省培心得體會總結多篇

省培心得體會總結篇1

“向前、向前、向前”，我們的軍訓還沒有結束，這只是我們漫長人生的第一步，我們腳下的路還很長。同志們，繼續努力吧！

一分耕耘，一分收穫，的確如此呀，沒有付出就沒有收穫。七天的軍訓，對每個學子來説是多麼的艱辛，在訓練中付出的少怎能有更大的收穫呢？但願世間每個人都能悟出這其中的真諦，要做得好，得付出；要做得更好，得付出更多。

軍訓，相信經歷過亦或沒經歷過的人對它的反應都是累、苦。確實，嚴格的作息時間，長時間的訓練，炙熱晃眼的太陽……這讓我們這些一向嬌生慣養的人來説還真有點兒吃耐不住。但是經歷過軍訓的人除了反應苦、累之外，相信還會另有一番感受，我就是這樣。

記得高中軍訓時，我們比這大學的軍訓還要苦。那時我們就十五六歲，每天早上天矇矇亮就得抓起來去軍訓一小時，然後再吃早飯，吃完飯又開始訓。上午到12點，下午到5點結束，完了晚上還要自習，不説別的就軍訓時間就夠拖累人了。而且，我們南方的氣温高得很，九月份正是我們那兒熱的時候。反正軍訓時你就別想穿乾衣服。從小到大，我都沒有參加過軍訓，在上中學，大多數同學他們都參加過軍訓，他們都會説，“軍訓好苦、好累”。雖然他們都這樣説，可對於軍訓我是非常的盼望的，畢竟那是人生的第一次，也可能是最後一次。

當我懷着非常激動的心情上路的時候，我在想象我們軍訓的地方到底是什麼樣呢！我一直認為，我們軍訓的地方在林園，那個通訊學校，可當車從那個地方經過，並沒有在那裏停下，我有些失望了。

終於，終於我們來到了我們的軍訓的地方，首先進入我眼前的就是“訓練基礎，”看着那幾個金光燦燦的四個大字，我心裏是激動的，可人生就是這樣，總會大起大落，首先就是把我們代進我們住的地方，那簡直是……只有一張髒髒的牀和被條連枕頭都沒有，我當時真的有一種哭的感覺，還好的是，我們的教官很帥，很會關心人，很有責任感，站軍姿，等等一系列的動作，都那麼順其自然，對我們來説都是小玩意，可就在訓練的第七天，我們把教官惹生氣了，看着平時跟我們玩成一團的教官，突然就不理我們了，教官，本來就是一個好脾氣的人，可我們卻把他若得無語，可以想象，我們犯了多大的錯，第一次在上來的七天裏，再苦再累，我都忍受，堅持下來了，第一次，我哭了，那不是堅持不下來的眼淚，而是我的心裏第一次感到失落，無助，來到山上來，只有老師、教官、同學在一起，一起進步，互相關心，可這唯一的一點都失去了，我強忍住淚水，可它還是不爭氣的摔了下來，還好的是，我們大家都知道錯了，第二天，我們優秀的表現又讓原來的教官回來了。

“穩住就是技術”“要的是質量的，不是數量”這一句句經典的話語在心裏迴盪，就這樣，七天的時間轉眼就過了，説真的，現在要離開這個曾經讓我討厭的地天，還真的有點捨不得。

軍訓使我們以堅強為信念，努力成為生活的強者．曾經，我們一起歡笑過，流淚過．今天，我們一起經歷風雨，承受磨練．明天，我們一起迎接絢麗的彩虹．苦，讓我們一起珍惜現在的甜．累，讓我們體驗到超出體力極限的快感．嚴，讓我們更加嚴格要求自己．天空愈晴，星辰愈燦爛，七天謂之辛苦的軍訓後，我們的靈魂將得到昇華．我相信軍訓後回擁有一個絢爛的星空，會有一個美好的明天，讓我們大聲説：軍訓，感謝你，感謝你，軍訓。

