《心流》讀後感精品多篇

《心流》讀後感 篇一

終於一口氣讀完了這本不算厚的《生命的心流》，感觸很多。

這是一本教會我們如何生活、如何尋找快樂的書。顯而易見的，我們每個人都是有個體差異的。不可否認，每個人的家庭背景、成長環境對自身的生活有着很大的影響，但是，選擇快樂的生活卻是靠自身的自主性決定的。

一個人只要不是十分貧窮，即使給他再多的金銀珠寶，他所獲得的快樂程度也不見得會提升。的確，這叫好比叫一個飢餓的人去吃蛋糕，只有吃飽前的那幾塊蛋糕才會帶給他快樂，相反，如果超越限度，蛋糕帶給他的快樂感受則會遞減，甚至產生負面的影響，經濟學中把這個稱為“邊際效應遞減”，很是貼切。在我們獲得基本的生存條件後，我們就應當轉而去追逐理想，去設定我們生活的目標。正如書中所説，“沒有夢想，沒有風險，生活也就變得微不足道”。

這本書的重點是“心流”，也就是我們所説的做事的靈感。然而很奇怪的是，當我們放鬆下來看電視或者上網時，我們所獲得的心流與感受恰恰是很少很少的。但當我們拿起筆來工作或者學習是，我們獲得的心流則是最大的。究其原因，就在於我們設定了明確的目標，全神貫注，集中精神與我們所做的事上。你會被塑造成一個什麼樣的人，最終是受你追求目標的左右。一個人若缺乏一貫的目標，就會三心二意，難以貫徹始終。毫無疑問的，有些人在某些方面的確很有天賦，他們對音樂、數字很敏感，但若想成為真正的音樂家、數學家，則需要不斷的投入精力去練習。這讓我想到了“刻意練習”。

在工作生活之餘，我們也應該學會休閒。一般來説，我們的休閒集中在電視和上網上，其實我們也有自己的愛好，音樂、運動等，然而這些愛好需要我們過多的準備時間，因此我們往往在短時間內選擇電視，即“被動式休閒”。被動式休閒不需要我們耗費太多的精力，也不具備什麼挑戰性，因而它很輕鬆，但同時，我們也不會獲得很大的樂趣。過多的被動式休閒也會讓我們產生鬆懈感，精力不易集中等問題。所以，在我們的日常休閒中，我們應當培養自己的愛好，即使我們所付出的努力很大，但相反我們得到的樂趣也是很大的，同時我們也會培養起我們自己的健康的休閒方式。

在我們的生活中，工作、休閒過後就是社交了。人是羣居動物，我們需要家人、朋友的陪伴，我們需要有人分享我們的快樂，分擔我們的傷痛，社交活動帶給我們的快樂是最大的。那些患有抑鬱症的病人，他們在於外界交往時往往是正常的，但獨處是，則就會引發他們內心的恐懼。所以，與人交流，與人溝通會帶給我們心靈的觸動，會讓我們體會到更多的快樂。

《心流》讀後感 篇二

心流，是一種全身心投入一件事時所呈現出的精力十足、高度專注的狀態。全身心，意味着專注度達到一個高峯值；做喜歡的事情，説明你做這件事情的時候非但不感到痛苦，反而非常愉快。在心流產生的過程中，你表現得十分專注，同時又非常放鬆。在心流的這種狀態下，一個人甚至感覺不到時間的存在，在這件事情完成之後就會有一種充滿能量並且非常滿足的感受。

書中説到，我們快樂與否，內心是否和諧，與我們控制宇宙的能力毫無關係。金錢、地位、權力只能帶來一時的控制感和滿足，卻不一定能改善內心體驗的品質。追求內心和諧，唯有從掌控意識着手，成為“自得其樂的自我”。人最害怕的是自己對事物的評價，而不是事物本身，也就是説同樣的一件事，你對它的闡釋不一樣就會帶來不一樣的體驗。當我們做一件事時，如果有了一個明確的目標，過程具有一定的挑戰，而我們的技巧又跟這種挑戰匹配，且能在過程中不斷獲得反饋，那我們就能集中全部的精神能量於這件事上。結果並不重要，關鍵是這個過程，你在此間達到“心流”的狀態，便能體驗到快樂。

