超強記憶力訓練的5種方法精品多篇

超強記憶力的訓練方法 篇一

確實有效的重複方式

但是盲目、機械地強記和複習，那是不夠的。有效地重複，配合某種固定的思想特點而複習——這才是我們應該使用的方法。例如，艾賓豪斯教授選了許多沒有意義的音節給他的學生們背誦，像“deyux”“goli”等。他發現這些學生在三天的時間裏，平均重複背誦38次這些怪字，居然可以把它們全部記下來，如果一口氣重複讀上68遍的話，也同樣可以全部記下來……其他的各種心理測驗也顯示出相同的結果。

這是對記憶力的一項重要發現。這表示，如果一個人坐下來，一直重複一件事，直到把它深印在腦海中為止，他所使用的時間與精力，恰好兩倍於一定間隔的時間分段進行重複而獲得相同結果。

這種奇怪的思想行為——如果我們可以這樣稱呼它的話——可由下面兩種因素加以解釋：

第一，重複的間隔時間裏，我們下意識地一直忙着製造可靠的聯結。詹姆斯教授説：“我們在冬天學會游泳，在夏天也可以學會滑雪。”

第二，分段間隔進行重複時，我們的頭腦不致因為連續不斷地工作而疲勞。《天方夜譚》的翻譯者理查·伯頓爵士能流利地説27種語言。他説他每次練習或研究某種語言絕不會超過15分鐘，“因為一超過15分鐘，頭腦就失去了他的新鮮感”。

在知道這些事實之後，以擁有豐富常識自詡的人不會等到發表演講的前夕才去開始準備。如果他真的等到演講前夕才動手的話，他的記憶力就只能發揮到應有效率的一半。

心理學研究一再表明，對於我們剛剛學到的新資料。在最初的六小時遺忘的，多過我們在以後36天內所遺忘的內容。這個關於“遺忘”的奇妙比例，是對我們很有幫助我的一個發現。

林肯不僅知道這樣行事的價值，並且一再使用它。當年在蓋茨堡，學識淵博的愛德華·艾佛里特被安排在他之前發表演説。當艾佛里特的演講逐漸到達其宂長的正式獻詞的尾聲時，林肯“很明顯地表現出緊張的神情”。當別人在他之前演講時，他一向如此。他匆匆調整了一下他的眼鏡，然後從口袋取出講稿，默默地念了一遍，以加強他的記憶力。

超強記憶力的訓練方法 篇二

1、玩思維遊戲

當你在為自己的一天做規劃時，可以通過創意構想把這一切聯繫起來。要説出自己必須記得買牛奶，還要帶兒子看牙醫，你應該通過想象兒子喝牛奶，牛奶漫過他的牙齒，沉積鈣質，將這些任務聯繫在一起。

2、聞聞玫瑰花香

一項新研究將一些玩配對撲克牌的學生分成兩組。讓其中一組在遊戲時先聞一種玫瑰花香，接着在睡前再聞一次；而另一組則不。當他們醒來時，聞花香的一組學生記憶配對撲克的狀況較好。因此，為了增進記憶力，時常聞聞玫瑰花香，好處頗多。

3、左右水平轉動眼睛30秒

這種鍛鍊能幫助你記憶單詞。至於原因，專家認為是水平轉動眼球會讓左右腦相互作用，這對修復記憶很重要。

4、冥想的同時深呼吸

提前冥想有助於讓人聚精會神。注意力是記憶的大門。以前不曾想過吧？在安靜的房間裏，坐在或者躺在地板上，雙手放在胃部，深呼吸，專注於這一份沉靜，每天冥想至少10分鐘。

