團隊拓展培訓方案【精品多篇】

團隊拓展培訓心得體會 篇一

拓展訓練，它不僅僅是一次簡單的訓練，更是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種挑戰。面對真實的考驗，實現認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，同時每個人都努力與團隊融為一體，貢獻自己，凝聚團隊力量，熔鍊出堅強、團結的隊伍。

過去的我只知道可以去做能夠做到的，現在的我才知道有了團隊就有了堅強，我還可以去做很多想都不敢想的事情；過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現在的我知道了自己同樣需要團隊的支持與鼓勵；過去的我只想得到團隊的信任，現在的我才知道信任團隊更重要。一個人無論做什麼事，往往能力不是決定因素，更重要的是你具不具有強烈的成功願望，有沒有鍥而不捨的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰友。由此，拓展到一個家庭、一個組織，整個社會，每個團隊都不僅需要優秀的人才，更需要這些人才的優勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到1+1>2的效果。 拓展訓練的深切感受：

1、作為團隊，首先必須要有明確的團隊目標，並根據團隊總體目標制定分目標，同時制定詳細的計劃，實施方案；其次要有好的領導班子，為整個團隊指明正確的方向，按照計劃、實施方案執行，在執行過程中領導班子還要起到督促、監督作用，發現偏差即時糾偏；最後，制定必要的獎懲、創新等制度，提高團隊每個個體的積極性，提升執行力。

2、作為個體，首先也必須要有團隊意識，只有與團隊成員團結互助、取長補短、相互激勵、包容，才能發揮最大的協同效應。 其次是要做到：有強烈的責任感和進取心；要學會時間管理；要不斷提高自身素質，要挑戰極限；要專注做好自己份內的事，不指責、不抱怨；同時要處理好人際關係，拓展溝通渠道，確保信息暢通、準確；遇事要沉着冷靜，不急不噪，用穩定的情緒、智慧的頭腦、敏捷的思維與行動去處理問題；用積極、樂觀的態度去面對工作、面對人生、並不斷征服它。 再次要有奉獻犧牲、堅持不懈、兢兢業業、吃苦耐勞等精神：如痛苦是捨不得，快樂是因為捨得，捨得是一種能力，更是一種境界；路雖遠，行則必至；事雖難，做則必成。 最後作為個體要向軍人一樣完全執行團體正確的工作目標、執行方案等；要敢幹、認真幹、用心幹；同時要有創新等。

3、個體與團隊利益關係：是辯證的統一的，矛盾的關係。統一關係，個體是團隊中的一員，個體與團隊是緊密相連、相輔相襯，沒有團隊組織，就沒有個體，沒有個體也沒有整個團隊；團隊利益就是個體利益的總括，個體利益是團隊要實現的利益目標。矛盾關係，有時實現團隊利益，可能傷害個體利益，照顧個體利益時又很大程度上損害團隊利益。因此作為個體更多要考慮團隊利益，只有團隊利益實現了，個體利益才能得以更好實現。

4、什麼是執行力，怎樣執行，我覺得我所處的位置就是按照執行者的意思認真執行，達到執行效果。

團隊拓展培訓遊戲 篇二

1、無敵風火輪

一、項目類型：團隊協作競技型

二、道具要求：報紙、膠帶

三、場地要求：一片空曠的大場地

四、遊戲時間：10分鐘左右

五、詳細遊戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶製作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。

六、活動目的：本遊戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計劃、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不苟的工作態度；增強隊員間的相互信任和理解。

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2、信任背摔

一、遊戲簡介：這是一個廣為人知的經典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平台上向後倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個遊戲能讓使隊員在活動中建立及加強對夥伴的信任感及責任感。

二、遊戲人數：１２－１６人

三、場地要求：高台最宜

四、需要器材：束手繩

五、遊戲時間：30分鐘左右

六、活動目標：培養團體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。

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3、齊眉棍

一、遊戲簡介：全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協力的體驗。在所有學員手指上的同心杆將按照培訓師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現失誤的項目。此活動深刻揭示了企業內部的協調配合之問題。

