素質培訓心得體會（精品多篇）

素質拓展培訓心得體會 篇一

前兩天，我參加了xx户外運動俱樂部的拓展培訓，兩天的户外素質拓展訓練中，雖然大雨不時地光顧我們，但同事們在大自然的懷抱中，輕鬆和諧的氣氛下，還是克服了雨水帶來的不便，盡情地享受着來自他人的關愛和鼓勵，充分地體會來自——團隊的力量！ 拓展培訓是一種户外體驗式培訓。體驗式培訓強調我們去“感受”學習，而不是單在課堂上聽講。在體驗式培訓中，學員是過程的主宰。拓展訓練的顯著特點有：綜合活動性、挑戰極限、集體中的個性、高峯體驗、自我教育。訓練目標包括心理訓練、人格訓練、管理訓練等。通過精心設計的拓展訓練活動達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔鍊團隊”的培訓目的。 這是本人蔘加的第二次參加xx户外運動俱樂部的拓展培訓，經過訓練，我更加深刻地感受到户外素質拓展與軍訓的區別。軍訓主要使受訓者遵守紀律服從命令；户外拓展則重於使學員瞭解團隊合作的重要性；加強學員團隊的榮譽感和歸宿感；清楚個人團隊中的定位與責任；掌握溝通技巧，提高溝通能力；加強競爭意識，熔鍊團隊合作精神；加強自信心與掌握協調各種關係的能力；激發自身潛能，熱情投入團隊訓練。

訓練開始前先進行了團隊建設。破冰起航營造團隊氣氛，打破隔膜，建立相互信任的基礎。大家一起高聲回答“好”、“很好”、“非常好”，振興士氣，鼓舞鬥志。團隊熱身活動加深了學員之間的相互瞭解，消除緊張，以便輕鬆愉悦的投入到各項培訓活動中去。本項目的體力消耗為低、難易值為低。 這次户外拓展訓練的項目有“一起走過的日子”、“人生交叉點”、“荒島求生”、“意大利粉”、“密碼傳遞”等等，都是以團隊合作的項目為主。

“一起走過的日子”是整隊人站在兩條橫木上，手提着繩子，以統一的步伐行走一段距離。這個團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，通過複雜而艱鉅的活動項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契，提高了大家的組織策劃、溝通技巧、團隊配合能力等。

“人生交叉點”屬於個人項目。本着心理挑戰最大、體能冒險最小的原則設計，這項活動對我們受訓者的心理承受力是一次極大的考驗。

“荒島求生”主要考驗團隊的分工合作，對資源的充分運用和時間資源的分配，提升對目標管理的意識。

其中團隊合作的項目“意大利粉”使我感受最深。大家在蒙着眼睛的情況下，首先要把兩個圓球和一捆繩子找到。然後通過身體語言來引導，用盡繩子圍成一個正方形，把球放在正方形的中間，組成一個意大利粉的形狀。充分體現出隊友之間溝通的重要性，一個錯誤的指令或者對指令的誤解都會出現失敗。而在這個項目中，每個人都輪流充當引導者和被引導者，通過這種換位思維方法，使大家都明白到蒙上眼睛時那種感受，從而在引發大家思考什麼才是真正的溝通。本人通過活動認識到溝通是一門藝術，它不僅僅侷限於簡單的交談；是開啟人際關係的鑰匙，一個成功人士必備的能力。其實在一個單位裏面無論是外部還是內部的溝通也是非常重要。一個好的管理者必定是一個好的溝通者。所以領導如果能多站在幹部職工的角度考慮，解決幹部職工在工作和生活上的困難，將使大家更團結一心，迎接一切任務的挑戰。

