精品足球論文綜述高中【精品多篇】

足球論文 篇一

論文摘要：我國青少年足球運動員的培養與發展決定了國家隊的綜合素質和水平。通過對中外青少年運動員培養體系的對比研究發現，中國青少年運動員培養的關鍵問題在於培根教育。人才培養體系的形成必須適應新形勢下的管理體制和運行機制，把教育體育與競技體育結合起來，把青少年足球運動員的培養納入一個文化教育的組成部分，重視青少年足球運動員在足球興趣和文化學習上的培養，克服急功近利的思想，提高他們的文化素質。

論文關鍵詞：青少年；足球；文化素質；培根教育

1前言

一個國家青少年足球的普及、競賽、訓練體系的完善程度與國家足球競技水平有直接的關係。中國足球發展要從本國的現狀出發，最主要的問題是做好青少年的培根教育，充分重視青少年運動員在足球興趣和文化學習上的培養，使球員具備紮實的基本功和很強的領悟能力，進而逐步提高足球水平。金志揚教練曾執教過國家隊、俱樂部隊以及大學生隊，對中國足球運動員的綜合素質有清醒的認識：“年維泗、陳成達這一代的球員都是大學畢業，是大學生。我們這一代大部分是高中生，我的學生沈祥福是國中生畢業，而現代隊這批球員連國中文化都不具備，”反映出中國當代球員的文化素質過低。在每年的球員轉會市場上，摘牌後都有400～503名球員下崗，他們過早地接受職業化足球訓練，從而在成年階段失去了進一步提高的空間，同時缺少必要的9年義務教育和專業教育。中國足球在青少年的早期專業化違反科學的教育觀。因此，體教結合，提高文化素質是今後中國青少年足球運動員培養和發展之路。

2對青少年足球運動員的問卷調查及結果

通過對大連實德、山東魯能等國內7家足球俱樂部的預備隊l5—17歲青少年足球運動員進行問卷式調查，反映出他們在培根教育方面存在的問題。

2.1問卷調查的主要內容和方法

青少年足球運動員從事足球運動的經歷(踢球時間、球齡、每天訓練時問等)；青少年足球運動員的追求目標(國家隊、球星、興趣和愛好、金錢等)；青少年運動員的文化素質(文學常識、自然常識、歷史知識、時事新聞、電腦知識等)。

2.2調查結果 3文化教育的培養是青少年足球運動員的首要目標

長期以來，足球界一直在爭論一個問題，也是老生常談，即文化學習好就一定能幫助球員把球踢好嗎？在世界足球發達國家和發展速度較快的國家。青少年足球運動員的綜合素質發展是培養的首要內容。在德國13～l5歲的青少年培訓中，學習是首位，其次才是訓練；在法國的培訓體制中，青少年足球主要對象是13—15歲的適齡兒童，他們不得離開自己的學校、家庭和俱樂部，必須隨自己學校的課程完成國家教育部門規定的學習；對15 17歲青少年培訓分別在35個培訓俱樂部進行，受訓者加入俱樂部必須簽訂合同，保證在自己原來的學校繼續學習。法國足協每年對俱樂部進行一次檢查。監督他們完成規定的學業。

3．1文化學習是培養青少年足球運動員的基本條件

一支沒有文化素質的青少年足球隊是無法在培養和發展的道路上有較大的上升空問的。無論是健力寶青年隊還是“超白金一代”的國青隊、國奧隊，在青少年時期由於身體素質和早期成人化訓練，儘管成績暫時領先，但在未來發展中由於受到機制和文化素質的限制而隨之湮滅。200O年世青賽，中韓兩個同樣才華橫溢的人才，經過3年時間的不同命運坎坷，朴智星已經在曼聯隊踢球，而曲波則在青島隊期待着能進入每場首發的陣容。在我們的近鄰韓國和日本，青少年球員必須完成國家規定的教育義務，國家青年隊直至國家隊基本是從高中生和大學生中選拔出來的，具有一定的文化素質和技、戰術素養，儘管在青少年的比賽中與中國隊不佔上風，但到成年隊比賽中以心理素質和技、戰術素養每每在重大比賽中取勝，文化素質起重要作用。

3．2文化教育是青少年足球運動員成長中的必須教育過程

9年義務教育是國家法律要求每名公民必須完成的教育過程，是青少年在德育、智育、體育等方面接受相應的教育和培訓，培養愛國主義思想，具備一定的文化知識和法律意識。在調查中發現中國青少年足球運動員法律意識和文化知識匱乏，在國家利益與個人利益發生矛盾時，只顧個人利益，包括對出國集訓有牴觸情緒，在國家隊出工不出力等現象；瀋陽青少年球員在街市中失手打死對方觸犯法律以及個別青年球員參與假球、等現象從側面反映出當代青少年球員的綜合素質水平不高。

因此，體教結合將是中國足球乃至今後中國競技體育的補充，是培養中國青少年足球人才的主要渠道；學校是培養德、智、體全面發展的人才，而目前過於氾濫的足球學校培養體系，無益於青少年足球人才的培養和發展。在韓國的職業俱樂部不設預備隊，青少年足球運動員的培養在於學校，由國小到中學直至大學，他們不僅要完成國家規定的必修課程，在20歲時還要按國家的法律服兵役，這對青少年球員的綜合素質培養是一個完備的過程，而職業俱樂部每年從高中生和大學生的比賽中發現和選拔隊員，提高了國家足球的整體素質，這是中國青少年足球管理機制必須改革的關鍵。"

4文化素質對提高中國青少年足球運動員的技戰術水平起着重要作用

目前，世界足球運動具有高度社會化、職業化和商業化的特點，其在所有運動項目中的顯著地位和世界上的影響很大，併成為世界各國社會文化生活中不可缺少的部分。我國是一個人口大國，但目前還是一個“足球人口小國”，面對世界足球運動快速發展的形勢和廣大人民羣眾越來越高的要求，根據我國政治、經濟、文化的發展水平，運用政策、行政和經濟的管理手段，加大對青少年足球的宏觀調控，促進青少年足球運動蓬勃有序地健康發展，為提高我國足球運動水平打下堅實的基礎。

4．1提高基層教練員的素質 4．2文化素質是培養青少年足球運動員提高技戰術素養的基礎

中國足協青少年部主任馮劍明在總結青少年足球過去一年的工作時指出：“國少隊和國青隊之所以取得去年的成績主要是由：於他們的體能、身高和作風上的優勢，而真正足球的精髓所在——技戰術素養，卻在他們身上沒有得到充分體現。”運動員的運動壽命與文化修養程度是成正比的，道理很簡單，讀書太少的隊員領悟能力低，在訓練場上連教練很簡單的意圖都領會不了，當然不可能踢好球。當我們的年輕球員面對無論是米盧的“快樂足球”還是霍頓的先進足球理論都無法理解並在訓練和比賽中貫徹，表現出中國足球運動員在文化素質方面的欠債。