二、遊戲人數：10-15人

三、場地要求：開闊的場地一塊

四、需要器材：3米長的輕棍

五、遊戲時間：30分鐘左右

六、活動目的：在團隊中，如果遇到困難或出現了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發現自己的問題。隊員間的抱怨、指責、不理解對於團隊的危害…… 這個項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”。 提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。統一的指揮+所有隊員共同努力對於團隊成功起着至關重要的作用。

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4、驛站傳書

一、遊戲類型：團隊協作型

二、遊戲目的：使學員強烈意識到，充分溝通對團隊目標實現的重要意義； 制度規則的建立與修正。

三、遊戲介紹：全隊成員排成一列，你們每個人這時候就相當於一個驛站，到時候培訓師會把一個帶有7位數以內的數字信息卡片交到最後一位夥伴的手中，你們要利用你們的聰明才智把這個數字信息傳到最前面這位夥伴的手中。當這位夥伴收到信息以後呢要迅速的舉手，並把當然了信息寫在紙片上交給最前面的培訓師！比賽總共會進行四輪。在信息傳遞的過程當中我們會有一些規則來約束。

四．遊戲規則:項目開始後:（所謂項目開始是指培訓師喊開始，信息從後面一位夥伴開始傳遞那刻起）

1,不能講話。

2、不能回頭

3、後面的夥伴的任何部位不能超過前面人身體的肩縫橫截面以及無限延伸面。（前後標準要以最前面的某個物品做參照，比如白板。離白板近則為前，離白板遠則為後）

4、當信息傳到最前面夥伴手中時，這位夥伴要要迅速舉手示意，並把信息交到白板附近的培訓師手中，計時會以舉手那一刻為截止時間。

5、不能傳遞紙條和仍紙條 。

6、項目的最終解釋權和裁判權歸培訓師（要解釋清楚，某些很有爭議的方法，和我們培訓的整個中心相吻合算正確，背離則算錯誤）

7、第一輪時間≤2分鐘。 （給出8分鐘的討論時間，然後回來PK）

第二輪：以前規則繼續生效，新的規則增加:

8,第一輪所有方法不能再使用。

9、不能傳遞和扔任何物品。

10、第二輪時間≤1分鐘 （給出7分鐘的討論時間，然後回來PK）

第三輪：以上規則繼續生效，新的規則增加

11,第一輪第二輪所有方法不能使用。

12、第三輪時間≤40秒 （給出6分鐘的討論時間，然後回來PK）

第四輪：以上規則繼續生效，新的規則增加

13、前三輪所有方法不可用。 14.屁股不可以離開地面

15、第四輪時間≤20秒 （給出5分鐘的討論時間，然後回來PK）

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5、盲人方陣

一．項目類型：團隊協作型

二．道具要求：長繩一根

三．場地要求：空曠的大場地

四．詳細遊戲規則：讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鐘內，將一根繩子拉成一個最大的正方形，並且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同並推進，使學員們在同心協力中初嘗着勝利的喜悦。

五．活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本遊戲主要為鍛鍊大家的團隊合作能力。

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6、坐地起身

一．項目類型：團隊合作型

二．道具要求：無需其他道具

三．場地要求：空曠的場地一塊

四．項目時間：20分鐘-30分鐘

五．詳細遊戲規則：

1、要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；

2、在不用手撐地站起來；

3、隨後依次增加人數，每次增加2個直至10人。

在此過程中，工作人員要引導同學堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。

六．活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的重要性。

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7、解手鍊

一、遊戲簡介：所有的隊員手牽手結成了一張網。隊員們這時是親密無間緊緊相連的，但是這個時候的親密無間緊緊相連卻限制了大家的行動。我們這時需要的是一個圓，一個聯繫着大家，能讓大家朝着一個統一方向滾動前進的圓。在不鬆開手的情況下，如何讓網成為一個圓？這是團隊的嚴峻挑戰。

