大雪節氣防寒保暖怎麼做

大雪節氣防寒保暖的方法你知道多少?大雪節氣的到來，標誌着秋冬季節交替正式開始，這是時節陽光微弱，人體受寒冷氣温的影響，生理功能和食慾均會發生變化。共同閲讀大雪節氣防寒保暖怎麼做，請您閲讀!

大雪注意保暖的方法

“大雪”是農曆二十四節氣中的第21個節氣，更是冬季的第三個節氣，中國最早的結合天文、氣象、物候知識指導農事活動的歷法《月令七十二候集解》中説道：“大雪，十一月節，至此而雪盛也。”

大雪的意思是天氣更冷，降雪的可能性更大，並不指降雪量一定很大。

大雪節氣，太陽黃經達255度。大雪，顧名思義，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了這個時段，雪往往下得大、範圍也廣。

這時我國大部分地區的最低温度都降到了0℃或以下。往往在強冷空氣前沿冷暖空氣交鋒的地區，會降大雪，甚至暴雪。可見，大雪節氣是表示這一時期，降大雪的起始時間和雪量程度，它和小雪、雨水、穀雨等節氣一樣，都是直接反映降水的節氣。

大雪着仲冬時節的正式開始! 氣温也是越來越低，這裏，小編教大家一些防寒小技巧：

透氣的衣服才能更好地保暖

很多人願意在冬季穿一些貼身的緊身衣，緊身衣固然能隔絕身體與冷空氣的接觸，但同時也隔絕了空氣的對流。所謂保暖，既是阻止熱量流失，能達到“絕對保暖”的材料，只有空氣。空氣的不斷流動，能夠帶走寒冷，保證衣服內持續性温暖。比如房間裏面的窗户是“雙層玻璃”的話，通常會感覺到更暖和。穿過分貼身的衣物容易阻斷這樣的空氣對流，想要保暖，不如選擇更透氣的衣服。

下身暖全身暖

由於人的體温是自下而上的，下肢離心臟較遠，足部更是屬於末端，血液循環較差，温度本來就比較低。而人體全身的熱量，是根據血液循環在流動的。如果下肢在已經低温的情況下，再不加以保暖，就會從全身消耗掉更多的能量，從而殃及全身感覺冷。如果下肢保暖了，就能夠緩解全身的能量消耗，從而感覺到全身暖和。

吃肉!

寒冷天氣，人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，加速了蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解，造成人體熱量散失過多。因此，碳水化合物和脂肪的食物就成了最關鍵的後備軍。肉類首當其衝的站在了風口浪尖上，配合蘿蔔、板栗、紅薯等蔬菜平衡飲食，既補充了熱量也補充了大量的礦物質和膳食纖維，間接提高了機體禦寒性。

大雪節氣保暖不宜做的6件事

1、大雪保暖不宜熱水洗臉

冬季傍晚回家，用一盤熱氣騰騰的水洗洗臉、蒸薰一下，會讓人感覺很舒服。這是因為，蒸騰的熱氣吹開了面部細微毛孔，促進了微循環。有人因此早晚都用熱水洗臉，但早晨卻不宜用熱水洗臉，因為在冷空氣刺激下，人的汗腺、毛細血管呈收縮狀態。

當遇上熱水時則迅速擴張，但洗完以後，馬上外出上班，迅速接觸冷空氣，毛細血管又迅速收縮，這樣一張一縮，很容易使人的面部產生皺紋。

2、大雪保暖不宜矇頭睡覺

當室温低於16℃時，晚上睡覺會感到一些涼意，因此有的人把頭蒙在被窩裏睡覺，這樣感覺上會暖和一些。在沒有取暖設施的南方，或者取暖設施較差的郊區和農村，矇頭睡覺成為了一種保暖方式，這是非常不科學的。

我們吸進的是氧氣，呼出的是二氧化碳。被窩裏空氣流通差，氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多。所以，很多矇頭睡覺的人醒後會感到昏昏沉沉、疲乏無力。這就是不潔空氣導致的呼吸不暢，出現缺氧的結果。

3、大雪保暖不宜戴口罩防寒

秋冬季節，街頭盛行口罩一族，尤其是一些年輕人以為很時尚、很優雅。其實，很不科學。口罩使局部空氣温度升高，但有個呼吸不暢的問題，呼出的二氧化碳有一部分又被吸了進來。鼻黏膜有豐富的血管和海綿狀血管網，血液循環十分旺盛，當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，一般已接近體温。

人體的耐寒能力應通過鍛鍊來增強，若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒。不過，真的患上了冷風刺激的鼻炎，點滴藥物以後，戴上口罩適度保温，真的有助於鼻炎水腫的消失。

