花式籃球技巧新版多篇

花式籃球基礎教學 篇一

一。轉球技巧

轉球有三種，手指轉球，手腕轉球和胸前轉球

所有的streetballa都會這一招，轉球時有2點最重要。1.在球出手的那一瞬間，要利用手腕的力量把球旋轉起來，要領就是用手掌先托住球，手掌要壓平，再利用手的旋轉使球快速轉起，轉的時候要注意近量保持球的平穩和很高的轉速； 2.用手指接球，一般都是用食指接球，要注意食指的指甲一定不能留，要剪平，一般都是用指尖轉球，這樣才能保正很高的轉速，而且指甲比手指光滑，可以讓球轉的更快。在接球 的時候還要找準重心，這樣球就不會掉了。一般情況下，球轉的越快，球就越不容易掉。

二。用球差別

很多人以為花式籃球會小一點，它們都是標準的7號籃球。認為看他們花式籃球小是因為玩的人對球熟練到遊刃有餘的原因。唯一一點不同就是花式籃球基本是彩色的，比賽的球是棕色的

三。過人技巧

1、蝴蝶穿花

步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠，10釐米即可。

步驟二：左手往地運球時，雙腳同時往右張開跳起。

步驟三：左腳先着地，右腳往右快速跨出，並同時跨下換到右手運球，佯右切。

步驟四：右手把球從地運起的同時，身體大幅度迅速拉弓右轉，右手掌置球的右側，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯着對方。

步驟五：再來也是一樣的換手運球過人，也一樣如刀切豆腐般，乾脆利落。

步驟六：看到籃下有人防守，右腳跨進同時踩“剎車”，左腳緊接着踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。

步驟七：突然急停後撤跳投。

2、投石問路

籃球規則裏規定，接球后只能有一次運球，一停球就不能再運，否則就是兩次運球。但科比·布萊恩特卻有一招切入招式——投石問路，它的過程是運球——假跳投——再運球，其實質就是換手運球。

步驟一：右腳抬起，運球朝對手的左肩方向前跳，有點兒佯右切的味道。

步驟二：右腳着地後，踩住剎車，低頭，眼睛看着對方的腳跟處。

步驟三：重心壓低，左手做勢要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢。

步驟四：左手實際並沒有接觸球，仍然是右手單手在運球，然後迅速換手到左邊。

步驟五：防守者因被假跳投所騙，重心一時向上浮起，此時左切。

步驟六：左腳跨入限制區，一看前面的補位者已堵住去路，高高跳起，並以“高點式”投球法出手得分

突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。

四。典範

榮稱為“世界上最受歡迎的籃球隊”，是美國的哈林花式男子籃球隊，該隊成立於1926年，它的正式名稱是“無與倫比的阿貝·塞波斯汀哈林環球旅行家籃球隊”，其中的阿貝·塞波斯汀(1903—1966)就是該隊的創始人。

哈林籃球隊成立初期主要在國內進行比賽和表演，曾取得勝333場，負8場的好成績，1945年後該隊真正開始了環球旅行家生活，迄今為止，據不完全統計，他們已訪問過115個國家和地區，觀眾已超過一億多人。他們將出神入化的球技，幽默滑稽的表演融為一體；將激烈的籃球對抗化為藝術與體育的有機結合，從而吸引了世界各地無數不同膚色的觀眾。被人們稱為“友好使者”，他的出場伴奏曲“可愛的喬治亞布朗”已為眾多球迷所熟悉。今天的哈林籃球隊已發展成為一個擁有多支球隊的體育組織，總部設在其發源地芝加哥。

五。代表人物

由花式籃球走進籃球聖殿NBA的代表人物有艾弗遜、馬布裏和街球王阿爾斯通。

幼兒花式籃球基礎教學： 篇二

1、單手拍球：可以單手立定拍球，也可以沿直線或障礙物行進拍球。要求手掌保持握球狀，手腕自然用力，身體降低重心稍微前傾，球的高度控制在胸部以下。

2、雙手拍球：按照單手拍球的要求，左右手交替進行。先立定姿勢雙手拍球，熟練後走直線、走圓圈或繞障礙物行進拍球。幼兒可以邊拍球邊數數，看誰在規定的時間內拍球次數最多。

