學習的方法【多篇】

學習的方法 篇一

建立錯誤檔案本

在學習過程中，已獲得的知識和技能對以後新知識、新技能的形成產生一定的影響，最好的辦法是消滅錯誤，獲得正確知識和技能。每次練習或考試後，應該把自己做錯的具有代表性的題目抄下來，收集彙編，然後把老師對錯題講解後的正確語句熟讀牢記，八六錯誤的答案，用紅筆寫上正確的答案，眉批上理由分析，這樣就形成新的語言習慣。平時和臨考前翻看，加深印象，引起注意，大大減少了錯誤率。既鞏固了知識，又提高了應試能力，發揮了最佳的水平。

重視閲讀理解

重視閲讀理解能力的培養，目的是提高對語篇整體認識的能力，以及推理判斷、歸納總結的能力。堅持長期閲讀（每天至少2篇以上）是穩步提高的保證。通過有計劃有步驟的課外閲讀（如讀21世紀報中學生英文版，《新概念英語》第二、三冊，英語週報同步輔導及聽説讀寫版），不僅能鞏固拓寬教材所學內容，更關鍵是會使所學知識活起來，激發出濃厚的學英語的興趣以及擴大知識量的慾望。

朗讀背誦的習慣

朗讀是在課文所提供的語境中對語音、語調、意羣、句型等基礎知識的綜合練習，同時培養純正的語音語調和好的用語習慣以及為聽力打下堅實的基礎。對學過的句型、詞組、對話、課文進行朗讀和背誦，形成流利的語感，也培養了理解能力，為説、讀及英語寫作打好基礎，這是提高英語水平的根本方法。

良好的書寫習慣

養成書寫規範、字跡工整、卷面整潔的習慣也很重要。高中相當一部分學生的字體書寫不好，難以辨認，大小寫不分，詞距若有若無，標點符號亂用，給老師批改作業和試卷造成極大的麻煩。這在大學聯考閲卷評分中會吃大虧，白白丟分。因此，高二學生平時要養成書寫規範的習慣，對大小寫、標點符號和詞距等一定要一絲不苟，力求規範化、整齊美觀。

注重能力的培養

高二英語對學生的聽、説、讀、寫能力有了更高的要求，總的來説，高二英語應注重能力的培養，為以後運用英語進行交際及進一步自學深造打好堅實的基礎。

在我看來，打好基礎是學好英語的前提，如何打下基礎呢？可以歸納如下：制定計劃，明確目標；課前預習，找出難點；專心聽講，當堂鞏固；及時複習，防止遺忘；獨立作業，檢測效果；錯誤歸類，解決疑難；勤奮多練，廣泛閲讀；系統總結，掌握規律。

使用英漢雙解詞典

高二學生閲讀面擴大，需要補充詞彙量。學生應備一本英漢詞典，如牛津中、高階英漢雙解詞典，在學習中隨時查閲。這在很大程度上能解決學生的疑惑，幫助理解詞的用法，詞彙量也就隨之不斷擴大。

高效學習方法 篇二

【第一部分：學會記錄和檢查】

【第二部分：應該掌握的技巧】

【第三部分：不要浪費時間】

【第四部分：學會分析和分解】

【第五部分：學會利用和適應環境】

【第六部分：分清主次，只做重要的事】

【第七部分：做事要有條理】

【第八部分：學會合理安排】

【第九部分：相信自己，有自信心】

學習的方法 篇三

導讀：其實，高二語文的學習並不難。只要結合最新教學大綱，注重積累，勤於積累，學習起來既輕鬆又高效，理想的成績將指日可待。

明確教學內容和要求。《教學大綱》將高中語文的教學內容和要求分為閲讀、寫作、口語交際和綜合性學習等部分。

這些能力目標是在高中三年的學習裏完成的，而高二年正是在高一年學習基礎上的繼續和延伸，是能力的進一步發展。因此需要我們進一步加強閲讀，擴大閲讀面，在閲讀中領悟，提升自己的閲讀能力。

