疫情教育主題班會教案多篇

疫情教育主題班會教案篇1

【班會時間】：

3月xx日上午

【班會對象】：

xx班級全體學生

【班會目標】：

1.藉助照片、視頻等載體，通過書寫、誦讀等形式，體會“逆行者”的責任與擔當。

2.通過自我評價和他人評價，加深對當下個人責任的認識；通過分享、討論，知道中學生應該具有的責任和擔當。

3.通過對個人責任的梳理，加深對未來的憧憬與嚮往，深化責任意識，激發內在動力。

【班會準備】：

1.學生提前觀看視頻，指導擦寫”點贊抗疫人物”解説稿（一分鐘左右）視頻參考：新華社戰故事專題《凡人亦英雄》--何靈講述護士劉海燕的選擇；央視元宵特別節目《你的樣子》備選人物：鍾南山等抗擊疫情一線逆行者，也可自選人物（你身邊的抗擊疫情先進人物人皆可）。

2.準備視頻（剪輯過的“逆行者”視頻，及背景音樂）

3.準備每人一張小卡紙和時光瓶

4.課件

【班會過程】：

一、少年點贊逆行者

（一）學生講述抗疫人物。

課程開始，播放“略帶傷感但堅定信念”背景音樂，視頻剪輯為“逆行”，帶學生進入情境帶動情緒，由四五名學生繼續伴隨音樂，講述他們準備好的“逆行”故事。

師：同學們，20xx年的春節，我想會是你們終身難忘的時間。一場新冠肺炎，讓我們封鎖在家，不敢躍出大門一步，直到鍾南山爺爺説動才敢動。但有一羣人，他們逆行而，奔赴一線，就是剛才同學們講述的逆行者。他可以是一線的醫務人員、警察，可以是全國突增的志願服務者，可以是不遠千里馳援武漢的種菜農民……他們，都為着這一場全世矚目的疫情不計得失，全力以赴。

（二）圖文共見抗疫人物。

（教師提前閲覽學生的解説稿，挑選出醫生部分）學生文字截圖加對應人物照片，漸次呈現。順序為一張圖片-段學生的解説詞精華部分。這一設計有意地將“逆行者”範圍縮小到醫護人員，引出主題

二、責任擔當啟少年

（一）選擇的初衷一醫生的職業

師：這一場戰役中，最為我們稱讚，也最讓我們動容的，是源源不斷奔向戰役前線，或駐守在一線，與時間賽跑，與病魔鬥爭的醫生護士。

（ppt呈現數據材料）截至2月14日24時各地馳援武漢醫護人員，不包括軍隊派出的醫療隊和醫療隊員）

217支醫療隊伍（其中武漢181支醫療隊伍）

25633名醫療隊員（其中武漢20374名醫療隊員）（ppt呈現醫護人員的行為選擇）

圖片一：醫護人員的聊天截圖羅列（短視頻，截圖快閃）

圖片二：請戰書（3封）戰勝“非典”的英雄集體請戰抗擊新型肺炎：福州醫護人員再發請戰書；山東千名醫護人員寫請戰書學生齊讀《請戰書》（原第一軍醫大學赴小湯山醫療隊全體隊員寫給南方醫院黨委的請戰書）（節選）

“17年後的今天，當全國人民正面對着新冠狀病毒的肆虐，為一支有豐富經驗，戰勝過非典·的英雄集體，我們更是責無旁貸！”

“我們特此向院黨委請戰，願為戰勝新sars樣疫情，隨時聽候調令，我們小湯山全體隊員都義無反顧，奔赴一線做出我們應有的貢獻。”

“在此，我們積極請戰：若有戰，召必回，戰必勝！”（朗讀可適當指導：重音，停頓，語速，氣勢，情感）師：他們説這是他們責無旁貸的事情，是他們應有的貢獻；他們説”我們本身乾的就是這個行業，我們本身就是醫護人員他們説“我這邊也退票了，組織有需要隨時待命“，他們説“這是我們職責所在”…他們説了很多，他們做了更多。他們也很清楚，這一場新型冠狀病毒暫時無藥可醫，且傳染性極強，他們每天也看着確診病例不斷突破，數以萬計。但他們始終認為，這是他們的職責所在。因為，他們的職業是一一醫生。並且按下鮮紅的手印，堅決，毫不動搖。