4、大雪保暖不宜手腳寒冷用火烤

冬季北方居民有烤火的習慣，尤其是農村居民，這是不科學的。冬天手腳長期暴露在外，血管收縮、血流量減少。此時，如果馬上用火烘烤會使血管麻痺、失去收縮力，出現動脈瘀血、毛細血管擴張、滲透性增強，局部性瘀血。輕的形成凍瘡，重的造成組織壞死。

冷凍的手腳只能輕輕揉擦，使其慢慢恢復正常温度。北方居民大都知道，凍僵的手不能用熱水洗，只能用雪慢慢地揉搓，這樣才能舒緩過來，否則容易出現皮膚壞死。

5、大雪保暖不宜飲酒禦寒

生活在東北林區的伐木工人有飲酒禦寒之説，認為喝酒以後，會增加體內熱量，起到禦寒的作用。河北、山東、山西以及江南的部分農村也有這種説法。

其實，這就大錯特錯了，飲酒後會使人血液循環加快，有渾身發熱的感覺，這是酒精促使人體散發原有熱能的結果，飲酒時酒精使人熱汗淋漓，酒勁過後，因大多熱量散出體外，反而會感到渾身冰涼，導致酒後寒冷。

6、大雪保暖不宜皮膚瘙癢用手抓

冬天由於室內外乾燥，時常會感到渾身皮膚瘙癢。不少人本能地用手撓，這就錯了。

皮膚幹癢切不可用手抓撓，否則易抓破皮膚引起繼發感染。防治方法是多飲水、多吃新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性強的食物，少飲烈性酒。勤洗澡，勤換內衣。瘙癢嚴重者，可服用撲爾敏、非那根等藥物，也可塗些爐甘石洗劑或塗搽膚輕鬆軟膏治療。

大雪的傳統習俗

1、吃雪菜煮湯

大雪節氣前後，不少新鮮雪菜也逐漸上市。食療專家介紹，雪菜又叫雪裏蕻，屬於性温，味甘辛的蔬菜。雪菜含有較多的維生素C，有助於增加大腦中氧含量，起到醒腦提神的作用。此外，雪菜還含有胡蘿蔔素和大量膳食纖維，尤宜於老年人及習慣性便祕者食用。相對於大家習慣食用的醃製雪菜而言，天寒時節不妨來碗雪菜湯。

2、吃蘿蔔圓子

用蘿蔔加工成的蘿蔔圓子，多年來一直風靡老城南一帶。那時在菜場或街頭，都有賣蘿蔔作原料製成的蘿蔔圓子，這是一道很有特色的美味小吃。老城南人有下午吃點心的習慣，圍坐在攤子前，攤主在煮沸的水中舀出幾個圓子盛在碗中，撒些蒜花，那真是清香無比，吃起來有滋有味。現在雖然各種點心和快餐品種繁多，但金陵小吃的魅力仍在，而具有地道土特產風味的蘿蔔圓子，也一定會重新散發出醉人的清香。

3、喝紅薯粥

大雪，是二十四節氣中的第二十一個節氣，時間是公曆每年的12月7日或8日。大雪以後氣温逐漸變冷，人們屋裏屋外都十分注意保暖，紛紛穿上冬裝，防止受凍，出現凍瘡。魯北民間有“碌碡頂了門，光喝紅黏粥”的説法，意思是天冷不再串門，只在家喝暖乎乎的紅薯粥度日。紅薯粥香甜可口，有健脾養胃，還是一種很好的減肥食品。

4、自制醃肉

老南京有句俗語，叫做“小雪醃菜，大雪醃肉”。大雪節氣一到，家家户户忙着醃製“鹹貨”。　“小雪醃菜，大雪醃肉。”大雪節氣天氣寒冷，在不易保鮮的古代，人們發現此時醃製肉類食品不易變質，於是大雪節氣一到，家家户户就忙着醃製鹹肉，以迎接新年。受此習俗影響，大雪節氣前後，肉類食品價格常會有小幅上漲。

5、觀賞封河

“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，萬里雪飄”的自然景觀，南方也有“雪花飛舞，漫天銀色”的迷人圖畫。到了大雪節氣，河裏的冰都凍住了，人們可以盡情地滑冰嬉戲。大雪節氣，北方地區已經是銀裝素裹，而堆雪人、溜冰、滑雪及滾雪球，是年輕人最喜愛的户外活動。提醒公眾大雪節氣到來加強自我防護。因天氣寒冷，外出時宜穿厚羽絨服等禦寒服裝。

6、捕獲烏魚招待賓客

適逢落花生的採收期，也是捕獲烏魚的好時節。俗諺：小雪小到，大雪大到，是指從小雪時節，烏魚羣就慢慢進入台灣海峽，到了大雪時節因為天氣越來越冷，烏魚沿水温線向南迴流，彙集的烏魚羣也越來越多，整個台灣西部沿海都可以捕獲烏魚，產量非常高。烏魚常被當做上等佳餚來招待賓客。