二、遊戲人數：8－12 人/組

三、場地要求：開闊的場地一塊

四、遊戲時間：15分鐘左右

五、活動目標：鍛鍊新團隊的溝通，執行及領導力。

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8、七彩連環炮

一．項目類型：競技遊戲

二．比賽人數：一隊六名隊員（3男3女）

三．道具要求：氣球若干

四．場地要求：空曠的大場地

五．遊戲方法：

男女間隔排列，先男後女，以接力的形式，第一名同學跑到制定位置流吹氣球，直到吹破。跑回原位置換下一個同學，如此輪換，以二分鐘為限，計時完畢時按吹破氣球個數記錄成績。

六．競賽規則：

（1）、男女必須間隔排列（為了增加公平性）

（2）、必須在上一個隊員吹破之後下一個同學才能開始吹，否則將在總個數裏面進行相應扣減。

七．活動目的：本活動旨在挑戰心理極限，增強對他人的信任。

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9、十人九足

一、項目類型：團隊協作型

二、場地要求：一片空曠的大場地

三、需要道具：

每組一條長約五米的繩子

四、詳細遊戲規則：

以系別為單位，共七個隊伍。每隊十人，五男五女叉排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點，用時最短的勝出。分成三組進行比賽，抽籤決定比賽次序。

五、活動目的：

“十人九足”項目體現的是團隊隊員之間的配合和信任，本遊戲主要為鍛鍊大家的團隊合作能力及協調能力。

10、袋鼠跳

一、項目類型：團隊遊戲、趣味遊戲

二、場地要求：空曠的場地一片，最好在操場

三、需要道具：

布袋若干。每組所用布袋均為同一規格，用明顯的標記劃出各隊的起跑線和跑道線。A，B兩隊起跑線間距離30米，每條跑道寬1.2米。

四、詳細遊戲規則：

每組比賽四隊參加，每隊10人，全部由男生組成。每支隊伍平均分為2個小隊記為A，B，相向各排成一縱隊。比賽開始前，每組A隊的第一名隊員將布袋套至腰部，聽裁判員發令後向B隊前進，中途布袋不得脱離雙腿，至B隊時脱去布袋，由B隊隊員套上布袋向A隊前進，如上述循環直至最後一名隊員。

比賽過程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上後方可繼續比賽。從開始脱下布袋交接，至下一名隊員的布袋完全套好前，整個交接過程必須在跑道端線以外進行，不能越線。所有隊的比賽結束後，以用時較短的次序排出前三支隊伍。

五、活動目的：

“袋鼠跳”遊戲項目，是比較受學員歡迎的一項户外遊戲，不僅鍛鍊了大家的身體，還鍛鍊了學員們的團隊合作能力及協調能力。

團隊拓展培訓心得體會 篇三

上週末，我參加了福州時代精英拓展訓練機構為我們單位策劃組織的一次團隊户外拓展訓練，在美麗的時代精英户外拓展訓練基地我們感受到大自然的魅力，體驗着拓展帶來的深切感悟。

為期一天的拓展訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

在訓練場上，一開始時代精英拓展培訓師就讓我們做到“三個忘記”：我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了性別，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有着一個陽光而響亮的名字——精英，在隊長的帶領下，我們高唱隊歌“團結就是力量”開始了一天極具挑戰的訓練。整個訓練主要包括五大項目：高空斷橋，盲人方陣，電網逃生，背摔，攀登“畢業牆”。每每遇到困難和挑戰，我們以“精英，精英，勇攀高峯！”的隊訓激勵和支持着隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。

拓展訓練的第一個項目“高空斷橋”，它是一個個人挑戰項目，要求隊員們在8.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.2——1.8米左右，然後再跳回來就算完成。當挑戰者一步一步爬上8米高空之時，心裏早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板，而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，儘管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，下面是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能猶豫，既然已經上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功！大家的歡呼聲，讚美聲交織在一起，感動着這裏的每一個人。通過這個項目，教會我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態，勇於嘗試，挑戰自我，戰勝自我。