（二）初衷的背後責任與擔當

師：醫生的本職工作是治病救人。

醫者仁心（ppt呈現醫生職業道德）

1.救死扶傷，實行社會主義的人道主義。時刻為病人着想，千方百計為病人解除病痛。

2.尊重病人的人格和權利，對待病人，不分民族、性別、職業、地位、財產狀況，都應一視同仁。

3.文明禮貌服務。舉止端莊，語言文明，態度和藹，同情、關心和體貼病人。

4.為病人保守醫密，實行保護性醫療。不泄露病人隱私與祕密。

5.嚴謹求實，奮發進取。鑽研醫術，精益求精。不斷更新知識，提高技術水平。

師：他們認真地履行着他們的本職工作。而災難面前，“事不避難，義不逃責”，更是一種責任與擔當。

三、少年有夢砥礪行

（一）少年的責任

師：同學們，醫生的責任是治病救人，是在危難時刻毫不退縮；老師的職業是教書育人，傳道授業解惑；那同學們你們的責任是什麼呢？

1.給同學們兩分鐘時間，按照角色提示（學生，孩子，同學……）完成手中的卡片“我的責任”

2.（兩分鐘後）小組合並，依次漂流給右手邊的同學，為組內同學完成責任卡片，注意不要重複。

3.學生分享我的責任卡片。要求學生以這樣的模式分享：我自己最初想到的是..…當我是……我應該……（寫同學名字）提示我的是.…，我應該是.…：因此，我要努力.…

（預設：當我是學生的時候，我應該好好學習，當我是孩子的時候，我應該孝敬父母：當我是……）

（二）少年的展望

同學們今天你們去思考你們作為學生，作為子女，作為同伴，你所需要承擔的責任，有所思，有所為，也有所不為希望多年後，當你打開時光瓶，你能無愧於心地告訴老師，告訴自己，你做到了。

四、少年責任重培養

（一）放一段武漢艱苦環境的視頻

（二）講一段話，讓孩子們勇擔責任同學們，逆行者從來不是從天而降的英雄，不過是以身赴險的平凡人，守望者也並非無謂生死，只不過責任與擔當，讓他們迎難而上，而年少的你們，在20xx年這一場沒有硝煙的戰場上，從來也不是旁觀者。雖然救病治人的是醫護者，但當你乖乖呆在家裏，不給疫情添亂時，便是你承擔社會責任的正確選擇。

同學們，對於自己，對於我們的家庭，對於這個社會，這個國家，都有着我們不可忘卻的責任與使命。

疫情教育主題班會教案篇2

教育背景：

2020年的春節因為一位不速之客的到來而變得特別。在這個沒有硝煙的戰場上，我們看到了日日夜夜奔赴在醫院走廊、病房路上的醫護工作者們，我們看到了藥廠裏為連夜趕製緩解病情藥物和防護口罩的工人們，我們看到了巡走在大街小巷各個角落忙碌消毒的清潔人員等等，這麼多勇敢無畏的人在努力，為的是讓疫情早日過去，為的是拯救更多人的生命，但也有人把別人的生命當兒戲，隨意對待。因此，我們要增強學生珍惜生命的意識，讓學生樹立正確的價值觀、生命觀。

教育對象：

國小三年級

教育目標：

1.根據已有的生活經驗，在談話過程中初步瞭解輕視生命帶來的危害；

2.通過趣味解釋、交流感受，理解生命的含義，清楚尊重生命的意義；

3.通過自身、他人、自然三個角度明確該如何尊重生命，在“蝙蝠的自我介紹”中，知道尊重生命也是一種責任；

4.在名言感悟、海報製作的過程中，體會到生命的寶貴，引導從自身做起，把尊重生命踐行於生活中，進一步增強尊重生命、保護生命的意識。

活動準備

學生：收集疫情中體現關愛他人的事例。

教師：課件、“蝙蝠的自我介紹”音頻、尊重生命名言等。

活動過程

第一板塊：談話導入，引出“生命”