3、拋接球：兩手向上拋球，然後再用手接住；兩名幼兒合作面對面拋接球，接不住球者為輸。

4、乖乖球：兩名幼兒面對面蹲下或坐下，向對方滾球，球不能離地，沿直線向前滾，比一比誰的球最乖。

5、轉圈圈：幼兒各拿一個籃球放在平地上，單手放在球的上部，用力向前轉、向後轉，比一比誰的籃球轉的時間最長。

花式籃球的要素 篇三

1.夥伴

誰説街頭籃球只講求單打獨鬥？

忽客們也要講友誼。有了夥伴，忽客們的競爭也有了方向。

場地：街頭籃球是貧民窟出來的運動，一個用鐵絲網圈出來的球場，一個沒有網的舊籃筐，加上一隻球，這就是最本質的街頭籃球。萬體館球場、虹體球場是上海忽客們的樂園。

2.音樂

街頭籃球少不了Hip-Hop音樂的助興。節奏感強烈的Hip-Hop音樂會讓神經亢奮。循着音樂的節奏運球，體會快慢的變化，感覺就像是在跳舞，棒極了！

3.鏡子

奇怪嗎？鏡子可是忽客們練球的助手。在家裏，對着鏡子練球，自己就是自己的對手。單挑，從自己開始！

4.勇敢

籃球場上沒有懦夫，這裏就像是一個江湖，每一個人都想成為武林高手，所以想有立足之地就要有勇敢的心去承擔，你可以擊敗我，但不能戰勝我！

5.衣服

T-Shirt外套無袖背心，腰身夠大———大到甚至能放下一個籃球還有富餘，衣服沒有最大，只有更大。要發自內心地討厭穿衣服的老規矩。內行品牌：AND1當然是首選。其次，REEBOK、ADIDAS和NIKE也是忽客們不錯的選擇。要與眾不同？簡單，在衣服上燙上自己特有的LOGO!一張最有個性的照片或你崇拜的偶像、自己死黨的照片當然也行。

6.褲子

牛仔七分褲或是運動褲都不重要。特點是要夠“肥大”，作為忽客的褲子，越不合身越合理。寬大的牛仔褲裏還可以藏着更寬大的運動短褲，一層層脱下來，不露聲色。

7.球鞋

AND1的太極系列曾受到忽客們的追捧。NIKE、CONVERSE開始捲土重來。球鞋要高幫、帶氣墊。千萬不要穿舊鞋子———那樣會使你看起來不精神。

8.頭飾

戴頂大頭帽，或者裹塊頭巾，就OK了。固定頭髮，除了用頭帶、髮箍，還有更in的辦法，把頭巾折成帶子綁在頭上，再配大頭帽。要想再炫一點，掛上一根粗粗的金項鍊或者銀項鍊，就能讓你的脖子很搶眼。要是項鍊夠長，再套個很大的吊墜，回頭率就百分百啦！

9.頭髮

紅頭髮已經不再稀奇，光頭更是隨處可見。不怕麻煩的話，留個艾弗森似的玉米排頭，誰説小辮子僅僅是黑人的專利？

花式籃球技巧： 篇四

突破過人最簡單、最基礎的一招：還沒運球或別人傳球給你的時候，雙手握緊球，右腳（或左腳）向右上方（或左上）踏出一步，同時雙手將球往相同方向擺去，動作要連貫。

當你迅速踏出一隻腳之後，對方如果站立不動，你則快速向那個方向運球突破；如果你迅速踏出一隻腳之後，對方被你給晃到了，也向相同方向傾倒，你則立馬把右腳（或左腳）腳踏向左上方（或右上），迅速從那個方向運球突破。

晃人效果最好，艾弗森成名絕技：用你習慣性的那隻手運球，我是用右手，運球到對方跟前，當球停在右手掌的時候（手掌不可向上，那是屬於提球犯規的）右手向右上方伸展，也就是將球往右上方推動，於此同時，肩膀要晃動（晃人效果好不好，關鍵在於此）、右腳向右上方邁出、左手也向右擺動，這樣的話，給對方造成一個視覺效果就是：你已經向右上方突破。

其實不一定，因為你是有心裏準備的，你的右腳可以迅速借力收回並邁向左上方突破，而對方沒有心理準備，則其重心一個勁地往你右方傾斜，一時間無法轉向左方移動。這樣，你就立馬能夠突破他的防線了。

這一招要練好的話，關鍵在於你的肩膀晃動，只要你練得好，在節奏比較快的時候，就能像艾弗森那樣把人晃倒~

突破時最實用的招數：胯下運球。

運球至對方跟前，右腳迅速向左上方邁出（或左腳向右上方邁出），對方的重心勢必向那個方向移動，此時你則立馬用左手（或右手）將球從胯下運往右手（或左手），球到達右手（或左手）後，左腳（或右腳）立即變向，往右上方（或左上）移動，並低頭用肩膀擋住對方的腹部，使其無法攔截你，擋住了他的去向，你已經與他在於同一水平線，他自然就無法繼續對你施加防守了。

從上面那一招改變而來的，難度比較大的胯下二次運球：

運球至對方跟前，右腳向右邁出，左手將球從胯下運向右手，同時上半身向右上方傾斜、右手將球推向右上方、左腳向上邁出，假裝要從右側突破，當對方的重心向右移動之後，你右手立馬變向，將球從胯下運向左手，並迅速往左上方運球突破。

變向運球：運球至對方跟前，右手掌控籃球（猶如用手腕將球勾住一般），從胸前向左方推動，同時上半身向左方傾斜，做出要從左方突破的動作，如果對方被你騙了，重心左移，那麼，當你的球要離手的瞬間，你右手則變向將球勾回右腳這一邊，並迅速從右上方突破上籃。

V型運球：

運球至對手跟前，上半身前傾，雙手從胯下或者在正前方進行V型運球，在運球的同時，需要做到：球若從左手運向右手，則上半身向右傾斜；從右手至左手，則向左傾斜，重複兩次以上，對手必定會判斷錯誤而向某方向前傾，此時，你立即從相反方向運球突破。

三步上籃一般都是晃人後的動作，但有一招可以從對手的跟前突破上籃：

左手運球，跑至對手跟前（越貼近越好），在貼近的一瞬間，左手拍球，等球反彈至左手的時候，左手將球從腰間傳給自己的右手，在做這一些列動作的時候，向右三步上籃。這一動作講究速度、連貫，用起來效果不錯。