具體到第三冊的學習內容和方法，我個人的看法是，文言文閲讀部分，選編的兩個單元八篇課文是要精研細讀的，這是形成閲讀能力的前提，文章涉及的文言知識，如通假字，古今異義，一詞多義，詞類活用，特殊句式和固定句式要在老師的指導下進行歸類和積累。文言語感同樣是要反覆誦讀才能形成的，因而要熟讀課文乃至背誦，這樣才有望形成一種能力，並遷移到課外閲讀，達到觸類旁通的效果。《讀本》選編的文章正是教材的輔助，是檢驗自身閲讀能力的很好的範本。要認真地閲讀，走進古人的情感世界，領悟古人的人文情懷。

就詩歌鑑賞而言，要把握中國詩歌特徵。中國詩歌，注重意境的創設，講究通過意象組合展示生活圖景，從而傳達詩人的審美體驗。因而讀詩，把握意象是很關鍵的，把握了意象，就能把握意境。要在教師的指導下，掌握讀詩的基本要領，熟悉詩歌的表現技巧，從而達到鑑賞的目的，而這一切同樣是要通過大量的閲讀積累和反覆誦讀，細緻掌握才能獲得的。殊不知熟讀唐詩三百首，不會做詩也會吟，這就道出反覆誦讀的重要性和必要性。誦讀是讀詩的基礎；讀詩而不能背誦等於不讀。能背誦，則必定有所領悟。

高效學習方法 篇四

數學是培養和發展思維能力的學科，説通俗一點就是“磨腦子”的學科，越學人越聰明。大凡數學學得好的同學，做事思維敏捷，思路開闊，富有靈感，具有較強的創造能力。那麼，怎樣才能學好數學呢？

最根本的問題是首先要讓腦子“轉”起來。讓腦子“轉”起來的原動力又是什麼呢？那就是語言。語言既是思維的外殼，也是思維的驅動力，沒有語言所承載的信息對思維的“點燃”，腦子就很難“轉”起來。

從這個意義上講，要想輕輕鬆鬆地學數學，學好數學，是以理解為主，其知識點所對應的題型分類多，公式難以理解記憶，公式不會靈活運用，題型多，難以掌握。學習科學高效學習法怎麼解決數學的呢，主要是利用思維導圖題庫結合數學的學習規律。 學好數學的二步曲：

1、基礎知識：基礎知識的理解記憶掌握且會靈活運

用基礎知識。

2、基本題型的掌握：應用基礎知識的題型太多，難

以全面掌握。基本題型的掌握會運用基礎知識去

解決問題的能力。

認識到了數學的學習規律，只有在這些規律的基礎之上才能去解決問題。首先，運用思維導圖將各類知識點進行分類總結。再配合着題型庫，題型庫是針對題型分類，總結建立的，題庫中包含3年內各學科的所有題型，無需第二本資料就可以完全掌握3年內的全部題型。其次，學生可以利用思維導圖題型庫按個人情況進行分類，標識，考試前只需針對複習，無需在搞題海戰術。

一、配方法

配方法是對數學式子進行一種定向變形（配成“完全平方”）的技巧，通過配方找到已知和未知的聯繫，從而化繁為簡。何時配方，需要我們適當預測，並且合理運用“裂項”與“添項”、“配”與“湊”的技巧，從而完成配方。有時也將其稱為“湊配法”。

二、換元法

解數學題時，把某個式子看成。

它可以化高次為低次、化分式為整式、化無理式為有理式、化超越式為代數式，在研究方程、不等式、函數、數列、三角等問題中有廣泛的應用。

換元的方法有：局部換元、三角換元、均值換元等。

三、待定係數法

要確定變量間的函數關係，設出某些未知係數，然後根據所給條件來確定這些未知係數的方法叫待定係數法，其理論依據是多項式恆等，也就是利用了多項式f(x) g(x)的充要條件是：對於一個任意的a值，都有f(a) g(a)；或者兩個多項式各同類項的係數對應相等。