書中提到了很多關於音樂或者運動的例子，就是説很多人在愛好中投入進去，就會獲得很多的心流，就能享受到生活，比如感官之樂：運動、聽音樂、看書、享受美食等；思維之樂：記憶、寫作、白日夢、演講等；工作之樂：創新工作方法、換個工作思維等；人際之樂：結交知己、把配偶當朋友、獨處時自得其樂等。

書中還提到，心流產生的關鍵是，技能與挑戰的平衡。當技能大於挑戰時，人會覺得無聊；而當挑戰大於技能時，又會覺得焦慮。當技能熟練度遠大於挑戰難度時，人的精神狀態是放鬆的，當挑戰難度上升，技能熟練度保持不變時，人處於控制狀態，比如在駕車時，如果人能確切掌握周圍環境所存在的客觀風險，那麼就會產生控制感，即不會因為周圍環境產生困擾。當技能熟練度和挑戰難度同時達到一個高峯值時，心流就產生了。當挑戰難度太大，處理事情的技能熟練度跟不上時，焦慮的狀態，此時增強技能，就會從自我激勵狀態過渡到心流體驗。精神高度集中的人，時間感會消失，會有一種忘我的感覺。

興趣是最好的老師，同樣，也是引導人進入心流的重要途徑。如，運動員、科學家、藝術家等，都是很容易進入心流體驗的，因為他們總是能忘我地投入到自己感興趣的領域裏面，非常專注。

幸福並非瞬間發生，與運氣和概率無關，用錢買不到，不受外在事物操縱，而是取決於我們對外界事物的闡釋。

幸福要靠個人的修持，事先充分準備、刻意培養與維護。只有學會掌控心靈的人，才能決定自己的生活品質；具備了這種能力，也就相當於接近幸福的境界了。

音樂、美食、運動都會讓人產生心流，產生幸福感，如果能在這些領域持續投入，達到專業分析的級別，人的幸福感就會加倍增長，所以説，學習樂器從小開始最好，但是永遠不嫌太晚。但是學習的目的不是為了炫耀，而是體驗本身。

《心流》讀後感 篇三

《心流》一書告訴我們，當我們全身心投入一樁事物，達到忘我程度時，內心處於有秩序和安寧的狀態，這個狀態下的我們會感覺到幸福。

心流，快樂的源泉

心流，是一個人完全沉浸在某種活動當中，無視其他事物存在的狀態。當我們處於心流狀態時，會感到無比欣喜，覺得有能力控制自己的行動，主宰自己的命運，而不被莫名其妙的力量牽着鼻子走。米哈里將這種體驗定義為“最優體驗”。

