《不抱怨的世界》讀書心得-試着放下抱怨

試着放下抱怨

為了積極響應公司開展的“讀一本好書”活動，我翻開了《不抱怨的世界》這本書。

讀過這本書的應該都知道紫手環的力量，也瞭解21天不抱怨的挑戰，就是將紫色的橡膠手環戴在一隻手上，當你發現自己正在抱怨、講閒話或批評時，就把手環移到另一隻手上，重新開始，連續21天不抱怨的生活。我嘗試着開始接受21天不抱怨挑戰，第一天，我不停地將手上的手環換到另一隻手上，簡直要累壞了，粗略的計算了一下，就高達50多次，這時，我才發現自己一直對着那些無謂的事情都在抱怨，一直都讓旁邊的人處於聽覺污染當中。

仔細觀察一下，這些抱怨無非就是工作、生活、感情中的瑣事。幾乎沒有什麼不能是我們的抱怨對象。我們總喜歡躲在喋喋不休的抱怨後面，從中獲得一種自我膨脹的優越感。我們難以且不情願意識到，所厭惡的種種問題，譬如身邊人無休止的抱怨，同樣存在於自己身上。威爾·鮑温在書中不留情面地指出，“我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。”

許多時候，我們並非意識不到這一點，但就是不願意直接面對，並且積極主動地做出改變，有時候，隨着心理的慣性，也不知道如何改變。不過，改變不如意的現狀，也是人類的本性，抱怨帶來的消極作用，人們意識到了之後，還是會有改變的慾望自然升起。當改變之光隨着情緒上的牴觸被帶進了生活，就由“有意識的無能”踏入了“有意識的有能”。

第二天，我又開始了不抱怨之旅，在遇到不順心或不開心的事時，試着用沉默代替抱怨，發現自己抱怨移動手環的同時在本子上記下抱怨的次數，在別人談論其他人的不是時，試着提醒自己主動離開；雖然效果不是很明顯，但是能夠主動留意到自己的言論時，就是邁向挑戰成功的第一步。

    説實話，當我們開始留意自己的言語措辭，以沉默代替抱怨，這實在不是一個能輕易勝任的挑戰，儘管抱怨、評斷、講閒話如口臭般污染着自己的生活環境，但習慣性的東西總是會帶來安全感，即使是替代式的。我們常常在努力維持不抱怨與落回現狀之間掙扎，改變自我的勇氣、不懈地自我覺察，共同打造了一把神奇的鑰匙－－這把鑰匙，讓我們長久以來封閉着的意識緩緩敞開。

    對舊有習性的挑戰必然帶來生活層面上的某些變更，鮑温温和而又堅定地指出：在這場把生命導向光明、積極的內在改變中，如果其他東西的確是阻礙，工作，或者朋友都應該考慮放棄。

    放下抱怨，這並不等於在困境面前不作為，或者放棄對社會不公正的言説權。帶有負面情緒的抱怨，恰恰才是不具建設性的消極。而源於生命的熱愛，並由此生髮的感恩、寬容和同理心，也不容任何機構以任何名義竊取盜用。

   《不抱怨的世界》並非是一部闡釋觀念或解析心理的作品，而是一場“不抱怨運動”的發起、描述、記錄與召喚。正是那些已經改變了全球數百萬生命的事例，展示了抱怨的普遍性，以及相似的蜕變流程。 所有的描述至多隻是路標，真正的開始總是握在你自己手中——如果踐行，如果堅持，已經足夠造成改變的敞開，穿透我們雜亂無章、充滿問題而又缺乏審視的生活。

   “不抱怨”只是一把鑰匙而已。在我們忙忙碌碌的生活中，藉助這把鑰匙，我們會自然延伸和深入到生活的諸多層面，喚醒我們渴望已久的改變。

     在這次挑戰中，由於很多原因，我僅堅持了三天，也許那樣的原因並不能成為所謂的原因，也是為自己不能堅持找的所謂藉口，但是三天的挑戰，確實讓自己有了一些轉變，能夠主動意識到抱怨的情緒。雖然沒有繼續戴上紫手環，但是紫手環將會繼續影響着我的工作和生活。