四、定義法

所謂定義法，就是直接用數學定義解題。數學中的定理、公式、性質和法則等，都是由定義和公理推演出來。定義是揭示概念內涵的邏輯方法，它通過指出概念所反映的事物的本質屬性來明確概念。

五、數學歸納法

歸納是一種有特殊事例導出一般原理的思維方法。歸納推理分完全歸納推理與不完全歸納推理兩種。不完全歸納推理只根據一類事物中的部分對象具有的共同性質，推斷該類事物全體都具有的性質，這種推理方法，在數學推理論證中是不允許的。完全歸納推理是在考察了一類事物的全部對象後歸納得出結論來。

六、參數法

參數法是指在解題過程中，通過適當引入一些與題目研究的數學對象發生聯繫的新變量（參數），以此作為媒介，再進行分析和綜合，從而解決問題。直線與二次曲線的參數方程都是用參數法解題的例證。換元法也是引入參數的典型例子。

七、反證法

與前面所講的方法不同，反證法是屬於“間接證明法”一類，是從反面的角度思考問題的證明方法，即：肯定題設而否定結論，從而導出矛盾推理而得。法國數學家阿達瑪(Hadamard)對反證法的實質作過概括：“若肯定定理的假設而否定其結論，就會導致矛盾”。具體地講，反證法就是從否定命題的結論入手，並把對命題結論的否定作為推理的已知條件，進行正確的邏輯推理，使之得到與已知條件、已知公理、定理、法則或者已經證明為正確的命題等相矛，矛盾的原因是假設不成立，所以肯定了命題的結論，從而使命題獲

得了證明。

第二章 高中數學常用的數學思想

一、數形結合思想方法

中學數學的基本知識分三類：一類是純粹數的知識，如實數、代數式、方程（組）、不等式（組）、函數等；一類是關於純粹形的知識，如平面幾何、立體幾何等；一類是關於數形結合的知識，主要

體現是解析幾何。

二、分類討論思想方法

在解答某些數學問題時，有時會遇到多種情況，需要對各種情況加以分類，並逐類求解，然後綜合得解，這就是分類討論法。分類討論是一種邏輯方法，是一種重要的數學思想，同時也是一種重要的解題策略，它體現了化整為零、積零為整的思想與歸類整理的方法。有關分類討論思想的數學問題具有明顯的邏輯性、綜合性、探索性，能訓練人的思維條理性和概括性，所以在大學聯考試題中佔有重要的位置。

三、函數與方程的思想方法

函數思想，是指用函數的概念和性質去分析問題、轉化問題和解決問題。方程思想，是從問題的數量關係入手，運用數學語言將問題中的條件轉化為數學模型（方程、不等式、或方程與不等式的混合組），然後通過解方程（組）或不等式（組）來使問題獲解。有時，還實現函數與方程的互相轉化、接軌，達到解決問題的目的。

四、等價轉化思想方法

等價轉化是把未知解的問題轉化到在已有知識範圍內可解的問題的一種重要的思想方法。通過不斷的轉化，把不熟悉、不規範、複雜的問題轉化為熟悉、規範甚至模式法、簡單的問題。歷年大學聯考，等價轉化思想無處不見，我們要不斷培養和訓練自覺的轉化意識，將有利於強化解決數學問題中的應變能力，提高思維能力和技能、技巧。

這些方法都是學習科學的一部分內容，詳細內容參照我們的學習科學，只要把數學的學卡了規律圖形結合做好了，成績想不提高就難。

管理調節壞情緒的方法 篇五

不良情緒會誘發癌症

不良情緒主要是通過神經系統作用與內分泌系統和免疫系統來影響機體而誘發癌症的。人在正常情況下心裏平衡，情緒良好，體內免疫功能正常，癌基因處於抑制狀態。當初那個期持續的緊張和強烈的心理創傷等刺激被人感知傳入大腦後，進而抑制免疫系統的功能。人體免疫功能一旦受到抑制時，就會失去對突變細胞的監視和殺滅作用，只是癌細胞得以迅速增殖，從而促進某種癌症的發生。

