讀不抱怨的世界有感

《不抱怨的世界》作者是威爾.鮑温，美國的一位心靈導師，在這本書中他推廣了“21天不抱怨運動”，主要做法是將紫手環戴在手上，一旦發現自己抱怨的時候，就把紫手環從一隻手移到另一隻手上，一直重複，記錄一天你所移動手環的次數，有意識地去控制讓自己不抱怨，如果你可以做到堅持連續21天不抱怨，那麼，你就成功了。在這本書中，作者通過很多事例，講述了抱怨的產生的原因、抱怨對健康、人際關係的影響，以及做到不抱怨需要經歷的四個過程。

書中對抱怨這一詞的解釋是：表達哀傷、痛苦和不滿，在我們生活中，可以説無處不存在抱怨，抱怨工作、抱怨交通、抱怨健康等等，大部分人認為抱怨是一種宣泄，可以減緩壓力，在此之前我也是這麼認為的，覺得跟親人、朋友抒發下自己的不滿，發發牢騷，可以排解自己的情緒。其實並非如此，我們有時候會抱怨困難，是因為把困難當作藉口，以逃避自己嚮往卻沒有完成的目標。抱怨並不能解決我們所面臨的問題，我們的想法創造我們的生活，而我們的語言又表明了我們的想法，抱怨只能使消極的想法根深蒂固，往往使問題、矛盾放大，同時也會把這種消極的情緒帶給你的親人、朋友，我想大家都願意與積極樂觀的人在一起，不願意一直聽到抱怨。可以説在抱怨的同時，我們其實是與我們想要的生活越來越遠，事情往往是向着你抱怨的方向發展，消極的思想會生根發芽，生出更多的消極因素。抱怨會使我們關注問題的本身，以至於我們不去考慮解決問題的辦法，抱怨是最消耗能量的無益舉動。

通過這本書的閲讀後，我會有意識去提醒自己，不要抱怨，要積極去面對，要將抱怨的精力用來思考如何解決問題。雖然很長一段時間內我都做不到21天不抱怨，但是發現只要你能積極去面對，減少抱怨，就可以不由自主的快樂起來。

讓生活更美好的祕訣掌握在我們自己的手中，不抱怨是一種積極的心態，一種智慧的生活態度。