單位團建活動方案多篇

單位團建活動方案篇1

一、整體時間安排

熱身時間20分鐘

團建時間100分鐘

自由體驗時間30分鐘

備註事項：團建當天建議穿寬鬆適合運動服飾，女士建議儘量不穿裙子;團隊建設橫幅樂圖空間可協助團建當天佈置，請團隊自行安排定做。

二、具體時間安排

(一)、前期準備

1、時間：五分鐘

2、活動內容：所有參與人員到場，簽訂安全協議，更換衣物及防滑襪。

(二)、入場分組熱身

1、時間：十五分鐘

2、活動內容：教練帶領所有成員入場，進行場內規則講解，區域表演環節，之後分組熱身。

3、分組規則：一組一名教練帶團，15-20人分一組;21-40人分兩組;41-60人分三組;61-80人分四組;81-100分五組;同一單位團建建議不要超過100人。

三、活動具體內容

(一)、團體活動內容，根據分組分別由教練帶領交叉分開進行場內運動項目小組pk賽。時間90-100分鐘，每個項目20分鐘。

比賽項目説明：

1、蹦牀接力賽(自由蹦牀，計時制。)

遊戲規則：在自由蹦牀區域，選用三道，每道區域一隊人。當喊1、2、3開始時，所有成員依次往前跑，背部撞擊斜面蹦牀返回與第二人擊掌，第二個人才能接下來往前跑，直到所有成員都完成，看總時間，用時少的組將獲得本場冠軍。

2、躲避球闖關(躲避球，3局2勝制。)

遊戲規則：在躲避球區域，以小組賽的方式進行，將8道選手分成2隊，以4對4的方式進行pk，採用3局2勝制。扭轉，彎曲，翻轉身體躲避對面飛來的球，獲得最終勝利。是樂圖給予朋友、家庭和團隊之間必備的遊戲。

3、fightingtime(海綿池區域角鬥士，3局2勝制。)

遊戲規則：約茬架嗎?來樂圖吧!在角鬥士區域，你可以拿着“武器”和對手進行對抗，但是不可以打臉哦!兩人進行力量技巧對抗，即使被打落，也會落到柔軟的海綿池中。組中分為兩隊，派出代表進行角鬥士項目pk，進行兩兩對抗賽。本場採用3局2勝制。

4、歡樂疊疊疊(海綿池區域，計時制)

遊戲規則：在海綿池區排好隊，雙手交叉一手抓着另一方向的耳朵，原地轉五圈。達到規定的圈數後，快速跳入海綿池，爬到對岸取回彩色海綿併疊出標準圖案。只有當隊友取回海綿回到岸上之後，下一名隊友才能開始轉圈。先完成比賽的隊伍獲得勝利。

5、小腦王(海綿池區域闖關制)

遊戲規則：扁帶固定在海綿池兩點之間，凌駕於海綿池上空。大家根據教練提示排好隊，保持身體平衡，不借助任何外力，赤手空拳的情況下向前行走，直至到達對岸，即為闖關成功，闖關途中落入海綿池也沒關係，柔軟舒適顏色絢麗的海綿很適合自拍哦。落入海綿池的同事快速離開扁周圍區域，以便後面的同事安心闖關，當隊友都依次比賽完成教練根據團隊計分公佈比賽結果。

6、佔山為王(火焰山區域，計時制)

遊戲規則：由火焰山區域教練講解攀爬規則以及注意事項，因火焰山攀爬時一條道上只能有一個人在攀登，且攀爬過程不能拉扯以爬到頂峯的人員，所有人員只能通過藍色的攀爬扣爬上火焰山頂端的平台，再通過短道滑速回到平台下方。先完成比賽的隊伍獲得勝利。

7、蹦牀籃球(蹦牀籃球區域，計時制)

遊戲規則：想象籃球高手一樣能夠進行大力灌籃嗎?到樂圖來體驗這種感覺吧!分組在蹦牀籃球進行投籃，第一個投進後將球交給下一個隊友。用時最少的隊伍獲勝。大家儘可放開自己，用自己能玩出的最帥的姿勢將球投入籃筐。

(二)、自由活動時間為30分鐘，可以自由選擇體驗項目。

1、翻滾吧少年(airbag區域)

