未曾發現的美妙滋味和人生領悟。生命其實可以被看作一種物質，它是以時間為單位的。我們大部分人的生命長度看似相近，但是在這相近數量的生命裏，我們能夠萃取的精華卻是大相徑庭。生命的寬度與高度完全取決於我們以什麼樣的態度和方式去活。安吉麗思在書中給予我們的最重要啟示，就是從我們日以繼夜運轉不息的頭腦中跳出來，迴歸到我們的身心，把注意力聚焦在我們的感官，聚焦在我們的心靈，當下的味道自然呈現，生命的喜悦自然浮現。

世界聞名的越南高僧一行禪師（thich nhat hanh），一本深具啟發的書《一步一蓮花（peace is every step）》，在書中寫道：

生命的意義只能從當下去尋找。

逝者已矣，來者不可追，

如果我們不反求當下，

就永遠探觸不到生命的脈動。

來吧，還等什麼，讓我們努力品味、啜飲每一個美麗、甜蜜的“當下”，不要匆匆錯過我們身邊的沿途美景和每一個精彩的瞬間，讓我們生活處處快樂在當下！

第四篇：思修讀書筆記——活在當下

王伊瓊2014126848房地產經營與管理

抓住今天的平淡與真實

——讀《活在當下》有感

《活在當下》是一本我很想跟大家分享的心靈散文，作者芭芭

拉·安吉麗思是美國著名的人際學家，是當代個人成長與靈性成

長領域最有影響力的導師之一。張芝華稱安吉麗思為生活的美食

家，因為她以美食家般的心態深入生活，努力在每一個生活的片

刻，帶着愛，帶着欣賞，帶着覺察去品味人生。她通過記敍自己

的生活，展現出一種有滋有味的生活態度。書中給予我們重要練

習，就是從我們夜以繼日運轉不息的頭腦中跳出來，迴歸到我們

的心靈的。

看罷全書，細細思索，或許我可以這麼定義這本書的主題。在

我看來，這本書一直在教我們的，是一種生活態度。所謂“當下”，

簡單地説就是指現在正在做的事、所在的地方、周圍一起工作和

生活的人；所謂“活在當下”就是要把關注的焦點集中在這些人、

事、物上面，懂得抓住真實的剎那，全心全意認真地去接納、品

嘗、投入和體驗這一切。道理看似簡單，大多數人卻無法真正做

到專注於“現在”，引用書中的一段話：“起初，想進大學想得要

命；隨後，巴不得趕快大學畢業好開始工作；接着，想結婚、想

有小孩又想得要命；再來，又巴望小孩快點長大去上學，好讓自

己回去上班；之後，每天想退休想得要命；最後，真的老得生命

快要終結的時候，忽然間才明白，自己一直忘了真正去活。這就

是許多人一生的寫照，他們勞碌了一生，時時刻刻在為未來做準備，不願意把時間浪費在“現在”，殊不知自己已經失去了每一天、每一個真實的剎那，失去了欣賞和領受快樂的能力。

第五篇：《幸福了嗎》讀書筆記

白巖鬆，一個資深的媒體人，在《幸福了嗎》一書中講述了不少真實的事件，表達了不少真切的感受，與其説他在書中和讀者一起探討着幸福的根源，不如説是在捫心自問：我幸福了嗎?在他的陳述和自問中也坦白了一個媒體人理所應該的擔當，一個知識分子義不容辭的責任。

《幸福了嗎》作為白巖鬆闊別十年的又一著作，是繼《痛並快樂着》的又一經典之作。作為一個資深的媒體人，這本書無疑是對他這30年生活的很好回顧。在他的媒體經歷中，他報道了多少新鮮的故事，有見證了多少歷史大事的發生。他用他獨特的見解和敏鋭的觀察力，向我們闡述了他人生中經歷的點點滴滴，和我們分享了他人生中的精神養品。

對於我來説，《幸福了嗎》就是一本值得細細品讀的經典之作。尤其是在當代充滿競爭的社會中，學會看淡人生或許我們就不會生活得那麼辛苦。生活中，人人都為了掙錢，都迷失了他們最原始的心靈。地位的卑微只是讓他們抬不起頭，想金錢看齊已經越來越成為一種時尚。整個社會充斥着金錢主義，難道沒有錢和地位我們就真的萬萬不能了嗎?“太多真實與謊言，記錄了太多堅持與理想，在現在這個現實的社會中，有個能得這麼清楚，有自己的堅持，有自己的思想，執着自己的信仰的人不多了。”石巖鬆的這句話説的一點也沒錯，在當今社會，需要的是我們對自我的堅持，不跟風隨大流，而是追隨我心。

回顧他的一些言論，我不由得心生敬仰。每一句話都那麼的深刻入微，每一句話都讓人感慨連篇。或許有時候學學他的人生哲理，我們也許就能夠看淡人生，找到我們幸福的源泉。

“1+1=2，這多簡單，沒壓力的情況下，誰都知道。但環境稍有改變，1+1=3會得到好處，就會在一瞬間，讓相當多的人臉不紅心不跳地脱口而出 ‘1+1=3’。”這就是現狀。只要假話、空話、套話佔據上風，我們的命運就隨時可能被逆轉。”這是關於假話與命運的言論。的確，現實中的我們，太習慣於説謊了，以至於分不清楚真與假，以至於我們自身也被習慣所習慣。因此，我們所追求的，一般也不是我們內心的最真切的渴求。除了迷茫，我們也忘了幸福在哪裏?

“時代讓正青春的人們必須成功，而成功等同於房子、車子與職場上的遊刃有餘。可這樣的成功説起來容易，實現起來難，像新的三座大山，壓得青春年華喘不過氣來，甚至連愛情都成了難題。”這是年輕人的三座大山，是我們身上背的行囊，我們只能往前走，沒有回頭路。在無數次的尋尋覓覓，我們忘了最初堅持的原則，忘了“君子坦坦淡淡”，也忘了我們要的幸福在哪裏。或許，在一定程度上，我們也是一種沉淪。

“房價不斷上漲，甚至讓人產生錯覺：總理説了不算，總經理説了才算。後來總經理們太過分，總理急了，房價才稍稍停下急匆匆的腳步。然而往前看，你會對房價真正下跌抱樂觀態度嗎?更何況房價動不動就三萬四萬一平米，它降不降還跟普通人有關係嗎?”房價上漲了，現階段看似和我們無關，但總有一天我們之間會有交集。往回看那些個羣眾，在高房價、低工資的壓力下喘不過起來，他們所謂的幸福也不知所蹤了。