第二個訓練項目是“盲人方陣”，任務是把大家的眼睛矇住，分散在一個廣場上，尋找一條繩子，然後用這根繩子圍繞成一個面積最大的正方形。這個任務在開始的時候大家都覺得很簡單，但是當所有的人被蒙上眼睛的時候，我們發現，原來難度一點也不小，討論並確定了一個初步方案，開始執行。在中間的時候產生了一些意見分歧，最終隊長站出來，統一協調大家完成原始方案。在總結經驗的時候，訓練老師講了一句話我非常有感觸，他説當大家為了一個目標爭論不休的時候，你放棄話語權也許是對完成目標最大的幫助。我覺得這個項目無論是用哪個人的方法都能完成任務，無論是你認為笨的辦法還是聰明的辦法，只要是堅持到底，都能順利完成任務，重要的是要按着一種方法堅持到最後，如果一種方法還沒有做完，就換另外的方法，恐怕到最後很難完成。這就要大家聽從隊長一個人領導，大家齊心協力，相信隊長，最後一定會順利完成的。

經過午餐時間的休整，下午訓練的第一項是“電網逃生”，任務是在規定的時間內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網”，全隊觸電網累計不能超過三次。項目開始後，我有點發蒙，覺得這簡直是一個不可能完成的任務，但是經過大家討論方案，精密佈置，最終竟然提前十分鐘全部通過。項目結束後，討論的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個項目主要是體現團隊合作精神，互相信任，在自己通過電網的時候，要完全放鬆，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最後都能安全通過，充分體現了團隊力量。訓練項目的第四項信任背摔是一個隊友爬上背摔的平台，在教練的指導下，捆住手臂，背對着團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網”平倒。在一聲聲的“你們準備好了嗎？”、“我來了！”“來吧”，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。

這個項目很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的。我個人對自己要求特別高，只有當自己做好了，才有資格指導他人。三四月份招聘取得了很成功的結果，這無疑離不開整個人力資源部全體人員的積極參與，以及各店面經紀人積極配合，當然也有自己付出的心血和努力。一個人如果希望得到別人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己；一個人如果存在於社會中，他必定會隸屬於一個團隊中，不能孤立存在的。“信任是團隊的粘合劑，是團隊精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快樂，那就充分在團隊中展現自我吧！

本次拓展訓練最感動人的項目莫過於最後的攀爬“畢業牆”。看到四米二高的牆壁，我已經兩腿發軟，但是當我看到同事們一個個都勝利通過時，在一個同事的鼓勵下，我鼓起了勇氣走到牆壁下，開始此次征程。當其他夥伴都順利攀爬後，剩下的一個人更是讓我們驚心動魄，通過足智多謀、勇氣信心以及團隊的鼓勵和吶喊聲，使得所有同事都順利“畢業”了。當時眼淚已經在我眼眶裏跳來跳去，但是最終的喜悦戰勝了感動，讓這一瞬間的感動埋藏到了心裏，我為自己身為一名商行人而感動驕傲、自豪！

“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行”。通過此次拓展訓練，讓我很好的感悟到很多道理。一個團隊想要發展壯大，只有緊密團結成一個整體，才可能戰無不勝、攻無不克。希望我行以後會多組織類似的活動，使員工們能夠不斷地昇華自我，真正做好“崗位主人翁”！

團隊拓展培訓方案 篇四

一、訓練背景

由於公司的業務迅速擴張，規模日益擴大。人員需求越來越大，新進員工越來越多，部分新進員工還未能充分職業化，他們的責任意識、溝通意識、創新意識、團隊意識還有待提高。為實現新員工特訓目標，打造一支優異的藍韻人力資源隊伍，培訓發展部經過充分的研討，認為有必要在新員工特訓中增加團隊拓展訓練。

二、訓練目標

1、樹立主動溝通的意識，學習有效團隊溝通技巧。

2、打破成規，重新審視自我，增強創意思維能力。

3、增進學員相互認知和理解，提高團隊的信任和寬容。

4、熔鍊團隊精神，加強團隊凝聚力，樹立合力制勝的信念。

三、拓展訓練後參訓人員的如下素質和意識將得到提高

1、積極主動的溝通精神

2、雙贏思維、補位意識

3、面對變化的正確管理方法

4、對團隊具有高度的責任感

5、富於創新精神、主動求變

6、欣賞他人，鼓勵他人，讚美他人

四、方案設計理論特點

項目整合訓練內容包含室內項目和户外項目，整個培訓中體力與腦力活動充分結合，在項目的實施中充分進行體驗和感受，並共享別人的體會與心得。一系列活動使得參訓員工對整個培訓保持高度的熱情及參與感，項目設計環環相扣，對於一些基本理論在遊戲中進行意識、體會和理解，再分享討論並融會貫通形成理論，進而運用到實際工作、生活當中。

