學生返校心理調適講座簡報

向陽成長，從“心”開始——南小舉行學生返校心理調適講座

為幫助已返校復學的學生緩解面對疫情和學習所產生的壓力和焦慮情緒，提高學生心理健康素質，增強自我調適能力,6月5日上午，南隴中心國小邀請到揭陽市家庭文化協會唐子棣老師，在學校大禮堂舉行了一場別開生面的心理調適專題講座。

唐子棣，慧愛教育講師，揭陽市家庭文化協會公益講師，國家二級心理諮詢師。多年來一向致力於學生的心理教學和研究,並取得了豐碩的成果。

講座中，唐子棣老師引導學生直面疫情和學習所帶來的壓力和焦慮情緒，如：學習模式轉換問題（由線上到線下）、學習內容多、時間不夠用、晚上睡眠不好、受委屈、消極情緒等，建議同學們通過呼吸法、神遊法、肌肉放鬆法、傾訴、運動等方法予以調節，特殊情況還可以找學校心理輔導老師尋求幫助，從而擺脱不良情緒的困擾。

唐老師以豐富的肢體語言，結合形象生動的故事和PPT圖片，通俗易懂地讓學生感悟：情緒即是説出背後的深層渴望，要以積極的心態面對挑戰。並通過皮格馬利翁效應的故事讓學生明白：你期望什麼，你就會得到什麼。平時，要多看、多想、多説鼓勵自己的話：

“細心”

“我能行！”

“放鬆”

“冷靜”

整個講座過程既有與學生的互動，又動心走心、發人深省，使學生進一步認識自我、探討自我、反思並接納自我，做好自我情緒管理，從而緩解學習壓力。

此次心理健康講座的成功舉辦，在普及師生心理健康基礎知識，營造校園健康、和諧的氛圍，引導師生樹立正確的健康觀念，提高師生心理健康意識，預防師生心理疾患的產生等方面起到了良好的作用。