國小生身體健康小常識【多篇】
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健康生活順口溜 篇一
1、飲了空腹茶,疾病身上爬
2、喝茶不洗懷,閻王把命催。:
3、儘量少喝酒,病魔繞道走。
4、戒煙限酒,健康長久。
5、飯後一支煙,害處大無邊。
6、多吃鹹鹽,少活十年。
7、甜言奪志,甜食壞齒。
8、吃藥不忌嘴,跑斷醫生腿。
9、欲得長生,腸中常清
10、飯前喝湯,勝過藥方。
11、吃了十月茄,餓死郎中爺。
12、胡蘿蔔,小人蔘;經常吃,長精神。
13、性格開朗,疾病躲藏。
14、房寬地寬,不如心寬。
15、人有童心,一世年輕。
16、大葱蘸醬,越吃越胖。
17、大蒜是個寶,常吃身體好。
18、一日兩個蘋果,毛病繞道走。
19、一日三棗,長生不老。
20、核桃山中寶,補腎又健腦。
21、千保健,萬保健, 心態平衡是關鍵。
22、怒傷肝,喜傷心,悲憂驚恐傷命根。
23、要活好,心別小;善制怒,壽無數。
24、心胸寬大能撐船,健康長壽過百年。
25、要想健康快樂,學會自己找樂。
26、妻賢夫病少,好妻勝良藥。
27、鐵不冶煉不成鋼,人不運動不健康。
28、最好的醫生是自己,最好的運動是步行。
29、西紅柿,營養好,貌美年輕疾病少。
30、小小黃瓜是個寶,減肥美容少不了。
國小生用眼衞生 篇二
注意用眼衞生要做到“二要二不要”
(1)二要:
①讀書寫字姿勢要端正,保持“一尺一拳一寸”,即眼睛離書本一尺,身體離桌沿一拳,手指離筆尖一寸;
②連續看書寫字一小時左右要休息片刻,或向遠處眺望一會。
(2)二不要:①不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字;
②不要躺着、走路或乘車時看書。
看電視怎樣注意衞生?
①每次看電視不要超過2小時,連續看電視1小時後,應起來活動5-10分鐘;
②觀看者應離電視屏幕2米以上;
③電視機安放高度應與觀看者坐時的眼睛高度相一致;
④室內開一盞3-8瓦的小燈,以減輕屏幕與周圍黑暗的強烈對比,這對避免眼睛疲勞有好處。
怎樣預防近視?
①注意用眼衞生;
②堅持做眼保健操;
③勞逸結合,睡眠充足;
④注意營養,加強鍛鍊,增強體質;
⑤定期檢查視力,發現減退及時矯正,防止近視加深。
國小生健康知識和健康行為 篇三
1、我們的身體由哪幾部分組成?
由頭、頸、軀幹和四肢組成。
2、正確的讀寫姿勢是什麼?
(1)腰板直、坐端正;
(2)眼離書本一尺;
(3)手離筆尖一寸;
3、怎樣預防近視?
(1)讀寫姿勢要正確;
(2)要在光線充足的地方看書、寫字;
(3)看電視時間不要過長;
(4)堅持做好眼保健操。
4、牙齒的功能是什麼?牙齒的基本功能是咀嚼食物。具有切斷、撕裂、搗碎、咀嚼食物的功能。
5、什麼是乳牙和恆牙?人在一生中要長長兩次牙齒,從出生後六、七個月起長出的牙叫乳牙,乳牙共有20顆;到六、七歲時開始換牙,長出的新牙叫恆牙,恆牙共28—32顆。
6、怎樣保護牙齒?
(1)早晚刷牙;
(2)飯後漱口;
(3)少吃糖果;
(4)定期做口腔檢查。
7、正確的刷牙方法是什麼?正確的刷牙的方法是豎刷法,即順着牙縫刷,上牙從上往下刷,下牙從下向上刷,咬合面來回刷,上下里外都刷到。
8、良好的飲食習慣有哪些?
(1)少吃零食;
(2)不挑食、不偏食;
(3)吃飯要定時定量;
(4)一日三餐要吃好。
9、正確的立、坐、行、卧姿勢是什麼?
(1)站要直;
(2)坐要正;
(3)挺起胸膛穩步走;
(4)睡覺最好右側卧。
10、“五勤”指的是什麼?
