氣血不足的症狀表現有哪些新版多篇

女人補血吃什麼好 篇一

1、金針菜

金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素 A、B1、C，蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。

2、鹹蘿蔔乾

蘿蔔乾維生素B、鐵質含量很高，是高級養生食物，既鹹且爽，別有一種風味。

3、雪彥茶

培補氣血、氣血並補、改善貧血，有美容養顏，強身健體之功效。

4、黑豆

吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮。黑豆的吃法隨各人之便。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔即紅蘿蔔，日本人稱作人蔘，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素———胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，所以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。

6、菠菜

是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，是補血蔬菜中的重要食物。

7、烏骨雞肉

烏雞肉味甘，性平，具有補血益陰，退熱除煩的功效。適用於虛勞骨蒸、贏弱盜汗，身倦食少，消渴咽乾、五心煩熱及肌肉消瘦等陰虧血少、內熱鬱生之證。烏雞入血調經，是婦科良藥。可專治婦女虛勞所致的月經不調、腰膝痠軟等疾病。烏雞為補血益陰之上品。

女人氣血不足的症狀表現有哪些 篇二

1、面色蒼白或比較黯淡，沒有神采，總是一副疲勞的樣子。以及疲倦無力、頭暈耳鳴、皮膚乾燥、頭髮脱落、指甲易裂變。

2、容易麻木，甚至疼痛，手腳總是發冷或莫名其妙的發熱。這樣在夜晚很容易失眠或在冬天因為手腳冰冷難以入睡。

3、説話有氣無力或中氣不足，經常覺得累，不想説話。在他人眼裏可能表現得不耐煩、懶得理，對人際交往有一定的危害。

4、食慾減退、噁心嘔吐、腹脹腹瀉、嘴角皸裂。

5、如果出現了經常性的心悸、胸悶、或陣發性心胸疼痛，脣色暗淡的話一定要多加註意。

6、月經過多、過少或閉經。明明氣血已經不足卻仍出現血崩，危害可想而知。