大學軍訓心得體會我們剛剛踏大學生活，我們就要面臨軍訓的十五天的生活。對我們這羣將要走進部隊的大學生而言，這次的軍訓必將對我們早點適應軍營生活。也會對我們的人生觀，價值觀產生深遠的影響。這次軍訓生活即將結束了，我回頭看看軍訓的日子裏有苦有樂，有淚也有笑，但掌聲覆蓋了所有的傷痛，留下的只是團結與歡樂。

從軍訓的那一天開始，我就告訴我自己，我現在是一個兵了，我的心裏暗暗發誓：就是再苦再累，我也要堅強地做一個好兵，做一個經得起考驗的優兵。隊列訓練是作為一個軍人必須要做好的。在其中的軍姿應該是隊列訓練中最基本的一項，兩腳分開約60度，兩腿挺直夾緊，收臀，小腹微收，挺胸抬頭，收下顎，挺頸，兩眼平視遠方；兩手自然下垂，五指併攏，食指貼於褲縫。這個動作看似簡單，但是要做的標準而且要能堅持很長時間就不是容易的事情了。站的時間一長就會覺得異常的累和苦。再加上的天氣原因，頭上頂着白花花的太陽，腳下是滾燙的水泥地，不一會就汗流頰背，時間一長，頸，腰，膝，腳就受不了了。有好幾次，我感覺自己快站不住了，可是想想自己以後還要成為一名軍官，我咬咬牙又挺過去了。

這次的軍訓已經過去了。也許説起軍訓的苦，每個人都有一大堆話要説，可是我相信每個人能回想的更多的是喜悦。這種喜悦來自於訓練中自己作好的動作，隊列的整齊，教官的肯定，自己的能感覺到的成功。回到了學校裏，我以不再把自己當作一名普通的大學生了。我們國家正在飛速發展的時刻，我選擇了軍隊，就要準備好為了保衞祖國，發展國防事業奉獻出自己的青春和熱血。而現在自己作為一名國防生，就應該懷着比其他的同學更強的責任感和使命感，時刻謹記着祖國和人民賦予我們的光榮而艱鉅的歷史任務，在大學期間，刻苦鍛鍊身體、努力學習科學技術本領，為以後作為一個合格的軍官作好準備。

經過此次軍訓，我覺得對我們這些“嬌生慣養”的學子是一次磨練，在這次磨練中使我們獲益良多。不但培養了我們的集體榮譽感，而且增強了彼此間的溝通能力，還使我們學會了團結友愛。互相幫助。互相尊重。互相學習。大學軍訓心得體會 今秋微風襲襲，我們懷着對未來的美好遐想，揹着沉甸甸的行囊，告別親友，告別家鄉，向我們的未來踏出了第一步。在這陌生的環境中，接受軍訓的洗禮，在這天高雲淡，微風相伴的14天中，消磨了身上的傲氣和假期的惰性，在短暫的兩星期內我們以驚人的速度成長，為獨立的生活做出一個好的開頭。

訓練場上教官們的身姿英姿颯爽，無法相信他們是和我們一樣的年齡人。但他們身上體現出了成熟與幹練，這是屬於軍人的獨特氣質，是在艱苦的環境下磨礪出來的意志，與我們稚氣未脱的臉上相比形成顯著的差異。訓練場上，一列列身着軍裝的學子和一個個威武的教室，在藍天，白雲，綠草的映襯下構成一片綠色的海洋，純潔而靈動，充滿了希望，生機勃勃。綠色的“波浪”彼此起伏，緩緩地有節奏地向前推進，“海浪”聲道出了大海洪亮的吶喊。在這藍天碧海的氣勢中，不禁感覺到了自身的渺小和團體的重要，一滴水所能發揮的作用有限，但它融入大海後，那浩大的氣勢就足以威震四方，經過一個星期的艱苦訓練，我們迎來了第一次會操，看着主席台上的評委和操場上許許多多的新面孔，緊張的感覺油然而止，剛上場就因排隊不整齊而被嘲笑，當我們跑步離場的那一刻，緊繃的精神終於得到稍許釋然，雖然我們的會操並不完美，但我們都盡力了，也展現了我們女兵的風采。