歐洲足球運動員的成功是建立在良好的社會教育基礎上的，他們所有的年輕球員在l5——l6歲前都是在業餘俱樂部踢球，但沒有錯過基礎教育；所在歐洲球員絕大部分都具有良好的職業素質，在經過青少年時期的基礎培訓後，升到成年隊時，在先進足球理念的指導下迅速成長，在比賽中表現出較高的足球技戰術素養。而中國球員缺乏良好的基礎教育，凼此，加強他們的文化素質是提高球員技戰術素養的必修課。

4．3提高文化素質是青少年足球運動員自我發展的重要保障

對於提高青少年足球運動員的文化素質培養的問題，我們不得不涉及到一個更加敏感的問題，就是青少年足球運動員未來發展的多向性。一方面加強文化素質的培養對於提高球員的足球運動水平起着重要的基礎作用，無論在職業俱樂部乃至在國家隊的比賽中將發揮出較高的技戰術水平；球員退役後由於具備一定的文化素質，可以到相應的高等學校進修學習，成為一名高水平的教練員或高素質的足球從業人員。另一方面，在眾多的足球人才競爭中被淘汰下來的青少年足球運動員的自我發展方向成很大的問題。在國外，沒有被俱樂部吸納的年輕球員由於自身具備一定的文化素質，可以再回到學校繼續學習解決就業問題。

5建議

5．1青少年足球運動員的培養關係到中國足球發展的未來，提高他們的文化素質是關鍵，這已被世界足球發展先進國家的成功所證明。中國足協應出台一項規定，即沒有完成9年制義務教育的青少年隊員不允許在俱樂部註冊踢球。同時應建立…套青少年足球運動員培養和發展的大綱，努力提高青少年足球運動員的文化素質，培養德、智、體全面發展的足球人才。

5．2走教育與體育相結合的道路，規範足球學校以及預備隊等不規範的教育、培養體系，本着對中國足球未來負責，為青少年足球運動員人生負責的精神，建立合理的健康的培養體系和社會環境，真正使青少年足球運動走上健康、快速的發展軌道。

足球論文 篇二

（一）現狀足球運動曾是大學生喜愛的體育運動項目之一，隨着學校體育的改革推進，高校體育課程普遍開設了興趣選項課程，足球作為世界第一大項球類運動，曾是一度火熱。長期以來，傳統足球教學一直受灌輸式思想的影響與束縛，忽視學生學習的主動性、積極性和創造性，只注重專項技能和身體素質的提高。加之，足球課對基本素質要求高且娛樂性、趣味性不強，社會影響力差，考試也不容易通過，造成一部分學生喜歡足球而不願意上足球課的現象出現。學生在足球課中被動應付，嚴重影響教學效果，甚至出現學習足球的人數急劇下降的趨勢。隨着選項課程種類的增多，加之國內足球大環境的每況愈下，大家對足球的熱愛也一度陷入低谷。

（二）存在問題1、足球教學受重視程度不高。足球運動屬於同場競技項目，對抗性強、受傷機率高，學生在訓練和比賽過程中容易受傷，造成我國高校對於足球教學支持不夠，大多學校表現出相對消極的態度。2、教法單一，競技色彩濃，忽視學生感受。教師在教學內容安排上，手段不夠靈活多變，競技色彩突出，練習枯燥乏味。趣味性、遊戲性教法較少，調動不起球性差、基礎較差的學生，而只能給比賽基礎較好的學生帶來樂趣，久而久之，足球課對學生的吸引力就大大降低。3、學生的主體地位得不到體現。教學中忽視了學生的主體地位，忽略了學生的情感要求。灌輸式教法難以調動起身體條件較差學生的興趣和需求，不利於發展學生自學、自練能力。4、考評方法陳舊。考評註重結果，學生考試壓力大，容易產生挫敗感，尤其對於那些身體素質差、足球基礎弱的學生，影響了學生學習足球的積極性。

二、快樂足球課程設計與構想

（一）指導思想堅持“以人為本、健康第一”為指導思想，重視學生的學習興趣，尊重學生的情感體驗，為學生創造適宜的學習環境，運用靈活多變的教學手段激發學生積極主動地探索、瞭解、發現新知識，並對所學知識進行主動構建，以達到學習目的。

（二）課程目標通過快樂足球的趣味性和娛樂性，引導學生掌握足球的基本運動形式，增強對足球的興趣。

（三）設計與構思第一階段：項目引入。主要以培養學生學習熱情、提高學生學習積極性為重點，使學生願意參與其中。作為學習足球運動的開始，先讓學生了解足球運動的特點及比賽規則。教師可利用多媒體播放足球訓練、比賽集錦，調動學生對足球的熱情，喚醒學生內心對球星的崇拜感。通過視覺效果和聽覺效果激發學生內心對足球的渴望。利用電子遊戲（實況足球）教學，使學生更容易接受足球。第二階段：興趣培養。改革傳統的教學程序，設定有利於技術正遷移、適合學生剛開始學習部分作為教學內容。即課前設計促進技術正遷移的趣味練習。在教學過程中，根據教學內容與目標貫穿於課堂，通過教師講解，使學生明白這些趣味性練習所涉及的基本技巧，從而便於學生對知識和技術進行構建。第三階段：戰術意識。轉變教學思想，改革教學重點，拓展教學內容，培養學生自主學習能力，發揮積極性、主動性和創造性。這裏所説的戰術意識不同於競技比賽中所講述的戰術意識，而是指學生在學習場上無球情況下的跑位，來接應有球者的適當技能。

教師可根據自己的觀察發現問題並與學生進行討論，引導學生做出合適選擇，使學生更容易接受並瞭解比賽的基本戰術和所運用的技能。可利用手球或橄欖球的運動形式，融入足球的基本戰術意識。教師應教會學生臨場觀察能力和進行合理戰術運用，確立學生在場上處於主動地位，從而體會到足球運動的快樂。通過以上階段，學生對足球運動會有更清楚的認識，足球明星無非也是學習了顛球、運球、傳球、射門四項技術。通過參與和了解足球的基本技戰術，使更多學生可以欣賞高水平的足球比賽，並從中模仿技術動作，在比賽中積極表現出來，為推動學生學習足球起到積極作用。第四階段：習慣形成。改良原有的考試形式和內容，不為考試而教學，為學生創造輕鬆愉快的學習氛圍。學習不為考試。通過採用積極的評價方式，對學生的學習態度、學習過程、比賽投入程度和團結協作精神方面進行綜合考評，以學生之間互評及學生的自我評價等形式進行考評。

三、結論

快樂足球運用於高校足球教學中，教師通過設計有效的教學方法，將技術正遷移的引導性融入到教學內容中去，並有計劃、有針對性地進行教學。對於足球初學者，通過針對性遊戲和比賽讓學生在活動中充分參與和體驗，獲得直接認知，然後在團隊中相互交流和分享，在教師的積極鼓勵和引導下，激發學生的學習興趣，培養學生自主學習和鑑賞的能力。比較傳統足球教學，快樂足球更適合高校枯燥乏味的足球項目。

