2021小雪節氣吃什麼水果對身體好

在我國的節氣當中，小雪節氣是屬於冬天的當中節氣，在小雪這個節氣當中，也有許多的文化，那我們知道小雪節氣吃的水果有哪些嗎？下面是小編整理的2021小雪節氣吃什麼水果對身體好，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

小雪節氣吃什麼水果對身體好

1、甘蔗

小雪節氣時令水果甘蔗，因其形如竹竿，又名竿蔗。甘蔗含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、鈣、磷、鐵和維生素B1、B2、B6、C，特別是含糖量約18%。具有養陰生津、預防糖尿病、齒病和防止血脂升高的作用。甘蔗渣中的多糖類還有抑制癌細胞的作用等。甘蔗食用、人藥俱佳。注意事項：黴變、發紅的甘蔗有毒，不宜食用。

2、獼猴桃

獼猴桃中含有比較豐富的維生素，尤其在小雪的時候可以多吃一些獼猴桃，這是因為獼猴桃含有葉酸，可以幫助我們抵抗抑鬱。獼猴桃的營養價值非常的高，它除含有較豐富的蛋白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質外，最引人注意的是它的維生素C含量，據分析，每百克果肉含維生素C100~420毫克，在水果中居於前列。

3、蘋果

每天食用一個蘋果對我們的身體是有很好的幫助的，一個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量。蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗呼吸道疾病及結腸癌。

小雪養生有什麼講究

1、早睡晚起：人們要適當早睡，早晨也不宜起得太早，保證充足的睡眠，這樣才利於潛藏陽氣，蓄積陰精。

2、注意腳部的保暖：每天都要用温熱水洗腳、按摩和刺激雙腳穴位，促進血液循環。

每天堅持步行半小時以上，做好禦寒保暖，防止感冒的發生。

3、注意通風：只有這樣才能保持室內的空氣新鮮，不讓病菌的滋生，防止空氣污濁，以達到預防感冒的效果

4、注意衣着：不宜太厚也不宜太薄，衣着過少再加上室温太低易感冒耗陽氣;

反而反之，衣着過多加上室温過高則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易於侵入。所以建議外出時，體質弱的人最好穿高領而且護腰的服裝。即使增添衣物。

小雪送上温馨的祝福

小雪到啦，天氣冷啦，我的問候到啦，你的心也可以温暖啦，趕緊添加衣服吧，否則就要凍壞啦!祝小雪節氣快樂健康!

小雪到寒冬至，頭為諸陽之會，保暖禦寒需帶帽。而喝酒取暖只解燃眉之冷，飲酒可使血流加快身體變暖，但血管擴張散熱更快。

小雪到了，有幾個重要任務交給你。一吃好、二睡好、三玩好、四保持好心情。還有天氣越來越冷了，注意防寒保暖，一般人我不告訴他，嘿嘿!