7天，是一個很短的時間段，它不是足以改變一切。7天，又是一個很長的時間段，它足以使一個團體成員之間產生深厚的友誼。人與人之間的交往不在與時間的長短，而在與我們是否用心去對待。第一次會操結束後，接着又進行了一系內為單位的重新分班，開始另一段更為嚴格的軍訓。當教官來挑選學員的時候，有的同學拉着同伴的手臂，紅着眼依依不捨的向同伴告別，在第二階段的軍訓中，面對的是更多的新面孔，通過一段時間的交流，認識到了許多新的朋友，也認識了我們的新教室，一個資歷更深，要求更嚴格的教官，由於新的團體剛組成，成員之間還沒有培養出良好的默契，因而總是犯錯，經常惹教官生氣，其結果我們將接受痛苦的懲罰，印象最深刻的一次是被懲罰原地跑步十多分鐘後立刻蹲下又持續了十多分鐘，腳上的痛楚傳遍全身，直至兩隻腳都麻痺了，那種滋味體會一次就足矣，用痛楚來記憶和訓練。在第二階段的訓練中，內容也多元化了。我們訓練的內容是對一星期前的訓練成果的強化與組合，雖然聽教室的講解與看其示範都顯得很簡單，但真正實踐起來才體會到它的難度，也使我們深刻體會到了“説起來容易做起來難”這句俗語的內涵了。放眼望去，有些同學在賣力地學打拳，英姿颯爽，女生也巾幗不讓鬚眉，動作矯健，還有些女生在練習匍匐，看到他們在瞬間卧倒的身姿和在草地上爬行的背影，以及撲倒後瞬間的轉身，動作優美而靈活，尤其是他們雙手握槍時的英姿，令人羨慕不已，但更多的是對他們發自內心的敬佩，敬佩他們的勇氣，敬佩他們的耐力，更敬佩他們的自信。無論什麼樣的訓練，成功的背後所付出的心血都是巨大的，正應驗了那句“台上一分鐘，台下十年功”的智理名言。

軍訓期間的另一項任務就是整理內務,煩瑣的細節令人頭痛,像我這種一直住在家裏的人來説,這可是一項重大的挑戰,在家時隨意慣了,突然之間轉化為這種半封閉

式的生活,一時之間都無法適應,尤其是疊被子,每天在這上所花費的時間可不少,可成果卻仍不如人意,每次在整理內務時,看到自己辛苦疊好的被子被教官掀掉時,心裏真不是滋味.苦悶啊?只能在心中默唸“只要功夫深,鐵杵磨成針”的名言繼續奮鬥.軍訓期間,雖然訓練很辛苦,但我們也因此學到了許多知識,也開始了獨立的生活.每當累到想放棄時,聽到佳人親切的問候,心中又充滿了温暖與動力,雖然不能忘懷過去的悲痛,在寂寞的夜晚,當寂寞來襲時,仍會不由自主地傷感,每當心中充滿愧疚與思念時,只要望着那一方蔚藍的天空,想象着最思念的人就在自己的身邊,關心着我的一舉一動,我就能綻放笑容,融入我的新生活,讓思念化為動力.

軍訓,對我而言,是一次難忘的磨礪,也是新的生活的開始

省培心得體會總結篇2

10月6號，是我值得深刻銘記的日子。因為今天是我第一次參加“團隊建設”的拓展訓練。雖然只有短短的兩天時間，拓展訓練所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的財富。無論我身在何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

在這兩天的訓練中我們共有八項內容：背摔，空中雲梯，電網，孤島求生，七色板，空中斷橋，盲人擺繩，求生牆，讓我感受最深的有以下幾個方面：“背摔”這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大。“空中雲梯”這項運動是對我們體力和毅力的考驗，也是對我們團隊在困難中能否團結互助，相互鼓勵最終完成任務的一次考驗，都説男女搭配，幹活不累，我比較幸運的和一位女同事分到一組。剛開始上的時候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發酸，沒有力氣。兩根橫木之間的距離也越來越寬，一個人根本無法上去，只有藉助同伴才能一步步攀上去。當爬最後一根的時候，是對一個人體力和意志的考驗，我爬了四次都失敗了，兩腿發軟，兩眼法花。再看看我的隊友連站的力氣都沒有了，真的不想再爬了，可又不甘心這麼放棄，“再試一次，上”，隊友給了我一句鼓勵的話，看着她堅定的眼神，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣，踩着他的身體翻身艱難的爬上了最後一根木頭。成功了，我們成功了，此時的心情無言以對，我們擁抱着記下了這成功的一刻。“空中斷橋”這個項目是個人挑戰項目，要求隊員們在15米高的木板這邊跳到另一邊，然後再跳回來。有些事情看起來容易做起來難，只要勇敢的跨出第一步，困難也不是困難了。