不練情緒還可促進胸腺退化，擾亂T淋巴細胞的正常發育，抑制抗體反應和吞細胞的功能，減少干擾素的產生，為癌症的發生和發展打開了方便之門。尤其是一些性格內向，表面逆來馴獸，過於壓抑自己的情感，而內心卻怒氣沖天，痛苦掙扎的人，折磨久了，勢必會影響機體免疫功能，增加致癌症的危險性。

自卑是早衰的催化劑自卑就是輕視自己，看不起自己。自卑的人心情低沉，鬱鬱寡歡，常因怕別人瞧不起自己而不願與別人交往。只想與人疏遠，缺少朋友，甚至自疚，自責。自罪。他們做事缺乏信心，優柔寡斷，毫無競爭意識。享受不到成功的喜悦和歡了，因而感到疲勞，心灰意冷。

自卑的人，大腦皮層長期處於抑制狀態，而缺少有歡樂和愉快的良性刺激轉換，中樞系統處於麻木狀態，體內各個器官的生理功能得不到充分的調動，無法發揮他們應有的作用，同時內分泌系統的功能也會失去常態，有害的激素分泌增多，免疫系統功能下降，抗病你呢公里也隨之下降，從而使人的勝利過程發生呢個改變，出現各種病症呢個，如：頭痛，乏力，焦慮，反應遲鈍，記憶力減退，食慾不振，早生白髮。所以面容憔悴，皮膚多皺，牙齒鬆動，性功能低下，這都是衰老的徵兆。

職場白領一族心理壓力大！

人們往往只會羨慕白領收入高、工作體面，卻很少看到白領的工作強度和心理壓力是多麼大！心理專家表示，怎樣緩解心理壓力，已經成為很多白領最關心的話題。事實上，有很多白領由於心理壓力太大，精神緊張，已經表現出神經衰弱、焦慮症、抑鬱症等精神障礙性疾病症狀。那麼，白領怎樣緩解心理壓力，遠離這些疾病的困擾呢

專家指出，白領怎樣緩解心理壓力，對於白領維持身心健康、提高工作效率都極為重要。

都市白領的心理壓力問題，可以用一個詞“內憂外患”來概括當今都市人的心理生存環境。

三招化解職場中的不良情緒

快節奏的都市生活，激烈的職場競爭，令身處其中的人們無時無刻不承擔着巨大的壓力。長此以往，那些不愉快的消極情緒，若得不到及時排解，超過一定的負荷就會破壞人的心理平衡，引起心理疾病。心理專家建議，職場中人應學會對壓力合理宣泄，以調控不良情緒。只有保持樂觀的情緒，才有利於人的身體健康。

接受專業的心理諮詢

如果不良情緒通過以上方法還是不能消除，並且嚴重影響了正常的生活、學習和工作，就應該考慮向專業人士尋求幫助，接受心理諮詢。倪主任告訴記者，心理諮詢不同於一般的談話或聊天，不是簡單的安慰、勸導，也不是幫助來訪者解決具體問題，而是培養來訪者獨立決策、正確處事的能力，促進來訪者的成長和發展。因此，助人自助才是心理諮詢的最終目標。通過諮詢，不僅要達到去除來訪者的不良情緒的目的，更重要的是使來訪者獲得心理成長，而這是自我調節難以做到的。

心理諮詢是一個過程，往往不只是一次就能奏效的。一般的心理困擾問題需2～3次諮詢，有的可能要進行數次，也可能需要持續1～2年。

無論採取哪種方式，倪主任希望大家遇到心理困擾時，都能採取積極有效的方式面對，做一個善於化解痛苦、消除煩惱的快樂的人。

大哭大笑真性情

情緒不好時，宣泄是自我調整的重要途徑，此時千萬不要壓抑、默默忍受。試着通過各種方法，把不良情緒表達、發泄出來。

人們常用“男兒有淚不輕彈”教育人們要堅強。其實，在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排除出去。從這種角度講，遇到悲傷的事情忍住不哭就意味着慢性中毒，由此可見，“男兒有淚不輕彈”是不可取的。美國精神病學家曾對331名18～75歲的人進行調查，結果表明男性、女性在哭過以後心情都會變得輕鬆。