足球論文 篇三

1.1加強大學生的智力鍛鍊和情感體驗

足球教學是“多以身體活動為主要表現形式，並以此來培養學生的各種運動技術、運動技能的教學活動，這需要多項智能的配合與運用”。足球遊戲兼具智能型和知識性，要求學生學習並遵守規則，學生也可將自己的獨特思維和活動方式應用其中，鍛鍊了學生主動思考問題的能力；另一方面，相對於傳統的體育教學方法，足球遊戲具有更強的娛樂性和集體性，也更容易在更短時間內增強教師及課程本身的親和力，使學生在小遊戲、小競賽中獲得心理認同、實現情感歸屬。通過足球遊戲的組織、參與，師生之間、生生之間、班干與普通學生之間都能實現一定的互動、交流，有利於增強師生及生生情誼，在潛移默化中提升了學生的交際能力和感情認知。而且，足球遊戲的競技性更容易使學生產生競爭意識和集體觀念，學生在自我鼓勵和互相鼓勵中完成遊戲，有利於樹立其高度的責任感和拼搏意識。

1.2使大學生掌握必要的足球運動技能

提高學生的足球技能是高校足球教學的基本目的，而“體育教學方法是在體育教學過程中為實現體育教學目標和完成體育教學任務而有計劃地採用的”。足球遊戲是以足球相關動作或技能為基礎創作或改編的，是一種以遊戲的形式進行的訓練活動。足球遊戲具有規則性、技巧性，而足球遊戲的運用能夠使學生在娛樂中掌握一定的足球技能。不過，足球遊戲相對於常規足球教學更容易調動學生學習的樂趣，使其放鬆身心，從而幫助其提升足球技能，完成教學任務。例如，顛球遊戲能夠提升學生的球感，而傳球遊戲能夠鍛鍊學生的運球能力，“網球”則有利於提高學生的運球突破技巧，“抓猴子”能鍛鍊學生的接控球技術，網式足球、花式足球則能提升學生的定位球踢準、搶斷技術等。而且競技性足球遊戲及網式足球通過小場地對抗訓練優化了隊員組合，對於足球專業學生進行日後的訓練、比賽尤為有益。總之，相對於傳統足球教學方法，足球遊戲作為素質拓展訓練方式，能有效提升課堂效果，提高學生的足球技術精準程度。

2高校足球教學中運用足球遊戲的類型選擇

2.1足球小遊戲

高校足球教學中足球遊戲的類型選擇應該具有針對性，對於非足球專業的學生，在足球體育課教學中可以選擇趣味性、娛樂性、團體性更強的足球小遊戲。例如，“抓猴子”“網魚”、分組傳球等都是比較常用的遊戲。“抓猴子”的遊戲規則和“丟手絹”遊戲相似，是指讓學生圍成一圈相互傳接球，並找個“猴子”來抓，如果誰在傳球或“抓猴子”的環節出現失誤，誰就來擔當“猴子”的角色。“網魚”遊戲則要求以一個足球場為範圍，在班級中選擇兩名同學作為“網”,其他同學擔當“魚”的角色，“魚”帶球在足球場中游，“網”要帶球去捉，捉到後“魚”就變成“網”開始捉“魚”,規定時間內“魚”被抓完即“網”贏，反之“魚”贏。而分組傳球是將學生分成兩個以上小組，進行帶球、傳球的比賽，最先完成的小組勝出。當然，在實際教學中更應該按照學生特點及學校情況進行遊戲創新和調整，可在經典遊戲基礎上予以改進。

2.2網式足球

網式足球的規則與排球類似，即將隊員分為兩組，分別站在場地(大小為8m×16m,四周分別設3～5m寬的長方形無障礙區)兩側，中間放置0.5～1m左右高度的網。首先由發球者站在底線外將球踢過球網，球可先觸地1次再發出，但必須一次過網，每方有3次發球權。接球方可用手、臂以外任何身體部位擊球，球到己方區域可落地一次或不落地擊球，擊球后仍落到己方區域內為失敗。每名隊員只有1次擊球權，每隊最多可擊球3次，可有1次攔網觸球，但第3次擊球必須將球擊回到對方區域。另外，雙方均可在網上攔截對方擊球，但身體觸網和觸網進球為失敗。網式足球的規則更為規範和專業，競技性也更強，而且對場地要求較高，因此在實踐中可以適當調整規則，使學生對這項比賽性遊戲更駕輕就熟。

2.3花式足球

花式足球又稱城市足球、極限足球，簡稱街球、街足等，是一種充分展現個人球技特色且需要較強身體協調感的足球玩法。花式足球是街頭文化的一種代表，可以稱之為“腳尖上的藝術”,它也因此深受大學生尤其是男生的喜愛。在高校足球教學中可以迎合大學生這一心態，將花式足球的一些動作、玩法作為課堂遊戲。例如，顛球就是為人熟知的花式足球玩法，要求學生用某個或某些身體部位連續不斷將空中的球擊起的動作，用腳背擊球最為常見也更容易掌握，還可用腳兩側、大腿、肩、胸、頭等部位。繞球、跳球等花式動作則鍛鍊了學生的足球過人技能，對於足球專業的學生比較適用。花式足球娛樂性較強且能增強學生的球感、幫助其熟悉球性，對場地和參與人數的要求也相對隨意，因此教師可以在不同班級開展花式足球遊戲，並以此作為熱身或課堂穿插環節，還可以利用音樂伴奏調動學生的積極性。

3高校足球教學中運用足球遊戲應注重的原則

3.1以學生為本的人本原則

以學生為本的原則體現了人本教育精神，也符合因材施教的中國傳統教育理念。首先，對於不同專業、不同特點學生要有針對性的運用足球遊戲。例如，上述三種足球遊戲類型中，娛樂性強的足球小遊戲適合在非體育專業的足球公選課上運用。網式足球作為專業足球隊的隊內娛樂及訓練方式，比較適合具有一定足球技能的體育生尤其是足球專業學生，而花式足球因其濃郁的表演元素可以應用到藝術專業或男生較多的足球課上；其次，要時刻注重學生的身心健康。足球遊戲中很多具有競技性，尤其是“網魚”、網式足球等均會發生一定身體碰撞。這就要求任課教師瞭解學生身體情況，做好安全教育，強化遊戲組織，規範課堂紀律；最後，部分大學生具有較鮮明的個性和相對好勝的性格，在足球遊戲中可能出現愛逞能、搶風頭的情況，教師應留意這些學生的心理狀況，以循循善誘或批評教育的方法進行合理引導，從身、心兩方面預防潛在的傷害事故。