1.師：同學們，祝賀你們，又長大一歲啦！今年過年你們都去哪裏玩兒啦？開心嗎？（預設：不開心）

2.師：哦？為什麼愁眉苦臉的，發生了什麼？

預設：天天宅在家；門都出不去……

3.師：是啊，今年太特殊了，有一位不速之客來到了我們身邊，它使我們哪兒也去不了，哪兒也玩不了。專家們説它可能來自野生動物們身上，這個野生動物可能是蝙蝠，你想對它説什麼？

生：你真是太討厭了！

4.師：可是真的是它的錯嗎？（出示“蝙蝠的自我介紹”）生談感受。

5.師：看來，罪魁禍首可是我們人類啊！我們把別人的生命當兒戲，便給自己遭來了禍害。今天，我們就來聊聊“生命”的話題。（板書：生命）

設計意圖：談話導入拉近了師生的距離，由學生已有的生活經歷入手，激發了學生的真情實感。通過“蝙蝠的自我介紹”，學生能馬上知道這場災難的罪魁禍首其實是那些輕視生命的個別人，初步形成了尊重生命的認識。

第二板塊：趣味解讀，理解“生命”

1.科學定義“生命”

①師：哪些是有生命的？

生：蜻蜓、花草、人……

②我們來看看關於“生命”的科學定義（出示定義）

③師總結：同學們的理解都正確，人、動物、植物都是有生命的。

2.趣味理解“生命”

①師引導：你覺得自己的生命在世上存在了幾天？

生：幾萬天。

②師：真的如此嗎？我們來算一算。（使用軟件“生命計算器”計算）

③師總結：你看，事實上同學們在世界上只待了三千多天，植物、動物的生命比我們更短。但是這幾千天的時間能重來嗎？（不能）時間不能重來，我們的生命也肯定無法重來，所以我們要珍愛生命，尊重生命。

設計意圖：從學生的自身經驗入手，結合科學定義準確解讀了“生命”，用“生命計算器”讓學生了解到生命的長度是可以用時間來衡量的，但是即便是再短暫的生命，都無法重來，進一步認識到生命彌足珍貴，每個人都要尊重生命，不能剝奪任何一種生命。

第三板塊：尊重“生命”，人人有責

1.保護自己，是尊重生命。

①師：在這場抗擊肺炎的戰役中，你為了保護自己做了什麼？

生：不出門，戴口罩等等

②師總結：現在看到你們健健康康地坐在這裏，我知道你們做到了尊重自己的生命，不輕易讓自己受傷、生病，為你們的行為點贊！

2.關愛他人，是尊重生命。

①出示對比材料

材料一：瞞報來往記錄、身體狀況的確診病例；口罩偷工減料的無良商家；

材料二：日日夜夜奔赴在醫院走廊、病房路上的醫護工作者們、藥廠裏為連夜趕製緩解病情藥物和防護口罩的工人們、巡走在大街小巷各個角落忙碌消毒的清潔人員的。

師詢問：你更贊成哪種做法？（生：材料二）為什麼？

生：材料一中的人不把別人的生命放在眼裏，只關注自己的利益。

師追問：醫生、工人、清潔人員他們那麼辛苦是為了什麼？

生：為了生病的人能早日康復，為了健康的人能不被感染。

②師總結：是啊，這些人不光對自己，更是對他人的生命負責！他們用自己的行動在告訴我們關愛他人，也是尊重生命的體現！

3.善待自然，是尊重生命。

①出示科普音頻：人和自然接觸的界限在哪裏？

②生談感悟，師重點引導：保護自然萬物的生命，也是保護自己的生命，善待自然，便是尊重生命。

師總結：尊重生命，人人有責，要是每個人都把保護自己、關愛他人、善待自然作為自己的行為準則，那人與人、人與自然便會更加和諧、美好！

設計意圖：結合三年級學情，這一階段的孩子對尊重生命的理解尚淺，能零碎地説出自己能做什麼，但是不夠全面、系統，從保護自身、關愛他人、善待自然三個角度，學生明白了尊重生命不僅要尊重自己的生命，還要尊重其他的生命，任何生命都是有價值的。