五、拓展培訓紀律要求

1、培訓時必須嚴格遵守培訓規則和公司有關紀律，嚴禁脱離團隊擅自行動。

2、參加培訓時必須穿運動鞋，着裝簡潔適合運動，女士請不要穿裙子。

3、如患有不適於參加激烈運動疾病人員應事先通知培訓組織者，以作統一安排。

4、請保持訓練區域的整潔，產生的垃圾或廢物請隨身帶走，自覺保護環境衞生。

六、課程設計方案

1、參訓人員：新員工特訓班全體員工

2、拓展地點：公司拓展訓練場

3、培訓形式：15人至18人左右為一組，每一組選一位組長，在教練的指導下進行遊戲，教練就遊戲的目的和作用對學員進行引導，學員對遊戲過程進一步進行體驗和感受。

4、課程流程：

七、費用預算

八、拓展訓練遊戲方案

遊戲一：報數

1、所需時間：45分鐘左右

2、小組人數：15人至20人左右

3、所需物品：秒錶

4、遊戲概述：一個關於促進團隊效率遊戲

5、遊戲目的：

（1）使團隊通過競爭提高他們的效率；

（2）使隊員認真體會自己在團隊裏承擔的責任；

（3）讓團隊領導發現團隊問題，改善團隊管理方法，提升團隊領導力。

6、遊戲規則：

（1）將所有參加的人，在兩分鐘之內分成平均分成兩組。

（2）挑選男女隊長各一名，組織團隊進行比賽，隊長不參加比賽。

（3）教練要求隊長宣誓，問三個問題：“有沒有信心戰勝對手”、“如果失敗，敢不敢於面對隊員的指責”、“如果失敗，願不願意承擔由此所帶來的一切責任”

（4）全隊學員進行報數，速度越快越好。

（5）分別進行6輪比賽，每輪比賽間隔休息1分鐘。

（6）每輪比賽進行獎懲。輸者，由隊長率領隊員向對方表示誠服，並對對方隊員説：“願賭服輸，恭喜你們！”並由男女隊長做俯卧撐10次，如果以後再輸，俯卧撐的次數將會乘倍遞增。贏者，將全隊哈哈大笑，以示勝利。

（7）記錄每輪比賽的結果。

7、遊戲結束，教練引導大家討論：

（1）每個人都同意所有的意見嗎？如果不是，為什麼？

（2）談談責任心對我們人生的體會？

遊戲二：一圈到底

1、遊戲時間：45分鐘左右

2、小組人數：18人左右

3、所需物品：呼啦圈2個

4、遊戲概述：人與人之間通過溝通互相瞭解，達成共識。此遊戲旨在檢視一個團隊中人員彼此溝通的狀況，同時幫助暢通溝通渠道，以推動今後的相互協作。

5、遊戲目的：使學員彼此以非語言形式進行溝通，以高難度溝通形式完成低難度活動。

6、遊戲規則：所有學員手拉手圍成一圈，用呼啦圈穿過所有人的身體回到原位。在活動過程中，不能以語言為溝通工具，只能依靠肢體語言和眼神進行溝通，相互拉着的手不能放開，也不能用手指去勾呼啦圈。計時，看最快用了多少時間完成。