3.2因教制宜的原則

在高校足球教學中應遵循因教學內容制宜的原則，具體而言，在熱身教學中可以選擇相對柔和的奔跑類足球遊戲，如帶球過障礙物、蛇形帶球、傳球觸人，或根據口令作反向動作、三人強球等鍛鍊反映能力的遊戲，從而起到活動身體、集中注意力的作用。“技術是足球普修課中最重要的教學內容”,在技巧教學中則應運用網式足球、假動作、小門射球、局部區域內三搶三或四對四對抗、頭頂球、運控球等，這些遊戲技巧性要求較高，對強化課堂效果、提升學生足球技能均有幫助。而在戰術教學尤其是針對足球專業的戰術訓練中應運用網式足球、小組對抗遊戲等，以此強化隊員團隊意識和辨別能力。在整理活動階段應採用以球撞球、顛球接力等相對柔和的遊戲，從而幫助學生平靜心態、恢復體能。

3.3因時及因地制宜的原則

足球論文 篇四

1.1足球意識的啟蒙及學習興趣的激發

在足球運動高度發展的今天其對抗性非常激烈對其技、戰術水平要求非常高其每一個動作(如踢球、停球、運球、頭頂球、射門等)都有嚴格的動作規範。每一個動作對人的身體素質和練習次數都是有嚴格要求的因此在足球教學中合理地安排足球遊戲進行輔助教學對於初學者河以鍛鍊其熟悉球性以及身體協調性同時還可以避免練習時產生的消極心理並有助於集中學生上課的注意力。

1.2對運動場地器材的要求不高

目前許多民辦高校的運動場地器材不足在進行足球教學時影響學生對各種足球技術的掌握，而且很難達到對學生進行身體鍛鍊所規定的指標，嚴重影響了體育教學。而針對這一弊端足球遊戲可以根據教學要求和學生的特點進行專門的練習，隨機調整運動量。足球遊戲不受場地、器材和設施的限制河以根據情況擴大或縮小場地同時也不受參加人數的限制，因此，採用足球遊戲進行輔助教學能夠達到預定的練習密度，完成體育教學指標。

1.3提高足球教學效果

足球遊戲以遊戲的形式進行基本教學訓練，將足球運動的基本技、戰術編排起來具有明確的技、戰術要求和規則。因此，極大豐富了教學內容，可以提高學生學習和訓練的積極性和主動性增強學生的身體素質以及技、戰術水平提高教學效果。同時科學地將足球遊戲的輔助教學功能與足球教學結合起來能夠在很大程度上促進足球教學工作的進一步發展。

1.4加強思想教育

足球教學是一個長時間且複雜的教學過程，但是民辦高校中足球的教學時間又是非常有限的因此怎樣使學生在有限的時間內掌握一定的足球知識和技能，是廣大教師所關心的重要問題這關乎其能否完成教學任務。而在教學中如果只做強化的教學與訓練則會使學生產生厭倦和應付考試的心理。因此採用足球遊戲是非常必要的足球遊戲可以減輕學生的學習壓力，增強學習效果同時通過遊戲河以培養學生的集體主義精神和團結協作的精神，以及遵守紀律、勇敢頑強、機制靈活等優良品德和作風。

2足球遊戲在足球教學中的應用

為達到預定的教學效果，教師可以根據足球的教學目標和內容有的放矢地進行足球遊戲的選擇，所選擇的足球遊戲應具有教育意義不同教學階段適量地選擇遊戲項目往重遊戲的時效性。

2.1熱身訓練中的足球遊戲

熱身訓練的目標是使學生的身體、心理狀態儘快調節到運動狀態中，進行熱身階段訓練的足球遊戲可以選擇兩人一組傳球、爭球等。通過熱身足球遊戲鍛鍊學生的球性提高其運動系統的神經興奮性等為之後的課堂教學奠定基礎。

2.2戰術教學中的足球遊戲

足球中的戰術包括攻防戰術和配合戰術，這在足球運動中是非常重要的。進行戰術教學的足球遊戲有二過一、三對三、全場人盯人以及半場多打少等。通過足球遊戲進行戰術訓練不但可以提升其趣味性還能提高學生的實戰能力使學生在極大程度上理解不同戰術的含義及運用從而提升其足球戰術執行力。

2.3整理活動中的足球遊戲

在進行強度訓練後進行整理活動可以改善學生的疲勞狀態台理調節學生的興奮神經。採用足球遊戲進行整理活動可以以輕鬆的方式調節課堂的氣氛進行整理活動的足球運動有讓學生分成幾個小組，分別圍成圈進行顛球的遊戲，然後記錄成績進行總結。這樣既能使學生得到放鬆漢能提高團隊協作精神和球感。

2.4足球技術教學中的足球遊戲

採用足球遊戲進行足球技術教學可以提高學生的足球技能增強學生的學習興趣。如針對頭球技術河以分組進行頭球傳遞遊戲、頂準遊戲以及定遠遊戲等這樣通過遊戲過程鍛鍊並提升了學生的觸球概率，同時也使學生的注意力相對集中廠決速地掌握頭球技術。

3結語

足球論文 篇五

1.1數據統計法對所有研究對象的測試數據採用SPSS11.0的數據統計學的方法，對研究對象的體重、年齡和身高等基本資料採用不同的比較樣本進行均數的t檢驗，針對此次研究對象的受傷人員的數量和受傷不同種類的人數進行比較的x2檢驗。

1.2文獻查閲法主要運用人工文獻查閲和計算機系統檢索的方式對關於足球運動損傷和心理訓練有關的專著和書籍共100部，從20世紀90年代以來的期刊、論文和報紙報道等共30多篇，主要對心理訓練和減少足球教學中的運動損傷之間的研究和發展進程，作為此次研究的主要突破口。

1.3實驗法在進行實驗之前對實驗組和對照組這兩組的研究對象進行身體形態、年齡、體重等基本資料的測定。實驗組研究對象共有100人，其中年齡最小為18歲，最大年齡為23歲，平均年齡(20.5±1.5)歲，身高最低是160.1cm,最高身高為181.2cm,平均身高為(175.4±2.5)cm,體重最小是52kg,最大為79kg,平均體重為(63.5±2.7)kg;對照組研究對象共有100人，其中年齡最小為17歲，最大年齡為23歲，平均年齡(19.5±2.5)歲，身高最低是163.4cm,最高身高為183.4cm,平均身高為(177.4±2.8)cm,體重最小是50kg,最大為81kg,平均體重為(65.5±3.7)kg;兩組研究對象在體重、年齡、身高和體重等基本資料的比較沒有明顯的差別，具有統計學意義(P＞0.05),具體情況詳見表1。