第四板塊：尊重“生命”，一起行動

1.播放“各行各業眾志成城防控疫情”宣傳片，生談感悟（師相機出示尊重生命名人名言）

2.繪製宣傳海報“防疫明責，尊重生命”，生進行彙報宣講。

3.師小結：通過本節課的學習，同學們對生命有了更深一層的理解，希望我們能把對生命的尊重紮根在心上，做一個對任何生命都負責的小使者！

設計意圖：宣傳片、名言的出示讓學生進一步明白了尊重生命的必要性，畫報的製作和宣講進一步引導學生做一個尊重生命的小使者。

疫情教育主題班會教案篇3

教學目標：

1.通過互動交流對疫情的感受、看法、建議等緩解學生的心理壓力，釋放學生的緊張、害怕等不良情緒。

2.説一説心中的抗疫英雄人物是誰？演一演他們的事蹟。

3.想一想:如何從點滴小事做起做到自我防護？

教學重點：

1.如何做到自我防護。

2.釋放壓力積極面對疫情。

教學難點：

演一演英雄事蹟，想一想國小生的責任是什麼？

課前準備：

學生：做拍手遊戲。

教師：關注學生情緒。

教學過程：

一、導入：

同學們：2020年春節是一個令人難忘的春節，面對新型冠狀肺炎疫情，你害怕嗎?

指名回答。

教師總結：新型冠狀肺炎主演通過空氣飛沫傳播，人人戴口罩不串門不聚會等。

二、互動交流:

同桌交流:寒假期間面對疫情自己的感受、看法、建議。

教師指名上台講一講。

同學們：大家通過互相交流、訴説，現在你的心情有沒有變化呢？

指名大聲回答。

教師小結：只要我們做好自我防護，比如：勤洗手戴口罩不聚會按照老師的要求去做，聽家長的話就一定能做好自我防護，遠離疫情。

三、展開交流：

在防疫期間你最佩服的抗疫一線英雄是誰？説一説他的事蹟。

指名説。

誰願意來演一演英雄人物的某個動作、表情、或者某個感人的瞬間？

指名上台演一演。

學生評價

提問：作為國小生怎樣做好自我防護呢？

指名説。

學生記筆記。

齊讀記錄內容。

四、教師總結:

五、學生反思：作為國小生心中的責任是學習。

六、拓展。

疫情教育主題班會教案篇4

一、活動目標

1.讓學生藉助視頻清晰的認識到新型冠狀病毒的危害。

2.通過小組討論，老師的講解使學生掌握正確的預防知識，注重個人衞生。

3.提高學生的防範意識，安全意識。

二、活動重點

使學生掌握正確的預防措施

三、活動難點

加強學生的衞生防控意識，提高學生的自我保護能力。

四、活動過程

（一）談話導入：

同學們，過去的一段時間，“新型冠狀病毒”肆虐了整個中國。因為它的易傳染性，很多人不幸中招，我們直到今天才能順利返回校園。那同學們對它的認識到底有多少呢？今天我們就一起來深入瞭解一下。

