儀容儀表禮儀禮貌精品多篇

職場禮儀中儀容儀表的要求三：坐態 篇一

就坐時的姿態要端正。要領是：人坐要輕緩，上身要直，人體重心垂直向下，腰部挺起，柱向上伸直，胸前向前挺，雙肩放鬆平放，軀幹與頸、髖、腿、腳正對前方，手自然放在雙膝上，雙膝併攏；目光平視，面帶笑容，坐時不要把椅子坐滿（應坐椅子的2/3），但不可坐在邊沿上，就坐時切不可有以下幾種姿勢：

①坐在椅子上前俯後仰，搖腳蹺腳；

②將腳跨在桌子或沙發扶手上，或架在茶几上；

③在上級或顧客面前雙手抱着胸前，蹺二郎腿或半躺半坐；

④趴在工作台上。

舉止規範 篇二

舉止落落大方，動作合乎規範，是個人禮儀方面最基本的要求。

它包括站立、就座、行走和手勢。

（一）站立

站立是人們在交際場所最基本的姿勢，是其他姿勢的基礎。

站立是一種靜態美，是培養優美典雅儀態的起點。

1、站立的一般要求

頭正、頸挺直、雙肩展開放鬆，人體有向上的感覺；收腹、立腰、提臀；兩腿併攏，膝蓋挺直，小腿向後發力，人體的重心在前腳掌。

無論男士還是女士站立時要做到自然並保持面帶笑容。

這樣就可以表現出飽滿的精神狀態，給人以良好的形象。

2、不良站立姿勢及糾正

交際場合雙手不可叉在腰間，也不可抱在胸前；不可駝着背，弓着腰，不可眼睛不斷左右斜視；不可一肩高一肩低，不可雙臂胡亂擺動，不可雙腿不停地抖動。

在站立時不宜將手插在褲袋裏，更不要下意識地出現搓、剮動作，也不要隨意擺動打火機、香煙盒，玩弄皮帶、髮辮等。

這樣不但顯得拘謹、有失莊重，還會給人以缺乏自信和沒有經驗的感覺。

（二）就座

就座是指人們從其他姿勢轉到入座及應保持的坐相。

坐姿的原則是給人以端正、大方，自然、穩重之感。

1、就座的要求

入座時要輕穩，走到座位前，轉身後，右腿後撤半步，輕穩地坐下。

女子就座時，應用手將裙稍稍攏一下，男子則應將西服扣打開。

坐在椅子上時，上體保持站姿的基本姿勢，頭正目平，嘴微閉，面帶微笑、雙膝併攏，兩腳平行，鞋尖方向一致，做到兩腿自然彎曲，小腿與地面基本垂直。

雙腳可正放或側放，併攏或交疊。

女子的雙膝必須併攏，雙手自然彎曲放在膝蓋或大腿上。

如坐在有扶手的沙發時，男士可將雙手分別搭在扶手上，而女士最好只搭一邊，倚在扶手上，以顯示高雅；坐在椅子上時，一般只坐滿椅子的2/3，不要靠背，僅在休息時才可輕輕靠背；起立時，右腿向回收半步，用小腿的力量將身體支起，並保持上身的直立狀態。

當然，坐姿還可以上體與腿同時轉向一側，面向對方，形成優美的“S”型坐姿，還可兩腿膝部交叉，腳內收與前腿膝下交叉，兩腳一前一後着地，雙手稍微交叉於腿上。

無論採取哪種坐的姿勢，關鍵要做到自然、美觀、大方，切不可以表現出僵死、生硬。

2、不良坐姿及糾正

與人交談時，雙腿不停地抖動，甚至鞋跟離開腳跟晃動；坐姿與環境要求不符，入座後二郎腿蹺起，或前俯後仰；不能將雙腿搭在椅子、沙發和桌子上；女士疊腿要慎重、規範，不可呈“4”字型，男士也不能出現這種不雅的坐姿；坐下後不可雙腿拉開成八字型，也不可將腳伸得很遠。

不規範的坐姿是不禮貌的，是缺乏教養的表現。

對不雅的坐姿應在平時加以糾正，養成良好的就座姿態。

（三）行走

行走是人們在行走過程中應遵循的正確姿勢。

正確的行走要從容、輕盈、穩重。

行走是一種動態美，凡是協調穩健、輕鬆敏捷的走姿都會給人以美感。

女士走姿要展現身體的曲線美，男士走姿要體現陽剛之氣。

1、行走的要求

以站姿為基礎，面帶微笑，眼睛平視；雙肩平穩，雙臂前後擺動自然且有節奏，擺幅以30-50度為宜；雙肩、雙臂都不應過於僵硬；重心稍前傾；行走時左右腳重心反覆地向前後交替，使身體向前移動；行走時，兩隻腳的內側行走的線跡為一條直線，腳印應是正對前方；步幅要適當，一般應是男士70釐米左右，女士略小些，但也因性別和身高有一定的差異。

着裝不同，步幅也不同，如女士穿裙裝（特別是旗袍、西服裙或禮服）和穿高跟鞋時，步幅應小些；跨出的步子應是腳跟先着地，膝蓋不能彎曲，腳腕和膝蓋要靈活，富於彈性；走路時應有一定的節奏感，走出步韻來。

2、不良走姿及糾正

行走最忌內八字、外八字；不可彎腰駝背、搖頭晃肩、扭腰擺臀；不可膝蓋彎曲，或重心交替不協調，使得頭先去而腰、臀後跟上來；不可走路時吸煙、雙手插在褲兜；不可左顧右盼；不可無精打采，身體鬆垮；不可擺手過快，幅度過大或過小。

