《立定跳遠》教案（精品多篇）

立定跳遠教案 篇一

一、本次課構思

作為新時期國中體育教育工作者，必須抓住國家大力發展學校體育與工作的契機，轉變教學觀念，樹立“健康第一、終身鍛鍊、一切為了學生”的新理念，把素質教育落實到實處。每次課都能充分發揮學生主觀能動性，激發學生學習興趣，讓“樂中學”貫穿始末。

1、學情分析

a、所授班級是國中九年級畢業班，學生要面臨國中體育與健康學業水平統測，所以要加強學生的思想認識，強化學生各項運動技能、技術的鞏固與提高。

b、九年級學生對國中體育各項運動技術已基本掌握，技能方面因個體身體素質條件或思想認識等因素的影響參差不齊，在教學過程中要因材施教分層次教學，提高學生對國中體育與健康學業水平測試的認識，同時重點強化提高各項運動機能。

c、好表現是此階段學生的特點，激發優秀生助人為樂的品質，幫助後進生共同提高共同成長，形成互幫互助的良好環境。

d、“拉幫結夥”是此時期學生的喜好，要通過各種形式的團隊活動、比賽等，正確引導學生形成團結協作積極向上的團隊精神。

2、教材分析

（1）、教學內容：

（a）排球雙手“自傳自墊”練習

（b）立定跳遠技能提高

（2）、國中階段，排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠是體育學業水平測試的項目。

（a）排球雙手“自傳自墊”主要偏重技術，技術的掌握依靠正確的`動作和反覆的練習。

（b）立定跳遠偏重技能，技能的提高主要靠相關身體機能的提高。

3、教學目標：體育教學目標分為認知、技能技術和情感三個領域。

（1）、認知目標：讓學生充分認識到掌握排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠技能技術的重要性和必要性。

（2）、技能技術目標：能達到國中體育與健康水平測試優秀的標準（排球20秒雙手自傳自墊10次，立定跳遠：男生238cm，女生191cm）

（3）、情感目標：讓學生在“學、練”過程中能充分感受體會到幫助他人、團結合作的快樂，積極參與、勇於創新、戰勝困難的喜悦。

4、重點難點：

a、通過不同練習方法結合遊戲、比賽等激發學生學習積極性提高參與度。

b、通過教師講解示範動作技術關鍵環節、學生互幫互助等方法，讓學生直觀理解掌握排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠各項技術動作。

C、挖掘能提高排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠相關身體機能的練習手段和方法、合理安排練習次數與密度來激發提高排球雙手“自傳自墊”、立定跳遠的運動能力。