（二）學習新型冠狀病毒的有關知識

冠狀病毒是一大類病毒，可引起各種疾病。新型冠狀病毒是一種先前在人類中尚未發現的新菌株。常見症狀有呼吸道症狀、發熱、咳嗽、腎衰竭甚至死亡。可在人與人之間傳播。

（三）預防病毒，我們這樣做。

1.勤洗手並正確的洗手

①掌心相對，手指併攏相互搓擦

②手心與手背沿指縫相互搓擦，交互進行

③掌心相對，雙手交叉沿指縫相互搓擦

④雙手指相扣。互搓

⑤一手握另一手大拇指旋轉搓擦，交換進行

⑥將五個手指尖併攏在另一個掌心旋轉搓擦，交換進行

⑦螺旋式擦洗手腕，交替進行

2.主動防護

a.在自己咳嗽或打噴嚏時，應用紙巾或袖口或屈肘將口鼻完全遮住，並將用過的紙巾立刻扔進封閉式垃圾箱內，並洗手

b.注意保持家庭和班級開窗通風，加強空氣流通，環境清潔

3.避免密切接觸

a.避免在未加防護情況下與養殖或野生動物近距離接觸

b.避免與生病的動物和變質的肉接觸

c.避免與生鮮市場裏的流量動物、垃圾廢水接觸

d.上下學的路上一定要戴口罩

4.良好安全飲食習

將肉和蛋類徹底煮熟食用，處理生食和熟食之間要洗手。注意食物的多樣性，粗細搭配、葷素適當，多吃新鮮水果蔬菜，補充維生素與纖維素，多飲水。

疫情教育主題班會教案篇5

一場突如其來的疫情，打破了原本應該充滿祥和歡樂的節日氛圍，那些不斷跳動的數字，那些不斷閃現的鏡頭，那些不斷更新的消息，這場疫情每時每刻的變化都在牽動着億萬國人的內心。疫情的來臨，不僅威脅着公眾身體健康，也影響着公眾心理健康，特別是居家隔離期間學生的心理健康。

一、疫情時期，學生的心理可能出現哪些不良反應?

在疫情防控這一特殊時期，孩子們的正常生活被打亂，精心策劃的家庭旅行沒有了，春節的各種聚會取消了，不能約上三五小夥伴一起玩樂，並且還要經常被逼着洗手、戴口罩，學校推遲了開學……這種長時間在疫情陰影下、沒有任何心理準備、與外人隔絕的居家生活，確實會給人們帶來緊張、恐慌的心理。而中國小生正處於認知能力發展過程中，對社會化的需求在增加，情緒有較多體驗但控制能力不足的階段，對於疫情的關注加之生活空間的縮小會讓學生在認知、情緒、行為、人際交往和軀體方面產生一些不良反應。這些不良反應包括：

在認知上，可能因為過多攝入疫情相關新聞和真假難辯的消息而無法對疫情作出科學的判斷，甚至會出現災難化的想法;

在情緒上，會出現無聊、煩躁、憋屈、消沉、抑鬱、易怒、恐懼等各種不同的困擾;

在行為上，會無所事事，懶於學習、不思讀書或沉迷手機遊戲網絡電視;

在人際交往上，會產生人際交往範圍極窄(缺少同伴交往)、交往能力和慾望都下降、易與家人爭吵等問題;

在軀體化反應方面，可能會出現無明顯原因的疼痛問題、消化系統問題、飲食問題和睡眠問題，也可能因為對疫情的擔憂出現過度關心自己的身體症狀或出現反覆洗手、消毒等行為。

二、面對疫情，家長應該如何做好孩子心理防護?

(一)留心觀察，及時掌握情況

新聞、網絡、視頻關於病毒、疫情、死亡的消息鋪天蓋地的襲來，一下子讓這些涉世未深的小朋友們感受到了巨大的不確定性和恐懼。在這種情況下，他們的焦慮、恐懼就有可能通過反常的行為表現出來。比如：晚上頻繁醒來、哭鬧，害怕一些莫名其妙的事情;總是問：“媽媽、爸爸，你不要離開我好不好!”出現嚴重的分離焦慮;他們對事物小心翼翼，飯量減少。或者，突然變得很膽小，平常很喜歡玩的玩具或遊戲都不願意參加了;還有可能出現尿牀、反覆吸允手指、咬指甲這樣的行為。出現以上反常情況，家長要特別注意!

(二)自我調節，控制自己情緒

一是不能將焦慮、恐懼的負面情緒傳染給孩子。只有家長表現得從容淡定，孩子才能從你的身上獲得更多放鬆的信息。同時，也要允許孩子表達恐懼，當他們感到害怕的時候，耐心的傾聽，陪伴。而不是迫不及待地想要勸他們不害怕，這會起到相反的效果。

二是對孩子要包容、有耐心。與孩子相處的時間越長，難免會產生更多摩擦，要對孩子進行合理引導、耐心教育。晨昏顛倒、遊戲過度是許多孩子身上容易出現的現象，對此，父母要保持平和的心態，不要對孩子發火，也不宜立即將孩子的生活安排得滿滿當當。適度打遊戲不僅能增進孩子生活的樂趣，也能促進孩子之間的交流。玩手機也是“00後”少年的重要行為特徵，通過手機孩子可以獲得很多信息，學到更多的東西，但完全沉湎其中是萬萬不可取的，父母要控制好孩子的遊戲時間，並關注遊戲內容。