在實際工作中，當我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰勝一切困難。“孤島求生，七色板，求生牆“等幾個項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。在訓練的過程中，許多隊員都為團隊完成訓練科目發揮了作用，但是如果沒有統一的指揮，團隊就會出現混亂，訓練科目也難以成功完成。這就要求我們團隊要有完善的組織體系，要領導有力，分工明確，執行到位，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的目標，任務就能夠完成得又快又好，以便達到勝利的彼岸。拓展訓練結束了，我戰勝了心魔，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，更熔鍊了一隻堅強，團結的優秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更漫長的磨練過程。相信只要發揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實幹好每一件事情，做好每一件工作，我們的團隊便會日益壯大。

團隊建設拓展訓練，促進了我們之間的瞭解，密切了我們之間的關係，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體。最後我要感謝藍頓公司為我們提供了這麼好的一次野外拓展訓練的機會，讓我們受益匪淺。

省培心得體會總結篇3

我有幸來到公司經營管理部從事報批報建工作，在公司領導的關心和指導下，在同事們的熱情幫忙下，較快熟悉了公司環境，適應了新的工作崗位，現將我試用期的工作狀況簡要小結如下：

一、嚴格遵守公司各項規章制度。上班伊始，我認真學習了公司《員工手冊》及各項管理制度，並嚴格遵守，做到了無遲到、早退、違規現象。

二、主動學習、儘快適應，迅速熟悉環境，瞭解報批報建工作資料。主動、虛心向領導、同事請教、學習，基本掌握了相關的工作資料，工作流程、工作方法。

三、工作用心、認真、負責，透過不斷學習、請教，總結積累，較好地完成了領導安排的各項工作任務。

1、在領導的安排下，與上海設計部用心溝通和聯繫，就梅墟項目與政府各相關部門用心溝通和徵詢，為方案的順利進行帶給了有效幫忙。

2、憑工作經驗和進度，結合公司實際，努力把工作計劃與工作進度密切結合，使計劃和進度有效、有序進行。

3、根據項目狀況，結合公司一級計劃，有預見性地開展工作，努力在條件成熟的狀況下把所有與項目有關的事務提前進行並完成。

4、盡所能和所掌握的關係，配合並幫忙其他部門完成相關工作，帶給我所能帶給的幫忙。

5、在計劃要求時光內，提前完成立項備案，為項目正常進行帶給了條件。

6、提前把交通分析、日照分析和環境分析完成前期文本和製作，為下一步工作做好最充分的準備。

7、與土地部門用心溝通，加強聯繫，有效完成了地塊高壓線路遷移的説服，並在有效時光內敦促政府部門制定了高壓線路搬遷方案，為項目進行帶給了有利保障。

8、配合公司領導對土地交接工作進行用心的跟蹤和有效監督，為領導做好參謀，為土地順利和正常交接帶給本人職責範圍內所能進行的工作。

9、利用個人關係，用心為其他部門帶給力所能及的幫忙和支持，熱情無怨言。與同事之間__相處、加強溝通、團結協作，以儘快更好的融入團隊。

四、存在問題及解決辦法：

1、由於在原單位主要從事行政、經營和項目管理工作，對於房產公司的工作資料及流程還需要進一步的瞭解與熟悉。在試用期內還沒有完全與公司的習慣和規章相融入，這需要領導和同志們的傳幫帶。