二、本次課結構

熱身------啟發------觀察------實踐------合作學習------改進提高------興趣練習------調整放鬆

三、本次課教師組織方法

1、集隊整理隊伍、宣佈本次課內容、安排見習生；

2、熱身：講解示範，喊口令：

3、排球雙手“自傳自墊”練習：講解示範、糾正學生錯誤動作、激勵學生：

4、立定跳遠相關身體素質練習：講解示範、糾正學生錯誤動作、組織調動隊伍、激勵學生；

5、比賽：巡視觀察，組織決賽、激勵學生；

6、放鬆：讓學生按隊形躺下；

7、集隊總結佈置作業：總結本次課，佈置作業；

四、本次課學生活動（45分鐘）

1、集隊整理隊伍（3分鐘）；體育委員，全體學生。

2、熱身（5分鐘）：按教師要求認真做排球操。

3、排球“自傳自墊”練習（10分鐘）：

（1）熟悉排球球性練習：

a、兩人互拋球：兩球同時拋；

b、三人互拋球：輪轉三球同時拋；

c、四人互拋球：兩兩對角四球同時拋；

（2）排球雙手墊球練習：1、2墊球高度不超過頭頂，3墊球高度超過頭頂50公分依次循環進行。

（3）排球雙手傳球練習：1、2傳球高度不超過手15公分，3傳球高度超過手頂50公分依次循環進行。

4、立定跳遠相關身體素質練習（12分鐘）：小組每輪結束後衝刺30米

（1）雙腿跳一級台階（分組輪換4x3）：重點是擺臂；

（2）抱腿跳（全體一起3x5）：大腿前抬盡力向身體軀幹靠攏，身體正直，兩臂由後向前上方擺至眼前然後下放抱膝；

（3）雙腿跳多級台階（分組輪換4x3）：重點低頭團身抱膝落地；

5、立定跳遠比賽（10分鐘）：

（1）看誰是小組跳的最遠的：分組分男女進行；

（2）看哪個小組是立定跳遠全班第一（男女成績相加）：小組男女第一參與；

6、放鬆（3分鐘）：頭枕排球閉眼冥想；

7、集隊總結（2分鐘）

五、場地器材

排球人手一個，立定跳遠場地4塊，足球場一塊。

六、課後總結反思

九年級《立定跳遠》教案 篇二

一、指導思想

本課以“健康第一”為指導思想，注重以學生為主體、教師為主導的新型師生關係。從實際出發，通過多樣化的教法來提高課堂課堂教學的有效性，培養學生對技能學習的興趣，加強學生之間的合作交流，讓學生體驗到學習過程中的苦和樂，增強學生克服困難的意志品質，為今後更多更難的技能學習打下良好的基礎。

二、教材選擇教學內容：

立定跳遠

單元教學：

分兩課時，本次為第一課時

教學重難點：

雙腳起跳，雙腳落地；上下肢的協調配合

三、教材分析

在《體育與健康》水平二的教學內容中，立定跳遠是在一至二年級跳躍基礎上，安排了一些培養跳躍正確姿勢，增強下肢力量，發展跳躍能力的遊戲性跳躍內容。將遊戲寓於教學，增加學生興趣。

四、教學目標

1、通過本課的學習，使學生掌握立定跳遠的基本動作技術。

2、在遊戲中，提高身體協調能力，體驗成功的愉悦。

3、發展綜合體能，培養學生競爭意識和堅強的意志品質五、設計思路

根據學生的認知水平和實際能力，在課的準備部分，為了激發學生的參與興趣，設計了反口令的遊戲。通過遊戲激發學生的學習興趣和積極參與的意識。基本部分遵循循09立定跳遠序漸進的原則，通過教師的講解與示範，分小組練習，和最後的優生展示和比賽的環節，是學生在換了輕鬆的齊粉中更好的掌握技能，同時也是本節課達到高潮。

立定跳遠教案 篇三

活動目標：

1、喜歡參加跳躍活動，敢於嘗試、有勇敢的精神。

2、跳躍、技能、協調能力得到提高。

3、學習立定跳和掌握立定跳的方法。

4、通過活動鍛鍊幼兒的跳躍能力，讓他們的身體得到鍛鍊。

5、初步培養幼兒體育活動的興趣。

活動準備：

場地準備：操場佈置呼啦圈、平衡木、墊子、蘑菇片若干、音樂、熱身操

活動過程：

一、隨音樂進入場地、聽音樂做熱身操

天氣變冷了，兔寶寶們，媽媽今天帶你們到外面去玩玩，跟媽媽一起動起來吧。

隨音樂做熱身操。

二、基本部分

1、自由探索：過小溝

看，這裏有一條小溝怎麼呢？

幼兒自由探索想辦法跳過小溝，可分集體，個人和小組

小結：剛剛我們小朋友運用了許多的方法來過小溝，真是非常的了不起，那兔媽媽現在也來教你們一種新的本領。

2、學習雙腳立定跳遠

小兔子們，剛剛我們用很多的方法來過小溝，現在兔媽媽也來教你們一個新的本領。

（1）教師示範動作：雙腳併攏，雙腳彎曲，雙手握拳放在身後，然後雙腳用力蹬地向前跳，同時雙臂用力向前上下襬動，最後雙腳輕輕落下，腳尖落地，膝蓋稍稍彎曲。

（2）幼兒練習，教師進行指導，提醒幼兒動作要正確、到位

3、遊戲：勇敢的小兔

（1）交代遊戲的任務：你們看，這裏有三條路可以通到採蘑菇的地方，你們就用剛剛學的新本領從這三條路過去。你們可以選擇不同的路

（2）集體、小組練習，教師進行指導。

三、結束活動：小兔回家

（1）放鬆運動，兔媽媽帶兔寶寶隨音樂運動

（2）總結：今天小兔子們都表現的非常棒，學習了新的本領……（鞏固立定跳遠的正確方法），還幫媽媽到那麼遠的地方採了這麼多蘑菇。孩子們，我們回去吃蘑菇吧！帶領幼兒收拾場地，分享蘑菇，結束活動。

活動反思：

幼兒在實際體育課中，學習積極性不夠強烈，學習濃度不夠，大多數時間都是老師強迫性去教學，這就給我們當老師的提醒：在教學中多給幼兒遊戲之類的東西，提高幼兒的興趣，才能更好的去教學

