2020年個人生活、工作計劃

2020年個人工作計劃

上帝習慣原諒，人類選擇忘記，可大自然從不饒恕。

一、強身健體

1跑步600公里，每月50公里。每季度跑一次半馬，至少參加一次半馬賽事，武漢或者廣州。為2021年跑全馬做準備。

2打乒乓球。每週不少於1次，每次不少於2小時。戰戰週末學習打乒乓球。

3爬山。每月不少於2次。主要帶戰戰。

4核心體能。每週不少於2次，每次不少於15分鐘。平板支撐為主。

二、完善知識結構

1聽得到，做筆記。好記性不如爛筆頭。多做筆記。得到上聽系列講座。

2閲讀30本書。1-11月，每月2-3本書，12月份回頭看。2020年底之前不要購書。做好筆記。重點閲讀哲學心理學歷史。暢銷書。

3學習抖音文化基礎知識。更加細緻更加專注。深入淺出的瞭解。

4訂閲號每週不少於1篇。秦始皇蘇東坡曾國藩毛澤東四篇文章，每篇不少於3000字。

5剪報。每季度一本剪貼本，全年共4本。做好標記。

三、家庭建設

1每月一次家庭會議。總結好的方面存在的問題和計劃下步重大開支。

2每週一次衞生掃除。曬被子清洗玩具換牀單洗手間等輪周執行。

3每月與親人聯繫。每月視頻聯繫。暑假回武漢。國慶周邊遊。

4重要節假日家庭聚餐。元旦春節清明端午國慶。

四、突出核心

1孩子的教育。主要高質量的陪伴，不是假的，不是一邊玩手機一邊陪小孩。跆拳道週一週四晚上，架子鼓週二，週三晚上，乒乓球週五晚上週六上午，爬山週日。

2廣州資源的利用開發。主要利用節假日。

3家人健康。每年一次體檢。

4溝通協調。

五、2020年10件事

1購車。5月份

2保險。7月份

3家庭體檢。7月份

4環保。每月一次

5一歲生日宴。8月份

6珠海旅遊。1月份

7外債清零。12月份

8廣州10景。週末

9閲讀30本書。每天30分鐘

10跑步600公里。每週不少於兩次跑步

六、要求

1每天閲讀30分鐘。

2下班後不玩手機，專心帶娃。

3在家不抽煙。

4早上7點之前起牀晚上23點之前睡覺。

5與人吃飯，聊天不玩手機，學會提問。

6做好每天計劃與總結。