項目介紹：像鳥一樣追求輕盈，像飛機一樣追求高度，這就是你!平地而起，仿若輕功附體。在大量柔軟且專業的氣墊保護下，大可不必小心翼翼。要做的就是盡情玩耍。每組成員在3個不同的蹦牀上向空氣氣墊跳躍，體驗airbag的樂趣。

2、勇攀高峯(攀巖，梅花樁區域)

項目介紹：攀巖，速登，敢不敢約上你的小夥伴，來攀越巨石的比賽，看誰第一個拍響鈴聲。或者，給自己一個定時，完成一段旅程，享受輕巧落地後的華麗轉身。梅花樁循序漸進，登高望遠十個樁點，挑戰你的體力，耐力以及心理承受力。大家來到攀巖區(梅花樁也在攀巖區域)穿好護具，戴好頭盔，根據教練提示開始攀登。攀巖牆一共有5面，梅花樁一面，大家可以盡情攀爬享受往上前行每一步艱辛到達峯的成就感以及高空降落的快感。

3、我最搖擺(蹦牀表演區域)

項目介紹：表演區是反重力彈跳的之地。你可以盡情練習後空翻，側身翻，發掘更多的新招式，怒刷存在感!原材料採用達到國際奧運賽事標準的超彈力蹦牀。也是全館彈跳力的3個蹦牀。本小時內每5分鐘更換人進行體驗。

4、勇往直前(拓展區)

項目介紹:來到拓展區，穿好護具，戴好頭盔，由教練掛好安全繩索。高空拓展項目每次最多四人同時進行，一層極限挑戰項目沒有人數限制，請在教練協助下進行。

5、障礙闖關(拓展區)

項目介紹：(搖搖擺擺，左左右右，上上下下，蹦蹦跳跳，克服所有障礙吧，加油，加油!)連貫闖關環節分三道，依次從第一道抱海綿包跳躍開始，臂力，腳力，耐力，智力，承受力全都用上，完成第一道所有項目依次進入二道，像蜘蛛俠一樣完成二道闖關項目，進入三道，像飛人一樣騰空跳躍，攀爬直至完成所有闖關項目。

6、短速滑雪(滑雪區域)

項目介紹：純進口的滑雪道具，直接取區域準備好的道具由左邊道登上滑雪道頂端，按教練提示方式擺放位置，坐好並抓緊安全扶手帶，由高處直接滑下(單個滑只適合個人單獨體驗)既可以享受短道滑速帶來的尖叫，也可以直接穿着專業防滑襪行走在指甲板之上。

單位團建活動方案篇2

__市____中心

20__年工會活動安排（稿）

為有序、合理的開展我單位工會活動，豐富職工業餘生活，促進職工健康發展，調動工作積極性，結合職工意願，對20__年工會活動安排如下。

(1)讀書活動：為提高我單位職工知識文化水平，適應新形勢下的工作需求，安排三次職工讀書活動。⒈經濟學類讀書活動，時間安排在1-5月份，；2.社會學類讀書活動，時間安排在6-8月份；3.“好書伴我成長”經典著作讀書活動，時間安排在9-12月。每次讀書活動的書目二十個左右，且組織不少於兩次的交流與分享會。