新課程句子詞語樂府 篇四

説課稿勵志故事韋應物的文化建設詞語筆記人生哲理倡議書的答覆安全讀書了責任書成語道歉信社會實踐報告李商隱的注意事項標語，謎語大全職稱；解析考試座右銘。

《立定跳遠》教案 篇五

活動目標：

1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要領。

2、養成聽指揮、遵守遊戲規則的好習慣。

3、發展走、跑、跳等基本動作及動作的靈敏性、協調性。

4、讓幼兒初步具有不怕困難的意志品質，體驗健康活動的樂趣。

活動準備：

物質準備：活動操場。

活動過程：

一、準備部分：

帶領幼兒排四個縱隊，根據節奏做熱身運動。

二、開始部分：

1、以小青蛙要過河，導入活動。

師：“小青蛙要到河對岸玩，要怎麼過河呢？小朋友們幫小青蛙想想辦法。”

2、引導幼兒討論出：青蛙要跳過河。

3、教師規範的示範跳河的動作，幼兒認真觀察。

4、請一個幼兒出來嘗試跳遠

5、教師講解跳遠的基本要領，即預備、起跳、騰空、落地四個步驟。重點講解屈腿降重心的要領。

6、幼兒按順序進行跳遠。

注意事項：

（1）不要連續跳；

（2）不能用跑、跨；

（3）要求雙腿併攏跳；

（4）要跳過河的對岸才能算過河。

7、幼兒練習跳遠，教師個別指導。

三、結束部分：

1、帶領幼兒做放鬆運動。

2、請幼兒有序地回教室，喝水、擦汗。

教學反思：

立定跳遠近的最直接因素就是身體素質，首先考慮的就是提高身體素質，立定跳遠需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量訓練，比如蛙跳，深蹲、負重（輕重量）半蹲跳。或者乾脆就是沒事多跳立定跳。這些都有助於提高腿部力量。腿部力量就是立定跳遠的根本，所以力量上去了，立定跳遠成績自然會提高。立定跳遠的技術動作要領，跳前兩腿分立大概與肩同寬，或者比肩稍寬。半蹲預擺，大腿於小腿之間角度90度左右，起跳時跳出角度和地面大概25度到30度左右，腦中想着稍微往高跳一點，不要於地面太平的就出去了。兩條腿蹬起的同時，雙臂用力往前上方擺起，以帶動身體。快落地時，雙腿儘量往前夠出，已獲得更遠的距離。

加油稿國培劇本鄂教版 篇六

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立定跳遠教案 篇七

一、本節課的指導思想：

“以人為本，健康第一”的基本理念，突出學生的主體地位，注重學生實際能力的培養，充分發揮學生自由思維的積極性。培養學生團結合作意念，全面提高學生的身體素質和心理素質。

二、教材分析

立定跳遠技術本身剖析完整的立定跳遠技術動作由預擺、起跳、騰空、落地四部分組成，是國小教材學科技能體育檢測項目之一，在教材中佔重要地位，其技術簡單不復雜，但是學生做到精煉還是有一定的難度，所以在教學過程中師生要重視努力完成學習目標。根據教學體育大綱教材和學生實際身體素質，為了貫徹素質教育和快樂教育，本節課我選用《立定跳遠》為主材料，並搭配遊戲《模仿小白兔雙腳跳接力》為輔材料

三、學情分析

（1）國小二年級學生生性活潑好動、好奇心強、求知慾強、有較強的表現慾望，但是存在體質普遍較弱、運動技術較差的現象；在體育課中比較易興奮，又易抑制，精神不易集中。

（2）二年級的學生運動能力和性格愛好都不同，女生文靜，男生好動，一些帶有表演性、模仿性的練習，學生有很大的興趣。

鑑於上述分析，針對本節課的內容，特別制定了以下教學目標和教學重、難點。

2、教學目標

（1）認知目標：初步理解體會立定跳遠的概念。

（2）能力目標：學會立定跳遠的動作。力爭90%的學生能獨立完成：通過練習發展協調性、靈敏性、增強下肢力量；提高跳躍能力。

（3）情感目標培養學生面對任何困難都不要輕言放棄，勇於向前、頑強、果斷的優良品質，建立與培養學生的自信心

（4）教學重點：是上下肢動作協調配合。

教學難點：擺動時一伸二屈降重心的用力順序

四、教學過程：

（1）準備活動（課堂常規）

教法：

1、師生問好、

2、慢跑

3、徒手操，活動身體各關節。

（2）激發興趣階段（遊戲：模仿小白兔雙腳跳20米往返接力）

（3）教學階段（教授學生立定跳遠的動作

教法：示範法：利用學生模仿能力強，好動及愛表現自己，但體質較弱的心理、身理特徵，應用規範優美的完整動作示範，以激起學生的學習興趣。分解講解：重點講授立定跳遠的重點和難點。