2結果分析

2.1心理訓練的實驗內容界定兩組研究對象進行心理訓練的主要內容包括：(1)表象訓練。這是一種基於強化學生對動作加深記憶的訓練方法，根據腦海中形成的記憶再次重複記憶和再現動作的表象，使得形成正確的動作定型，強化對動作的記憶。(2)放鬆式的訓練。這是一種需要依靠多種的訓練手段的方法，通過將內部和外部的意念變化活動和言語信息進行結合傳達，從而引起人體的變化和反射活動，使得人體的身心都處於舒適、放鬆的最佳狀態。由於足球運動具有耗時長、人員多和場地廣的特點，所以放鬆式的訓練能夠讓學生及時緩解疲勞的運動機體系統，促進學生精力的恢復。(3)自我暗示性的訓練。這是依靠人類高級的神經活動主要的特點，對運動員的注意力、心理和情緒等內容的心理活動進行調節的訓練方法。運用該項訓練方法的時候要注重學生的個體解決問題和完成任務的不同能力基礎，具有具體的目的性和指向性。主要是幫助運動員減少或者消除由於足球訓練或者足球比賽帶來的身心上的緊張感，運用正面的自我暗示能夠對學生產生正面的效果，反之則是產生不良的暗示效果。

2.2實驗研究分組實驗組和對照組的學生都要進行為期3個月的訓練，而且是由同一個教師進行教學，各進行60個課時的訓練，教師在教學過程中保持公平公正的教學原則，為每組學生都儘量爭取和創造機會均等的課堂和課外的比賽和運動機會。

2.3心理訓練和足球運動損傷人數及損傷種類的關係研究在足球教學的過程中，主要對兩組學生在課堂足球教學和課外進行足球活動過程中出現運動損傷人數和運動損傷的種類(關節脱位、肌肉損傷等)進行比較分析，實驗組和對照組在結束訓練課程後，實驗組受傷總人數(64)明顯低於對照組的(87)人；實驗組不同運動損傷種類中的關節扭傷和肌肉受傷人數(85)明顯低於對照組人數(91),兩組數據間具備明顯的差異，有統計學意義(P＜0.05)。

3討論

通過研究和分析心理因素對運動損傷產生的影響有利於學生和教師針對性地採取解決的措施，從而減小和防範運動損傷現象的出現。在進行足球教學活動的過程中，由於心理因素導致的運動損傷是多種多樣的，研究發現主要有：(1)消極情緒。具體的表現包括學生對教師的教學內容不感興趣，教學方法保守死板，足球組織活動缺乏靈活和創新，對足球運動產生厭倦等消極情緒；(2)壓力情緒。在足球教學訓練的過程中會產生由於技術層面、合作層面、能力層面和任務層面產生的壓力情緒，使得學生在足球訓練過程中產生恐懼的或者緊張的心理，沒有全面集中注意力，容易出現運動損傷。經過此次的研究發現，在足球的教學活動中，通過對學生運動給予相關的心理訓練，能夠幫助學生在進行正式的足球課程之前放鬆身心，針對自己的情緒和狀態進行合理的心理調試，能夠讓他們以最佳的狀態和精神面貌面對足球課程中的訓練和比賽。

足球論文 篇六

【關鍵詞】足球教學中學生創新能力

社會發展依靠創新，如何實現培養具有創新精神和實踐能力和高素質的創新人才，是各級各類教育研究的重大課題，中學教育既是知識創新的主要陣地，又是培養和造就各類高素質新人才的搖籃，足球是中學體育教學的重要課程，是體育教學的重要組成部分，在中學體育教學中有着重要的地位。

一、現代足球教學應從傳授教育向創新教育轉型

隨着知識經濟時代的到來，把培養學生的創新能力提高到當今推進素質教育這一課題，創新教育思想是正確認識“創新”與“知識”對社會發展作用的結果。在傳統的中學足球教學中，我們不難發現它是把目標定在掌握前人積累的足球知識，技術和戰術的能力上，這是一種傳授型的教學。這種傳授型的足球教學的突出弊端是進行機械教條的知識灌輸和技術戰術的訓練，違背培養和發展學生創新精神這一教學宗旨。對學生進行“全面發展”培養，應注意學生的個性發展和個人特點的培養。足球項目本身的特點就要求不斷創新，無論是增強體質的基礎教學，還是以爭奪優勝為目的的競技足球競賽，都必須在原有的技、戰術上進行改革創新，更新思路，不斷推動足球運動持續健康發展。

二、足球教學中學生創造思維的培養

創新的核心內容是創造思維。創造思維是思維方式的一種，它指運用已有的知識經驗，通過想象而產生某種嶄新的思維過程，它是建立在其良好的認識能力與分析概括能力的基礎之上，包括髮現與解決新問題的思維，這種思維過程就是對事物的認識與分析概括過程。足球教學與其它競技項目教學相比較，具有獨特之處，這就是足球項目本身獨有的特點，根據這些特點要求學生在教師設計的富有啟發誘導性的教學訓練過程中，理解和掌握知識、技術、戰術，在獲得新知識中學會創造，以達到創造思維培養的目的。

三、根據足球運動的特點在獲得知識中學會創造

跑，跳、投是人類的日常生活中的基本活動方式，在足球運動豐富的內容中包含了類似的活動。就足球運動的主體而言，其本質的特點是與人體基本的活動方式相一致的。足球運動有以下特點：

1.足球運動有很激烈的對抗性，隊員要在全場內進行進攻與防守，突破與搶截、射門與撲救，具有很強的身體激烈對抗。

2.足球運動具有娛樂性，是球類項目中娛樂性最強的體育遊戲，是以爭奪中前場、射門得分為中心的競技遊戲。

3.足球運動不僅給人們帶來運動，還帶來身心的全面發展。

4.足球運動是集體項目，同時又是展現個性的體育運動。

足球運動形式多種多樣，可以是十一人的比賽，也可以是五人的比賽，可以是半場比賽，也可以是全場的比賽。因此足球的教學需要一種全新的教學觀，以激勵學生學習的積極性和主動性為教學的主要內容，以幫助學生掌握知識、技術和應用能力為本質，發展學生的創新精神，提高學生的創新能力為教學的根本目標。它一方面要求教學必須圍繞足球的基礎內容，根據足球運動特點、規律，花足夠的時間和精力，使學生真正地理解掌握它們，建立起學生自己的認識結構，並引導學生去思考問題，另一方面強調教學的實踐性，通過思考發現問題、解決問題，注重知識的應用，特別是在現實活動中應用。這對激發學生的創新意識和創造活動具有重要意義。

四、足球教學中學生創新能力的培養

學生創新能力的培養不僅僅是學生個性發展問題。足球教學以動作教學為主，其教學過程特點，與動作的常規性、複雜性、藝術性等特點，直接相連，緊密結合，只有針對性設計教學方案，才能取得最佳教學效果，學生創新能力才能得以提高。