7、遊戲結束，教練引導進行討論：

（1）各位剛才是如何完成目標的？

（2）剛才最關鍵的改善動作是什麼？

（3）大膽請教各位，平時工作中是否也能這樣互動，相互模仿學習，形成公式？

（4）你認為剛才的活動過程中對團隊最有幫助的一點是什麼？

（5）變化：可以思考以不同方式傳遞呼啦圈。

遊戲三：信任背摔

1、遊戲時間：45分鐘

2、小組人數：不限

3、所需物品：暫無

4、遊戲概述：一個關於促進團隊信任的遊戲

5、遊戲目的：這是一個震動力較大的遊戲，目的為挑戰自我的安全區，建立對團隊隊員的信任，感受這種信任給你帶來的個人突破。

6、遊戲規劃：

（1）首先讓全組人員站成對面的'兩排成操作指導圖形中的形狀。

（2）讓準備做空中飛人的隊員站在牆上，背向隊友。

（3）當教練確認團隊隊員們都站好位置，並做好接人的準備時才讓站在牆上的隊員從空中落下。

（4）這項活動對某些人來説難度很大，儘量用説服及鼓勵的方法去鼓勵他，使他對自己的隊員們產生信任，從而跨越心理障礙，完成空中飛人的任務，但千萬不要勉強。

7、遊戲結束，教練引導進行討論：

（1）當你站在牆上的時候，心理感覺如何？

（2）當你跨越心理障礙、完成了挑戰之後的感覺如何？

（3）在這項活動中，你認為最關鍵的地方在哪裏？怎樣才能幫助隊友跨越心理障礙，做到他認為自己不可能完成的事情。

8、注意事項：

本遊戲具有一定危險性，需注意安全。

團隊拓展培訓心得體會 篇五

通過為期3天的培訓，這次團隊培訓讓我記憶深刻，收穫很多，使我終身難忘，在這3天裏，使我學到很多東西，也有了一定的進步，同時也認識到了自己的不足。

這次的拓展培訓中，老師的授課方式獨特新穎，採用了體驗式教學模式，培訓內容豐富，既有户外拓展，又有理論培訓，整個培訓井然有序，隊員們全身心的投入教學中，讓我不僅領悟到了生活中學會團結，懂得了怎樣與人溝通，明確了自己的職責與價值，更深刻體會到了團隊的力量與温暖。

在訓練中，使我恐懼的心變得更加堅強了，在訓練場（職工娛樂廳），隊長史礦長的帶領下，蒙着眼睛的我們被教練與另一隊混合，尋找着自己的隊友，當我蒙着眼在黑暗中尋找着自己的團隊時，一個人站在那無動於衷，生怕碰到椅子上或別人，才知道這一刻對我們來説是多麼的堅難，最後我們通過拍手的暗號使我們團隊人員走到了一起，經過考驗，我們終於完成了這項任務。

我深深地感受到了團隊的力量是非常大的，團隊的智慧也是很強的，關鍵是隊員之間相互配合，積極參與，凝聚一心，才能更深刻的體會到團隊的力量與温暖。

最後感謝礦領導給我們一個寶貴的培訓機會，也要感謝一同參加拓展培訓的隊友及領導對我的關愛與幫助，讓我懂得了團隊精神，一個人的力量永遠比不過團隊力量。

作為杏樹溝煤礦一員，我要在以後的工作中不斷提升自己，多與同事溝通，認真幹好自己的本職工作，相信“團結就是力量”。

團隊拓展培訓遊戲 篇六

1.拓展培訓遊戲編排目的

在與別人溝通中，語言固然重要，但是一些重要信息的獲取卻大多來自非語言信息，比如通過觀察對方的肢體語言、同伴間的眼神交流等等。一般非語言信息要遠遠比語言信息真實，因為它們是下意識產生的，而不像語言那樣可以思考和修飾。此遊戲就是提供了一個機會，讓大家體驗一下利用非語言進行交流的感覺。