(三)以身作則，做好自我管理

孩子是家長的一面鏡子，家長是孩子的第一任老師，孩子每時每刻都在模仿家長的行為。在行為習慣和情緒調適上，家長都需要做好榜樣，保持理性，積極應對，規律生活，給孩子傳遞戰勝疫情的信心。在行為習慣上，要合理安排自己的時間，不做“手機的奴隸”。均衡飲食，給自己和孩子提供豐富的營養餐食，徹底煮熟所有食物。在情緒調適上，需要接納自己的負面情緒，並且嘗試用正向的思維去思考，讓生活充滿正能量，也給孩子帶來温暖與信心。

(四)創新方式，教給孩子防護知識

在孩子問到疫情的詳細問題時，家長應用有趣的、具體的、積極的語言，給孩子解釋病毒及其防護方法，給孩子帶來穩定的情緒。

用正確的方式，向孩子傳遞關於疫情的信息，而不是隻讓他們看新聞，或者聽大人説：哪個地方的情況又更嚴重了。對孩子最好的知識普及的方式就是減少孩子直接接觸新聞的機會，給他們講相關的兒童故事或者繪本。通過孩子喜歡的故事主人公，通過隱喻的方式把對抗病毒的知識和當前的疫情告訴他們，是最容易讓兒童接受的方式。

(五)關心孩子，陪伴孩子快樂成長

在這段時間裏，家長和孩子相處的時間變長，不僅需要關心孩子的身體健康，也需要關注孩子的心理動態。可以每天晚上抽出時間與孩子“談心”，瞭解孩子這段時間的感受和困惑，給予孩子需要的幫助。在空閒時間，可以陪孩子進行一些親子活動，放鬆心情。玩玩具、讀繪本、唱歌、文字接龍、下棋、觀看優秀影視作品等等，還可以帶着孩子一起做家務、搞衞生。讓孩子的生活被有趣的遊戲與活動佔據，這非常有利於分散他們的注意力，從而體會當下生活的樂趣，這樣自然而然就放鬆下來了。

(六)因勢利導，加強孩子德育教育

家長應利用疫情防控的契機開展科學教育、健康教育、社會教育、人生觀教育、生活教育等，可以和孩子一起探討科學和科學家的價值、什麼樣的人生最美、什麼樣的行為值得頌揚等等。中華民族扶危濟困、無私奉獻的精神就是非常好的教育資源，這次抗疫中無數醫護人員為了搶救病人而爭分奪秒、奮不顧身，社會各界踴躍捐款捐物等，都是對孩子進行人生觀、價值觀教育極為生動的教材。此刻，設身處地、換位思考、角色扮演等是家庭教育最好的方式。

三、面對疫情，學生應該如何做好自身心理防護?

(一)勞逸結合，做好假期計劃

延長的假期給了我們更多自我支配的時間，還有不少的同學趁着這段時間“彎道超車”。所以，在假期要做好詳細規劃，劃分學習時間、休息時間、娛樂時間，屏蔽電子產品的干擾，按照日程表安排每日的生活學習，給自己更多的生活掌控感，讓自己在假期中有所成長。同時，在家裏也可以進行適度的體育鍛煉，例如跳繩、仰卧起坐、健身操等，增強免疫力。

(二)調適心情，做自己情緒的主人

在這段時間裏，我們難免會產生負面的情緒，可能會焦慮緊張或者覺得空洞無聊，及時覺察自己的心情，通過寫日記、與他人傾訴等方式抒發，或者通過聽音樂、做運動等方式緩解。允許自己存在負面的情緒，不需要一味排斥它或者進行自我貶低。我們的計劃可能被打亂，生活方式也讓我們感到不適應，像以前一樣保持平穩的情緒狀態是很難的，但如果我們排斥自己的“焦慮”，會讓自己更加焦慮，進入死循環。同時，嘗試以積極的方式去應對：“雖然沒有辦法按照原定的計劃進行，但是我可以重新制定計劃”，“雖然疫情讓人恐慌，但我相信我可以照顧好自己”。我們可以肯定自己度過這段日子時付出的努力，肯定自己面對負面情緒的勇氣，肯定自己積極正向的思維，看到自己的力量和能力。