2、工作中有時過於自信，對有些複雜工作估量過於簡單，造成了工作上的被動，有急於求成之狀，求功心切。

在短短的三個月時光裏，我個人以為取得了一點成績，但離領導的要求和自我要求尚有很大差距。如果公司認為我試用期內尚算合格並予以轉正，我將進一步嚴格要求自我，克服不足，加強學習，努力提高業務水平，充分發揮所長，用心、熱情、認真地完成好每一項工作。

省培心得體會總結篇4

時間猶如白駒過隙，20__年轉眼就到了年底，這是一個辭舊迎新的時刻，更是一個總結過去、展望未來的時刻。為了更好地做好今後的工作，現將這一年來的學習與工作進行總結。

一、思想政治方面。

作為大學教師，作為共產黨員，我非常注重思想政治水平與道德修養的提高，在各方面嚴格要求自己。熱愛祖國，熱愛教育事業，積極擁護黨的領導，認真學習並貫徹黨的教育方針，時時處處以教師的職責、黨員的標準鞭策自己。作為一名教師，師德師風非常重要，“其身正，不令而行;其身不正，雖令不從。”教師的言行對學生的思想、行為和品質具有潛移默化的影響。今年是襄樊學院的師德師風建設年，我積極上網瀏覽學校的師德師風建設專網，認真學習學校的文件以及優秀教師的典型事蹟，積極參加學校的師德師風建設活動(如學校的教師座談會以及院裏的師生座談會)，並學習了温家寶在教師節前夕到北京市第三十五中學看望師生後的座談講話《教育大計教師為本》。通過這些學習，我深刻的認識到教師肩上的重大責任。認識到要培養人才，必須以學生為本，形成高度的責任心和愛心，同時要不斷學習並鑽研先進的教學理念、教學方法以及學科前沿，努力提高自己的專業素養。

二、工作方面。

由於本人報到的時間比較晚，因此這半學年沒排上課，院裏領導研究後安排我行政坐班，主要協助市場營銷教研室以及教科辦的一些事務(其中以前者為主)。雖然沒有走上講台，接受教學實踐的鍛鍊，但我多次旁聽觀摩同行的授課，以學習他們好的教學方法、教學語言以及肢體語言的表達，並結合自己以往的教學經驗，找出自身的不足，以期在經後的教學中得到改進。同時通過多種途徑學習教案、教學大綱的編制方法以及精品課的建設，如在市場營銷專業的教學評估整理三綱、聆聽評估中專家座談會上專家對教案的見解、參與劉學林老師學校精品課程建設以及學習網上其他精品課的建設等，通過這些接觸，我深刻的認識到了上好一門課程需要全方面的佈局和準備，對我今後教學過程的開展與提高大有裨益。

在協助市場營銷教研室以及教科辦的工作中，我每天按時上下班(除了特殊情況，如博士答辯)，並認真負責的按時完成教研室與教科辦交給的任務。具體來講，主要完成如下幾個方面的工作，①參加市場營銷專業評估的資料準備工作(如參與自評報告的整理、技能培訓、三綱的整理彙編)，評估期間的會議記錄整理(專家座談會、評估反饋會的記錄整理)以及評估工作教學簡報的撰寫。②對物流專業的培養方案進行修訂。通過對其他院校物流專業課程設置的研究以及對物流教材、有關課程教學大綱、實驗大綱的查找，對物流專業的課程設置、學時學分、實驗課、學期安排等進行了仔細的修訂。③建立學術論文、優秀畢業論文以及開題報告、任務書的範文庫。此外，還協助市場營銷教研室以及教科辦處理了一些其他事務，如幫教科辦整理新生的課程速查表等等。這些事雖然小而瑣碎，但我本着認真負責的態度來做，學到了一些待人處事的方式方法。

在建立學術論文範文庫時，我從各種文獻庫中甄選質量較好的管理類論文百餘篇，並進行了分類，在這個過程中，我進一步學習了管理類的論文寫作與研究方法，為《科學研究方法與論文寫作》這門課積累了許多素材，並在閲讀管理研究方法相關書籍的基礎上，形成了這門課的教學思路。

三、存在的不足與展望目標。

在這半年的工作當中，我存在的不足之處在於沒有寫出一定水準的科研論文並進行發表，我反思了一下，這種結果有兩個原因：一是由於我在經過一年的博士論文寫作後有點貪圖安逸、有所懈怠;二是在學習管理研究的方法，尤其是定量分析與實證方法，並積累材料和研究課題，為以後寫作具有一定水準的管理類論文打下基礎。