米哈里發現：幸福與金錢、運氣無關，它不受外在事物的操縱，而是取決於我們對外界的詮釋。

事實上，幸福是一種能力，需要我們刻意培養與維護，需要我們學會掌控自己的心靈。

想要幸福，先從控制自己的意識開始。

心流的關鍵詞，成長

心流體驗具有一個共同點，它帶來一種新發現、一種創造感，把當事人帶入新的現實。它促使一個人有更好的表現，使意識到達過去做夢也想不到的境界。

心流的構成要素

1、具有挑戰性的活動

我們選擇做的事要匹配自己的能力，事情太難無從下手會感到焦慮，事情太簡單做起來又會毫無樂趣。

2、知行合一且全神貫注

當我們聚焦有挑戰性的任務時，注意力高度集中，此時頭腦不被任何外物干擾，一切只為達成目標，過程要消耗大量體能，並運用高超的技巧。

3、明確目標與及時反饋

4、掌控自如

我們需要對所從事的活動有“控制感”。

5、渾然忘我

同樣的事情不同的人會做出不同的結果，想擁有心流體驗不在於我們“做什麼”，而在於我們“怎麼做”，當我們做事時處於最佳狀態，便能體會到心流。

6、時間感異常

處於心流狀態，對時間的感知會有變化，有時覺得時間過的好快，有時覺得時間過的好慢。

在日常生活中尋找心流

每個人都可以通過訓練，在日常生活的方方面面獲得心流體驗。

如果你想讓孩子擁有自得其樂的性格，對孩子的心流體驗產生好的影響，那就努力為孩子營造擁有以下特徵的家庭環境。

“清晰”——在與孩子的互動關係中，目標明確且回饋及時，讓孩子清晰掌握父母對他的期望。

“重視”——對孩子當下所做的事、孩子的具體感受和體驗給予濃厚的興趣。

“選擇”——讓孩子擁有自己的選擇，即使選擇不聽父母的話，只要孩子自己準備好承擔後果。

“投入”——讓孩子有足夠的信心，全心全意做感興趣的事。

“挑戰”——由父母為孩子安排複雜漸進的行動機會。

總之，每個人都希望擁有幸福，我也一直在努力尋找，原因是總覺得自己不夠快樂，今天讀了《心流》這本書，我明白幸福不是一個結果，而是行動過程中的附帶現象，是我們從事某項活動所產生的心流體驗，這種體驗值得我們每一個人為之努力探索！

《心流》讀後感 篇四

初見《心流》，以為僅僅是一本普通的關於心靈雞湯的書籍；初閲《心流》，知曉這是一本科學的著作，通過科學的研究方法去解決心理學始終無法解決的幸福問題，很多書籍的作者都是參考了《心流》的研究結果再得出他們的學術結果；再讀《心流》，反覆翻閲，加深感悟，它教會我如何提升幸福感，獲得幸福的能力。

什麼才是真正的幸福？怎樣才能提高幸福感？幸福無法度量，《心流》作者認為幸福源自於我們內心的秩序，通過引入物理學概念“熵”，提出“精神熵”這個概念，認為我們精神的混亂程度與人生的痛苦程度相關，資訊對人們意識中目標和結構的威脅將導致內心失去秩序。“精神熵”的反面就是最優體驗，就是“心流”的概念。當你全身心地投入某件事，達到忘我的程度，並由此獲得內心的'秩序與安寧時，一種極大的滿足感悄悄地潛入了你的心，使你感到快樂，這就是“心流”的體驗，而“心流”感受的出現就是真正的幸福。

迎着風慢跑，壞心情隨汗液排出了體外；地鐵上，讀到一本好書，竟然坐過了許多站；某天上班效率奇高，前一天的難題，輕鬆搞定；這些都是生活中“心流”的體驗。書中作者做了大量的調查，調查結果顯示，54%的“心流”狀況發生在工作的時候，18%的“心流”狀況發生在休閒中，沒有質量的純粹放任的不斷“熵”增的休閒方式並不能給人帶來“心流”的體驗。現代生活中，工作佔據了我們大量的時間，如果我們能夠學會識別並想辦法創造更多的心流體驗的話，我們可以把每一個工作的時機都轉換成沉醉的時刻。

怎樣獲得“心流”？書中提到，心流產生的關鍵是技能與挑戰的平衡。當技能大於挑戰時，人會覺得無聊；而當挑戰大於技能時，又會覺得焦慮。當技能熟練度遠大於挑戰難度時，人的精神狀態是放鬆的，當挑戰難度上升，技能熟練度保持不變時，人處於控制狀態，比如在駕車時，如果人能確切掌握周圍環境所存在的客觀風險，那麼就會產生控制感，即不會因為周圍環境產生困擾。當技能熟練度和挑戰難度同時達到一個高峯值時，心流就產生了。

當挑戰難度太大，處理事情的技能熟練度跟不上時，焦慮的狀態，此時增強技能，就會從自我激勵狀態過渡到心流體驗。精神高度集中的人，時間感會消失，會有一種忘我的感覺。知行合一，全情投入，心流不是高大上的職位才能獲得，就算你的工作很簡單，每天做着簡單的動作，但是如果能夠非常投入喜歡做這份工作，肯定也是以此為樂的。

《心流》系統的闡述了心流的理論、進入心流狀態的條件以及在日常生活中獲得心流的方法，為人鋪就通往穩定幸福的高速公路。越是成長越是能感受到書籍的力量，安定人心，指明方向。