(2)棋類友誼賽：為切磋棋藝，增進同事之間感情，計劃在二月份分別舉辦一場五子棋、跳棋與中國象棋的友誼賽，並對參賽選手獲得第一、第二名的進行適當獎勵。

（3）羽毛球健身活動：通過了解，羽毛球為單位職工喜愛的運動項目，據此組織職工進行羽毛球健身活動，加強體育鍛煉並增進職工間的感情，並在年底舉行一次羽毛球的比賽。

(3)自行車環湖運動：四月份組織一次自行車環滇活動，領略春季滇池沿岸的自然美景，增加同事們的環境保護意識，增進對昆明母親湖的感情。

（4）春遊、秋遊：五月份組織一次職工的春遊活動，十月份安

排一次秋遊活動。

（5）觀影活動：組織兩次職工的集體觀看以愛國、歷史等為題材的電影活動，具體時間結合類似電影上映及單位工作靈活安排。

(6)博物館參觀：六月份分別組織一次去昆明市博物館，雲南省博物館的參觀活動，學習並感受雲南豐富的歷史文化。

__單位

20__年__月__日

單位團建活動方案篇3

一、組織人員分工

指揮員：總經理

培訓師：副總經理

裁判員：行政經理

二、團隊比賽

1、破冰活動

時間：20分鐘

活動目的：打破隔閡、建立相互熟知、相互信任的團隊氛圍。相互之間的溝通是樹立這種信心的基礎，一旦信任完全建立，你會感覺到團隊的工作氣氛是那麼的輕鬆、愉快。

活動內容：1、將所有成員分為三組，讓每組隊員圍成一個向心圓，直徑2—2.5米，選一位隊員站在中央。2、每個人伸出自己的雙手，中央的隊員則雙手抱在胸前，並做出以下的溝通對話。中心隊員：“我叫(自己的名字)，我準備好了，你們準備好了沒有?”全體團隊成員回答：“準備好了。”培訓師“我倒了?”全體團隊成員“倒吧!”3、這時整個身體完全倒在團體成員的手中，這時團隊成員把中央隊員順時針推動兩圈。4、建議小組中的每位成員都來試一試。5、要求在圓中央的人倒下時應保持身體直立，並不要打開雙手，以免傷及他人。

2、畢業牆

時間：20分鐘

活動內容：將所有人員分成三至四組。在規定的時間內，每一組的所有人只憑借相互間的合作，從地面攀上離地高達3。8米的牆頂。如果有一個人沒有攀上或超過了規定的時間，那麼所有的人將不能畢業，也就是説有一個上不去則全體失敗。如果每組都在規定時間內完成任務，則選擇利用時間最短的那一隊為獲勝組。活動目的：主要是激勵和強化頑強的鬥志和互助取勝團結必勝的信念。

單位團建活動方案篇4

為了進一步貫徹落實《全民健身計劃綱要》確定的目標，迎接“五一”勞動節到來，樹立“每天鍛鍊半小時，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的體育意識，掀起全民健身的高潮，展示我校教師嶄新的精神風貌。學校工會將舉行"趣味體育運動"，具體安排如下：

一、比賽時間：__年4月18日—4月30日

國際象棋比賽4月27日下午1：10~5：00

__米健身走比賽4月27日下午4：10

二、比賽地點：校園操場 體育館 乒乓球館

三、比賽項目：

1。 國際象棋比賽

2。 __米健身走比賽

3。羽毛球比賽

4。 乒乓球比賽

5。 兩分鐘投籃比賽

四、比賽形式：集中比賽和分組比賽相結合

五、比賽流程：

1。 以辦公室為單位，每人選好一項體育項目後，於4月20日前交工會小組長；

2。 __米健身走比賽分成40週歲以下年齡組和40週歲以上年齡組；其他比賽項目根據報名情況進行抽籤分組；

3。 國際象棋比賽和__米健身走比賽採用定時定點比賽形式，羽毛球比賽、乒乓球比賽和兩分鐘投籃比賽採用分組不定時、自行評分決定勝負的形式進行比賽。

4。 獎項的設置：原則上按1：1：2的比例確定各組一、二、三等獎名額；人人有獎。

5。比賽規則

⑴國際象棋比賽、羽毛球比賽、乒乓球比賽：採用“三局兩勝”定勝負。

⑵__米健身走比賽：統一令下後，沿着操場走10圈，以最先完成者為勝。不能跑，不能繞道，違者以三等獎處置。

⑶兩分鐘投籃比賽：在兩分鐘時間內，用一個

籃球進行投籃，投中一個得2分，得分多者為勝。

單位團建活動方案篇5

一、活動目的:為了讓員工更加熟悉公司現有的業務和資源;瞭解公司其他

部門的日常工作;增強部門與部門間，同事與同事間的溝通、交流與合作;加強公司凝聚力;提高工作效率和員工的積極性;同時佈置公司下半年的工作任務，攜手並進，為完成最終的目標而努力。

二、活動主題:“敞開胸懷，自由奔放”

三、活動時間:20__年_月__日下午_點:

四、活動地點:(附近酒店會議室)

五、活動參與主題:___全體員工

六、活動主持:__為主，各部門領導輪番上場

七、活動形式:培訓+互動遊戲

八、活動方案:(共分兩個部分，共約4個小時左右)

前奏:(時間約30分鐘)