在新的一年裏我一定要抓緊時間，積極着手科研工作，爭取明年在核心期刊以及國際會議(三大索引工具收錄)上發表學術論文，積極申報科研項目，不負學校和院裏對我的期望。此外，在工作中要更加嚴格地要求自己，謙虛謹慎,戒驕戒躁，虛心學習同事的先進教學經驗，更加全身心地投入到教學科研工作中。

省培心得體會總結篇5

幼兒園健康教育是幼兒園對幼兒實施素質教育的一個十分重要的組成部分，隨着新的課程標準的頒佈，幼兒園健康教育作為課程領域之一已提升到很高的地位。在新的教育理念中，“健康”包括兩個方面的內容————身體健康和心理健康。生理的健康發育和心理的健康發展是有機結合的。

3歲至6歲的幼兒處於人的一生中發展的關鍵期，這一時期幼兒教育機構的良好教育更是至關重要的。幼兒園健康教育的目的不僅要提高幼兒健康知識水平，改善幼兒對待個人健康和公共衞生的態度，培養幼兒的各種有益於個人、社會健康的行為和習慣，還要密切關注幼兒的心理健康，培養幼兒樹立樂觀自信堅強的品格，引導幼兒正確處理人與人之間的關係。總而言之，“幼兒園健康教育”是以實現幼兒的身心健康為目標，全面提高幼兒對健康的認識水平，培養幼兒的良好習慣所實施的教育，將為幼兒的未來的健康生活奠定堅實的基礎。

通過自由閲讀和小組研討學習等方式，對《3-6歲兒童學習與發展指南》健康領域進行了解讀，並進一步結合我們各年齡段孩子的特點，深刻地理解了“健康”的涵義，並且將本學期健康領域的重點放在了培養孩子良好的情緒情感、人際交往和身體素質和活動技能上面，同時也點燃了我工作的導航燈。

本園孩子個性強、活潑好動、喜歡與同伴共同遊戲，平衡能力發展較好，大部分幼兒已經掌握走、跑、跳等動作技能，能聽口令做出相應的動作。但是由於年齡上存在差異，以及在認知、家庭、愛好、性格等方面的原因，仍有孩子存在自制能力差，在遊戲時存在爭執、不遵守遊戲規則的行為。那麼，對於孩子來説，必須從小培養他們良好的生活習慣，懂得自己的事情自己做，養成良好的生活習慣、衞生習慣和體育鍛煉的習慣。

我個人理解，首先健康教育應貫穿在一日生活的各個環節，要集體和個別教育相結合。先針對羣體進行教育，改變整個羣體的行為習慣，來影響個體行為的形成，“大家都這樣，我也要這樣”。再針對個別特殊幼兒多提醒、多關心、多指導，使整體幼兒獲得較全面的健康發展。

其次，在心理健康方面，要為幼兒園創設寬鬆和諧平等民主的班級氛圍，開設各種遊戲區域活動培養幼兒活潑開朗的性格，增強自信心，鼓勵幼兒積極和其他幼兒分享物品，能主動和教師問好、道別，在禮貌教育的同時促進其交往能力的發展，使幼兒形成良好的個性。

最後，在活動技能方面，要為幼兒設計感興趣的活動，在遊戲中培養幼兒的走、跑、跳、投、鑽、爬等技能。通過做幼兒體操，進一步鍛鍊幼兒的平衡協調能力以及靈活性。鼓勵幼兒玩生活中常見的中、小型運動器材，例如球、沙包、啞鈴、自制器材等，並鼓勵幼兒“一物多玩”，培養幼兒的探索能力。

總之，幼兒健康快樂的成長是你我他所共同關注的焦點，也是幼兒園教育的首要任務。健康是幼兒幸福的源泉，但願通過我們的努力，能激發幼兒對健康的興趣，體驗到健康成長的快樂，從而形成健康的個性心理品質，促進身心和諧發展，為終身學習的基礎。