總的來説，我體會到以下幾點：一是團隊的力量大於個人力量之和，並且成功必須同時屬於團隊的每一個成員。團隊的力量是巨大的，有很多事情必須同時屬於團隊的每一個成員，有很多事情必須靠團隊裏每一個成員相互協作、共同努力才能完成。二是真切體會了“人的潛力”是深不可測的“這樣一個道理。當你完成了原先想都不敢想的事時，就覺得自已還是很棒的。三是決不輕言放棄。我體會到，能多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，今後的自我一定會更好。通過拓展訓練，我如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識羣體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關係，學會關心，更為融洽地與羣體合作。回顧，將使我消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的具體目的。總結，使我能將培訓的收穫遷移到工作中去，以實現整體培訓目標。

素質拓展培訓心得體會 篇二

前兩天，我參加了xx户外運動俱樂部的拓展培訓，兩天的户外素質拓展訓練中，雖然大雨不時地光顧我們，但同事們在大自然的懷抱中，輕鬆和諧的氣氛下，還是克服了雨水帶來的不便，盡情地享受着來自他人的關愛和鼓勵，充分地體會來自——團隊的力量！

拓展培訓是一種户外體驗式培訓。體驗式培訓強調我們去”感受“學習，而不是單在課堂上聽講。在體驗式培訓中，學員是過程的主宰。拓展訓練的顯著特點有：綜合活動性、挑戰極限、集體中的個性、高峯體驗、自我教育。訓練目標包括心理訓練、人格訓練、管理訓練等。通過精心設計的拓展訓練活動達到”磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔鍊團隊“的培訓目的。

這是本人蔘加的第二次參加xx户外運動俱樂部的拓展培訓，經過訓練，我更加深刻地感受到户外素質拓展與軍訓的區別。軍訓主要使受訓者遵守紀律服從命令；户外拓展則重於使學員瞭解團隊合作的重要性；加強學員團隊的榮譽感和歸宿感；清楚個人團隊中的定位與責任；掌握溝通技巧，提高溝通能力；加強競爭意識，熔鍊團隊合作精神；加強自信心與掌握協調各種關係的能力；激發自身潛能，熱情投入團隊訓練。

訓練開始前先進行了團隊建設。破冰起航營造團隊氣氛，打破隔膜，建立相互信任的基礎。大家一起高聲回答“好”、“很好”、“非常好”，振興士氣，鼓舞鬥志。團隊熱身活動加深了學員之間的相互瞭解，消除緊張，以便輕鬆愉悦的投入到各項培訓活動中去。本項目的體力消耗為低、難易值為低。

這次户外拓展訓練的項目有“一起走過的日子”、“人生交叉點”、“荒島求生”、“意大利粉”、“密碼傳遞”等等，都是以團隊合作的項目為主。

“一起走過的日子”是整隊人站在兩條橫木上，手提着繩子，以統一的步伐行走一段距離。這個團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，通過複雜而艱鉅的活動項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契，提高了大家的組織策劃、溝通技巧、團隊配合能力等。

“人生交叉點”屬於個人項目。本着心理挑戰最大、體能冒險最小的原則設計，這項活動對我們受訓者的心理承受力是一次極大的考驗。

“荒島求生”主要考驗團隊的分工合作，對資源的充分運用和時間資源的分配，提升對目標管理的意識。

其中團隊合作的項目“意大利粉”使我感受最深。大家在蒙着眼睛的情況下，首先要把兩個圓球和一捆繩子找到。然後通過身體語言來引導，用盡繩子圍成一個正方形，把球放在正方形的中間，組成一個意大利粉的形狀。充分體現出隊友之間溝通的重要性，一個錯誤的指令或者對指令的誤解都會出現失敗。而在這個項目中，每個人都輪流充當引導者和被引導者，通過這種換位思維方法，使大家都明白到蒙上眼睛時那種感受，從而在引發大家思考什麼才是真正的溝通。本人通過活動認識到溝通是一門藝術，它不僅僅侷限於簡單的交談；是開啟人際關係的鑰匙，一個成功人士必備的能力。其實在一個單位裏面無論是外部還是內部的溝通也是非常重要。一個好的管理者必定是一個好的溝通者。所以領導如果能多站在幹部職工的角度考慮，解決幹部職工在工作和生活上的困難，將使大家更團結一心，迎接一切任務的挑戰。