1.嚴謹的教學過程中培養學生認識、分析、揭示問題的能力。足球的技術動作教學應按其嚴格地程序，遵從學生的認識規律，動作技能的形成規律，心理髮展規律以及人體能量供應規律，從不同的角度逐層揭示動作的特點，使學生從易到難，由淺入深，逐步認識，理解、把握到完成動作並充分表現動作，這樣可以產生事半功倍的效果，否則就可能造成不應有的運動傷害事故。在嚴密地教學過程中，通過各種方式的練習後，學生的動作逐步掌握並充分地表現出，隨着學生對動作認識的深入，要求教師的教學不能僅停留和滿足在學生已有的知識層面上，而要引導學生分析、研究、揭示出完成動作深層的規律性的東西。不管是練習成功的實踐，還是練習失敗的實踐，往往都是一定條件與原因的結果。

2.採用多樣性的教學手段培養學生“析解”動作能力。由於足球運動的常規性、複雜多變性，使得建立足球動作技能的這種條件反射活動過程也顯得較為複雜。在學生理解、認識和掌握動作的過程中，通過多樣性的教學手段，多通道的信息傳遞，加速學生建立動作概念，提高完成動作的質量，就顯得相當明顯和十分必要。根據系統論的觀點，任何事物都是由一定的結構要素和按照一定的結構方式構成的，不同的結構方式具有不同的動能。從實質上看，創新就是發現事物“新聯繫”並按照“新聯繫”形成自己的教學特色。在教學中，教師要引導學生“析解”出動作的構成要素，並瞭解其結構方式，讓學生了解動作的多層次的內部聯繫，採用多種教學手段，引導有關動作的信息作用於學生的肌肉感受器，從肌健、神經等內感受器的層面讓學生去親身體會和感覺動作的結構、時間和空間的新徵，使學生在此基礎上產生出創造思維的靈感。超級祕書網

五、結語

在2l世紀的中學足球教學中，對學生創新能力的培養要從常規教育轉變到創新教育，從傳授型教學向創造型教學轉型，這是新形勢下現代教育的要求，只有牢固樹立創新意識，並不斷提高學生的創新能力，才能增強學生的競爭力，培養出新世紀的合格人材。

參考文獻：

[1]高永順。未來世紀呼喚創新能力[M].北京：中國高等教育出版社，2006.

[2]張璐。略論有效教學的標準[M].教育理論與實踐，2008.1

足球論文 篇七

協調能力是指運動員在運動時，身體各器官系統、各運動部位配合一致，按空間、時間、節奏等要素完成練習的能力，是形成運動技術的重要基礎。只有具備較高的身體協調能力，才能適應激烈對抗的比賽環境，比賽中才能採用更加合理、準確的動作，從而節省體能，有效地搶佔和利用時間與空間，完成攻守任務。

1運動協調能力的諸因素

1.1遺傳：神經協調對協調能力起相當大的作用，而神經協調主要受先天的制約，不易受後天的影響；因此，遺傳對青少年足球運動員的運動協調能力影響很大。若父母都是運動員，其協調能力肯定比父母不是運動員的孩子要好。

1.2發育：協調能力是人體各機能的綜合體現，是建立在形態發育和完善的基礎上的。形態隨着運動員生物年齡的成熟而生長髮育，各器官系統的機能也隨之得到完善，協調能力也隨之發展；因此，生物學年齡和有機體各個部分生長髮育的程度，直接影響到青少年足球運動員的協調能力。

1.3素質：運動技術的完成需要一定的運動素質，尤其對完成技術過程中的肌肉活動來説，它直接與力量、速度、耐力等發展程度有關，況且，肌肉的內部協調本身就是力量表現的決定因素。

1.4.反射：複雜條件反射是建立在簡單條件反射基礎上的。建立的簡單條件反射數量越多，則複雜條件反射的建立越順利；而在運動技術的完成中，便能表現出良好的高度的協調能力。

1.5心理：運動員學習、完善運動技術，對變化的訓練和比賽條件能及時地適應，都與運動員對不同刺激條件的分辨能力、注意集中程度、思維的敏捷程度、神經類型等心理特徵有關，這些對運動員的運動協調能力均有很大影響。

2青少年足球運動員協調性訓練

2.1無球技術運用特點與運動協調能力

在足球比賽中，無球運動主要採用變速跑、突起、突停、轉身等形式。在比賽的大部分時間裏，運動員都在走動、慢跑，看似漫不經心，可一旦需要時，便會立刻作出反應，或接應插上助攻，或突然起動去封堵防守。另外，運動員為了搶佔時間和空間，常常根據比賽形勢的變化，及時改變當時的身體狀態而完成動作，其間體現出來的動作之間變換的及時性，正是靈活、熟練、適時地控制和支配自己的身體能力。

2.2有球技術運用特點與運動協調能力

有球技術包括踢球、停球、運球、搶截球等。在看似簡單的傳接球技術中，其實要求很複雜，例如運動員接球，首先要有良好的空間感覺與空間定向能力；其次對來球的力量、速度、高度、落點有準確快速的判斷；最後是選擇和調整好自己的，上下肢協同配合，尤其能妥當控制下肢動作，做到既準確輕柔，又協調合理。有球運動員還必須敏鋭觀察本方隊員跑位和對方隊員的移動情況，控制好踢球腿的擺動速度，力量適當、不失時機地將球傳出，爭取做到人到球到。所以，搞好青少年足球運動員的協調性訓練，具有十分重要的意義。

3建議

3.1訓練形式需多樣化。可以做些帶有遊戲性質的練習，如追人遊戲、帶球接力；可以進行一些小型足球賽，如1對1.3對3。

3.2足球訓練中，允許他們用手，允許同時使用2個球，允許使用軟球、塑料球、氣球、水球代替足球，允許用腳踢、用手打、用頭頂。

3.3儘管每項訓練側重點不同，但可以同時訓練多種協調技能。因為各種協調能力相互聯繫，在實際應用中，沒有哪種協調能力會單獨起作用。

3.4協調性練習本身，對身體素質沒有特殊要求，只是得思想高度集中。也就是説，只需在每個訓練單元做少數幾個這樣的練習，便能起到比半小時疲憊的協調訓練更好的效果。

3.5協調性練多有很強的可變性，應該鼓勵青少年自己去嘗試，實踐新的練習。當他們掌握要領後，適當刺激他們發明與之相應的新的練習形式。

3.6把所有協調性練習安排進訓練的不同階段；可以用做熱身練習，也可以做為i}il練的重點，還可以成為階段性訓練的一部分。

3.7每一單元訓練必做的練習是足球比賽。它不僅能培養協調性，還能增添樂趣。

3.8克服不合理的肌肉緊張。因為在完成足球技術動作的過程中，往往由於肌肉收縮後不充分放鬆，而引起不合理的肌肉緊張。

3.9提高保持平衡的能力。在足球這個運動項目裏，想要高質量完成許多技術動作，依賴於姿勢的穩定性，而要在已獲得協調動作的基礎上，做到姿態靜力性反射和隨意調節保證，需要內感覺校正的參與，並取決於動作協調的形式。