(1)勤洗頭;
(2)勤理髮;
(3)勤洗澡;
(4)勤換衣;
(5)勤剪指甲。
11、如何注意手的衞生?
(1)飯前便後要洗手;
(2)指甲經常要修剪;
(3)手帕紙巾隨身帶。
12、為什麼不能喝生水?
生水中含有細菌、病毒、蟲卵,可引起腸道傳染病(腸炎、痢疾、傷寒等)和腸道寄生蟲病(蛔蟲病等)。
13、隨地吐痰有什麼危害?隨地吐痰是一種不文明行為;痰液中含有病菌,隨地吐痰會污染環境,傳播疾病。
14、為什麼不能亂扔垃圾?影響環境整潔,造成蚊蠅孽生。
15、什麼叫平衡膳食?人體每天從食物中攝取必需的營養,才能維持身體的正常活動。平衡膳食是指膳食中所含營養素種類齊全,數量充足,比例適當;膳食中所提供的營養素與機體的需要,兩者能保持平衡。
16、暴飲暴食為什麼不好?暴飲暴食會造成消化不良,引起肚子痛,甚至上吐下瀉。
17、怎樣防止營養過剩?
(1)要做到各種營養合理、平衡;
(2)吃飯要嚴格控制,定時定量;
(3)多參加體育鍛煉和户外活動。
18、看電視應注意什麼?
(1)電視機屏幕的位置應略低於兩眼的水平線;
(2)座位與電視機至少要保持兩米的距離;
(3)觀看時間不超過兩個小時,而且中間每隔半小時都應站起來活動一下;
(4)室內光線不要太暗,熒光屏亮度不要太強;
(5)坐姿要正確,不能躺着看電視。
19、乘車應注意哪些問題?
(1)提早出門,避免人多擁擠;
(2)上車後要拉住扶手,以免摔倒;
(3)頭部和手不要伸出窗外,以防刮傷、碰傷;
(4)要按次序上下車,下車要小心,以防摔傷。
20、户外活動有哪些益處?
(1)有空氣清新、陽光充足的户外活動,可使人消除疲勞,嚐到樂趣;
(2)陽光裏的紫外線,可促進骨骼生長,又能殺死皮膚上的細菌,保持皮膚健康;
(3)能增強體質,減少疾病的發生。
國小生的健康小常識 篇四
1、俗話説,病從口入,從飲食方面來講,應該注意一下幾點:
飯前便後洗手,勤剪指甲;
儘量不要購買三無產品和路邊攤;
養成吃早餐的好習慣;
吃飯時不要大聲説笑,避免食物嗆入氣管;
多吃蔬菜,不要挑食,葷素搭配,營養均衡…
2、從生活習慣來説,也有以下幾點:
早睡早起,不賴牀,不熬夜;
控制自己使用電子產品的時間,保護好眼睛,按時做眼保健操;
端正自己的坐姿,避免脊椎彎曲;
勤換衣服勤洗澡,避免病毒傳播…
3、進行合理的體育鍛煉,保持身體健康;
勞逸結合,不要把自己繃得太緊;
不要吃太多油膩食品,避免因太胖而引起的各種疾病;
多喝水,少喝飲料,促進身體排毒…
4、進行合理的體育鍛煉,保持身體健康;
勞逸結合,不要把自己繃得太緊;
不要吃太多油膩食品,避免因太胖而引起的各種疾病;
多喝水,少喝飲料,促進身體排毒…
國小生衞生基本知識 篇五
1、飯前便後要洗手;
2、要做到三勤:勤洗澡、勤理髮、勤換衣;
3、勤剪指甲;
4、要注意讀寫衞生:眼離書本一尺遠,身離桌子一拳遠,手離筆尖一寸遠;
5、隨時隨地勤洗手;
6、注意用眼衞生:不要在強光下看書,不要在行走的車上看書,不要躺着看書,不用髒手揉眼睛;
7、不吃沒有衞生保障的食品,不吃沒有清洗乾淨的食物,不喝生水;
8、早晚洗臉,用流水洗臉,不與別人共用毛巾、臉盆等物品;
9、早晚刷牙,食後漱口;
10、每天堅持適當的體育鍛煉,以增強體質,保持良好的、充沛的精力。
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