總的來説，我體會到以下幾點：一是團隊的力量大於個人力量之和，並且成功必須同時屬於團隊的每一個成員。團隊的力量是巨大的，有很多事情必須同時屬於團隊的每一個成員，有很多事情必須靠團隊裏每一個成員相互協作、共同努力才能完成。二是真切體會了”人的潛力“是深不可測的”這樣一個道理。當你完成了原先想都不敢想的事時，就覺得自已還是很棒的。三是決不輕言放棄。我體會到，能多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，今後的自我一定會更好。通過拓展訓練，我如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識羣體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關係，學會關心，更為融洽地與羣體合作。回顧，將使我消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的具體目的。總結，使我能將培訓的收穫遷移到工作中去，以實現整體培訓目標。

素質拓展培訓心得體會 篇三

素質拓展訓練就有點像電視裏那通關節目那樣，通過各種設施來鍛鍊自己。

我們的訓練是從昨天下午1：50開始的，通過一天半的時間在今天結束的。在這一天半的時間裏我們做了：斷橋、雷區取水、電網、逃生牆等項目。在這些項目中每一項都是挑戰自我和挑戰團隊合作的。

在這裏就主要説一下：雷區取水和逃生牆吧！雷區取水是在今天上午進行的，就是在一個圓圈範圍內，假定這個區域佈滿地雷，我們的道具只我們24個人和一條順子要在30分鐘內儘可能多的取出雷區中間的水，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水，大家雖然累但也都堅持到最後一秒種。

逃生牆，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平台上去。這一次是140人合為一個隊。首先選出幾個人在下面做人梯，然後幾個人翻上去拉着下面的人上去，最開始我們説的是半個小時，最後我們只用了25分鐘完成了。

在這次的訓練中不論是那一項運動中，大家都在堅持，都在為自己的隊友加油，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力量，團結的力量。

我在這次活動中深深的體會到團隊的力量是無窮的，也是我們應該學習的，或許也是我們缺乏的。如果不信，那麼請你想象4.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過去嗎？或許有的人可以，但你一個人能行並不代表你所在的團隊的其他隊友都可以的吧！那麼在這種時候就需要團隊的協作，在團隊協作中或許你的個人能力並沒有真正的體現出來，但請你不要生氣，因為你的團隊都能通過。

還有我們平時或許在很多地方都能聽到團隊合做、團隊協作等詞語。但你知道要如何做嗎？那就是不論在任何團隊中你都要全心的投入到團隊中去，都要充分的相信你的隊友，都不要成個人主義，都要聽從i指揮，都要有為團隊付出的精神，還有不要去責怪你的隊友。

在今天傍晚，活動快要結束的時候，教練説了一番 話，有的隊員都感動哭了。説的什麼了？我也記不清楚了，但我還記得教練説的：你的父母不是什麼本應該為你付出的，而是出於一種責任，一種信任，一種血濃於水的親情。那麼我們有什麼資格一味的向父母索要了？難道我們就不能為他們做點什麼嗎？那怕是打一個電話，問一聲好；在父母的生日的時候説一聲生日快樂。這些很難嗎？

這次活動，讓我明白了團隊的力量，也知道在生活中不論我們有什麼想法，都要敢於把你的想法付諸實踐，因為只有實踐你才知道你的想法是對是錯；熱知道了在生活中多個朋友多一條路的含義。

謝謝這次素質拓展訓練，謝謝各位教練，謝謝各位隊友。謝謝

職工素質提升培訓方案（通用11 篇四

一、活動概況：

1、活動目的：

能夠提高學生的禮儀修養，瞭解基本的禮儀原則。同時也宣傳宿管會，提高宿管會的知名度。通過活動，也能培養同學們的團結協作的精神。

2、活動名稱：女生會禮儀培訓

3、活動主題：常用禮儀培訓

4、培訓對象：xx

5、培訓時間及地點：

6、活動主辦單位：xx

二、活動組織：

本次活動主要由宿管會策劃與籌備。

備註：人員可交叉使用

三、活動流程

【培訓期】

本次禮儀培訓以什麼形式開展，計劃用時【前期】主持人，開場白【第一部分】內容：預計用時：

【第二部分】內容：預計用時：

四、培訓禮儀內容詳情

一、通訊禮儀

（一）一般原則

（1）接電話四原則：鈴聲響三聲之內接，電話機旁準備好筆和紙，確認記錄的各項內容準確。

（2）使用禮貌用語，接、打電話時要説：“你好，我是XX。”