老闆布本次活動的意義，介紹公司情況，介紹各部門情況及負責人，同時公佈下半年工作目標和工作計劃。下面的時間交給各部門負責人。

各部門負責人輪番登台介紹本部門成員，以此種方式，比如:“這是客户部有活力的美女-__”，然後__登台跟大家打招呼，用最幽默代表性的語言自我介紹，包括工作職責，興趣愛好等，目的是讓大家對自己留下深刻印象。部門成員全部介紹完畢後，負責人描述本部門工作職責，日常工作情況，結合成員展開，同時找出最能代表本部門工作情況或未來期望的詞語或句子作為本部門的代號(此代號可以作為互動遊戲中口號)。

第一部分:培訓(每個部門時間控制在15分鐘，q&a階段控制在2分鐘，中間有10分鐘休息時間，共計2小時30分鐘)

所需物料:投影儀、投影幕、攝像機、照相機、音響系統、合適的背景音樂。培訓師:各部門負責人或代表，本部門員工可以作為有效的補充。

流程:各部門負責人結合本部門工作內容、工作範圍和主要產品，為公司員工培訓。

客户部:

媒介部:

設計部:

策劃部:

第二部分:互動遊戲

宗旨:加強團隊合作，促進各部門之間協作，增進同事之間的瞭解。

單位團建活動方案篇6

為有序、合理的開展我單位工會活動，豐富職工業餘生活，促進職工健康發展，調動工作積極性，結合職工意願，對20__年工會活動安排如下。

(1)讀書活動：為提高我單位職工知識文化水平，適應新形勢下的工作需求，安排三次職工讀書活動。⒈經濟學類讀書活動，時間安排在1-5月份，；2.社會學類讀書活動，時間安排在6-8月份；3.“好書伴我成長”經典著作讀書活動，時間安排在9-12月。每次讀書活動的書目二十個左右，且組織不少於兩次的交流與分享會。

(2)棋類友誼賽：為切磋棋藝，增進同事之間感情，計劃在二月份分別舉辦一場五子棋、跳棋與中國象棋的友誼賽，並對參賽選手獲得第一、第二名的進行適當獎勵。

（3）羽毛球健身活動：通過了解，羽毛球為單位職工喜愛的運動項目，據此組織職工進行羽毛球健身活動，加強體育鍛煉並增進職工間的感情，並在年底舉行一次羽毛球的比賽。

(3)自行車環湖運動：四月份組織一次自行車環滇活動，領略春季滇池沿岸的自然美景，增加同事們的環境保護意識，增進對昆明母親湖的感情。

（4）春遊、秋遊：五月份組織一次職工的春遊活動，十月份安

排一次秋遊活動。

（5）觀影活動：組織兩次職工的集體觀看以愛國、歷史等為題材的電影活動，具體時間結合類似電影上映及單位工作靈活安排。

(6)博物館參觀：六月份分別組織一次去昆明市博物館，雲南省博物館的參觀活動，學習並感受雲南豐富的歷史文化。

__單位

20__年__月__日

單位團建活動方案篇7

一、活動背景：

故鄉，是夢中永遠的景緻;故土，是離鄉後最珍惜的物品;故人，是最純潔的鄉情。當年玄藏法師出行，唐太宗將一撮故土置於杯中，讓他喝下，告誡他莫忘故鄉。是啊!祖國大地有許多壯美山河。但惟獨只愛家鄉，因為那兒是我成長的搖籃，那兒的一草一木都深入我心，我們為家鄉的落後而焦急;為家鄉的進步而自豪;為家鄉的前途而擔憂.縱使我們走到了生命的盡頭，我們依然想捧起一撮故鄉土，一汪故鄉水，一片故鄉葉;它們將隨我長埋於地下，直到風化也緊緊相連。愛我祖國，愛我家鄉，愛我校園!這是心靈的讚美，這是心靈的歌聲，這是心靈的呼喚。

二、活動目的：

1、通過這次活動，讓同學們加深對彼此的瞭解，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，增強同學們的凝聚力。

2、通過本次活動，鍛鍊同學們的表達能力，更深刻的瞭解祖國各地文化，培養同學們的愛國情操，增強愛國意識。

3、同學相互交流，並談論感受，激發同學們的熱情。

三、活動時間：

__年4月

四、活動地點：(待定)