（1）溝通技巧訓練

（2）團隊溝通

2.參加人數

2人一組

3.時間

10分鐘

4.道具

無

5.拓展培訓遊戲規則的

將學員分成2人一組。告訴他們今天的任務是向搭檔介紹自己，前提是不能借助語言和文字。

自我介紹的全部過程都要通過肢體語言來完成。他們可以採用很多形式，比如通過指自己身上的某些特徵、標識、手勢和表情等。

大家明白要求後就可以開始，先請一方用2分鐘的時間介紹自己，然後再換另一個人。

交流後請雙方用語言確認一下自己獲得的信息是否準確，町以講一下對搭檔的瞭解，讓搭檔作補充。

6.注意事項

當我們用肢體語言向別人介紹自己時，可能會存在這些障礙：

①我們很可能因為面部表情缺乏而表達不清自己的意思，試想在平時的工作中我們就擺着一副“撲克臉”，這個遊戲正好讓我們的面部肌肉活動一下。

②我們不是舞蹈演員，所以會缺乏形體表達的經驗，往往會擺錯姿勢或不到位。

③一個最大的障礙就是各自的背景不同，即使同一個姿勢在不同地區也會有不同的意思。

為了更好地溝通，我們是否應該多想一下對方的背景和理解程度。有時，即使多做一個微小的動作就可以使我們的交流進人一個新境界。人人如此，交流也就不困難了。

7.拓展訓練遊戲的相關討論

我們用這種方法交流時存在哪些障礙？我們應怎樣規避它？

你的同伴用了哪些好的方法，並使你大受啟發？

當你的搭檔向你介紹自己時，他是否感到吃力？你明白了多少他的意思？

你向搭檔介紹自己時，自認是否表達準確？你的動作是否到位？搭檔在多大程度上明白了你的意思？

團隊拓展培訓心得體會 篇七

5月14日，在公司的組織下，很榮幸的參加了一次難忘的拓展培訓。7：40分一行的夥伴們在廠門口集合，當時的天空下着雨，雖然天公不做美，絲毫沒有阻擋我們拓展培訓的行程，我們一行踏上去往王店金蓓蕾拓展培訓營的客車。第一次參加這樣的活動，讓我心裏充滿着好奇和興奮，帶着好奇和興奮開始了我們一天的拓展培訓。

進入王店金蓓蕾拓展培訓場地之後，由於下雨加上風大，身體有些冷，培訓師給我們安排了熱身的小遊戲。拓展培訓是一種體驗式的培訓，是以遊戲作為載體，目的在於“挑戰自我，熔鍊團隊”。短暫一天，拓展培訓給予我的啟發和經驗卻是一筆用金錢無法買到的財富，並使我得到了更深人生感悟，對我的工作和生活也更是受益非淺。

這些培訓項目，雖然都是一些小遊戲，但是很多取決於你對待它的態度，因為“態度決定一切”。在工作中，態度的積極與否取決於你自己。要想把一件事做到完美，唯有以積極的態度，傾注你滿腔的激情，而不能像煙花那樣只是的瞬間綻放，在最繽紛的剎那凋零。同樣積極可以給你帶來的是機會。

“戰勝自己，克服自己就是勝利”！“八米高空跳”的項目裏，沒有一定的的自信和克服恐懼的心理是很難成功的。當時我自己踏上八米高空的那一刻心理很緊張，尤其在站起來的那一剎那，杆子在不停的晃動，加上風很大，吹的我搖搖欲墜。當時我的心理只有一個念頭，一定要抓住橫杆，一定要成功，調整一下的心理，做個深呼吸，奮力一跳抓住我面前的橫杆，我成功了。當你站起來的那一刻是選擇逃避退出還是選擇堅強地面對，就要看個人的自信心了。成敗往往是一念之間，一定要相信自己，相信你的夥伴。

在“絕壁求生”的項目中，24位隊員需要全部安全順利翻過4米高的障礙。想翻過這樣的障礙，唯一的辦法就是接人梯，攀爬的形狀就是個“眾”字。由於身高體壯有幸站在最下面，很多夥伴就這樣踩着我的肩膀，依靠上方隊友的奮力幫助，跨越“絕壁”。由於體能的消耗，上方與下方的隊員不斷的換位，當時我的肩膀被踩的很痛，但是我知道我在痛也要幫助我的夥伴翻過絕壁，因為我的肩膀上是責任。大家拋開領導與屬下的關係，拋開男性與女性的區別，溶入在一起保護着攀爬的夥伴。真的是“痛並快樂着”。

培訓中，每一個項目我都全身心地參與進來，因為每一個項目都需要大家的共同協作，我認為對個人的勇氣、自信心是一個極大的挑戰，如果有一個人不投入、完不成項目，則這個項目就要失敗。他所強調的團隊意識、相互協作的這種精神境界，也正是我們曉星團隊的一種體現。我深信曉星因有這樣的團隊明天會更加璀璨輝煌。