(三)保持聯絡，與家人朋友傾訴自己心情

雖然不可以走訪親友，也不可以和好朋友一起遊玩，但是我們還可以通過線上的方式和他們保持聯繫。和家人、朋友通過視頻的方式拜年，聊聊大家的近況和最近的心情，互相給予支持和鼓勵，一起度過這段日子。現在短暫的分別是為了以後更好的重逢，等到疫情過後，我們再一起相聚!在家裏，與父母相處的時間變多，可以多和父母聊聊天，瞭解一下他們以往的趣事，傾訴一下自己的煩惱，走進彼此的內心。也可以幫助父母做一些力所能及的家務，或者一起包包餃子，享受其樂融融的生活。

(四)及時求助，加強與父母老師溝通

如果發現自己的不良情緒已經影響到正常的生活和睡眠，無法用自己內在的力量來自我調節了，應及時通過和父母溝通，或通過網絡與老師交流自己內心感受，通過家長老師尋求專業的心理援助，讓專業的諮詢師陪你走過這一段路。

四、面對疫情，學校和老師應該如何做好學生心理防護?

由於各地延遲開學，只能通過網絡對學生提供心理疏導服務和心理諮詢，一些常規的心理健康教育方式如心理健康教育課程、團體輔導、面對面的心理諮詢都不能使用，這對學校心理健康教育提出了許多挑戰，但這不等於學校和教師在心理健康教育方面不可為。

(一)開展在線心理輔導

學校在開展心理健康教育時，可採用“科普教育和專業輔導相結合、個人輔導和家庭輔導相結合、各種服務平台和網絡通信手段相結合”的思路和方式，通過電話、qq、微信等網絡手段提供在線心理輔導服務。學校可以為學生和家長編寫疫情期間心理調適的在線讀本，可以通過網絡建立班級羣或更小的學生羣開展在線心理課堂。當然，還可為學生建立心理危機服務熱線和平台，把電話提供給學生和家長，讓他們隨時撥打。當然，在提供心理服務的過程中，要遵守倫理，流程專業規範，避免對受助者的二次傷害。

(二)關注重點學生心理

學校和教師一方面要關注所有學生的心理健康問題，另一方面要對一些重點人羣進行重點關注：一是父母是確診患者及在疫情防控一線人員的學生;二是身邊有確診病人或疑似病人的學生;三是疫情重點區域的學生;四是九年級、高三即將參加升學考試的學生;五是原來就有心理健康問題的學生或自身性格比較敏感、比較容易受外界影響的學生。此外，一些特殊家庭的學生如家庭不健全、沒人照料或父母自身有不良心理的學生等等。

(三)多措並舉做好防護

第一，學校和老師要讓學生在疫情期間留意自身的身心變化。要讓學生知道，在疫情壓力下可能會出現焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等各種不良情緒，這是人面對應激事件的正常心理反應，不必過於敏感和緊張。

第二，可以讓學生掌握一些簡單的心理調節方法，如“深呼吸放鬆法”“肌肉放鬆法”“蝴蝶拍”等或用運動、音樂、傾訴來轉移注意力、增加積極體驗。

第三，發佈疫情防護知識、心理科普類文章等，指導廣大青少年學生正確看待和接納自己在本次疫情中的心理狀態，學習如何在疫情中提高心理免疫力，增加心理韌性，進行自我心理保健。引導廣大青少年學生定時關注官方通報，停止頻繁瞭解信息，避免災難化思維，積極面對自身情緒變化，遇到問題及時尋求家長、老師幫助。

第四，特別重要的是，要做好家校合作。及時通過家長微信羣、qq羣等平台加強與家長的溝通聯繫，瞭解學生在家學習、生活狀況，引導教育廣大家長合理安排學生生活起居，積極開展親子游戲。