學法：學生模仿，個人探究怎麼能跳的更遠。

（4）練習階段

教法：指導、糾正錯誤法在學生的練習過程中，通過應用全體與個別指導、糾正錯誤相結合的方法，引導學生學習規範優美的動作。學法：熟悉性的練習

5）做的動作規範跳得遠的學生的表演和展示。和教學比賽

要求：注意安全

五、結束部分

通過韻律操讓學生充分放鬆，重點放鬆腿部肌肉。教師針對本節課進行點評和總結，佈置課外作業，宣佈下課。

《立定跳遠》教案 篇八

一、設計初衷：

根據《標準》的實施建議中指出：“在注意選擇適當的教學組織形式的同時，必須高度重視教學方法的改革，”結合國小生生活、心理特點，以情知教學為依據，以“健康第一”為指導思想，以素質教育為目標，通過教師組織引導，創設各種情景和條件，充分發揮學生的主體作用，力求達到身、心、知、智同育。

本課在設計上，堅持從新課程理念出發，注重以學生的發展為本，通過歡快有趣的遊戲“小青蛙跳荷葉”的教學活動，全面激發、提高學生學習跳躍的興趣和能力，也將本課的教學難點有機地落實到每個教學細節中去。整堂課注重學生的體驗教育，處處讓學生當好學習的主人，教師始終作為學生的引導者，組織者，幫助者，激勵者，為學生搭建起“表現”和“展示”的舞台，用激勵性的語言正面引導學生“跳”出樂趣，“跳”出友誼，“跳”出創新，使學生在民主、和諧、愉悦的氛圍中度過本節課。

二、教材、學情分析：

立定跳遠是高年級跳躍動作教學的重點教材，是發展學生腿部力量和彈跳能力的重要手段，同時對促進學生的下肢肌肉、關節、韌帶和內臟器官機能的發展，提高學生靈敏、速度、力量等身體素質有着積極意義。本節教學內容的立定跳遠（水平二）是學生在基本掌握一些簡單單腳、雙腳跳躍的技能上加以提升，它是由擺臂、蹬地、起跳、落地四個環節組成，將兩腳用力蹬地起跳動作協調作為本課教學重點。為今後學習跳遠、跳高等教學內容打下一個堅實的基礎。因此，根據國小高年級的學生自制力和理解力相對提高，但情緒變化較大，而身心發育快的特點，結合農村學生的學習與生活習慣，本課將通過語言描述、教師示範、

情景創設、音樂渲染等教學手段，誘發學生學習體育的主動性，讓學生置身於情景中去體驗各種學習內容，在探究和體驗中掌握運動技能，從而達到增強學生健康，促進學生全面和諧發展之教學目的。

三、教學目標：

1．通過“立定跳遠”學習，讓大部分學生能體驗，熟悉雙腳立定跳遠的動作技術，會做出一些雙腳立定跳遠的簡單動作。

2．通過“立定跳遠”學習，發展學生靈巧、協調、速度等身體素質，增強學生身體平衡控制能力。

3．通過“立定跳遠”學習，培養學生集體意識和責任感，鼓勵學生努力展示自我，培養學生活潑、愉快、主動、積極上進的精神。

教學重點：兩腳用力蹬地起跳，動作配合協調

教學難點：雙腳屈膝緩衝，輕巧落地

四、教學特色：

1、教學過程中體現主體意識和情感意識。

力求教學思路清晰，課堂結構嚴謹，給學生創造機會，有自主練習的時間與空間，讓他們主動參與、主動發展、面向全體、關注差異。

2、教學方法中體現身體練習意識。

力求精講多練，體現體育課讓學生在身體練習的過程中掌握知識技術、技能特點。教學方法靈活多樣，符合教材、學生和教師實際，注重課堂效率。

3、場地、器材運用中體現資源意識。

針對農村學校實際，採用“一材多用”充分體現體育器械的多功能性，同時合理佈局場地，最大限度體現出場地的功效性。