3.10提高空間感覺和動作的空間準確性。注意培養二距離的感覺”，頭球的空間準確感覺。

足球論文 篇八

關鍵詞：足球；訓練；心理暗示；應用；最佳竟技狀態

一、前言

心理暗示是在通過語言、表情、手勢、服飾、環境、氣氛等方法，以含蓄的方式刺激受暗示者的潛意識，從而對受暗示者的心理和行為產生影響的一個過程。在比賽前對足球運動員正確地運用暗示手段，可以轉變運動員的認知狀態和激發運動員的心理潛力，減輕運動員在賽前訓練過程中的心理負擔，對運動員獲得最佳竟技狀態有着很大的幫助。

二、對賽前足球運動員心理暗示訓練的依據

巴浦洛夫認為心理暗示訓練就是通過言語，即第二信號系統的作用來調節中樞神經系統的反映，從而調節人體內部反映過程，如調節人的心境、情緒、意志和信心等。運動員在學習中不僅具體掌握技術動作結構，還要通過感官接受言語信息，並在接收的言語信息中通過領會、分析、綜合、推理和判斷，從中探索運動技戰術特點，反覆地對技術動作進行表象，不斷完善技術動作的準確性和完整性。

三、對賽前足球運動員運用心理暗示的操作程序

3.1充分認識賽前心理狀態：導致影響賽前心理狀態的因素一般分為四種：賽前過度興奮狀態、賽前淡漠狀態、賽前盲目自信狀態、最佳競技狀態。因此讓運動員學習和知道賽前心理狀態有那些可能性，進入比賽期間可能會出現何種心理變化，這樣才能應用心理暗示做到“有的放矢”。

3.2明確比賽任務：運動員明確比賽任務，可以在其行為習慣和生活習慣中起着主導作用，賽前心理暗示能引導運動員逐漸形成按照比賽任務和目標的輕重緩急分層次地進行思考、比賽，從而在比賽的過程中表現為積極高效的思維，形成運動技能習慣，獲得最佳競技狀態。

3.3激發良好的比賽動機、增強取勝的信心：只有正確而強烈的比賽動機，參賽者才能自覺地動員機體最大的潛力投入到比賽中去，教練員應幫助運動員充分認識自己的優勢，通過激勵、動員、或進行過去成功體驗的意象演習或用激勵性的語言進行暗示，這樣才能有效應用心理暗示。

3.4形成最佳的情緒狀態、增強競爭力和進取心：適宜的情緒能更好地發揮大腦皮層神經系統的調支配機能，以保證比賽的順利進行，賽前要使運動員逐漸處於一種躍躍欲試敢於對手比高低的競爭狀態，形成高昂的士氣和不怕任何困難的戰鬥意志。

3.5建立賽前程序並使之習慣化：賽前程序包括行為程序和思想程序兩個方面，行為程序主要指比賽前何時應當做什麼，思想程序主要指比賽前何時應當想什麼。

3.6認真全面地分析比賽形勢和各種利弊因素：要充分地看到我方的有利條件和對方的弱點，以增強自信心，先取得心理優勢，針對雙方的情況和我方可能遇到的困難制定具體的對策，以應付複雜多變的局勢。

四、對賽前足球運動員正確應用心理暗示的方法和要求

4.1教練應具有較高的威望、令人信服的人格力量：心理暗示的效果很大程度上取決於暗示者在被暗示者心目中的威信。因此教練員的威望和人格魅力，對運動員來講，有時比語言暗示更有效，這就要求實施者應具有較高的威望，要具有令人信服的人格力量。

4.2心理暗示應有適當的藝術性、鮮明的針對性：教練員使用暗示手段時配上適當的藝術形式，如趣味性的故事、競爭性的遊戲等，藉助於形式、色彩、韻律和節奏，直接訴諸於人的情感，使運動員在積極的氛圍中接受訓練，促使運動員產生積極的心理傾向，使出現的問題能及時地得以解決、正確的動作得到強化、錯誤的動作則被弱化。【案例】在2004年10月某一足球賽中，A隊對B隊，B隊以上屆冠軍的勢頭壓着A隊打，A隊有招架之功而無還手之力，上半場B隊以2：0勝出。中場休息時，教練對他們進行調身、調心、調息，把他們帶入安靜狀態，用語言描述A隊隊員們如何迎戰下半場、如何反敗為勝、如何捧着金閃閃的獎盃，醒後讓隊員們齊呼：“我們很舒服，我們一定贏！”，激發起了隊員們昂揚的鬥志。下半場，A隊技術、戰術超水平發揮，越戰越勇，最後A隊以4：2擊敗B隊。通過心理暗示A方隊員提高了自信心，競技狀態大為改善，發揮了應有的水平。

4.3心理暗示愈含蓄、愈巧妙效果愈好：在賽前應用心理暗示時最好儘量少用命令方式去提出要求。若能用含蓄、巧妙的方法去引導，就能獲得更好的效果。[案例]2005年4月某一足球賽中，A隊與C隊爭奪冠軍寶座。論實力整體A隊略勝C隊，但是，上半場結束後，A隊以1；2負於C隊。A隊輸的原因是隊員們保冠軍思想包袱重（上屆A隊獲得第一），根據以上情況，在中場休息時，A隊教練無意間偶得一瓶香水，把商標撕掉，在每個人身上灑上香水，神祕而大聲地説：“這種水，能使你們充滿力量。”比賽開始後，整個局面變了，A隊反以3：2勝對方，事後，有些隊員問A隊是不是灑了“興奮劑”，C隊還在嘀咕：“A隊吃了禁藥”，一瓶普通香水，經過心理暗示在運動員身上發揮了巨大作用。

4.4強化成功點弱化失敗點：在訓練的過程中運動員難免會出現這樣或那樣的失誤，教練員對於運動員每一次的失敗都應找出其中值得肯定的地方給以讚揚，這樣可以使得運動員正確地動作始終得到肯定和強化，使運動員對訓練始終充滿自信和熱情。

4.5改變和調節注意的指向：運動員在訓練過程中存在的不良情緒，往往會把注意力集中在對自己不利的事物上，這時教練員應及時使用暗示手段轉變運動員的注意力，使其指向能增強信心的事物上，指向運動員的強項、特長或成功表現上，這樣就會增加運動員的自信心而使情緒穩定。

4.6注重過程性問題：訓練的全過程中，使用暗示手段應多考慮過程性問題和現象，儘可能不考慮結果性問題，暗示的注意力應集中在即將進行的動作和操作上。

五、結論與建議

5.1在訓練過程中正確地運用暗示手段改變運動員的認知狀態和激發運動員的心理潛力，減輕運動員在訓練過程中的心理負擔，使運動員獲得最佳競技狀態。

5.2在賽前訓練過程中，要讓運動員瞭解賽前心理狀態有那些種類，在比賽期間可能會出現何種心理變化，引導和幫助運動員明確比賽任務，確定適宜的目標，激發良好的比賽動，增強取勝的信心形成最佳的情緒狀態，建立賽前程序，並使之習慣化，認真全面地分析比賽形勢和各種利弊因素。