（四）手勢

手勢是人們利用手來表示各種含義時所使用的各種姿勢，是人們交際時不可缺少的體態語言。

手勢美是動態美，要能夠恰當地運用手勢來表達真情實意，就會在交際中表現出良好的形象。

1、手勢的要求

與人交談時的手勢不宜過多，動作不宜過大，更不可手舞足蹈；介紹某人或給對方指示方向時，應掌心向上，四指併攏，大拇指張開，以肘關節為軸，前臂自然上抬伸直。

指示方向時上體稍向前傾，面帶微笑，自己的眼睛看着目標方向併兼顧對方是否意會到。

這種手勢有誠懇、恭敬之意；打招呼、致意、告別、歡呼、鼓掌也屬於手勢的範圍，要注意其力度的大小、速度快慢及時間的長短；在任何情況下，不可用拇指指自己的鼻尖或用手指指點他人，這含有妄自尊大和教訓別人之意。

談到自己時應用手掌輕按自己的左胸，顯得端莊、大方、可信；同樣的一種手勢在不同的國家、地區有不同的含義，千萬不可亂用而造成誤解。

2、交際中應避免出現的手勢

交際場合不可當眾搔頭皮、掏耳朵、摳鼻孔眼屎、搓泥垢、修指甲、揉衣角、用手指在桌上亂畫、玩手中的筆或其他工具；切忌做手勢，或指指點點。

儀容規範 篇三

儀容是人的容貌，包括頭髮、面部等。

（一）頭髮等方面的要求

要適時梳理，不可有頭皮屑；髮型要樸實、大方，具有良好的個性。

男性的髮式給人以得體、整齊的感覺，應該顯示成熟、為人們所喜愛。

女士梳理清秀典雅的髮型，能體現出持重、幹練、成熟。

總之，頭髮要清潔、整齊、柔軟、光亮，要根據自己的臉型、體型、年齡、髮質、氣質選擇與自己職業和個性相配合的髮型，以增強人體的整體美。

（二）面部的要求

人們應修飾面部，使其容光煥發、充滿活力，給對方留下良好的印象。

（三）手部的要求

手也是能顯露人體高雅的重要部位。

手要清洗乾淨，指甲要經常修剪、洗刷；指甲長度要適當，不可留長指甲，也不可塗有色的指甲油。

西裝襯衫： 篇四

1、西裝應保持同色配套，並且面料最好以深色或深藍色為主。

避免穿着過於老舊的西裝。

2、不要穿新西裝去參加重要公司的面試，七八成新的服裝最自然妥帖。

3、正式面試時，以長褲並熨燙筆挺為好。

褲子長度以直立狀態下褲腳遮蓋住鞋跟的四分之三為佳。

4、經典白色襯衫永不過時，而藍色襯衫是it行業男士的最佳選擇，能體現出智慧、沉穩的氣質。

不要穿帶圖案的或條紋襯衫。

天然纖維衣料最好，由於棉布容易起皺。

5、西裝胸袋放條裝飾手帕看起來頗為別緻。

6、面試前，要將衣洗熨乾淨，這個非常必要。

繫上領帶：

1、領帶最好在材質和風格上與已有的西裝、襯衫是相同的。

領帶的長度以至皮帶扣處為宜。

值得提醒的是，最好不要使用領帶夾！使用領帶夾只是亞洲少數國家的習慣，具有很強的地區色彩，不是國際通行慣例。

2、儘量選擇顏色明亮的領帶。

選購時可以徵詢太太或女友的意見，太過鮮豔顯得花俏，以能帶給他人明朗良好印象則較為適宜。

3、領帶不平整給人一種衣冠不整的觀感，儘可能別上領帶夾。

4、男孩子的領帶不要過長，一般到褲帶，不能別領帶夾，那是已婚男士的標誌。

5、領帶只有一種可接受的選擇--真絲領帶，亞麻的經常起皺，毛的太隨便，合成纖維的不好打結，看上去又很便宜。

鞋和襪子：

1、別穿球鞋應聘，皮鞋也儘量不要選給人攻擊性感覺的尖頭款式，方頭繫帶的皮鞋是最佳選擇。

2、西裝和皮鞋的顏色以保守為原則，面談時最好避免穿着過份突異的顏色。

穿着黑色皮鞋，是最為保險穩妥的選擇。

雖然是黑色皮鞋，但是也一定要經常擦拭，保持鞋面的清潔光亮！

3、襪子顏色最好和鞋、褲子的顏色一致，保持足夠的長度，以襪口抵達小腿為宜。

細節注意：

1、如果穿雙排扣西裝，鈕釦一定要全部扣上；單排扣的西裝在正式場合須扣上一個；兩粒扣的應扣上不扣下；三粒扣的應扣中間一粒。

2、戴眼鏡的朋友，鏡框的配戴最好能使人感覺穩重，調和。

眼鏡的上鏡框高度以眉頭和眼睛之間的1/2為合適，外邊框以跟臉最寬處平行為宜。

3、濃重的體味、口臭屬大忌，刮鬍水是男性香水適當的替代品。

4、不要將鑰匙、手機、零錢等放在褲袋中。

5、髮型要得體，不要在面試前一天理髮，頭髮不能過長，不能染髮燙髮更不能戴首飾。