（3）接電話時要簡潔、明瞭。注意講話語速不要過快！

（4）打錯電話要有禮貌的回答，讓對方重新確認電話號碼。

（二）撥打電話的注意事項

1)要考慮打電話的時間（對方此時是否方便接電話），最好先發條短信問一下對方是否方便通話。

2)注意確認對方的姓名、電話號碼、單位，以避免打錯電話。

3)準備好需要用到的資料和文件。

4)注意通話時間，不宜過長。

5)外界的雜音或私語最好不要傳入電話內

（三）誰先掛電話應該是打電話的一方或長輩、上級、女士。如果在通話過程中發生中斷，應該由打電話方重新撥打。

（四）聞聲知人

目前電話大多數不能視頻，所以説話是主要通道。因此在打電話時一定要保持温和的自然的語調。

二、見面禮儀

1、握手禮：與他人握手時，目光注視對方，微笑致意，不可心不在焉、左顧右盼，不可戴帽子和手套與人握手。在正常情況下，握手的時間不宜超過3秒，必須站立握手，以示對他人的尊重、禮貌。

握手也講究一定的順序：一般講究“尊者決定”，即待女士、長輩、已婚者、職位高者伸出手來之後，男士、晚輩、未婚者、職位低者方可伸出手去呼應。若一個人要與許多人握手，那麼有禮貌的順先長輩後晚輩，先主人後客人、先上級後下、級。

2、鞠躬禮：鞠躬時必須立正、脱帽，或是邊鞠躬邊説與行禮無關的話。

3、致意：致意是一種不出聲的問候禮節，常用於相識的人種場合打招呼。在社交場合裏，人們往往採用招手致意、欠身致意、脱帽致意等形式來表達友善之意。

三、公共禮儀

（一）特定公共場所禮儀

1、影劇院：觀眾應儘早入座，如果自己的座位在中間應當有禮貌的向已就座者示意，合其讓自己通過；通過讓座者時要與之正面想對，切勿讓自己的臀部正對着人家的臉，這是很失禮的應注意衣着整潔，即使天氣炎熱，袒胸露腹，也是不雅觀的。在影劇院萬不可大呼小叫，笑語喧譁，也鐵把影院當成小吃店大吃大喝；演出結束後觀眾應有秩序地離開，不要推搡。

2、圖書館、閲覽室：圖書館、閲覽室是公共的學習場所。①要注意整潔，遵守規則。不能穿汗衫和拖拉鞋入內。不要為別人預佔位置，查閲目錄卡片時，不可把卡片翻亂或撕壞，或用筆在卡片上塗抹劃線。

要保持安靜和衞生。走動時腳步要輕，不要高聲談話，不要吃有聲或帶有果殼的食物，這些都是有悖於文明禮貌的。對圖書館、閲覽室的圖書桌椅板凳等等屬於公共財產，也應該注意愛護，不要隨意刻畫，破壞。

3、校內公共場所禮儀：應該自覺保持校園整潔，不在教室、樓道、操場亂扔紙屑、果皮、不隨地吐痰、不亂倒垃圾。不在黑板、牆壁和課桌椅上亂塗、亂畫、亂抹、亂刻，愛護學校公共財物、花草樹木，節約用水用電。自覺將自行車存放在指定的車棚或地點，不亂停亂放，不在校內堵車。在食堂用餐時要排隊禮讓，不亂擁擠，要愛惜糧食，不亂倒剩菜剩飯。