幫助睡眠的音樂(新版多篇)
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促進睡眠的音樂: 篇一
在確定自己想入睡的時候,確保室內適當的通風,牀頭附近可以放置一些帶有自己比較喜歡的味道的水果,比如橙子,各種花草(乾的也成)。深呼吸若干次,平躺下,帶上耳機, 聽聽輕柔的,自然點的音樂,如班得瑞的自然之聲,還可以聽《催眠曲》、《媽媽》、《寶貝》、《陽關三疊》、《良宵》、《梅花三弄》、藍色多腦河、《宮秋月》、《黛玉葬花》、《霸王御甲》、《高山流水》、《魚中游》、《海濱之夜》、《秋思》、《小草》等。對於因為焦慮而失眠的成年人來説,聽一聽古典音樂也許是個好辦法。並非所有的'古典音樂都能促進睡眠。在古典音樂中最有名的催眠音樂應該算是《哥德堡變奏曲》。 此外,神祕園 睡眠曲; 聽媽媽講那過去的故事;Lene Marlin--A Place Nearby;神思者; Heavens Song;Keren Ann--Ending Song也將是你不錯的選擇。
幫助睡眠的音樂 篇二
《睡眠四步曲》博士説:“旋律柔和的音樂以及自然的聲音,能對大腦的自律神經產生作用,安定心神,活絡血液循環,有着治癒人的情緒與身體的效果”。繁忙的'工作,瑣碎的生活,複雜的人際,讓您的睡眠多多少少的受到影響,睡眠不足,睡眠質量差,失眠,甚至引發身體其他的病症。音樂可以幫。
健康睡眠輕鬆擁有,靜心、放鬆、導睡、入眠,四步導入式專業舒眠樂。21世紀身、心、靈健康新潮流,醫學博士ei Isomura全程參與策劃。音樂療法聯盟傾力推薦,把最好的催眠師帶回家。
一、幫助睡眠的音樂推薦——助眠
“助眠”中的旋律,就是針對因為身體不適,心情煩躁,日常睡眠質量不佳導致身心疲憊而設計的,以佈滿舒緩感的起伏,運用自然音律與音樂的完美搭配,引導聽者自然而然地靜心養神,進而冥想放鬆,逐漸進入舒適、香甜的睡眠。
曲目
01 水藍的夢
02 小春氣息
03 森之樹
04 去買花和禮物
05 聞到薰衣草香時
06 水紋
07 回想
08 春天微風
二、幫助睡眠的音樂推薦——快眠
“快眠”中的旋律,就能幫助您快速地平靜心情,催出您的睡眠因子,讓他們快速進入狀態,帶你入眠。在這些因子的引領下,您的大腦會有規律地釋放四種電波,您可能會產生夢境,如您在某個小島旅行,四處風光無限……
曲目
01 水彩的素描
02 穿過森林
03 春之光
04 晨漸
05 夏之印象
06 亞洲婚頌
07 飛舞之葉
三、幫助睡眠的音樂推薦——舒眠
“舒眠”中的旋律,就是針對睡眠質量差,身心焦慮,精神不振而設計的,以佈滿舒緩感的起伏,運用自然音律與音樂的完美搭配,引導聽者轉換思維,轉移視線,逐漸調節放鬆情緒,進入舒適、優質的睡眠。
曲目
01 退潮後的海濱
02 邀你入夢
03 心思的波浪
04 旋轉的潮流
05 大河的遠方
06 大海開闊、閃閃發亮
助眠音樂: 篇三
1、夜的鋼琴曲(五)
2、神祕園系列
st life 秋天的旅程
4、悽美哼唱《天空之城》
5、穿越時空的思戀
6、班得瑞 初雪 輕音樂
7、滌盪心靈塵埃 寂靜之聲 班得瑞
the rain
9、和蘭花在一起 輕音樂
11、輕音樂 天籟童聲 法語電影《蝴蝶》主題歌
12、水邊的阿狄麗娜 輕音樂
13、斯卡布羅市集 莎拉布萊曼
14、最終幻想 鋼琴曲
15、千與千尋 幸福的味道 純音樂
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