5、學習一種新語言

新思路會幫你理清頭腦中的紛雜思緒，比如學習一門外語。不必特別費事，也無需熟練掌握，只要通過教育光盤學習就可以。也可以嘗試一種新愛好，如烹調或者舞蹈。

6、睡個好覺

這樣會讓你精神抖擻，也可以更好地面對需要記憶支配身體的任何情境。以色列女執事醫療中心的研究顯示，小腦控制速度和準確度，睡眠充足後小腦的活性尤其強。

超強記憶力訓練方法 篇三

複述圖畫

把15張不同內容的圖片，放在桌上，叫孩子看一會兒，然後蓋上。要求孩子把所看到的圖片內容儘可能地複述一遍。

提高記憶力的訓練方法 篇四

英國諾丁漢大學的科研人員從可可中檢測到一種抗氧化劑黃烷醇，它能增加血管的血流量，讓大腦獲得充足的氧氣和營養物質，改善老人的腦功能，對老年性痴呆和腦卒中患者有一定的治療功效。

美國密歇根大學的研究發現，社交能夠讓思維更敏捷，閒聊10分鐘後，人腦的反應速度迅速提升。

加拿大多倫多大學的研究顯示，掌握兩門語言的老人患老年性痴呆的時間要比其他人推遲4年。學外語可以增加大腦海馬體區域的灰質密度，增強人的記憶力和注意力。

美國伊利諾伊州立大學的研究人員表示，跑步能促進腦細胞的再生，延緩記憶力的下降速度。運動專家建議跑步採取“間隔訓練”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，並重復6個週期。每週堅持做2次。

最強大腦記憶力訓練的方法4：限時強記法 篇五

在規定的時間裏去背誦一些數字、人名、單詞等等，可以鍛鍊博聞強記的能力。比如 在2分鐘內，背誦十個陌生的人名； 在10分鐘內，背誦十個英語單詞。

在頭頸後部找到“天柱”、“風池”二穴，將兩手交叉於腦後，用拇指的指腹腔按壓這兩個穴位，每次

按壓5秒鐘，突然加壓，然後將拇指移開，按壓5至10次後，會感到頭腦清醒。

超強記憶力訓練方法 篇六

看誰説得對

媽媽和孩子兩個人以打電話的方式來玩這個遊戲。媽媽可以問孩子家庭住址、家裏的電話號碼、爸爸媽媽的名字、生日等。看孩子是否能説得既快又準。如果是幾個小朋友一起玩，就更有競爭性，孩子會更加踴躍，遊戲的效果也就會更好。

最強大腦記憶力訓練的方法6：圖像串聯 篇七

根據圖片內容進行串聯將之記憶下來。下面我講一個案例，大家可以根據案例進行模仿學習。首先找兩張圖片，比如，一副圖片是“熱狗”，另一幅圖片是“男人”。那麼，你可以建立的意義聯繫就可以是“一個男人吃着熱狗”。但是這樣做有一個問題，就是串聯的不牢固。因為這個聯繫實在是太過普通了，很容易就會忘記。如果你想象的是“一個男人坐在桌子上吃着白盤子裏的熱狗”，那麼這個效果就好的多，加上了一些肢體語言和白盤子和桌子更方便聯想記憶。其中還有一個衡量標準，就是如果你感覺這個串聯非常的“意想不到”，那麼就是成功的。

超強記憶力的訓練方法 篇八

誦讀

開羅的愛資哈爾大學是世界上規模最大的大學之一，有21000名學生。這所大學的入學考試，要求每位申請入學的學生背誦《》。《》的長度需要三天才能背誦完。

中國的學生，也被稱作“學童”，也必須背誦中國的一些宗教和古典書籍。

這些阿拉伯和中國的學生為什麼表現出這樣天才似的記憶力呢？

他們採用“重複”的方法，這也是第二條“記憶的自然法則”。

你也可以記住難以計數的資料——只要你經常重複它們，複習你希望記住的知識，並使用它。把新詞運用到你的交談中，呼叫陌生人的名字——如果你想記住他的名字。在交談中談論你演講中的要點。使用過的知識和資料會讓你難以忘記。