五、策劃主辦單位：

11會計4班

六、參加人員：

領導、老師、師兄師姐、會計4班全體同學

七、表演者：

略

八、前期準備工作：

1、聯繫多媒體小組，借好麥克風等設備;準備電腦一台，用於ppt展示，並準備好有關ppt;聯繫好表演者，組織表演。

2、在班裏尋找此次班會的主持人;並準備台詞。

3、聯繫好教室。

4、簡單佈置一下教室，準備點飲料。

5、讓同學找好相關視頻、圖片、文字資源，做好ppt及解説詞。

6、邀請領導、老師、師兄師姐並講評，選出優秀獎等。

7、宣傳委員做好記錄和拍攝。

8、設計獎狀。

9、尋找背景音樂。

九、經費(具體待定)：

1、水、飲料等。

2、獎狀打櫻

十、活動流程：

略

十一、後期工作：

1、班委參與場地的清理與打掃;歸還麥克風。

2、參加人員組上交活動感想，策劃者寫好活動總結。

3、宣傳委員負責在微博、博客上進行宣傳報導。

十二、注意事項：

1、素拓委員活動開始前清點人數，登記好出勤率。

2、組織委員組織好人員，保證同學們愉快的參與活動。

單位團建活動方案篇8

一、活動名稱：

“陽光心態快樂生活”班級活動

二、活動目的：

為了加強我班同學心理健康的建設，及進一步團結我班同學，加強我班凝聚力。

三、活動主題：

陽光心態快樂生活

四、活動時間：

20__年5月20日週五早9：00-12：00

五、活動地點：

足球場

六、主辦單位：

環工10-2班委

七、參與對象：

環工13-14全體同學及班導師

八、活動內容：

本着以關注我班同學心理健康情況的思想，我們大膽藉助豐富的學校資源，不斷開拓班級活動的先例，打破班上局部同學的隔閡，從而提升班級的凝聚力。通過“比手畫腳”，提升同學之間的默契度;通過“跑龍套”，檢測同學們的健康心理情況。活動期間，更穿插互動環節，從而增強同學的參與活動熱情，增進彼此友誼。

九、活動流程：

1.同學抽籤分組，將本班同學分為六組，每組五人(3分鐘)

2.活動一：比手畫腳(30-40分鐘)

活動規則：

1.時間規定2分鐘

2..每組派出一位同學來猜，其他四位成員輪流來比手畫腳，並且不能用口來説。

3.比賽中，由參賽組前一組別的一位成員進行翻頁，記錄參賽組答對的題數，另一位成員進行計時

4.隊伍排名按答對題數(一題一分)

5互動環節一：我猜我猜我猜猜猜(10分鐘)

活動細則：

1.各組以搶答形式為主

2.細節由主持人決定

3.答對者即可獲送一份精美a禮品

備註：.此環節不列入比賽範圍

4活動二：跑龍套(40分鐘)

活動細則：

1.每組派出三位同學參加此次比賽

2.參賽組的剩下兩位成員和參賽組的前一組部分成員分別站在龍套旁，作為路標，並適當指引參賽同學方向(不做要求，可以協助可以誤導)

3.按時間排名(第一名加6分，第二名加5分依次類推)

4.兩次活動累加分數，得出第一名。(如有分數重疊，評分獎品)

5.互動環節二：我猜我猜我再猜猜

活動細則:

1.每個小組成員在卡片上寫出自己的名字，性格特徵，及一個我們班委可以為你實現的可行的願望(如是實物類價值不可超過5元)，然後自己用繩子捆-綁好，放入黑箱

2.主持人抽取幸運同學後，首先讓同學們猜出他(她)是誰，然後宣讀其願望。然後送上精美b禮品一份

3.幸運同學設置五名

4.由班導師進行頒獎儀式(如果班導師沒有出席，由班長頒獎)

十、獎項設置：

優勝獎一組：獎金三十元

二等獎一組：a獎品5份

三等獎一名，b獎品5份

參與獎：15份

十一.資金預算：

獎金：30元

獎品：a獎品6.5+2.5元，b獎品5+3元，參與獎15元=27元

精美小禮品：18元

願望值：5元

活動後期相片10元

總計：90元