和哭一樣，笑也是一種釋放，笑本身就是心情輕鬆的表現。因此，心情不好時可以看喜劇、漫畫、笑話，和幽默的朋友聊聊天，回憶愉快的往事等，儘量讓自己笑起來，在笑聲中，煩惱和痛苦不翼而飛。

自我放鬆也是緩解緊張情緒的好方法。如果感到情緒緊張、身心疲憊、焦慮不安，可以兩眼微閉，做緩慢的深呼吸，深深地吸氣，慢慢地呼氣，持續幾分鐘。或者通過想象一些美好的景象、幸福的經歷的方法來放鬆自己。想象自己在大海邊，仰卧在柔軟的沙灘上，感受着温暖的陽光，聽着海浪拍岸的聲音。海風輕輕吹來，又悄然離去，感到身子好像懸浮在蔚藍而寧靜的大海上，全身感到温暖而沉重……試着感受這種安詳和寧靜，想象你的身體和頭腦 正在恢復活力。

學會自我安慰

人在職場，難免有情緒低落時，這個時候就要學會自我安慰。河北省人民醫院心理科倪愛華主任建議大家不妨試試“酸葡萄式”和“甜檸檬式”。

“酸葡萄式”即吃不到葡萄就説葡萄是酸的，是指人們想要卻得不到的東西，就故意説它不好。這種看似消極的做法，對情緒調節、平衡心態有着積極的意義。倪主任説，對於想得到而又不可能得到的東西，不妨像《伊索寓言》中的狐狸一樣，想象一下它是酸的然後放棄。而對於自己擁有的東西，多想一想它的好處。人有一個弱點，總是不珍惜自己所擁有的，而目光總是盯着自己沒有的東西，從而憑空生出很多煩惱。所以，適當的放棄是非常必要的。

“甜檸檬式”是指人們對自己擁有的東西，相信它是最好的，並真心地接納和認同。倪主任建議大家在情緒不好的時候，要學會從積極的方面暗示自己。每天早晨，如果對自己説的第一句話是：“沒勁，又要上班”，這一天很可能就真的沒勁了，因為你已經給自己定了一個情緒的基調。要針對自己的不足，設計一些積極的語言來暗示自己。

如情緒低落的人，經常對自己説“今天心情不錯”“我今天感覺很好”；容易憤怒的人，可以暗示自己“我要冷靜些，發怒是解決不了問題的”。另外，可以改變一些行為以調節情緒，例如：改變面部表情，對自己微笑，改變行走姿勢，抬頭挺胸，昂首闊步等。

6種調節情緒的食物趕走不良情緒

全麥麪包

為什麼總有那麼多MM喜歡吃麪包和點心，原來它們因為含有大量碳水化合物而成為抗憂鬱食物。但是吃點心容易攝入過多熱量，所以吃複合性的碳水化合物，如全麥麪包等，效果慢一點，但更合乎健康原則。

櫻桃

鮮豔欲滴的櫻桃不止好吃，而且還和阿斯匹林一樣有消炎，製造快樂的功效。美國密西根大學的科學家們認為：吃20粒櫻桃比吃阿斯匹林還有效。

深海魚

全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為他們把魚當作主食。哈佛大學的研究報告指出，魚油中的ω-3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，讓我們的身體分泌出更多能夠帶來快樂情緒的血清素。

香蕉

生物鹼可以振奮精神和提高信心，而且香蕉是色氨酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助我們的大腦製造血清素。

南瓜

南瓜之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，而葡萄糖正是腦部唯一的燃料。

南瓜派也被認為是菜單上“最聰明”的甜點。因為每吃一口南瓜派，就會同時攝取3種類胡蘿蔔素，這對預防心臟病、抗老化都十分有用。

低脂牛奶

温熱的牛奶向來就有鎮靜、緩和情緒的作用，尤其對經期女性特別有效，可以幫她們減少緊張、暴躁和焦慮的情緒。