5.3心理暗示要有適當的藝術性、鮮明的針對性，採用含蓄的、巧妙的、積極的、肯定的方式，強化成功點弱化失敗點。

主要參考文獻

[1]崔羣曾芊體育運動心理學——應用指導[M].廣東：廣東高等教育出版社，2001，242246

[2]攀勇淺談籃球運動員比賽前和比賽期間的心理調控[J].四川體育科學，2003,(2)1920

足球論文 篇九

1.1問題的提出

根據成都各大專院校的調查分析來看：足球教學和比賽中大多數學生都是用右腳常用腳去進行踢球技術的練習，經過調查研究表明佔院隊比例15%,佔校隊的25%,由此可見，在校大學生會用左腳踢球的人少之又少，左腳對他們來説只是起到了一個支撐的作用；有的在失去身體平衡和重心，身體嚴重扭曲和變形的情況下，繼續使用他的常用腳，因此比賽節奏變慢，先進的足球計戰術得不到發展，不但影響了比賽的觀賞性，更是延緩了比賽的戰機，甚至對自己的身體造成了極大的危害，這樣下去中國大學生足球水平甚至中國足球水平會落後於人滯留不前。

1.2研究對象

成都5所大專院校在校大學生為研究對象，校代表隊參考人數每隊為22人，各學校院系隊參考為5個院系，共110個隊員，全部為男運動員。

1.3研究方法

查閲有關的論文和書籍，為該文的撰寫提供一定的理論依據。

1.3.2調查法。

發放問卷400份。院隊200份，回收164份，有效率為82%;校隊200份，回收174份，有效率為87%。

1.3.3訪談法。

2分析與討論

成都大學校代表隊左腳隊員明顯高於其他院校，反應出在教學及運動訓練中教練對左腳技術重視性很高，從近幾年的大學生足球聯賽成績來看，左腳隊員居多和教練正確使用左腳球員及隊員合理運用左腳技術的學校，比賽成績都在其他學校前面，隊員的運動損傷也是相對較少，所以左腳技術不可忽視。從事足球教學及運動訓練多年，因不合理運用左腳技術所造成傷害，或是他人對自己造成傷害的案例真是數不勝數。從教學中可見：在一個簡單的中路斜傳左路直插下底傳中技戰術練習，中路傳球提前量過大或者傳球不到位的情況下，很多學生都是用右腳第一時間去接停球，大多數學生都是在重心後移時用右腳去勾停球，就算是慣用左腳的學生接停球時也做得不是很到位，甚至有些學生還扭傷自己的腳。我們想一想，就算是球速很快，提前量過大，第一時間用左腳停接球也要比右腳去勾停球要合理得多，他們不是不知道怎麼去運用左腳，而是沒有養成一個合理運用左腳的習慣和一個如何正確運用左腳技術的概念。卡卡開始學踢球時也只會用右腳踢球，在他小的時候，教練就反覆告誡過他，“若想成為一名出色的球員，必須兩隻腳都能踢皮球。”現在越來越多的球員，都注重兩隻腳技術的平衡性，因為現代的足球節奏越來越快，整體性越來越強，更加要求球員左右腳踢球能力的均衡，不允許任何隊員在場上有足夠的時間去做調整，用你常用腳去完成下一個或者幾個動作。在大學生足球聯賽或職業聯賽中，甚至現在高水平的聯賽，兩隻腳的長距離傳遞，或者中後場隊員的解圍都需要左右腳均衡，在不作調整的情況下能用左右腳去處理好每一個球。長期沒有使用左腳的球員，會導致雙腿肌肉的不勻稱，力量分配不均衡，甚至影響視野與閲讀比賽的能力。比如右腳球員踢左邊鋒，教練看重的就是他內切的能力，用左腳內切後右腳的射門，這樣對對方球門頗有威脅，如果右腳球員不會使用左腳，可想而知，他下底傳中和內切傳球的手段就少了很多，也延誤了比賽時機。在比賽中，這樣的情形也很多，左側球員接停回傳球或接中間隊員傳來的球時，大多數是背對前場用右腳去接停球，或者用左腳外腳背接停球，為什麼停球者不用右腳支撐腳靠着對手合理的用左腳把球停下，身體面向場內？這樣的後果不可想象，壞者被對方前鋒搶斷直奔球門，對整個後防線造成了極大的壓力；這充分説明左腳技術的合理運用是非常重要的。

3如何進行左腳技術練習和培養習慣

3.1左腳球感練習方法

(1)首先要練習左腳踝關節的靈活性。比如説：用左腳前腳掌拍球、腳外側傳球等等都可以練習左腳的靈活性。(2)左腳顛球：先一個人用左腳的(正面、側面、腳弓)三個部位進行顛球練習，再左右腳的交替顛球練習，2人或多人的對顛練習等等，這樣可以培養足夠的球感，使得左腳適應於球的走向。(3)腳弓對牆傳球，2人或多人的對傳練習或左腳拉撥球等等都可以對左腳球感進行練習，熟練以後加上一些有對抗、有要求、接近與實戰的傳球練習，這些都會對左腳球感練習起到輔助作用，也是對習慣的養成起到了關鍵的作用。(4)左腳盤帶球。繞障礙物時先用左腳進行練習，加深左腳盤帶球的習慣，在練習一段過程後再進行雙足交替盤帶練習；用左腳帶球突破，可以先繞樁，左腳內外腳背都要會運球突破。之後，練習左腳內腳背的射門，不求弧度，但求準度和力量，可以配合着之前的繞樁進行練習，繞5～10個樁之後用左腳內腳背射門，加上了弧度，主要方法是任意球或者定點射門，最好是面對球門靠右的地方來練習。再後來，是左腳外腳背的射門練習，方法和內腳背的射門方法差不多。最後，是綜合的射門練習，可以讓一位隊友配合練習，讓他傳球，練習者用左腳射門，在練習中左右腳交替使用，這樣左右腳才能均衡發展。

3.2左腳的力量練習

(1)單腿蹲跳台階，雙腳蛙跳或深蹲練習等等，都是理論練習的好辦法。(2)左腳長傳、凌空解圍或左腳的凌空射門。開始練習時不能失去自信心，這是一個長期的過程，即練了球感，又練力量，多練習一段時間，很快就能夠吃準部位，長期下去，不僅僅練習了左腳的力量，也練習了對球落點判斷的準確性。練習時注意小腿的迅速擺動，腳面繃直以免受傷。

3.3平衡練習

順時針跑步練習，或許對你的慣性思維有一定的幫助。S型跑或無球的繞杆跑等等，都是練習協調平衡能力的一種途徑。

4結語